文丨華明玥 編輯丨銀雀兒
來源 | 布穀學習
布穀老師：
每當有人問你對孩子最大的期望是什麼？
相信有80%以上的家長都會說希望孩子能過的幸福。
那到底什麼是幸福呢？
積極心理學中指出，幸福絕對不是一種知覺，依賴別人來給與而是一種可以養成的能力，它由孩子各方面的素養凝聚而成。
在孩子3到12歲這個階段培養他獲得幸福的能力可以使孩子未來的人生快樂、充盈、有意義，有內在的支撐力。
更讓他在未來遭遇困境時，能擁有突破性的信心與能力，可以以一種積極的態度去抗挫、去應對，而不是一味地抱怨、逃避甚至沉浸在抑鬱情緒中。
這才是我們做父母的在未來最感欣慰之事吧，趁著孩子小，有可塑性，趕緊行動來培養他的幸福力吧。
一、5種能力，醞釀孩子未來幸福力
孩子能否獲取幸福，影響這種能力的因素很多，但與之最緊密相關的有5種能力。
咱們做父母的可對照一下，看哪些能力孩子已經具備，而哪些需要趕緊培養。
1與人共情的能力
心理學家羅傑斯指出：共情是指體驗他人內心世界的能力。
通俗來講，共情就是把我當做你，設身處地站在對方的角度上去思考，理解和認同對方的內心感受。也就是我們常說的將心比心，感同身受。
共情能力是情商的重要組成部分。
孩子如果能夠理解他人的感情，才能學會尊重他人、關心他人、體諒父母、在別人難過的時候給予安慰、愛護小動物、大方不自私、友愛不霸道，可以在同等的境遇下獲得比他人更高的幸福感。
如果共情能力滿分為10分，多數孩子能有6分，而具備高共情力的孩子可達到9到10分，後一類孩子無疑是非常受人歡迎的。
他的朋友會願意與之交心，願意將自己的經歷毫無保留告訴他，因為總能從他這裡得到有效積極的反饋，孩子未來會擁有很多知心朋友，避免孤獨，這會大大拓展他感知幸福的廣度與深度。
2保持樂觀的能力
樂觀是一種積極的情緒，能夠提高孩子的大腦及整個身心的活力，有助於充分發揮他的潛能。
樂觀的人是在辯證看待事物的基礎上，把生活想象得相對輕鬆，認為不會有過不去的砍兒。
中國人有句古話，叫做“禍兮福之所倚”。哪怕生活的如意度只有半瓶水，樂觀的人看到的也是滿的半瓶，而不是空的半瓶。
如果咱們做家長的有意識培育孩子樂觀的能力，那麼，無論是他學習遇到困難，還是人際關係、動手能力、運動才能受到質疑與挫敗時，他都不會自暴自棄，他會很快從“暫時失敗”的陰影中走出來。
另外，擁有樂觀能力的人很容易發現生活中的小確幸。
他會為天上的彩虹、歡跑的小狗、梔子的花香、水塘裡的雲影欣喜雀躍，由衷地感嘆：“此時此刻，我好幸福。真想留住這一刻。”
當他帶著好感看待周圍的人和事，就會形成樂觀向上的人格、豁達積極的人生態度，也就更容易收穫幸福。
3慷慨大度的能力
哲學家和心理學家艾佛林·恩德希爾夫說過：“唯有對人慷慨大度，讚揚人家的優美，我們才能贏得朋友。”
慷慨大度的孩子總是願意分享信息、分享榮譽，並樂於奉獻自己的時間和知識，去替小夥伴分憂。
這種孩子給人的感覺是擁有寬廣的心胸，與出色的溝通能力，並樂意加入團隊合作。
新東方的創始人俞敏洪，在他開創英語培訓的鼻祖新東方之時，需要尋找懂教學、懂管理、能分擔責任的合作伙伴，於是他想起了他昔日的大學室友。
後者當時都在美國和加拿大留學後，找到滿意的工作，有的甚至已經進入大公司的管理層。但聽從俞敏洪的召喚，他的室友們都放下了優渥的工作生活待遇，跟他回來幹新東方。
俞敏洪為何會有這樣的號召力？
因為在大學期間，他無怨無悔給室友們打了四年的熱水，並堅持每天打掃寢室衛生。
正因為他這種無私奉獻的精神、從不斤斤計較的心胸，為他贏得了室友的信任，更贏得了日後新東方快速發展的重要推力。而俞敏洪也由此收穫了志同道合的夥伴，收穫了事業發展壯大的幸福感。
4積極運動的能力
前不久，美國密歇根大學的運動心理學專家在《幸福研究期刊》上發表文章，報告了過去多個積極運動與幸福感之間的重要研究成果。
專家們發現，積極運動與更高的身心能量、更強的興趣熱情有著密不可分的正向關係。
如果孩子在10歲之前就養成每週定期鍛鍊的習慣，哪怕只是與寵物狗玩飛盤，原地跳繩十分鐘，或者在廣場上與小夥伴們穿著旱冰鞋繞樁，都會比那些寧可躺著玩遊戲也從不鍛鍊的孩子更快樂、幸福度更高。
這是因為在體育運動的過程中，大腦會持續不斷地分泌大量的內啡肽、腦啡肽，這兩種物質能夠使孩子產生快樂的感覺，有助於緩解學習壓力產生的焦慮和抑鬱。
運動釋放出了大量的“幸福因子”，尤其是那些參加球隊運動的孩子，更可能在共同的榮譽感、緊密的配合、進球的刺激中綻放出幸福的笑容。
這也是英美等發達國家的名牌高中與大學，格外願意錄取球隊領袖型學霸的原因。
因為招生官認為，唯有在積極運動的過程中收穫過強烈幸福感的孩子，未來才抵禦得了枯燥艱苦的學術研究壓力。
5憧憬未來的能力
有位著名的小學校長曾經對筆者說過：“教育孩子，我們要把握當下，但不要被現狀束縛住。”
這句話的意思就是咱們做父母的不要光盯著孩子一時一刻的成績，只督促孩子盯著眼前的一畝三分地，這很容易讓孩子因為一次測驗的失敗沮喪不已或因為一次競賽的成功沾沾自喜。
一位將雙胞胎女兒都送入復旦大學讀書的媽媽，曾經披露過，孩子10歲以前，她經常與她們暢想未來，展望20年後的自己並說出那時最幸福的一刻。
她的一個女兒致力於尋求抗癌藥物的新發現，另一個女兒暢想要製造一臺智能機器人，希望機器人能把媽媽要做的家務全部管起來，讓媽媽有時間去旅行和學習繪畫。
這種美滋滋的暢想不僅使母女三人臉上放著光，更令孩子們在艱苦的學習中發現快樂與意義，這也是她們後來在學業上越走越順的理由。
二 、培養這5種“幸福力”的幾個原則
說到這裡，可能很多朋友會問：以上這五種令孩子獲得深遠幸福的能力，具體應該怎樣培養？我們提出了一些您可能意想不到的建議：
1讓父親加盟孩子的培養
只要孩子超過4歲，隨著自我意識的增強，唯有得到更理性的肯定、讚美和認同，才會增進其樂觀、勇於嘗試的精神，也才會獲得更堅實的幸福感。
在這點上，父親比母親更重要，無論是男孩還是女孩亦如此。
研究證實，父教在孩子的總體教育時間中超過30%的家庭，比那些“喪偶式育兒”的家庭，孩子獲得幸福的能力起碼高一倍。
這是因為，父親加盟孩子的培養，證實了父母之間的相愛與支持，也鞏固了孩子的安全感；父親加盟孩子的培養後，孩子在思維拓展、人際交往與運動能力上，也顯得更為完善與豐富。
這些，都是孩子獲得幸福感的環境與前提。
2綜合評價孩子的成長
不管孩子是學霸，還是學習困難型的孩子，家長有眼光與器量綜合評價孩子的能力與成長空間，而不是僅僅只以成績評判他，都會讓孩子意識到父母對他深沉的愛，會由此獲得成績單之外的幸福感。
想一想，放下成績，你的孩子還有什麼讓你感到欣慰的地方吧，是他無話不談的貼心度、對長輩的愛，還是他做家務的能力、照料寵物的責任心、對自然之美的感受力？
觀察到他的長處，客觀而由衷地給予星級評價，可以令親子關係更親密，孩子的幸福感更強。
3及時讚許孩子調控情緒的努力
孩子不是成年人，一名10歲兒童調控情緒的能力通常只有30多歲人的十分之一。
但不排除在父母的榜樣示範下，孩子也會有意識地學習如何轉移或宣洩沮喪、憤怒、不安、焦慮等負面情緒，學習如何從不良情緒的深淵中爬出來。
父母發現這種調控情緒的努力，及時讚許他，就會強化孩子主動調控情緒的意識，將使之在人際關係中收穫更多的暢快感與幸福感。
4與孩子多多談論未來
談論孩子十年後、二十年後將成為什麼樣的人，這不只是訴說理想，也是讓想象中的幸福場景清晰起來。
因此，如果你的孩子看了科幻片就暢想20年後要去NASA工作，看了家庭片就暢想自己將擁有農場、莊園與一家四口，千萬不要嘲笑他，這些暢想，不僅湧現出即時的幸福感，更是孩子為了實現長遠的幸福場景而努力奮鬥的開端。
5保留隨意玩耍的時間
即使周圍的孩子所有的時間都被培訓班佔滿，咱們做父母的也要留存一絲理性，儘可能為孩子保留一些隨意玩耍的時間。
曾經以親身經歷寫作《劍橋男孩成長記》一書的媽媽胡萍女士曾經披露過，真正屬於孩子的那些時間，才是激發他的想象力，創造力的最佳時刻。
胡萍的兒子小時候，玩立體紙模可以玩一下午，這種專心致志的自由玩耍對孩子創造力、認知力、觀察力有著重要作用。
而捉迷藏、盪鞦韆、踢球等動態的玩耍時間，則對孩子的空間判斷力、運動能力與社交能力有著不可忽視的作用，前者涉及孩子獨處時的幸福感，形成了幸福的深度；而後者涉及孩子在夥伴群體中的幸福感，形成了幸福的廣度。
因此，無論孩子的學業有多忙，擠出時間讓他有玩耍的時間，有自由呼吸的空間吧，這裡面獲得的幸福感，是他面對嚴酷的學業壓力而不會“崩盤”的基礎。
與孩子一同成長，人到中年也能栽培幸福力。
有一項調查研究顯示，當今擁有0到12歲孩子的父母，有超過四分之一的比例，因為小時候的各種原因錯失了感知、創造幸福的能力。
很多人成年後總是對自己的事業、對孩子的成長憂心忡忡，總是放大生活中的挫敗感，總會因為一點小事沉湎於負面情緒中不能自拔。
我們可能會問：我自己都欠缺這種“幸福力”，還能讓我的孩子幸福起來嗎？
你可以的。
孩子為什麼是上蒼給與我們的最佳賜予？
因為他的到來，給了年輕的父母們一種“開機重啟”般的契機——重回自己的童年時代，以嶄新的、清澈的眼睛去看世界。
父母也得以獲得一種特權，可以與孩子一同成長，自覺而準確地修正性格中不利於獲得幸福的一面。
也就是說，最理想的狀態就是，通過父母與孩子親密互動，互為影響，父母也栽培出獲取幸福的能力，讓全家都洋溢友愛、互信、溫煦的感人氣氛。
布穀老師說：
與孩子分享創造幸福的美妙能力吧！
這就像一根蠟燭可以點燃一百根蠟燭，而它自己的光和熱卻不會受到任何影響。
不管在親子關係還是在更大範圍的人際關係中，幸福不會因為分享而被削弱，只會放大。
親愛的，願您和您的孩子，都擁有幸福的能力。
華明玥
雙魚座，學的是化學，搞的是文學，出版散文隨筆集7部。家庭教育業餘重量級選手，長期為各家知名家教期刊撰稿，發表家教類文章上百萬字。獨生女為武漢大學優秀畢業生，本科期間獨立譯著6本，現已於英國曼切斯特大學畢業，獲碩士學位。作者新書《歡迎來到小學六年級》即將面世。