血管越軟，壽命越長？血管越硬，壽命越短？人與血管同壽，這還真不是嚇唬人！

動脈粥樣硬化血栓導致的死亡人數，已經遠遠超過腫瘤！是不是隻有老年人的血管比較硬？網傳的軟化血管土方法，真的有用嗎？

圖片來源：視覺中國

跟老婆吵架暈過去，一查竟是小中風

37歲的虎哥（化名），臨安人，在鎮上開小賣部，店裡的煙一包接一包地抽，按照他自己的話說，“自己當老闆的生活自由、放縱、舒坦！”為此，一米七的個子一百七十斤的體重，高血壓高血脂伴隨，但不管不顧，依舊每餐飯小酒咪咪，很是快活。

虎哥的愛人覺得現在生意難做，虎哥還一個勁地抽店裡賣的煙，為此經常跟虎哥吵架。半個月前的晚飯後，兩口子又因為這事吵起來，人一激動，結果虎哥倒地暈了過去。她愛人嚇得不輕，打算找手機打120時，虎哥清醒過來了，跟愛人說起，他已經有好幾次突然意識消失，幾秒後又清醒的情況。

虎哥愛人一聽還是得去大醫院看看才放心，經人推薦，虎哥到浙江大學醫學院附屬第一醫院血管外科就診，經過頸部B超檢查，發現左側頸動脈狹窄，磁共振進一步檢查發現左側頸動脈梗死病灶。

圖片來源：視覺中國

頸動脈是將血液由心臟輸送到大腦的必經之路，頸內動脈負責大腦半球的前部和中部供血。青少年時頸動脈多光滑，彈性良好，為大腦提供了充足的血流量，但隨著年齡的增長，高血壓、高血糖、吸菸等因素使血管內皮細胞失功、內皮下的巨噬細胞更容易吞噬血液裡的血脂，於是血脂到了內膜下，一直沉積導致斑塊，斑塊越來越大，最後堵塞血管。

原來，虎哥之前的短暫暈過去是由於頸動脈硬化導致重度狹窄，狹窄後血管裡的血流速就變快，就像洪水把血管斑塊沖走，導致斑塊堵塞在腦子血管的末梢裡，引發虎哥短暫性腦失血，從而短暫暈倒小中風。

幸好，虎哥看得及時，經過頸動脈內膜剝脫手術，清掃了血管斑塊。不然，嚴重時會導致腦梗，致殘率極高。

動脈粥樣硬化趨年輕化，多由不良生活習慣引起

河流汙染，罪魁禍首是對環境的嚴重破壞及大量資源消耗後緊隨而來的大量廢物的無序排放。同樣的，人類體內也有一條河，血管等同於河床，血液就是河水，隨著生活水平的提高，人類的生命之河同樣被汙染，罪魁禍首是不良生活習慣導致的高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸等。汙染所帶來的最大惡果是體內河床——血管的淤積狹窄與堵塞，就是動脈粥樣硬化。

像虎哥這樣頸動脈硬化導致重度狹窄而中風一般是六七十歲的老年人比較常見，但由於現在年輕人生活習慣普遍不健康，運動少，飲食多為高脂高糖，再加抽菸喝酒，導致血管提前粥樣硬化。

輸送血液的管道就是動脈，動脈在體內四通八達，一旦動脈發生管腔狹窄或發生血栓，從頭到腳全身所有的器官都有可能受累，所以，動脈粥樣硬化的危害廣泛，而且發病率高，動脈粥樣硬化是人類的第一殺手。

圖片來源：視覺中國

軟化血管民間方法靠譜嗎？動脈硬化可以逆轉嗎？

網上、朋友圈盛傳著喝醋、喝紅酒，吃木耳、深海魚油等能軟化血管，這些土方子並不管用，也沒科學依據。

雖然民間方法並不管用，但血管外科專家表示，改變生活方式可使動脈粥樣斑塊減少，動脈粥樣可以部分硬化逆轉！

軟化血管有三寶：

1、西藥治療

動脈粥樣硬化是多因素共同作用引起的，發病機制複雜、主要危險因素有高血壓、高血脂和大量吸菸，還有糖尿病、肥胖和遺傳因素等。對於高血壓患者，按時服藥、監測血壓平穩更是至關重要的。

2、健康的飲食

少吃主食，尤其是精製米麵，儘量避免甜食。

適量吃健康油。儘可能避免那些固態油，如豬油和奶油等，這些脂肪多是飽和脂肪酸和反式脂肪酸，應適量吃些富含多不飽和脂肪酸的堅果。

膳食纖維多補充。它們可吸附多餘的脂質，排出體外。在總熱量不超標的前提下，粗糧、蔬菜、瓜果、豆類能多吃就多吃。

飲食清淡點。鹽吃的太多會直接影響血壓，血壓一高，就容易衝破脂質斑塊，引發危險。

圖片來源：視覺中國

3、適當的活動

多做有氧運動。步行、慢跑、太極拳、游泳、騎自行車等有氧運動能增加機體對氧氣的吸入、輸送和使用，改善呼吸和心血管系統功能。

不熬夜。熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議大家規律作息，每晚11點前睡覺。

心情愉悅。研究發現，笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液循環更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。所以，生活中應儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。

來源：浙江24小時—錢江晚報記者 張苗 通訊員 王蕊 金麗娜