坐月子時，老一輩的人會自行服用生化湯，傳統禁忌認為坐月子時不可喝水，常常會告誡媳婦或女兒說：喝水會造成大肚婆!千萬不可以喝水!臨床上，在婦產科病房或媽媽教室對產婦做中醫產後調理衛教時，最常被一般民眾問到的問題就是：

一、坐月子真的不能喝水嗎?

1、分娩後身體需要大量的水分

分娩後的產婦除了生殖系統的變化之外，身體機能也會有相應的變化，如胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱，導致你在產後最初幾天內常常感到口渴，食慾不佳。為排除體內多餘的水分，你的皮膚排洩功能變得極為旺盛，特別愛出汗，而且乳汁的分泌也需要大量的水分。

2、分娩後不喝水會造成身體不適

水分的補充還有助於緩解疲勞、排洩廢物、使乳汁充足。產後如果嚴格限制水分的攝取，會使體液電解質不平衡，造成脫水的現象；如果只以米酒水、藥膳湯來解渴，可能會越喝越渴、越上火的情形。此期不喝水還會造成口乾舌燥、乳汁分泌不暢、便祕等問題。

二、坐月子怎麼科學的喝水

1、少鹽以利排水

其實孕婦到了懷孕末期身體裡就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產後一段時間才可將身體裡多餘水分全部代謝出去;一般產後會有一段利尿期，產後容易流汗及多尿來排洩多餘水分;臨床上會告訴產婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則，儘量不要加鹽，因攝取過多鹽分反而會使水分置留在身體裡。

2、產後補水可以多樣化

在月子期間補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是最好的選擇，口渴的時候，喝一些清淡的湯品，如銀耳湯、山藥湯等；也可以把水果切塊煮成水果茶，宜多選用溫熱性水果如：葡萄、龍眼、櫻桃等。

3、用荔枝水取代水

中醫產後調養時，會鼓勵產婦多補充蛋白質，多喝雞湯、魚湯或牛奶，如此可以幫助排洩水分。若產婦仍水腫厲害，臨床上中醫師會在生化湯中增加“澤蘭”這味藥以幫助排洩水分;會要求產婦多吃山藥、薏仁或四神湯來幫助利水。若產婦親自哺乳，為了增加乳汁更會鼓勵產婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水;則會教導產婦可將荔枝殼洗乾淨，煮水當茶喝。

4、米酒水烹調後只剩水?

近年來民間又流傳說，坐月子時所有食物都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮，其實米酒酒精濃度非常低，而酒精揮發後應該也只有剩下水及一些添加物罷了。2013年1月，被專業檢驗後，證明有"防止身材走樣、催奶"等功能的月子水原來只是商家為牟利而做的虛假宣傳。

清華大學第一附屬醫院營養科主任王玉梅介紹，生孩子時產婦氣血大耗，愛出汗，加上坐月子期間，按照傳統習慣，居室一般都注意保暖，這樣一來，產婦就更愛出汗了，此時如果不注意補水，產婦就會缺水。“月子水”，也就是米酒水，在產後喝一些是可以補血行氣，促進血脈流通，避免產後身體氣血兩虛。但由於這種水是熱性的，完全代替飲水顯然是不科學的，飲用過多還可導致上火。建議坐月子期間保持正常的飲水，而不是用“月子水”代替正常飲水。

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