在“良好的工作習慣助力你開掛人生”一中，我曾經指出：我們的疲勞通常不是由於工作，而是由於憂慮、緊張和不快，並和大家分享了四個實踐有效的工作習慣來提高工作效率、緩解我們的工作疲倦。今天我將針對疲倦問題繼續和大家分享我的讀書收穫。
英國哈德菲爾曾在他的《權利心理學》一書中寫道：“大部分的疲勞源於精神因素，真正因為生理消耗而產生的疲勞是很少的”。那事實是這樣的嗎？在這個知識爆炸的時代，機器人的出現使得人們從一些繁重、重複的勞動中解放出來，人們有了更多的時間和精力去從事腦力勞動來改變世界、造福世界。那麼，那些在辦公室、實驗室從事腦力勞動的工作者的情緒因素是什麼呢？喜悅？滿足？這些都不是！而是厭煩、不滿，覺得自己匆忙、焦慮、憂煩等。這些情緒會消耗掉這些工作人員的大部分精力。這樣，他們便更容易感冒、精力衰退，每天帶著滿身疲憊回家。
生活就像一面鏡子，開心還是流淚都由你決定！
那麼，到底怎樣才能解除我們的疲勞呢？
放鬆！放鬆！再放鬆！讓自己在工作的時候學會放鬆！
在緊張中工作是一種習慣，在放鬆中工作也是一種習慣，那何不在放鬆中工作呢？雖然這可能需要你花一段時間去養成，但是它是值得的。每當我遇到棘手的事情時，我都會閉上雙眼，然後對自己說“我要靜下來，我要靜下來。。。”，雖然這種方式不能讓我馬上解決問題，但是它能夠讓我整個人放鬆下來，更好地去思考如何去解決問題。當然，你可以採用相同的方式來放鬆你身體的其他部位。
那麼，在工作中我們到底該如何放鬆自己呢？也許你可以在下面四點建議中找到屬於你自己的放鬆方式。
1、隨時保持輕鬆，讓身體多處於鬆弛狀態。（不是緊繃每一個細胞工作才更有效率）
2、儘量在舒適的情況下工作。身體的緊張會導致肩痛和精神疲勞。（如果改變不了環境，那就改變自己的心態吧）
3、多與身體進行交流，短暫的交流往往可以有效緩解你的疲勞。
4、多做自省。“我這麼累是因為工作方法不對呢還是因為情緒勞心疲憊呢？”。我們不應該以自己的疲勞程度去衡量工作績效，而是用不累的程度去衡量。
下期讀書分享預告：假如你不愛你的工作該怎麼辦
注：
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