堅持練習瑜伽，那麼你的一輩子大概是這樣的... 你可還曾記得，練習瑜伽多久了？瑜伽與沒有瑜伽的人，在每天看來似乎沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距已非常明顯；在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。再等到10年以後再看時，那就是一種人生對另一種人生，不可企及的鴻溝。
如果你瑜伽一週
這是開始改變的一週，你的身體開始發生正向的改變，瑜伽的初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多餘的脂肪開始融化。
雖然你的雙手、雙腿、腰背會感到痠痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為瑜伽會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽。
如果你瑜伽一個月
一個月的瑜伽練習，你的呼吸變得均勻平穩，心跳變得沉穩有力。你應該已經感覺肩頸背已經不像一個月前那麼的疼痛了，全身也越來越輕鬆。
你的生活習慣也在悄然發生改變，你會發現早睡早起不再是難事。為了保護瑜伽的成果，自然會吃得清淡，對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那麼強烈。
如果你瑜伽堅持1年
你會發現這一年幾乎沒有去過醫院，瑜伽讓你的體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統。
瑜伽帶給你勻速的新陳代謝，你的身體就是一臺“脂肪化解器”，脂肪不再會囤積。而你的同齡人，很多都是珠圓玉潤，腰腹部帶著一個游泳圈。
如果你瑜伽堅持5年
這五年你身邊不健身的很多朋友，同學肯定大腹便便，要麼像梨，要麼像蘋果，也許會有少數人還說的過去，但肯定也會是有一圈圈贅肉！
而你，堅持瑜伽這五年只要不是練一天休息一個月，不管從身材，氣質，還是容貌都會比你身邊的人好千百倍！
如果你瑜伽堅持10年
在這個時候你和你身邊的人都應該有了家庭和孩子，有了家庭和孩子後人生大事基本完成，這時候比較容易發福，身邊的人應該都在討論減肥！
而你，已經堅持瑜伽十年，你的身材依然保持的很好，身邊的人估計會常常問你保持身材的祕訣！
如果你瑜伽堅持20年
你和你周圍朋友的孩子差不多也長大了，由於你堅持瑜伽了二十年以至於你和你的孩子站在一起很難讓人家相信你是你孩子的長輩！
相比周圍不瑜伽的朋友，TA們一定很羨慕你！
如果你瑜伽堅持40年
這時候已經慢慢步入老年生活，你身邊不瑜伽的人可能開始會有疾病，不健康的表現。
由於你堅持了四十年以至於你現在依然健康，吃嘛嘛香，身材依舊完美，魅力不減當年！想去哪兒而就去哪兒，疾病攔不住你！
如果你瑜伽堅持八十年
在這個時候你的很多同齡人已經入土為安，剩下少數可能在病床上掙扎，由於你堅持瑜伽了八十年，以至於你依舊健康，還可以帶著孫兒到處溜達！
不管你現在多大，你都可以通過瑜伽，讓你的身材體型、儀表姿態、體能水平、精神氣質得到提升。堅持瑜伽沒什麼，只不過是能讓你，更有氣質、更自信、更健康罷了。