你做的很多事情在當時看來是沒用的，但它像精靈一樣，潛伏在某處，在你需要之時，它會出現、成長，然後幫助你。——李健

一個人想要越來越好，變得有高級感，他可以從很多方面去入手。而我的建議是從這3點去著手，那就是堅持讀書、跑步和早睡早起。

這時，有人就說了，你說起來簡單，做起來就難了。

我說，其實也不難，為什麼呢？

接下來，我們就看看到底怎樣做，才能堅持看書、跑步和早睡早起。

在回答這個問題之前，我們要先問問自己為什麼要做這些？

為了改變！

你之所以想用讀書、跑步和早睡早起的方式來改變自己，原因大概是你對自己的生活不太滿意，它一如既往地拖延、混亂、沒有高級感。

而且，身體狀況也很不樂觀，肥胖、萎靡，又或是你一直垂涎別人的美好，自己卻遲遲不行動。

但值得稱讚的是，當你想著如何堅持去做這些事時，你的境界已經提高了一截。但你的生活質量，並沒有因為想法而得到任何改變。

接下來我們就要一條條說，怎麼做才能如願改變自己。

01讀書

讀書，它的意義大多是讓人眼界開闊，對自我有更清醒的認知。

一個愛讀書的人，舉手投足都自帶風采，談笑風生間都含著底蘊風華，在喧囂人群中有自己的一方小天地，於寂靜無人處亦能怡人自得。"腹有詩書氣自華"大概就是最好的詮釋吧！

既然我們明確了讀書的好處，那就踏踏實實為求知去讀書，按照自己的節奏去讀。無需硬背，更別一味追求一年讀幾百本書，給自己壓力不說，還不能真正將書中內容吃透。

你要吸收書中精華，問問自己收穫了什麼，得到了什麼，對自己產生了哪些認知上的深刻變化，這樣帶著思考去讀書才是高級的讀書。

而且在閱讀的過程中，要學會記筆記，總結中心思想，將書中內容做到內化，或者用寫書評的方式，提高你堅持讀書的成就感和收穫知識的喜悅。

每當讀完一本書時，你就會發現人世間的很多疑問都會從書中找到答案，再大的事都會變得渺小，自己也會慢慢地由內而外變得自信豁達。

02跑步

跑步的意義在於能夠輕鬆掌控駕馭生活，讓自己過得更有質感，這也是提升生活品質最主要的途徑之一。

但想長期堅持跑步，不但要靠內在動力——我要變健康，還要靠外在的壓力——我要變瘦變美。

當你在操場大汗淋漓後，你會全身心愉悅暢快，慢慢的，你的自控力會隨著堅持逐漸增強，而你的生活也會保持一個穩定健康的節奏。

誰都有懶惰拖延的時候，不要著急，慢慢來，給自己身體一個適應階段，從一個個小目標開始逐漸突破。最後你會發現原來堅持跑步很簡單，只是曾經的自己藉口太多。

03早睡早起

早起的意義，我就不多加贅述了。

早起時的思路清晰，環境安寧，做什麼事都不會受到干擾。不管你用來運動也好，讀書、背單詞、工作也好，效率都會非常高。

而且，每天早起1小時，一年下來你就多出了整整365個小時，除去睡眠，每天按16個小時計算，這相當於1年多出了22天，那是非常高效的22天。

但早起的關鍵，在於早睡。一個每天都熬夜的人，是無論如何也堅持不了早起的。

這就要求我們在睡覺的前一個小時，就要準備洗澡，從身體上放鬆自己。

在睡覺的前半個小時，就要躺在床上，放下手機，從心理上放鬆自己。

這麼做的最大困難，在於我們很難保證睡前一個小時就把所有事情做完，這怎麼辦呢？要解決這個問題，就要靠下面這條來完成。

04清單計劃

我們要不斷給自己設定目標，想盡辦法去完善它。

這就要求我們在睡前，寫好第二天的生活和工作待辦事項。

每個月開始，寫好這個月要完成的目標清單；每年開始，我要跑多少公里，要讀哪些書，要早起完成哪些有意義的事。

凡事預則立，你只有提前做好規劃，才能更清晰地、有目標地去完成接下來的工作，然後不斷完善，不斷去突破自己，成就自己。

這裡要提醒大家的是，不要總是優柔寡斷，該做的時候不廢話，踏踏實實去做，堅持總會有改變。

有句話說：對未來最大的慷慨，是把一切獻給現在。

現在的你只有堅持努力了，未來的你，才能毫不費力。

你所做的一切，都是為了讓自己有個更加通透舒適的生活。你要知道你改變後的生活，是你曾經望塵莫及的，那種喜悅是吃一頓大餐都無法形容的。

就說這麼多，接下來怎麼做還得靠自己，如果想讓自己變得更好，那就堅持去做吧，一個月後見成效。

我是梨江水，是混世魔王，亦是乖巧地貓，愛大風和烈酒，也愛孤獨和自由。謝謝大家關注我，給我點贊，評論和轉發，感恩❤