俗話說得好“一白遮百醜”，這個道理我們都懂，由於夏天的到來，每次出門總免不了受到“太陽公公”的寵愛，然後每次回家一照鏡子，都會發現怎麼又晒黑了一個度，那麼問題來了，我們要如何減少紫外線的照射呢
俗話說得好“一白遮百醜”，這個道理我們都懂，由於夏天的到來，每次出門總免不了受到“太陽公公”的寵愛，然後每次回家一照鏡子，都會發現怎麼又晒黑了一個度，那麼問題來了，我們要如何減少紫外線的照射呢
紫外線是造成黑色素沉澱皮膚變黑，形成黑斑，生成皺紋的直接元凶，所以要預防皮膚變黑生斑，最簡單也是最基本的方法就是儘量減少紫外線照射。我們要儘量做到以下幾點：
1、避免暴晒。儘量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂等處。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、正確使用防晒霜。根據所處場合選擇具有不同SPF 值的防晒霜。
4、陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因於兒時所受的暴晒。美白抗斑防晒要從兒童做起，永不嫌早。6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，塗抹兒童防晒霜，18歲以前是防晒的關鍵。
俗話說得好“一白遮百醜”，這個道理我們都懂，由於夏天的到來，每次出門總免不了受到“太陽公公”的寵愛，然後每次回家一照鏡子，都會發現怎麼又晒黑了一個度，那麼問題來了，我們要如何減少紫外線的照射呢
紫外線是造成黑色素沉澱皮膚變黑，形成黑斑，生成皺紋的直接元凶，所以要預防皮膚變黑生斑，最簡單也是最基本的方法就是儘量減少紫外線照射。我們要儘量做到以下幾點：
1、避免暴晒。儘量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂等處。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、正確使用防晒霜。根據所處場合選擇具有不同SPF 值的防晒霜。
4、陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因於兒時所受的暴晒。美白抗斑防晒要從兒童做起，永不嫌早。6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，塗抹兒童防晒霜，18歲以前是防晒的關鍵。
還有一點就是在外出工作的時候，一定要做好防晒準備，如備好遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡，準備好充足的水和飲料；還有就是要隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等，以備不時只需；外出遊玩時，一旦有出現中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。