最近看到一個評分9.2的高分電視劇，《凪的新生活》，主要是講女主劇凪是一位職場女性，也是大多數人口中的老好人，過於在意他人對自己的看法，即使不想做也不拒絕，為難勉強自己去迎合他人的討好型人格的人。

蔣方舟回憶起之前的一次關係中，對方打電話罵她，而她就一直道歉，兩個多小時全程在道歉，但人家還是感覺她敷衍，於是還不斷的打電話，看到電話，她都會嚇的全身發抖，但還是不敢不讓對方不要再打。

害怕與人家產生衝突，讓人不高興，也不敢表達自己的真實想法。

於是在2016年時，蔣方舟讓自己全年的時間都待在東京，在這樣的一個完全陌生的地方，由於不會語言，也沒有任何熟悉的關係，也就不在乎別人的評價，就只有每天看書寫日記等，後來她發現在這一年中，她的討好型人格被改善了。

討好型人格是指討好別人卻忽略自己的感受的人格，是一種不健康的心理狀態。

主要表現為：

1、對他人的感受非常在意很敏感

很在意他人的想法，怕自己做了不被別人喜歡的事，而且越重視別人就越會擔心，即使是一個很小很小的錯誤，也會懊惱或者想很長時間。

2、貶低自己，抬高他人

沒有主見，聽從別人的想法，別人想吃什麼就跟著吃什麼，別人想做什麼就跟著做什麼，將自己的行為建立在他人的想法中，這樣才會覺得有安全感。

3、不會請求，也不會拒絕

當別人想讓你幫助做件事時，即使你不想做，或者沒有時間做，你也會勉強自己幫助別人做，導致自己心裡很難受。而且當自己有了想讓別人幫忙的事情時，不好意思說出口，擔心自己添麻煩，成為別人的負擔。

4、缺乏自我界限和原則

做任何事情都要以取悅別人為目的，允許別人在自己的生活裡指指點點，但當他人不能滿足自己的心願時又覺得很受傷。

出現討好性人格的原因：

• 父母的控制慾較強

家長的控制慾過強，在家裡說一不二，不尊重孩子的想法，完全讓孩子按照自己的想法做，這樣慢慢的就會讓孩子失去獨立思考的能力，不敢講出自己的真實想法，長大後很容易變成別人說什麼就是什麼，成為討好型人格。

• 經常被比較

無論是在家裡還是在學校裡，經常被比較，而且是不好的那一方，這樣慢慢的就會打擊孩子的自信心，雖然優秀的榜樣可以幫助激勵孩子向上積極，但卻也會磨滅孩子的自信心，導致孩子自卑，貶低自己。

• 孩子得不到很多的表揚

孩子很少受到父母的表揚，這樣會讓孩子覺得自己沒人喜歡，需要去討好別人才能獲得別人的喜歡和認同，而且這樣做也會讓孩子缺乏安全感，導致討好型人格的對自己的情緒負面的影響越來越深。

如何避免孩子出現討好型人格

▽首先對於孩子做的一些活動等，如果沒有做好，不要急著去批評，要去表揚孩子完成好的部分，做的不好的部分陪著孩子去找原因，一起解決。

▽其次教會孩子懂得拒絕，不是別人請求你的所有事情你都要不分清楚就答應，如果你的確可以幫到，也不會違心讓自己難受可以，但如果你非常不想，與自己內心的真實想法不一樣，就不是一定要答應人家。

▽再次不要經常將自己的孩子與其他的孩子比來比去，每個孩子都有各自的優缺點，如果孩子做的不好，家長其實也是有責任的，不能全怪孩子，沒有哪一個孩子出生就會說話，這過程還是父母的不同做法造成的。

▽最後給孩子傳達一些積極的想法，不要總是想很負面的東西，這樣會傳染給孩子，要讓孩子對自己認同，積極，有自信，這樣就會避免孩子去討好別人。

該如何應對討好型人格

關注自己的真實感受

教會孩子更要重視自己的內心感受，假如買一件衣服，不要急著去問朋友或者他人自己穿著是否好看，而更應該關注的是自己是否喜歡，穿著是否舒服，如果買下來以後會不會穿等，確定自己的感受與情緒，再與他人溝通

勇敢面對不逃避

生活中會經受各種壓力，比如顏值，比如穿衣、比如身材、成績、業績等等，這時你需要正視自己，鼓勵自己，無論哪方面，都要勇敢的面對，不要逃避。

他人是尊重的，但不是討好的，需要做的是更加重視自己，注重自己的內心感受，有缺點改正，而不是想著如何討好別人。