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初中生在學業上表現出“三分鐘熱度”是很常見的現象，他們前一秒信誓旦旦一定要好好學習，下一秒就因為一場遊戲、一場聚會把學習拋諸腦後，事後又懊惱不已，然後陷入循環要求自己又不斷放縱自己而悔恨的狀態中。
這種狀態對於初中學生來說是痛苦的，也非常浪費時間，在學習上也非常不利。那麼，要如何來改變這種三分鐘熱度的壞習慣，讓初中生們在學業上有所堅持、成績有所進步？
首先，我們需要來分析造成初中生學習“三分鐘熱度”不會堅持的背後因素。
初中生的年齡大概在14-16週歲之間，這個年齡段受荷爾蒙影響，容易心性不定、情緒反覆無常。如果從小沒有在學習上養成良好習慣，自身對學習的感悟力也不是特別敏感，再加上家庭教育中沒有從小著重培養專注力、自制力、規劃能力以及挖掘成長目標等，那麼在進入青春期階段後，就容易造成在學習上的熱情忽高忽低並難以掌控的情況。
那麼要如何來改變這種學習不會堅持現象呢？根據以上因素，家長可以這麼做——
首先，在孩子進入青春期階段，成為一名初中生時，要及時科普青春期生理和心理變化。如果家長本身對這方面不是非常瞭解，那麼，可以買相關書籍給孩子閱讀，讓他通過書籍來了解生理和心理各方面的變化，使他在面對荷爾蒙影響時能快速分辨並剋制。如情緒突然煩躁，做什麼都不得勁，想放縱自己不學習，在對青春期特質有所瞭解的基礎上，他就會意識到這是荷爾蒙分泌過快影響，從而調節自己，讓自己重新進入學習狀態並堅持。
接著，要及時關心孩子的課業問題並給予幫助。這裡的關心和幫助，並不是要家長親自幫助孩子輔導作業，而是要留意孩子在學習方面的變化。如果孩子成績突然猛降，或者對學習懈怠，往往是他在學習上遇到困難，但又不懂得及時向父母求助。這時，父母察覺到了，可以詢問孩子關於學習的情況，是否需要幫忙請家教或報補習班等。孩子在學業上遇到障礙，父母提出建議，他就會有方向，不容易在學業上自暴自棄，而是堅持到底。
然後，引導孩子設想未來，有方向有目標，他就能在學業上堅持。很多學習只有三分鐘熱度的孩子，都是因為在學業上充滿迷茫，他不知道自己學習好有什麼用。這時，如果家長能引導他設想未來，讓他找到方向，就能有效地讓他堅定學習。
比如孩子熱愛玩遊戲，家長可以引導孩子涉及編程。這樣孩子在玩的同時，就會考慮到以後要以遊戲相關的工作，如果孩子熱愛手機遊戲，可以讓孩子涉及編程。以後要往這方面發展，那就著重注重理科的學習。如成為軟件開發者、遊戲開發者等，這樣他也會意識到需要學好理科知識做基礎，也明白要考出好成績為到時大學選相關院校和專業做準備。
最後，提供溫馨的家庭環境，營造良好學習氛圍。有些孩子學習三分鐘熱度，往往是受到家庭不和諧影響。如果父母常常爭吵，那麼孩子往往會有夢魘，導致睡眠質量差，專注力也很難集中。所以，家長如果希望在孩子學業上給予幫助，那就提供溫馨家庭環境，營造良好學習氛圍。
以上，是針對初中學生學習不會堅持時，家長要掌握的四個方法。
當然，除了家長的調整改變，初中生自身的做法才是解決“三分鐘熱度”的關鍵，在此，希望想要改變當前學習不良狀態的初中生們要努力做到以下幾點：
首先，對自身學習狀況進行了解分析，制定相對應的學習計劃。比如清晰瞭解自己目前各學科考幾分，理想分數是多少。要達到理想分數，需要在哪些學科上做努力，這些努力又得具化到各學科的哪些知識點上······總之，分析得越細化越好，這對制定學習計劃有非常大的幫助。
當然如果實在難以對自身學習狀況進行評估，這裡建議報補習班，藉助補習機構的師資力量來對自己在學業上的所有情況進行一個評估鑑定，然後再設計出適合自己的一套學習方案。而這種方式除了方便外，還能讓自己在學習上有人指引，不會太孤獨無助。
其次，逼自己養成良好學習習慣。這裡，養成良好的學習習慣不僅僅指提前預習、上課認真聽講、課後複習以及定期總結等習慣，還包括要對自身生理方面有所瞭解，然後與學習進行結合，來養成高效的學習習慣。比如有的人在早晨記憶力會很好，那麼就要養成早起習慣，利用晨間超強記憶力來背誦文科類內容。有的人在午休後有利於提高下午聽課的理解力和記憶力，那麼午休時間就老老實實睡一下，不要玩手機或者做其他事情等。
再次，要不斷總結學習技巧。學習過程中多思考、多總結，把自身的學習經驗方法化，對提高自身的學習效率會有非常大的幫助。比如圖像記憶法、數字記憶法等，或者有些人通過刷題，從中摸索到了同一題型的多種解題方法，甚至總結出答題規律等。當然，如果自身沒有在學習過程中自然而然察覺到某些特別有效的學習技巧，不建議花費大量時間去刻意總結。
然後，有意識地訓練自身的自制力和毅力。這裡，比較建議兩種方式的訓練，一種是時間訓練法，即在規定的時間要完成某件事或這件事要達到某種效果。當然，也可以簡單地進行冥想。另一種是體育鍛煉法，即每天進行某項體育運動，比如馬拉松、游泳等。
最後，向班上優秀的人靠攏，詢問他們的學習經驗並借鑑。無論做事或者學習這件事，都要學會主動學習和借鑑優秀的人的經驗。它可以幫助自己節省大量的時間、精力甚至金錢去摸索，把時間花在更有意義的關鍵點上。因此，要善於向他人學習，借鑑人家的經驗。
另外，還要時刻提醒自己，在容易和困難之間，要有勇氣選擇困難。遇到困難就放棄，找到看似捷徑的地方就想去走，這是人性的弱點之一。然後，很多時候，困難背後才會隱藏著康莊大道，而走向它的密鑰就是堅持。所以，在難以堅持，想要放棄的時候，要告訴自己，放棄容易，堅持難，要有勇氣選擇困難的路走，然後繼續堅持。
以上，是針對初中學生在學業上不會堅持，自身需要掌握的六大技巧。
結束語：
綜上，是針對改變初中生學習“三分鐘熱度”、不會堅持的狀況，分別對家長和學生自身提出的方法論。不難看出，要改變初中生學習“三分鐘熱度”、不會堅持這種情況，是需要家長和學生兩者之間進行配合的。其中，家長是輔助，學生自身是關鍵。在此，希望所有存在“三分鐘學習熱度”、不會堅持學習情況的學生可以在家長的幫助下以及自身的調整控制下，扭轉乾坤，好好學習，天天向上。
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作者簡介：我是星主，專研兒童發展與教育心理，堅信教育是人生幸福的傳遞。關於家庭教育、親子關係以及中小學教育等，如果有困惑，可以關注我。