2019年高考就這樣結束了，考生們也都感覺如重釋負，於是有些同學開始過上了毫無規律的生活，不是天天上網就是無所事事，但是也有些心態比較差的考生，每天茶不思飯不想，只想著估分估線，那麼面對這種情況家長應該怎麼幫助孩子呢？考生和家長又應該在出分之前做些什麼呢？

學 生 篇

1.讀書

有的考生在高考後完全不想看書，認為自己在高考前已經看了不知道多少本書了，結束了竟然還要看書？對！大家是在高考前已經看了大量的書，但是那些書多半都是課本、習題書，很少有涉及到思想和閱讀的書。所以現在大家可以看些經典名著，看一些自己比較感興趣的書，陶冶一下情操，浮躁的同學很容易在閱讀中得到平靜。

2.鍛鍊身體

高三這一年，小編想大部分同學都很少有鍛鍊身體的機會，所以趁著高考結束，根據自己的喜好去做一些自己喜歡的體育運動，既能鍛鍊身體，又能放鬆心情。

3.出去旅遊

高考結束的假期真的算是上學期間最長的一個暑假了，而且旅遊無疑是放鬆身心的好辦法，因為到出分的時間並不長，所以短期短途旅遊是大家的首選，找上幾個同學，體驗一把“長者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸”的樂趣。也可以自己來一場說走就走的旅行，但是要注意安全。

4.學習技能

據小編親身經驗來說，高考結束後很多人會選擇考取駕照，因為時間很寬裕，並且駕照也是一項基本技能。所以同學們可以利用這個假期，去學一些基本的技能或者自己想學一直沒時間學的樂器、語言之類的技能。

5.瞭解志願填報

在放鬆過後，大家就要開始憧憬自己的大學生活了，所以選擇一所好學校好專業至關重要！在等待分數的這段日子裡，考生可以好好想想自己的興趣是什麼，自己在哪方面比較擅長，對自己所預選專業和學校進行了解，瞭解專業開設一些什麼課程、專業的方向（專業名稱相同不同的學校方向也會不同）、該專業以後會走向什麼工作崗位等等，看是否真正適合自己。瞭解高校的歷年收分情況、高校的錄取規則、招生計劃。

家 長 篇

1.放平心態

高考過後，家長除了讓孩子好好休息以外，要提前做好孩子的思想和志願準備，不要過於放鬆。該到來的終將到來，如果孩子發揮正常，分數與自己的期望值比較接近，沒有什麼遺憾的那就知足吧。畢竟超長髮揮的考生總是少數，如果比平時考得成績好值得慶賀，但也不可沾沾自喜，競爭的壓力無處不在。如果孩子的成績不太理想，或者考生自己高估了考分，甚至比自己的真實水平差了一個檔次，這樣形成希望與失望的落差，需要家長及時對孩子進行心理調適和開導，防止孩子不能接受事實導致精神受刺激而消沉下去。

2.幫助孩子填報志願

俗話說：“高考考孩子，志願考家長”。但是需要提醒各位家長的是，在沒有出成績的這段時間，家長可以讓孩子說說自己想學什麼？將來想從事什麼？充分的瞭解孩子的意向後，再幫助孩子做好志願工作，不要按照家長的喜好來報班志願，因為大學是孩子的大學，不是家長的大學！