一般在嬰兒出生後醫生會讓補充維生素D，很多媽媽有這樣的疑問，我家是純母乳餵養，母乳的營養師最全面的，為什麼還要額外給寶寶補充呢？

母乳被稱為最適合寶寶的食物，裡面的營養成分有上百種，對寶寶來說是最安全的，也是最有營養的，但是再好的食物也有其不足的地方，比如維生素D在母乳中的含量是很少的，寶寶單純的吃母乳，是很難滿足身體需要的。

事實上維生素D的補充在我們懷孕的時候就應該開始了，有的孩子天生就有佝僂病，頭骨也比較軟，這與孕婦在孕期營養不均衡有很大的關係，在這裡提醒孕媽媽們，孕期除了要吃一些維生素D含量豐富的食物外，還要多多晒太陽，維生素D也被叫做陽光維生素，通過陽光照射皮膚就可以合成。

言歸正傳，為什麼寶寶出生後要補充維生素D

維生素D的作用是什麼？

①促進鈣的吸收：如果沒有維生素D的參與，食物中的鈣吸收量還不足10%，這就是為什麼有的孩子明明補了很長時間的鈣，還仍舊缺鈣的原因。

②促進骨骼發育。道理同上。

③預防蛀牙，有研究表明鈣攝入充足的話牙齒也比較堅固，能夠預防齲齒的發生。

怎樣補充維生素D？

中華醫學會兒科學分會建議，維生素D要補充到兩歲！1歲內的寶寶每天至少要攝入400IU的維生素D，1~2歲的寶寶每天要攝入600IU，但由於這個年齡段的寶寶輔食添加逐漸豐富，所以維生素D製劑的補充量可以諮詢營養師，防止過量。

①.1歲前純母乳餵養的寶寶單純從母乳中很難獲得足夠量的維生素D,再加上能夠進食的輔食有限，所以可以從維生素D補劑中獲取，如果進行奶粉餵養的寶寶，看奶粉中的維生素添加量是否充足，如果能夠達到建議標準，則不需要額外補充。

②．多外出活動增加陽光的照射可以促進人體自身合成維生素D。

③．動物性食品是維生素D的天然食物來源，更容易被人體吸收，可以給寶寶吃一些脂肪高的海魚、動物的肝臟、蛋黃、奶製品。根據美國自然健康協會研究表明，三文魚的維生素D的含量是所有食物中最高的，寶媽們可以首選三文魚。

缺乏維生素D對寶寶的生長髮育是不利的，但是也要謹防過量

因為維生素D是一種脂溶性的維生素，不能溶於水，不容易被代謝掉，會在體內不斷積累，對寶寶身體造成嚴重傷害。

嬰幼兒維生素D過量的早期表現有：食慾減退、消瘦乏力、煩躁易怒、便祕腹瀉、噁心嘔吐等，嚴重的可導致生長髮育遲緩、高血壓、高熱、癲癇等，甚至會因高血鈣及腎功能衰退而死亡。

營養師建議：為了避免寶寶缺乏維生素D，要多從那些富含維生素D的食物中來獲得，如果在微量元素的檢查結果中顯示寶寶缺鈣，可以在醫生的指導下服用維生素D補充劑，切記不能自己盲目補充。

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