文丨福林媽咪
《奇葩說》上陳銘曾經代表養過孩子的寶爸寶媽說了過，生完孩子後的一段時間，一家人基本上沒有整覺可睡的。每天晚上，孩子幾乎是兩個小時醒一次，餵奶、換尿布、哄睡，自己剛迷糊著睡著，孩子又醒了……
這段話可以說是很多“睡渣”寶寶爸媽最真實的生活寫照了，尤其是有的寶寶不僅晚上醒的次數多，入睡還非常難，這種情況下，寶媽一整天都要帶娃，寶爸白天還要上班，簡直是痛苦不堪。
但是有的寶寶則“省心”的很。多多媽在多多三個月的時候就已經非常輕鬆了，晚上睡覺之前喂一次奶，多多能一覺睡到十二點，再喂孩子吃一次，寶寶吃著就睡著了，再一覺睡到凌晨四五點。
這樣的作息讓身邊很多寶媽都非常羨慕，直說多多是個貼心的孩子，多多媽媽好福氣。實際上，不是多媽好福氣，而是很多寶媽自己犯了這些小錯誤，才讓寶寶晚上睡不好，大人孩子都受罪。
一、一有動靜就拍
很多新手寶媽在帶娃的時候會比較容易“草木皆兵”，寶寶動一動，就懷疑孩子是不是醒了，下意識就去拍寶寶的背，想要哄哄寶寶，其實這樣的做法不是在幫助孩子入睡，而是在打擾孩子入睡呢。
寶寶的睡眠過程其實有自己的規律，從淺眠到深睡有一個過程，在淺眠的時候，寶寶手腳動一動，或者哼哼唧唧的，這都是正常現象，不用理會，寶寶自己就又睡著了。
反而是寶媽過度緊張，反而會影響孩子睡覺，更不用說總是抱著孩子哄了，這些習慣容易讓孩子睡眠質量變差，或者是對寶媽的懷抱、輕拍產生依賴，養成不好的睡眠習慣。
二、錯誤的“抱睡”
寶寶晚上吃夜奶，寶媽主要採用兩種餵奶姿勢，抱著喂和躺著喂。抱著孩子餵奶，放下就會變成一個大問題。
比起沒有“溫度”的床，媽媽的懷抱當然更舒服，也讓寶寶覺得安心，所以寶寶感覺到媽媽要放下自己的時候，就會本能的哭鬧，這主要是由於寶寶對安全感的需求，是正常現象。所以如果抱著孩子餵奶，寶媽可能需要等寶寶進入深睡期才能放下他，當然會很辛苦。
所以寶媽可以採用躺著餵奶的方式，但是要注意餵奶過程中不要自己睡著了，讓寶寶噙著乳頭入睡，或者是被褥遮擋寶寶口鼻，影響寶寶呼吸。
三、錯誤的餵奶
寶寶晚上睡不好，一個很大的影響因素，就是晚上需要吃奶。新生兒胃部非常小，每次吃奶不能吃很多，所以吃奶間隔會比較短。
另外，每個寶寶都有自己的飲食和作息規律，什麼時間吃奶，吃多少，都需要寶媽根據寶寶月齡以及消化情況來判斷，幫助寶寶形成良好的飲食習慣，在此基礎上，寶寶晚上的睡眠習慣才能逐漸養成。
另外，如果寶寶吃的過多或過少，肯定會腸胃不舒服，很多時候寶寶晚上哭鬧，就是因為脹氣或者肚子餓了，寶媽要做到科學哺乳，讓寶寶舒舒服服的，這樣才能更好的入眠。
寶寶睡得香，寶媽和寶爸才能更輕鬆，而這取決於寶媽寶爸的“帶娃能力”，寶媽逐漸引導寶寶形成良好的作息習慣，才能讓孩子更好的發育，也讓自己得到更好的休息。