'何潔一年瘦了60斤，女明星們產後究竟怎麼瘦下來的？'
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
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伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
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伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
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伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
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伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
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5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
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第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
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第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
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今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
還是那六個字：管住嘴、邁開腿。
霍思燕建議媽媽們在哺乳期之後再減肥，日常飲食講究，在照顧到身體健康的同時，要科學攝入食物。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
還是那六個字：管住嘴、邁開腿。
霍思燕建議媽媽們在哺乳期之後再減肥，日常飲食講究，在照顧到身體健康的同時，要科學攝入食物。
當然，霍思燕也沒有停止過運動。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
還是那六個字：管住嘴、邁開腿。
霍思燕建議媽媽們在哺乳期之後再減肥，日常飲食講究，在照顧到身體健康的同時，要科學攝入食物。
當然，霍思燕也沒有停止過運動。
但無論如何，產後減肥最重要的一件事就是：切忌急於求成，一定要充分重視產後修復。
何潔在Vlog裡，跟瑜伽老師上了“產後修復”課程，她才知道：原來之前自己不重視產後修復，對身體帶來的傷害有多大。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
還是那六個字：管住嘴、邁開腿。
霍思燕建議媽媽們在哺乳期之後再減肥，日常飲食講究，在照顧到身體健康的同時，要科學攝入食物。
當然，霍思燕也沒有停止過運動。
但無論如何，產後減肥最重要的一件事就是：切忌急於求成，一定要充分重視產後修復。
何潔在Vlog裡，跟瑜伽老師上了“產後修復”課程，她才知道：原來之前自己不重視產後修復，對身體帶來的傷害有多大。
“先修復，再塑身”，與“管住嘴，邁開腿”一樣，也是產後減肥的“六字真言”。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
還是那六個字：管住嘴、邁開腿。
霍思燕建議媽媽們在哺乳期之後再減肥，日常飲食講究，在照顧到身體健康的同時，要科學攝入食物。
當然，霍思燕也沒有停止過運動。
但無論如何，產後減肥最重要的一件事就是：切忌急於求成，一定要充分重視產後修復。
何潔在Vlog裡，跟瑜伽老師上了“產後修復”課程，她才知道：原來之前自己不重視產後修復，對身體帶來的傷害有多大。
“先修復，再塑身”，與“管住嘴，邁開腿”一樣，也是產後減肥的“六字真言”。
在女明星減肥界，被視作反面教材的穎兒，曾經做出極端的示範是：“一個月每天只吃一顆老乾媽”，但很快也反彈回去。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
還是那六個字：管住嘴、邁開腿。
霍思燕建議媽媽們在哺乳期之後再減肥，日常飲食講究，在照顧到身體健康的同時，要科學攝入食物。
當然，霍思燕也沒有停止過運動。
但無論如何，產後減肥最重要的一件事就是：切忌急於求成，一定要充分重視產後修復。
何潔在Vlog裡，跟瑜伽老師上了“產後修復”課程，她才知道：原來之前自己不重視產後修復，對身體帶來的傷害有多大。
“先修復，再塑身”，與“管住嘴，邁開腿”一樣，也是產後減肥的“六字真言”。
在女明星減肥界，被視作反面教材的穎兒，曾經做出極端的示範是：“一個月每天只吃一顆老乾媽”，但很快也反彈回去。
穎兒2018年生完孩子之後，產後坐了四天月子，就裹上了束腹帶，呼吸都費勁！一裹就是15天，連睡覺都不摘，只有洗澡的時候才摘下來。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
還是那六個字：管住嘴、邁開腿。
霍思燕建議媽媽們在哺乳期之後再減肥，日常飲食講究，在照顧到身體健康的同時，要科學攝入食物。
當然，霍思燕也沒有停止過運動。
但無論如何，產後減肥最重要的一件事就是：切忌急於求成，一定要充分重視產後修復。
何潔在Vlog裡，跟瑜伽老師上了“產後修復”課程，她才知道：原來之前自己不重視產後修復，對身體帶來的傷害有多大。
“先修復，再塑身”，與“管住嘴，邁開腿”一樣，也是產後減肥的“六字真言”。
在女明星減肥界，被視作反面教材的穎兒，曾經做出極端的示範是：“一個月每天只吃一顆老乾媽”，但很快也反彈回去。
穎兒2018年生完孩子之後，產後坐了四天月子，就裹上了束腹帶，呼吸都費勁！一裹就是15天，連睡覺都不摘，只有洗澡的時候才摘下來。
但這樣做帶來的後果是什麼呢？雖然她只用了1個多月的時間成功減到了96斤，但從此落下了腰痠背痛的後遺症，拍戲時常常渾身作痛。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
還是那六個字：管住嘴、邁開腿。
霍思燕建議媽媽們在哺乳期之後再減肥，日常飲食講究，在照顧到身體健康的同時，要科學攝入食物。
當然，霍思燕也沒有停止過運動。
但無論如何，產後減肥最重要的一件事就是：切忌急於求成，一定要充分重視產後修復。
何潔在Vlog裡，跟瑜伽老師上了“產後修復”課程，她才知道：原來之前自己不重視產後修復，對身體帶來的傷害有多大。
“先修復，再塑身”，與“管住嘴，邁開腿”一樣，也是產後減肥的“六字真言”。
在女明星減肥界，被視作反面教材的穎兒，曾經做出極端的示範是：“一個月每天只吃一顆老乾媽”，但很快也反彈回去。
穎兒2018年生完孩子之後，產後坐了四天月子，就裹上了束腹帶，呼吸都費勁！一裹就是15天，連睡覺都不摘，只有洗澡的時候才摘下來。
但這樣做帶來的後果是什麼呢？雖然她只用了1個多月的時間成功減到了96斤，但從此落下了腰痠背痛的後遺症，拍戲時常常渾身作痛。
如戚薇所說：“產後減肥，是想要重新建立自信的過程”。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
還是那六個字：管住嘴、邁開腿。
霍思燕建議媽媽們在哺乳期之後再減肥，日常飲食講究，在照顧到身體健康的同時，要科學攝入食物。
當然，霍思燕也沒有停止過運動。
但無論如何，產後減肥最重要的一件事就是：切忌急於求成，一定要充分重視產後修復。
何潔在Vlog裡，跟瑜伽老師上了“產後修復”課程，她才知道：原來之前自己不重視產後修復，對身體帶來的傷害有多大。
“先修復，再塑身”，與“管住嘴，邁開腿”一樣，也是產後減肥的“六字真言”。
在女明星減肥界，被視作反面教材的穎兒，曾經做出極端的示範是：“一個月每天只吃一顆老乾媽”，但很快也反彈回去。
穎兒2018年生完孩子之後，產後坐了四天月子，就裹上了束腹帶，呼吸都費勁！一裹就是15天，連睡覺都不摘，只有洗澡的時候才摘下來。
但這樣做帶來的後果是什麼呢？雖然她只用了1個多月的時間成功減到了96斤，但從此落下了腰痠背痛的後遺症，拍戲時常常渾身作痛。
如戚薇所說：“產後減肥，是想要重新建立自信的過程”。
何潔經歷過這一個月的減肥試驗，瘦掉的是10斤體重，但卻重新找回了對減肥這件事兒的自信。
她得出了正確結論：“不要為了減肥把自己的身體給傷害了。”
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
還是那六個字：管住嘴、邁開腿。
霍思燕建議媽媽們在哺乳期之後再減肥，日常飲食講究，在照顧到身體健康的同時，要科學攝入食物。
當然，霍思燕也沒有停止過運動。
但無論如何，產後減肥最重要的一件事就是：切忌急於求成，一定要充分重視產後修復。
何潔在Vlog裡，跟瑜伽老師上了“產後修復”課程，她才知道：原來之前自己不重視產後修復，對身體帶來的傷害有多大。
“先修復，再塑身”，與“管住嘴，邁開腿”一樣，也是產後減肥的“六字真言”。
在女明星減肥界，被視作反面教材的穎兒，曾經做出極端的示範是：“一個月每天只吃一顆老乾媽”，但很快也反彈回去。
穎兒2018年生完孩子之後，產後坐了四天月子，就裹上了束腹帶，呼吸都費勁！一裹就是15天，連睡覺都不摘，只有洗澡的時候才摘下來。
但這樣做帶來的後果是什麼呢？雖然她只用了1個多月的時間成功減到了96斤，但從此落下了腰痠背痛的後遺症，拍戲時常常渾身作痛。
如戚薇所說：“產後減肥，是想要重新建立自信的過程”。
何潔經歷過這一個月的減肥試驗，瘦掉的是10斤體重，但卻重新找回了對減肥這件事兒的自信。
她得出了正確結論：“不要為了減肥把自己的身體給傷害了。”
取得初步成功之後，何潔繼續向下個10斤宣戰了。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
還是那六個字：管住嘴、邁開腿。
霍思燕建議媽媽們在哺乳期之後再減肥，日常飲食講究，在照顧到身體健康的同時，要科學攝入食物。
當然，霍思燕也沒有停止過運動。
但無論如何，產後減肥最重要的一件事就是：切忌急於求成，一定要充分重視產後修復。
何潔在Vlog裡，跟瑜伽老師上了“產後修復”課程，她才知道：原來之前自己不重視產後修復，對身體帶來的傷害有多大。
“先修復，再塑身”，與“管住嘴，邁開腿”一樣，也是產後減肥的“六字真言”。
在女明星減肥界，被視作反面教材的穎兒，曾經做出極端的示範是：“一個月每天只吃一顆老乾媽”，但很快也反彈回去。
穎兒2018年生完孩子之後，產後坐了四天月子，就裹上了束腹帶，呼吸都費勁！一裹就是15天，連睡覺都不摘，只有洗澡的時候才摘下來。
但這樣做帶來的後果是什麼呢？雖然她只用了1個多月的時間成功減到了96斤，但從此落下了腰痠背痛的後遺症，拍戲時常常渾身作痛。
如戚薇所說：“產後減肥，是想要重新建立自信的過程”。
何潔經歷過這一個月的減肥試驗，瘦掉的是10斤體重，但卻重新找回了對減肥這件事兒的自信。
她得出了正確結論：“不要為了減肥把自己的身體給傷害了。”
取得初步成功之後，何潔繼續向下個10斤宣戰了。
期待何潔，重新瘦回她最自信的樣子~~~
#何潔的瘦身花路#Vlog六期全部更新完畢，勵志減肥的朋友們可以用來當做勵志範本，走過那麼多彎路，這可能是你正確瘦下來的一次良機……→_→何潔減肥：沒有重視產後修復的結果太可怕了
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
還是那六個字：管住嘴、邁開腿。
霍思燕建議媽媽們在哺乳期之後再減肥，日常飲食講究，在照顧到身體健康的同時，要科學攝入食物。
當然，霍思燕也沒有停止過運動。
但無論如何，產後減肥最重要的一件事就是：切忌急於求成，一定要充分重視產後修復。
何潔在Vlog裡，跟瑜伽老師上了“產後修復”課程，她才知道：原來之前自己不重視產後修復，對身體帶來的傷害有多大。
“先修復，再塑身”，與“管住嘴，邁開腿”一樣，也是產後減肥的“六字真言”。
在女明星減肥界，被視作反面教材的穎兒，曾經做出極端的示範是：“一個月每天只吃一顆老乾媽”，但很快也反彈回去。
穎兒2018年生完孩子之後，產後坐了四天月子，就裹上了束腹帶，呼吸都費勁！一裹就是15天，連睡覺都不摘，只有洗澡的時候才摘下來。
但這樣做帶來的後果是什麼呢？雖然她只用了1個多月的時間成功減到了96斤，但從此落下了腰痠背痛的後遺症，拍戲時常常渾身作痛。
如戚薇所說：“產後減肥，是想要重新建立自信的過程”。
何潔經歷過這一個月的減肥試驗，瘦掉的是10斤體重，但卻重新找回了對減肥這件事兒的自信。
她得出了正確結論：“不要為了減肥把自己的身體給傷害了。”
取得初步成功之後，何潔繼續向下個10斤宣戰了。
期待何潔，重新瘦回她最自信的樣子~~~
#何潔的瘦身花路#Vlog六期全部更新完畢，勵志減肥的朋友們可以用來當做勵志範本，走過那麼多彎路，這可能是你正確瘦下來的一次良機……→_→何潔減肥：沒有重視產後修復的結果太可怕了
今日主筆：某小刀。
@刀刀叨文藝 原創文章，未經授權禁止轉載。
減肥，大概是每一個明星永恆的話題。對何潔來說，尤其是。
前幾天，她剛剛在頭條的Vlog上宣佈一個月成功瘦了10斤。#何潔的瘦身花路#
短短一個月時間，從63.9公斤瘦到58.8公斤，這樣的瘦身進度，可謂令我等“瘦身困難戶”十分欽佩了。
說起何潔過去七八年的減肥之路，那真是蜀道難，難於上青天。
伴隨著三次懷孕生產，她產後瘦身的經過，也是一次比一次艱難。
2014年，何潔生完第一胎之後，體重從100斤猛增到160斤，她用了一年時間減掉60斤體重。
2015年，生完二胎之後，體重再度增到160斤，這一次減重經過就沒有上次容易。
“嘗試了各種不健康的減肥方法之後，把身體也搞壞了，還得了胃病”。
今年2月，何潔生完三胎之後，同樣就在琢磨減肥大事了。
但她如今體質特殊，不僅有胃病，需要養胃，身體更是經醫生告誡：“不能經受劇烈運動”。
讓何潔痛下決心，要開始又一輪減肥大戰的——是5月份在北京冬奧會倒計時1000天晚會表演之後，一組精修圖和他拍圖的對比。
5月17日，何潔發文，向萬能的頭條網友求減肥方法。
6月14日，何潔在頭條開始了Vlog記錄減肥的歷程。
第一步，跟大家一樣，她首先想到的是節食，各種代餐餅乾以及難喝得要死的某種綠汁。
並且搞了2日18小時減肥菜譜，說是菜譜，實際上只是各種代餐小餅乾加上蔬菜。
第一天午飯，1袋小餅乾+2杯白開水。晚飯1個西紅柿。
第二天早飯1袋代餐奶昔，午飯1袋聖女果，晚飯沒吃。
結果，吃到半截，何潔就開始懷疑人生，瘋狂想念米飯。
於是，兩日減肥菜譜，宣告失敗——
又快又懶的減肥方法，果然是不存在的。想要從XL進擊到L，必須動起來。
於是，何潔的減肥歷程進階到第二步——做瑜伽、練舞。
在練舞室裡，揮汗如雨地跳上幾個小時，尖下巴都跳出來了。
並且放棄各種代餐，正正經經地吃飯，這是何潔分享的健康午餐：
煮土豆、煮紅薯、玉米、炒辣椒、西紅柿炒蛋、兩丁炒雞肉。
她同時還在專業的瑜伽老師指導下進行呼吸練習，不僅讓自己久未活動的身體動起來，同時也讓身體上因為懷孕生子出現的種種問題得到解決。
“我生完第一個孩子之後，感覺從中間一下攔斷了，五年了，我的氣一直下不去，我對不起我的歌迷”。
如今，她的這口氣“終於順了”。
何潔七八年來的減肥體驗，證明一件事：找對了方法，每個產後媽媽都可以達到理想體重。
其實人和人體質不同，女明星產後瘦身的“祕訣”大致分兩種類型：
一種是天賦異稟型，剛生完出院，就已經瘦得距離孕前八九不離十了。
比如陳慧琳。
但更多的女明星，是天道酬勤型。
她們之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活習慣有關係。
姚晨孕期，還堅持做運動。
於是，姚晨產後20天就瘦出了平坦的腹部。
而懷孕時一度長胖了80斤的霍思燕，曾跟何潔一樣體重漲到160斤，她是怎麼瘦回80斤的？
還是那六個字：管住嘴、邁開腿。
霍思燕建議媽媽們在哺乳期之後再減肥，日常飲食講究，在照顧到身體健康的同時，要科學攝入食物。
當然，霍思燕也沒有停止過運動。
但無論如何，產後減肥最重要的一件事就是：切忌急於求成，一定要充分重視產後修復。
何潔在Vlog裡，跟瑜伽老師上了“產後修復”課程，她才知道：原來之前自己不重視產後修復，對身體帶來的傷害有多大。
“先修復，再塑身”，與“管住嘴，邁開腿”一樣，也是產後減肥的“六字真言”。
在女明星減肥界，被視作反面教材的穎兒，曾經做出極端的示範是：“一個月每天只吃一顆老乾媽”，但很快也反彈回去。
穎兒2018年生完孩子之後，產後坐了四天月子，就裹上了束腹帶，呼吸都費勁！一裹就是15天，連睡覺都不摘，只有洗澡的時候才摘下來。
但這樣做帶來的後果是什麼呢？雖然她只用了1個多月的時間成功減到了96斤，但從此落下了腰痠背痛的後遺症，拍戲時常常渾身作痛。
如戚薇所說：“產後減肥，是想要重新建立自信的過程”。
何潔經歷過這一個月的減肥試驗，瘦掉的是10斤體重，但卻重新找回了對減肥這件事兒的自信。
她得出了正確結論：“不要為了減肥把自己的身體給傷害了。”
取得初步成功之後，何潔繼續向下個10斤宣戰了。
期待何潔，重新瘦回她最自信的樣子~~~
#何潔的瘦身花路#Vlog六期全部更新完畢，勵志減肥的朋友們可以用來當做勵志範本，走過那麼多彎路，這可能是你正確瘦下來的一次良機……→_→何潔減肥：沒有重視產後修復的結果太可怕了
今日主筆：某小刀。
@刀刀叨文藝 原創文章，未經授權禁止轉載。