點擊右下角“關注”我噢
作者|川媽
去年暑假，我和川爸帶著小川跟了肯尼亞和高黎貢山兩個科考營。一是為了讓小川能參與這麼有意義的活動，二是深入瞭解大家對科考活動的滿意程度。
緊湊忙碌的行程之下，有一件平時特別注意的事給忽略了：給小川好好刷牙，都讓他自己負責。沒幾天功夫，他的牙竟然有些黃了。
和同行的媽媽們聊起這事，發現這是令很多媽媽疑惑和發愁的問題。明明早晚都刷牙了，為啥牙齒還是會黃？
有個媽媽說：“孩子因為牙齒有些黃，都不敢笑了。就算笑，還會特意抿著嘴。”
牙齒的健康色
在解釋牙齒為什麼會變黃之前，先來看看什麼樣才算是健康的牙齒。估計很多人會和我一樣，腦海裡浮現出來“一口潔白的牙齒”。
俗話說，一白遮百醜。在牙這件事上，我們也是追求白的。
但是，白牙就真的健康嗎？
實際上，並不是！
“牙齒越白越健康”這樣的印象，很大程度上受到了廣告的誤導。但實際上，真正健康的牙齒就是微微發黃的象牙色。
牙齒的象牙色和它的結構是密不可分的。如果我們剖開一顆牙齒，就會發現它由3層組成，牙釉質、牙本質和牙髓。
牙釉質處於最外面，是最硬的牙組織，礦化程度也最高，呈現半透明的顏色。牙本質在牙釉質的內部，顏色為淡黃色。
換句話說，我們肉眼看到的牙齒顏色，實際上是牙本質的淡黃色，而不是牙釉質的。
可能有的媽媽會反駁，我孩子小時候的牙齒就很白啊，一點都不黃！這又是怎麼回事呢？
小時候的牙齒，說的是孩子的乳牙。乳牙由於礦化程度不高，表面的牙釉質多呈現白色，一定程度上遮擋了牙本質的淡黃色。
換了恆牙之後，礦化程度比乳牙顯著提高，半透明程度更加明顯，牙本質的黃色也就透出來的更多。
這就很好地解釋了為什麼娃處在換牙期時，新長出來的恆牙往往會比乳牙要黃一些。
現在，大家是不是安心了很多。微黃的牙齒是恆牙的健康色，不要再為孩子沒有“一口潔白的牙齒”徒增煩惱啦。
牙齒為什麼會變黃？
但話又說回來，雖說淡黃的象牙白是健康的牙色，並不代表我們就可以對“黃牙”放鬆警惕了。
對不正常的黃牙，我們必須特別小心。首先，來了解一下到底是什麼原因造成很多孩子的一口黃牙？
現在，主流的觀點把牙齒變色的原因分為三大類：外源性染色、內源性染色和牙齒自身原因。
外源性染色
▼
外源性染色是指外來色素或者口腔中的細菌產生的色素附著在牙齒上，導致牙齒變色。
食物染色
在外源性染色中，食物染色是主力軍。我們日常吃的很多食物都含有較濃的染色物質，會在不經意間讓我們的牙齒變色。
孩子們都很愛的漿果類水果，比如櫻桃、藍莓、黑莓、蔓越莓、覆盆子，不管是直接吃、榨果汁或者加工成果凍、果醬，都有可能給牙齒造成染色；
重口味的調味料，比如咖喱、番茄醬等，也會不同程度地造成牙齒變色；
不同的飲品，比如茶、咖啡都含有“咖啡鹼”，容易在酸性的口腔環境中形成牙漬。碳酸飲料和果汁，會造成牙齒表面鈣磷的流失、牙齒脫礦，破壞牙釉質，牙齒不僅會變色，還加大了齲齒的風險。
內源性染色
▼
除了食物的外源性染色外，內源性染色也是牙齒變色的重要原因，它指的是身體或者牙齒內部的改變導致牙齒牙色發生改變。
四環素牙
四環素牙是兒童在牙齒髮育期間服用過量四環素導致的。四環素被吸收之後，會沉積在牙組織內，在牙釉質和牙本質上形成黃色層，這種四環素鈣化物對牙齒造成的染色是不可逆的。
需要注意的是，四環素類藥物不僅會影響幼兒的恆牙牙色，如果孕婦在孕中晚期服用此類藥物，也會通過胎盤直接影響胎兒乳牙的顏色。
氟牙症
氟是人體必需的微量元素之一。牙齒中含有人體內的大部分氟，少量氟可以促進牙齒防止齲齒。這就是為什麼牙膏中會含氟的原因。
除了牙膏中的氟，我們的飲用水中其實也含有氟。
但是，任何東西都是過猶不及。氟的含量一定要嚴格控制。
攝入過量的氟會使牙齒產生斑點，造成氟牙症，嚴重時牙齒會變黃，表面變得粗糙，容易缺損。
由於胎盤對氟有一定的抵抗力，所以氟牙症發生在乳牙上的機率比較小。
牙齒本身原因
▼
從牙齒自身來看，齲齒是造成牙齒變色的重要原因。
之前我就寫過齲齒的成因，現在來簡單回顧下。國際公認的是細菌、食物、宿主和時間四個要素共同導致了齲齒。
細菌：致齲菌產生各種有機酸，侵蝕牙齒的牙釉質。食物：殘留在牙齒縫隙中的食物（尤其是蔗糖），為致齲菌提供養分；致齲菌“吃”了蔗糖後，通過代謝作用產生各種有機酸。宿主：致齲菌的“住所”是牙齒，它的形態、結構和位置也是重要的影響因素。時間：齲齒髮病需要一個較長的過程，形成齲洞大概需要1.5~2年。
一旦齲齒形成，牙齒就會發生染色。起初是白堊色、淺黃色，逐漸發展為棕褐色、黑褐色和墨浸色。
如何預防牙齒變黃
及時漱口，正確刷牙
▼
對於小朋友來說，想要避免牙齒變黃，平時一定要注重口腔清潔。
少喝、不喝果汁、碳酸飲料，如果需要飲用，儘量選擇吸管，減少牙齒與液體的接觸面積，同時不要忘記及時漱口。
刷牙也是日常牙齒護理的重中之重。
這裡要提醒大家的是，千萬不要用漱口水代替刷牙。水漱口雖然可清除口腔內的食物殘渣，但其清除力量微弱，不足以去除牙菌斑。
關於牙具：要明確“一人一刷一口杯”原則，避免牙具共用，防止牙病的相互傳染。
關於牙膏：雖然牙膏中的氟有助於防止蛀牙，但要注重含量的控制，防止氟牙症的出現。
3歲以下的寶寶用含氟量約為0.1%的牙膏；
3歲以上的寶寶可以用含氟量在0.135%-0.15%的普通牙膏。
關於刷牙頻次：每天至少刷牙兩次，晚間刷牙更為重要。刷牙的同時，建議使用舌刷清潔舌背。
另外，在飲用碳酸飲料後的30分鐘內，不宜立即刷牙。因為碳酸飲料會導致牙釉質硬度降低，需要在唾液中修復。如果此時刷牙，很容易對牙釉質造成進一步的傷害。
關於刷牙方法：《中國居民口腔健康指南》中推薦的刷牙方法為水平顫動拂刷法，其實，就是目前被推薦最多的改良版BASS刷牙法。
具體的方法大家可以跟視頻學起來：
飲食平衡，控制糖分攝入
▼
糖是人體能量的主要來源，同時也是公認的一種引發齲齒的危險因素。因此，要讓孩子從小養成科學吃糖的習慣，特別要避免睡前吃糖。吃了糖後，一定記得要刷牙。
同時，我們要注意平衡孩子的三餐飲食。最好從幼年起，就讓孩子多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多營養的食物，要儘可能吃些粗糧 。
在眾多的食物中，有一些食物是可以防止牙齒變黃的，比如：蘋果、草莓、花椰菜、菠蘿等。大家可以有意在生活中給孩子適量地補充。
學習使用牙線
▼
牙齒與牙齒中間的縫隙，是最容易滯留菌斑和食物殘渣的。所以，我們常常看到，孩子齲齒最先出現的部位就是牙縫附近。
因此，孩子除了需要學習科學刷牙的方法以外，還要學習使用牙線或者衝牙器。
我們每天刷牙的同時，一定要配合使用牙線、衝牙器清潔牙間隙，只有這樣，才能達到徹底清潔牙齒的目的。
使用牙線跟刷牙一樣，一定要選擇正確的方法。如果使用不當，反而會造成牙間隙越來越大、牙齦受損等不良後果。
接下來，讓我們一起看看，牙線到底怎麼用。
定期進行口腔健康檢查
▼
作為爸媽，我們一定要重視孩子的口腔檢查。讓牙醫幫助鑑定牙齒的清潔度，如有必要，可以聽從醫生的建議進行牙齒清潔。
另外，定期進行口腔檢查也有利於預防齲齒的發生。
3-6歲是齲齒高發的時間。在這段時間裡，孩子的牙弓會發生變化，出現牙間隙，為換牙做準備。
《中國居民口腔健康指南》建議學齡前兒童每6個月進行一次口腔健康檢查。
牙齒變黃，看起來是小事，但實際上絕對不是！想要遠離“一口黃牙”的困擾，最有效且最重要的手段，就是做好每天的牙齒清潔工作。
為了牙齒的健康和美觀，讓我們和孩子一起從認真刷牙做起吧！
很多事情上，我們都應該尊重孩子的獨立性，放手讓他自己去承擔責任。但刷牙這件事，孩子7歲之前，唯獨這件事不能給他自由，一定要插手到底！！
參考文獻：
1. https://www.livestrong.com/article/195026-what-are-the-causes-of-yellow-teeth-in-children/
2. 《中國居民口腔健康指南》
3.肖明振, 牙齒的外源性和內源性染色. 1995.牙體牙髓牙病學雜誌
4.常蘭, 王月月, 朱亞琴. 不同種飲料對牙釉質脫礦作用的研究.2014.口腔材料器械雜誌
川媽說說
關於牙齒，已經寫了好多篇文章了。但依然覺得，還有好多問題沒弄清楚，很多點沒跟大家強調到。
老揪著牙齒這件事，沒有別的啥考慮，只是因為我覺得它實在太重要了。和健康息息相關，還會直接影響面容美觀。
到底有多重要，被“它”傷過的人深深懂得。高考前兩天，我就曾因為牙齦發炎，半邊臉腫的像饅頭，無奈請假去輸液。高考第一天，帶著低燒進的考場，語文和理科綜合考的一塌糊塗。幸好，後面的英語和數學考的不錯。否則，我不但要和自己第一志願專業say goodbye，還要和我的母校擦肩而過了。
牙齒無小事，都是關乎一輩子的大事。以後，我還會一遍遍嘮叨，大家等著接招吧！
推薦閱讀：孩子天天刷牙，還是蛀牙了，就因為沒有進行這些護理！這個習慣，讓6歲女童長出了雙排牙！嚴重會影響面容、引發心肌炎
mom看世界：踐行自然教育，追求自然養育，崇尚自然生活，期待更多的姐妹與我攜手同行。對啦，目前我在“頭條號、公眾號”兩個平臺發佈文章，名字均為【mom看世界】，歡迎關注。