很多人可能會這麼認為：
"我做成了什麼什麼事之後，達到了對方什麼什麼樣的要求後，我就值得對方愛。"
這樣的愛，更像是社會交換法則下的產物，又像是討好型人格卑微地祈求。
值得被愛的人，先自愛！
想要做到自愛，討好型人格請自戀，自戀型人格請同理。
很多人可能會這麼認為：
"我做成了什麼什麼事之後，達到了對方什麼什麼樣的要求後，我就值得對方愛。"
這樣的愛，更像是社會交換法則下的產物，又像是討好型人格卑微地祈求。
值得被愛的人，先自愛！
想要做到自愛，討好型人格請自戀，自戀型人格請同理。
1． 討好型人格請先自戀。
什麼是討好型人格？內心敏感脆弱，具有同理心，總是能敏銳地覺察出別人內心想法，很會為別人著想，總會刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己為別人添麻煩，在獲得了別人幫助時會受寵若驚，感覺自己承受不起或不配得到別人的幫助。
在與他人交往中傾向於抬高別人，貶低自己。
大多數的行為的動機往往是為了迎合別人的期望，獲得別人的認可。
自身的自我邊界模糊，所以想當然地以為別人是像他一樣沒有邊界。
討好型人格的人一般很難表達出對對方的需求，只會用行動，付出來"暗示"對方，以期待對方能夠給與他一定回報。隨著討好對象沒有滿足他們需要的同時，他們只會付出更多的討好，投入更大的付出，以期待討好對象能夠覺察到他們的需要。他們不會停止討好，因為一旦停止，之前的付出將付諸東流。
一位即將離婚的婦女，這麼想：也許我去美個容，對他的態度再好些，或者那時他挑剔我沒有塗的指甲油塗上，也許他還會來愛我，並且不再與我離婚。
也許不在於這些外在的，而是內在的足夠自戀，才能挽救這段婚姻。
自戀：是一種藉著勝任的經驗而產生的真正的自我價值感，是一種認為自己值得珍惜，保護的真實感覺，自戀是人格核心，是心理健康的表現，自戀過度才會是問題。適度的自戀，能保持良好自我感覺。
電影《托斯卡納豔陽下》中的女主角遭遇糟糕的婚變，將自己帶入了托斯卡納，當跳出了婚姻中的討好，不再是一隻井底之蛙，換了另一種生活方式，逐步找到真正的自己，自己想要的生活，從外界的評價中吸取善意的評價，只要願意改變與修正，一切會因為自己的自戀而開始變得美好。
當那些極度自私的人放棄婚姻時，被放棄的人可以感謝對方。
謝謝你，讓我重新找到自己。
足夠自戀，值得被愛。
很多人可能會這麼認為：
"我做成了什麼什麼事之後，達到了對方什麼什麼樣的要求後，我就值得對方愛。"
這樣的愛，更像是社會交換法則下的產物，又像是討好型人格卑微地祈求。
值得被愛的人，先自愛！
想要做到自愛，討好型人格請自戀，自戀型人格請同理。
1． 討好型人格請先自戀。
什麼是討好型人格？內心敏感脆弱，具有同理心，總是能敏銳地覺察出別人內心想法，很會為別人著想，總會刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己為別人添麻煩，在獲得了別人幫助時會受寵若驚，感覺自己承受不起或不配得到別人的幫助。
在與他人交往中傾向於抬高別人，貶低自己。
大多數的行為的動機往往是為了迎合別人的期望，獲得別人的認可。
自身的自我邊界模糊，所以想當然地以為別人是像他一樣沒有邊界。
討好型人格的人一般很難表達出對對方的需求，只會用行動，付出來"暗示"對方，以期待對方能夠給與他一定回報。隨著討好對象沒有滿足他們需要的同時，他們只會付出更多的討好，投入更大的付出，以期待討好對象能夠覺察到他們的需要。他們不會停止討好，因為一旦停止，之前的付出將付諸東流。
一位即將離婚的婦女，這麼想：也許我去美個容，對他的態度再好些，或者那時他挑剔我沒有塗的指甲油塗上，也許他還會來愛我，並且不再與我離婚。
也許不在於這些外在的，而是內在的足夠自戀，才能挽救這段婚姻。
自戀：是一種藉著勝任的經驗而產生的真正的自我價值感，是一種認為自己值得珍惜，保護的真實感覺，自戀是人格核心，是心理健康的表現，自戀過度才會是問題。適度的自戀，能保持良好自我感覺。
電影《托斯卡納豔陽下》中的女主角遭遇糟糕的婚變，將自己帶入了托斯卡納，當跳出了婚姻中的討好，不再是一隻井底之蛙，換了另一種生活方式，逐步找到真正的自己，自己想要的生活，從外界的評價中吸取善意的評價，只要願意改變與修正，一切會因為自己的自戀而開始變得美好。
當那些極度自私的人放棄婚姻時，被放棄的人可以感謝對方。
謝謝你，讓我重新找到自己。
足夠自戀，值得被愛。
二．自戀型人格請先同理。
什麼是自戀型人格？自我為中心，這種自戀不同於自信。真正的自信是一種令人欽佩的精神力量，而自戀型人格的自信更像是一種盲目自大。這是一種性格缺陷。他們只有自己的需要，喜歡被關注，通過擺佈他人來操縱局勢，為了取得成功，他們也許會歪曲事實，投機取巧。
童年期裡會有一段特殊經歷，這樣的經歷造成自認為是世界的中心，而為所欲為。他們自感高人一等，同情心是匱乏的，不懂得去體諒他人的感受，他們能夠輕易捕捉到他人的弱點以此加以利用，以此貶低他人抬高自己。
關於自戀型人格的人，請先有同理心，以此才能獲得值得被愛的資格。
很多人可能會這麼認為：
"我做成了什麼什麼事之後，達到了對方什麼什麼樣的要求後，我就值得對方愛。"
這樣的愛，更像是社會交換法則下的產物，又像是討好型人格卑微地祈求。
值得被愛的人，先自愛！
想要做到自愛，討好型人格請自戀，自戀型人格請同理。
1． 討好型人格請先自戀。
什麼是討好型人格？內心敏感脆弱，具有同理心，總是能敏銳地覺察出別人內心想法，很會為別人著想，總會刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己為別人添麻煩，在獲得了別人幫助時會受寵若驚，感覺自己承受不起或不配得到別人的幫助。
在與他人交往中傾向於抬高別人，貶低自己。
大多數的行為的動機往往是為了迎合別人的期望，獲得別人的認可。
自身的自我邊界模糊，所以想當然地以為別人是像他一樣沒有邊界。
討好型人格的人一般很難表達出對對方的需求，只會用行動，付出來"暗示"對方，以期待對方能夠給與他一定回報。隨著討好對象沒有滿足他們需要的同時，他們只會付出更多的討好，投入更大的付出，以期待討好對象能夠覺察到他們的需要。他們不會停止討好，因為一旦停止，之前的付出將付諸東流。
一位即將離婚的婦女，這麼想：也許我去美個容，對他的態度再好些，或者那時他挑剔我沒有塗的指甲油塗上，也許他還會來愛我，並且不再與我離婚。
也許不在於這些外在的，而是內在的足夠自戀，才能挽救這段婚姻。
自戀：是一種藉著勝任的經驗而產生的真正的自我價值感，是一種認為自己值得珍惜，保護的真實感覺，自戀是人格核心，是心理健康的表現，自戀過度才會是問題。適度的自戀，能保持良好自我感覺。
電影《托斯卡納豔陽下》中的女主角遭遇糟糕的婚變，將自己帶入了托斯卡納，當跳出了婚姻中的討好，不再是一隻井底之蛙，換了另一種生活方式，逐步找到真正的自己，自己想要的生活，從外界的評價中吸取善意的評價，只要願意改變與修正，一切會因為自己的自戀而開始變得美好。
當那些極度自私的人放棄婚姻時，被放棄的人可以感謝對方。
謝謝你，讓我重新找到自己。
足夠自戀，值得被愛。
二．自戀型人格請先同理。
什麼是自戀型人格？自我為中心，這種自戀不同於自信。真正的自信是一種令人欽佩的精神力量，而自戀型人格的自信更像是一種盲目自大。這是一種性格缺陷。他們只有自己的需要，喜歡被關注，通過擺佈他人來操縱局勢，為了取得成功，他們也許會歪曲事實，投機取巧。
童年期裡會有一段特殊經歷，這樣的經歷造成自認為是世界的中心，而為所欲為。他們自感高人一等，同情心是匱乏的，不懂得去體諒他人的感受，他們能夠輕易捕捉到他人的弱點以此加以利用，以此貶低他人抬高自己。
關於自戀型人格的人，請先有同理心，以此才能獲得值得被愛的資格。
值得被愛的人，都是那些先自愛的人。被愛是一件完整的事，是過程加結果的事，是主動權的把握者，將是否值得被愛的主動權放入他人手中，仍由他人評判的愛，很難獲得尊重。
因此，請先自愛。好麼？你才會值得被愛。
我是上海華大應用心理研究院螢火蟲老師，不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！