有的孩子每天或隔天都大便，但排便困難，每次都用很大力氣才能排出一點兒，大便乾結或澀滯不爽，或粑粑軟爛容易粘在馬桶上，或常有便意但解不出大便。這是脾氣虛弱引起的氣虛便祕，均因孩子脾胃虛弱或飲食不規律所致。
有的孩子每天或隔天都大便，但排便困難，每次都用很大力氣才能排出一點兒，大便乾結或澀滯不爽，或粑粑軟爛容易粘在馬桶上，或常有便意但解不出大便。這是脾氣虛弱引起的氣虛便祕，均因孩子脾胃虛弱或飲食不規律所致。
虛則補之，這裡要補的是“氣”，脾氣足了，才有動力把大便從腸道推出去，排便就不那麼困難了。故家長可以給孩子多吃具有補氣、健脾、潤腸作用的食物。
推薦食物：黑芝麻、紅薯、山藥、薏米、糙米、南瓜、松子、栗子、火龍果、扁豆、菠菜、青菜等。
有的孩子每天或隔天都大便，但排便困難，每次都用很大力氣才能排出一點兒，大便乾結或澀滯不爽，或粑粑軟爛容易粘在馬桶上，或常有便意但解不出大便。這是脾氣虛弱引起的氣虛便祕，均因孩子脾胃虛弱或飲食不規律所致。
虛則補之，這裡要補的是“氣”，脾氣足了，才有動力把大便從腸道推出去，排便就不那麼困難了。故家長可以給孩子多吃具有補氣、健脾、潤腸作用的食物。
推薦食物：黑芝麻、紅薯、山藥、薏米、糙米、南瓜、松子、栗子、火龍果、扁豆、菠菜、青菜等。
揉臍摩腹來幫忙
若孩子長期便祕，家長要定期觀察其舌苔，如果發現舌苔顏色淡，說明身體虛寞，屬虛性便祕。這種便祕只靠食療調理，見效可能較慢，如在食療補脾的基礎上加上揉臍摩腹，效果就會更好了。
具體操作：家長搓熱雙手，以孩子肚臍為中心，按順時針方向摩揉其腹部。先在肚臍部揉30次，再逐漸擴大範圍全腹部按摩50次。每天按摩2次，不限時間。可長期堅持。
有的孩子每天或隔天都大便，但排便困難，每次都用很大力氣才能排出一點兒，大便乾結或澀滯不爽，或粑粑軟爛容易粘在馬桶上，或常有便意但解不出大便。這是脾氣虛弱引起的氣虛便祕，均因孩子脾胃虛弱或飲食不規律所致。
虛則補之，這裡要補的是“氣”，脾氣足了，才有動力把大便從腸道推出去，排便就不那麼困難了。故家長可以給孩子多吃具有補氣、健脾、潤腸作用的食物。
推薦食物：黑芝麻、紅薯、山藥、薏米、糙米、南瓜、松子、栗子、火龍果、扁豆、菠菜、青菜等。
揉臍摩腹來幫忙
若孩子長期便祕，家長要定期觀察其舌苔，如果發現舌苔顏色淡，說明身體虛寞，屬虛性便祕。這種便祕只靠食療調理，見效可能較慢，如在食療補脾的基礎上加上揉臍摩腹，效果就會更好了。
具體操作：家長搓熱雙手，以孩子肚臍為中心，按順時針方向摩揉其腹部。先在肚臍部揉30次，再逐漸擴大範圍全腹部按摩50次。每天按摩2次，不限時間。可長期堅持。
紅薯山藥糙米粥
對於8月齡以內的便祕寶寶，我通常建議給他吃為龍果泥。從媽媽們的反饋來講，成熟度高的紅心火龍果緩解便祕效果最佳，甚至還有可能引起腹瀉。故小月齡的或便祕不太嚴重的寶寶，食用普通火龍果來緩解便祕效果就很好。
如果寶寶超過8月齡，已經可以很好地吃輔食了，可以試試紅薯山藥糙米粥，對所有便祕都有比較顯著的緩解作用。
材料：紅薯100克，山藥80克，糙米50克。
做法：
1． 糙米洗淨後用清水浸泡約30分鐘。
2．山藥、紅薯洗淨，去皮，切塊。
3． 糙米入鍋加入適量清水，大火煮至沸騰，轉小火煮約30分鐘。
4． 加入紅薯，繼續煮15分鐘。
5．最後加入山藥，煮至熟料即可。
功效：紅薯治療便祕和功效非常神奇，可有刺激腸道，促進排便。尤其是小月齡寶寶，通過在吃完紅薯或紅薯粥1小時就會排便。
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