大家好，今天給大家介紹幾種常用的運動中的傳接球練習方法。
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這個訓練非常簡單，只需要一塊空地就行，沒有敏捷梯和標誌盤畫出來也可以，這種訓練更接近實戰長期堅持對在場上提高傳接球有很大幫助。
訓練1：熱身部分
正向小碎步通過敏捷梯，在中間和兩端將球回做給傳球隊員。
圖1-正向小碎步傳接球示例
側滑步快速通過敏捷梯，在中間和兩端將球回做給隊友。
圖2-側滑步傳接球示例
橫向小碎步快速通過敏捷梯，在中間和兩端將球回做給隊友。
圖3-橫向小碎步傳接球示例
訓練2：不同部位連續傳接球練習
交替用腳內側和隊友進行快速的傳球練習
圖4-腳內側傳球示例
接隊友傳球，腳內側撥球繞過標誌盤，用另一個腳內側將球傳給隊友。
圖5-腳內側撥球傳球示例
接隊友傳球，腳外側橫撥繞過標誌碟，用同一個腳將球傳給隊友
圖6-腳外側撥球傳球示例
接隊友傳球，腳內側停球橫拉，換另一個腳將球傳回給隊友。
圖7-腳內側停球拉球並傳球示例
接隊友傳球，交替用腳內側直接停球繞過標誌碟，將球傳給隊友。
圖8-腳內側接傳球示例
訓練3：跑動中傳接球練習
如圖將標誌碟擺成一個星型結構，首先在中間傳球后，立刻跑到下一個點接球並傳回給隊友。
圖9-跑動接球
隊友也可以不斷移動傳球製造難度
圖10-隊友跑動
訓練4：半轉身傳接球
將標誌碟擺成三角形，在一側標誌碟準備接球，隊友傳球后回頭觀察後半轉身接球，運球繞過頂端的標誌碟到另一側，傳回給隊友，然後重複。
圖11-觀察接球-帶球
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