高考進入最後衝刺階段，越來越緊張的氣氛和學習壓力會對考生帶來諸多問題，除了大考臨近產生的失眠式焦慮，還有心態失衡、脾氣變壞、注意力嚴重下降等一些讓家長費解的狀況出現。這些被統稱為“考前綜合症”的狀況不僅發生在成績好的考生身上，就算成績略差一些的學生也會出現同樣的問題。因此，高考家庭到底應該怎麼做能夠緩解孩子的“突發狀況”呢？
安心睡眠邁出高考成功第一步
把“睡眠”提到第一個講，主要因為這一點太重要了。高考考生的情緒失控、脾氣暴躁等負面情緒的爆發大多數的根源都在於沒睡好，並且，負面情緒還會影響學生上課的注意力，影響聽課效率，造成成績毫無徵兆的下滑。所以，只有解決了考生在高考前睡眠，才能保證考生擁有足夠的精力參與到緊張的高考複習中。
讓考生能夠有一個良好的睡眠，高考家庭可以從3方面入手。首先構築良好的睡眠環境，光線要儘量暗一點，可以播放一些舒緩的音樂，如果有條件還可以點上有助睡眠的精油。其次，做好自身情緒調節，可以嘗試利用深呼吸的方式使精神放鬆，需要注意的是動作要緩慢均勻，慢慢的有規律的多做幾次，才會起作用。
最後，需要考生製作一個高考複習計劃，給每天都規劃好一個小目標，解決複習中發現的問題，這種有條理、循序漸進的複習方法可以幫助考生減少考前的焦慮感，有助於提高考生日常的睡眠質量。
高考複習計劃
提到高考的複習計劃，又有2個注意點。首先，高考考生在複習的時候應當學會針對性複習，一段時間內主攻一類題型，把這類題型弄懂吃透，尋找出題的規律，理清解題的思路，總結答題的方法。這種複習方法也叫橫向複習法，可以幫助考生在同類題型中快速找到自身的薄弱點，從而能夠有針對性的加以鞏固。
其次，考生複習時還要弄明白高考會考到的題型，一張試卷的內容量基本固定，可以通過對做過的試卷進行逐一分析，找出所涉及的知識點，然後進行分類整合。積累到一定數量，自然就能知道高考會考什麼。這樣做的好處就是即便在高考中真的看到了沒有接觸過的題型，也不會慌亂，因為，所有的知識點，你已經爛熟於心。
高考前家長要做的事
面臨高考，孩子會緊張，家長也會緊張。但是，身為家長在家庭中更需要保持一種“平常心”，因為，越反常的表現只會讓孩子越緊張。因此，家長關心孩子時不用特意重視，以前怎麼做現在還怎麼做。如果真的憂慮孩子的高考，就替孩子先了解一些填報志願的事情。一來可以讓家長有事可做，二來也能讓孩子感受到家長的關心，三來提前瞭解大學招生信息，可以幫助孩子填報高考志願時更有把握。
高考家庭面對考生考前綜合症，更需要家長有一個良好的心態，保持平常心。在孩子高考複習階段，尊重孩子的選擇、複習方式以及行事方法，不要把過高的期望強壓在孩子身上。期望會帶來壓力，壓力能轉化成動力，但是，壓力太大了，將會挫傷孩子的自信心。最後，祝願廣大考生在高考中都能夠獲得理想的成績，考上心中的目標高校。