對我們來說這滑膜炎的最明顯的現象就是關節腫脹，也會因為這類症狀從而出現不同程度的疼痛，滑膜炎並不會因為你是年輕人就不會光臨，這也使得很多人在不知情的前提下就得了滑膜炎，對於青少年來說發生滑膜炎多半是因為外傷所致，在急性損傷的情況下膝關節就會慢慢的發生水腫、疼痛以及活動受限等，通常情況下在傷後7小時左右就會出現滑膜積液致使膝關節明顯腫脹、皮溫會增高、不能活動、下蹲困難並伴有疼痛等；如果不重視的話情況會進一步加大！
而對於老年人得滑膜炎大多發生在骨關節炎的基礎上或者是在關節老化的基礎上，其表現出的症狀就是滑膜腫脹、積液、疼痛、活動受限等，但是很多病症一般都是發生在長途跋涉、爬山、體育運動等這些體育鍛煉之後才有所表現的，比如關節疼痛，特別是坐久了一站立起來開始走路就感覺特別的疼痛，但是走一段路程之後就會好轉，大家稱這種疼痛為啟動痛，像這類病人在做X射線檢查時會發現關節間隙變窄了有骨質增生的跡象等，那麼對我們來說這滑膜炎到底是怎麼來的呢？
那麼滑膜炎到底是怎樣出現的呢？
1、受涼；血管遇到寒冷的刺激，就會發生收縮，血流速度就會減慢，這樣以來，人體所需的營養物質無法正常運輸。膝關節支撐著人體上下，由於血管的收縮，就造成膝蓋出現問題。
2、過量運動；運動量太大膝蓋易損傷，沒有及時的進行治療的話，關節腫脹導致組織液無法正常的排出最後出現滑膜炎。
3、膝蓋慢性勞損；不良的姿勢、重體力勞動等會導致膝蓋的受力不均勻，出現勞損和損傷影響整個滑膜的功能性。
滑膜炎的常見症狀：
1、關節腫脹：患者下蹲有不適感，有的患者還出現肌肉萎縮現象，如果過度運動後腫脹。一般早晨症狀較輕，夜間症狀加重。
2、關節疼痛：患者上下樓梯或用力時關節疼痛，所以患者不能長時間行走，如果長久行走關節有發熱，發僵的感覺，疼痛加劇。
3、膝關節血腫：膝蓋滑膜炎的症狀觸診時皮膚或腫脹處有緊張感，浮險試驗陽性。常有全身症狀，如瘀血引起的發熱，局部較熱。本病常是其他損傷的合併症，在臨床上要多加註意。
滑膜炎小偏方
1、川芎+雞蛋
材料：準備兩個雞蛋，九克川芎，黃酒適量。
做法：把鍋置火上，加300毫升水，再放入雞蛋、川芎同煮。直至雞蛋熟後取出去殼，復置湯藥內，再用文火煮5分鐘酌加黃酒適量。起鍋就可以了。吃蛋飲湯。日服一劑，5劑為一週期。
作用：食用川芎煮雞蛋可以溫補身體，改善氣血，活血化瘀，非常適合膝蓋腫痛的人進行服用。
2、 豬蹄花生煲
食材：花生200克，豬蹄3只，木通，生薑5片，蔥3段，黃酒200毫升
用法：先將花生清洗乾淨侵泡一晚上，把豬蹄清洗乾淨後用刀切成塊狀，把花生和豬蹄一起放入鍋中，放入木通、切碎的生薑、蔥和黃酒一起煮，先用大火煮30分鐘後再用小火煮1個小時後即可食用，每天可吃1次，這樣起到活血止痛的作用。
3、桂枝川烏
配方：桂枝、制川烏（先煎）、當歸、烏梢蛇各10克，仙靈脾、熟地各15克，鹿銜草30克，甘草5克。
做法：按上方所準備的藥材將其依次放入到砂鍋中熬煮，每日1劑，水煎，分2次服。
作用：祛風，散寒，除溼，對滑膜炎患者有很好的療效。能有效抑制肌肉疼痛，關節屈伸不利，關節腫脹，或疼如刀割針扎，或痠痛。
日常養護小知識
1、適當的鍛鍊；患者的關節軟骨正常運作依賴關節液，以促進其新陳代謝。因此，患者進行適當地運動可以分泌這種物質，使得關節液逐漸地滲透進軟骨，生活中的小細節做好能有效預防。
2、關節要保暖，現在氣溫很高，在由高溫的環境中進入到空調屋裡的時候，一定要先把汗擦擦，骨關節是最怕冷，寒冷刺激容易使疼痛加重，誘發滑膜炎。長時間需要待在空調屋裡的時候，最好穿長褲，或者用護膝。
3、飲食上也要合理分配，少吃辛辣的食物，平常也要多喝水，多吃些清淡的有營養的，不要熬夜，夜宵也最好戒掉。
