前段時間，好友阿嬌的寶寶一週歲生日，我們應邀前去祝賀。
午餐過後，她丈夫為了給我們留些空間，帶著小孩去了奶奶家。房門剛被帶上，阿嬌的眼淚便下來了。
“我永遠忘不了他在產房門口只顧著孩子卻忘記了我；忘不了他和他媽為了讓我下奶拼命餵我吃我忌口的豬蹄，然後我狂吐不止，他們卻一起在廁所門口指責我；我也忘不了他半夜被孩子吵醒後，不僅不主動哄孩子，還罵我不會當媽。”阿嬌抹了把臉，“要不是看在孩子的份上，我早就離婚了。”
前段時間，好友阿嬌的寶寶一週歲生日，我們應邀前去祝賀。
午餐過後，她丈夫為了給我們留些空間，帶著小孩去了奶奶家。房門剛被帶上，阿嬌的眼淚便下來了。
“我永遠忘不了他在產房門口只顧著孩子卻忘記了我；忘不了他和他媽為了讓我下奶拼命餵我吃我忌口的豬蹄，然後我狂吐不止，他們卻一起在廁所門口指責我；我也忘不了他半夜被孩子吵醒後，不僅不主動哄孩子，還罵我不會當媽。”阿嬌抹了把臉，“要不是看在孩子的份上，我早就離婚了。”
當了媽的女人，大都聽過一句話：月子之仇，不共戴天。
在女人懷孕生產的這個特殊時期內，此前能夠睜一隻眼閉一隻眼的矛盾會無限放大，最終淤積起來，成為心頭隱隱作痛的刺。
許多婚姻之所以走向終結，歸根溯源，月子期間受到的委屈，是壓垮駱駝的第一根稻草。
前段時間，好友阿嬌的寶寶一週歲生日，我們應邀前去祝賀。
午餐過後，她丈夫為了給我們留些空間，帶著小孩去了奶奶家。房門剛被帶上，阿嬌的眼淚便下來了。
“我永遠忘不了他在產房門口只顧著孩子卻忘記了我；忘不了他和他媽為了讓我下奶拼命餵我吃我忌口的豬蹄，然後我狂吐不止，他們卻一起在廁所門口指責我；我也忘不了他半夜被孩子吵醒後，不僅不主動哄孩子，還罵我不會當媽。”阿嬌抹了把臉，“要不是看在孩子的份上，我早就離婚了。”
當了媽的女人，大都聽過一句話：月子之仇，不共戴天。
在女人懷孕生產的這個特殊時期內，此前能夠睜一隻眼閉一隻眼的矛盾會無限放大，最終淤積起來，成為心頭隱隱作痛的刺。
許多婚姻之所以走向終結，歸根溯源，月子期間受到的委屈，是壓垮駱駝的第一根稻草。
坐月子，被稱為婚後生活的第一次考驗，也是許多夫妻爆發爭吵的開端。
當然，除了有些丈夫在對待自己妻子坐月子期間的態度實在不敢恭維之外，在生孩子之後，女人本就會因身體激素變化的原因，對外界事物更為敏感。
據調查顯示，50%～75%的女性會隨著孩子的出生，出現莫名的哭泣或情緒欠佳，其中10%～15%的新手媽媽症狀強烈。這也是令新手媽媽們聞風喪膽的“產後抑鬱症”。
霍思燕曾自爆自己在產後曾出現過抑鬱的症狀。她說，當時父親來看自己，注意力卻主要集中在剛出生的嗯哼身上。這讓當時的她極度崩潰，父親一走便大哭起來。而老公杜江的一句“你的孕激素應該是突然急劇的下降，然後造成你現在的情緒不穩定”提醒了霍思燕，讓她意識到，原來自己並不是無理取鬧。
前段時間，好友阿嬌的寶寶一週歲生日，我們應邀前去祝賀。
午餐過後，她丈夫為了給我們留些空間，帶著小孩去了奶奶家。房門剛被帶上，阿嬌的眼淚便下來了。
“我永遠忘不了他在產房門口只顧著孩子卻忘記了我；忘不了他和他媽為了讓我下奶拼命餵我吃我忌口的豬蹄，然後我狂吐不止，他們卻一起在廁所門口指責我；我也忘不了他半夜被孩子吵醒後，不僅不主動哄孩子，還罵我不會當媽。”阿嬌抹了把臉，“要不是看在孩子的份上，我早就離婚了。”
當了媽的女人，大都聽過一句話：月子之仇，不共戴天。
在女人懷孕生產的這個特殊時期內，此前能夠睜一隻眼閉一隻眼的矛盾會無限放大，最終淤積起來，成為心頭隱隱作痛的刺。
許多婚姻之所以走向終結，歸根溯源，月子期間受到的委屈，是壓垮駱駝的第一根稻草。
坐月子，被稱為婚後生活的第一次考驗，也是許多夫妻爆發爭吵的開端。
當然，除了有些丈夫在對待自己妻子坐月子期間的態度實在不敢恭維之外，在生孩子之後，女人本就會因身體激素變化的原因，對外界事物更為敏感。
據調查顯示，50%～75%的女性會隨著孩子的出生，出現莫名的哭泣或情緒欠佳，其中10%～15%的新手媽媽症狀強烈。這也是令新手媽媽們聞風喪膽的“產後抑鬱症”。
霍思燕曾自爆自己在產後曾出現過抑鬱的症狀。她說，當時父親來看自己，注意力卻主要集中在剛出生的嗯哼身上。這讓當時的她極度崩潰，父親一走便大哭起來。而老公杜江的一句“你的孕激素應該是突然急劇的下降，然後造成你現在的情緒不穩定”提醒了霍思燕，讓她意識到，原來自己並不是無理取鬧。
在分娩後，許多女人都會出現情緒大起大落的現象。在這樣的情況下，如果丈夫不能夠及時意識到，妻子的情緒是因為激素原因造成的，便可能會將戰火進一步點燃。繼而將一件本來瑣碎的小事，升級為“會被記住一輩子的”大事。
同樣，當二人世界升級為三口之家，添丁增口讓家庭結構發生變化。許多小夫妻並沒有充分完全地做好迎接孩子的心理準備，也可能低估了帶孩子的艱辛。在新的模式和壓力之下，夫妻雙方都需要重新調整和適應彼此之間的相處。而這一過程，若再撞上婚後彼此完美濾鏡的幻滅和磨合期的到來，矛盾也會進一步激化。
前段時間，好友阿嬌的寶寶一週歲生日，我們應邀前去祝賀。
午餐過後，她丈夫為了給我們留些空間，帶著小孩去了奶奶家。房門剛被帶上，阿嬌的眼淚便下來了。
“我永遠忘不了他在產房門口只顧著孩子卻忘記了我；忘不了他和他媽為了讓我下奶拼命餵我吃我忌口的豬蹄，然後我狂吐不止，他們卻一起在廁所門口指責我；我也忘不了他半夜被孩子吵醒後，不僅不主動哄孩子，還罵我不會當媽。”阿嬌抹了把臉，“要不是看在孩子的份上，我早就離婚了。”
當了媽的女人，大都聽過一句話：月子之仇，不共戴天。
在女人懷孕生產的這個特殊時期內，此前能夠睜一隻眼閉一隻眼的矛盾會無限放大，最終淤積起來，成為心頭隱隱作痛的刺。
許多婚姻之所以走向終結，歸根溯源，月子期間受到的委屈，是壓垮駱駝的第一根稻草。
坐月子，被稱為婚後生活的第一次考驗，也是許多夫妻爆發爭吵的開端。
當然，除了有些丈夫在對待自己妻子坐月子期間的態度實在不敢恭維之外，在生孩子之後，女人本就會因身體激素變化的原因，對外界事物更為敏感。
據調查顯示，50%～75%的女性會隨著孩子的出生，出現莫名的哭泣或情緒欠佳，其中10%～15%的新手媽媽症狀強烈。這也是令新手媽媽們聞風喪膽的“產後抑鬱症”。
霍思燕曾自爆自己在產後曾出現過抑鬱的症狀。她說，當時父親來看自己，注意力卻主要集中在剛出生的嗯哼身上。這讓當時的她極度崩潰，父親一走便大哭起來。而老公杜江的一句“你的孕激素應該是突然急劇的下降，然後造成你現在的情緒不穩定”提醒了霍思燕，讓她意識到，原來自己並不是無理取鬧。
在分娩後，許多女人都會出現情緒大起大落的現象。在這樣的情況下，如果丈夫不能夠及時意識到，妻子的情緒是因為激素原因造成的，便可能會將戰火進一步點燃。繼而將一件本來瑣碎的小事，升級為“會被記住一輩子的”大事。
同樣，當二人世界升級為三口之家，添丁增口讓家庭結構發生變化。許多小夫妻並沒有充分完全地做好迎接孩子的心理準備，也可能低估了帶孩子的艱辛。在新的模式和壓力之下，夫妻雙方都需要重新調整和適應彼此之間的相處。而這一過程，若再撞上婚後彼此完美濾鏡的幻滅和磨合期的到來，矛盾也會進一步激化。
生活對女人總是如此的不公。既要忍受懷孕生子身材走樣等生理上的疼痛和改變，還要和因激素變化而導致的心理問題作鬥爭。
不過，儘管生理上的難受無人可替，但心理上的不快，有時候缺的只是一場傾訴，一次心貼心的溝通。
1.懂事的老公是產後抑鬱的天敵
生孩子從來不是女人一個人的事情。十月懷胎誕下的這個小生命，攜帶了父母一人一半的基因密碼，也是夫妻倆共同愛的結晶。
因此，當妻子為帶娃而揪心，被產後抑鬱所困擾時，丈夫沒有資格袖手旁觀。
她是你的另一半，在鬼門關前走了一遭生下了你們的孩子。
一個真正心疼自己老婆的男人，理應體諒妻子的不易，主動在帶娃的瑣碎面前搭把手，並懂得傾聽和安慰愛人的心聲。
前段時間，好友阿嬌的寶寶一週歲生日，我們應邀前去祝賀。
午餐過後，她丈夫為了給我們留些空間，帶著小孩去了奶奶家。房門剛被帶上，阿嬌的眼淚便下來了。
“我永遠忘不了他在產房門口只顧著孩子卻忘記了我；忘不了他和他媽為了讓我下奶拼命餵我吃我忌口的豬蹄，然後我狂吐不止，他們卻一起在廁所門口指責我；我也忘不了他半夜被孩子吵醒後，不僅不主動哄孩子，還罵我不會當媽。”阿嬌抹了把臉，“要不是看在孩子的份上，我早就離婚了。”
當了媽的女人，大都聽過一句話：月子之仇，不共戴天。
在女人懷孕生產的這個特殊時期內，此前能夠睜一隻眼閉一隻眼的矛盾會無限放大，最終淤積起來，成為心頭隱隱作痛的刺。
許多婚姻之所以走向終結，歸根溯源，月子期間受到的委屈，是壓垮駱駝的第一根稻草。
坐月子，被稱為婚後生活的第一次考驗，也是許多夫妻爆發爭吵的開端。
當然，除了有些丈夫在對待自己妻子坐月子期間的態度實在不敢恭維之外，在生孩子之後，女人本就會因身體激素變化的原因，對外界事物更為敏感。
據調查顯示，50%～75%的女性會隨著孩子的出生，出現莫名的哭泣或情緒欠佳，其中10%～15%的新手媽媽症狀強烈。這也是令新手媽媽們聞風喪膽的“產後抑鬱症”。
霍思燕曾自爆自己在產後曾出現過抑鬱的症狀。她說，當時父親來看自己，注意力卻主要集中在剛出生的嗯哼身上。這讓當時的她極度崩潰，父親一走便大哭起來。而老公杜江的一句“你的孕激素應該是突然急劇的下降，然後造成你現在的情緒不穩定”提醒了霍思燕，讓她意識到，原來自己並不是無理取鬧。
在分娩後，許多女人都會出現情緒大起大落的現象。在這樣的情況下，如果丈夫不能夠及時意識到，妻子的情緒是因為激素原因造成的，便可能會將戰火進一步點燃。繼而將一件本來瑣碎的小事，升級為“會被記住一輩子的”大事。
同樣，當二人世界升級為三口之家，添丁增口讓家庭結構發生變化。許多小夫妻並沒有充分完全地做好迎接孩子的心理準備，也可能低估了帶孩子的艱辛。在新的模式和壓力之下，夫妻雙方都需要重新調整和適應彼此之間的相處。而這一過程，若再撞上婚後彼此完美濾鏡的幻滅和磨合期的到來，矛盾也會進一步激化。
生活對女人總是如此的不公。既要忍受懷孕生子身材走樣等生理上的疼痛和改變，還要和因激素變化而導致的心理問題作鬥爭。
不過，儘管生理上的難受無人可替，但心理上的不快，有時候缺的只是一場傾訴，一次心貼心的溝通。
1.懂事的老公是產後抑鬱的天敵
生孩子從來不是女人一個人的事情。十月懷胎誕下的這個小生命，攜帶了父母一人一半的基因密碼，也是夫妻倆共同愛的結晶。
因此，當妻子為帶娃而揪心，被產後抑鬱所困擾時，丈夫沒有資格袖手旁觀。
她是你的另一半，在鬼門關前走了一遭生下了你們的孩子。
一個真正心疼自己老婆的男人，理應體諒妻子的不易，主動在帶娃的瑣碎面前搭把手，並懂得傾聽和安慰愛人的心聲。
綜藝《做家務的男人》中，袁弘對張歆藝的好，讓無數觀眾心生羨慕。做早餐，給孩子餵奶，幫妻子按摩，袁弘儼然一個寵妻又寵娃的超級奶爸。張歆藝則一臉驕傲地反問：“這不應該是標配嗎？”臉上的幸福滿溢而出，看不到一絲一毫產後抑鬱的蹤影。
儘管袁弘的母親對兒子的行為頗有微詞，但袁弘第一時間護妻回懟：日子是自己過的，父母就別再插手小夫妻的生活了。
在大家和小家面前拎的清，又懂得心疼自己老婆生育的不易，主動承擔帶娃的大部分任務。這樣的“別人家老公”，是每個產後女人都希望能擁有的溫暖。
2.釋放不良情緒，必要時尋求專業幫助
旁人的態度做法固然重要，但要最終走出產後抑鬱，最終還是隻能靠寶媽自己的意識和調節。
懷孕生產是女人的特殊時期。除了老公的細緻呵護外，寶媽自己需要及時意識到自己的情緒異常，並可以通過增加戶外活動等方式，來讓自己擺脫整日面對著單調場景的不安和焦慮。
SHE中最早當媽媽的Ella，曾耐心細緻地與公眾分享過自己產後的心路歷程。生產的痛只是開始，隨後的月子期間，她又患上了產後抑鬱症。回憶自己在頂樓房間看陽臺，會如何想象自己帶著孩子走出去，再一個失足掉下去。當她意識到自己已經有了產後抑鬱的苗頭之後，立馬警告自己“不可以這樣”，還採取康復運動來改善心理狀態。走出產後抑鬱期後，她還在社交媒體上發文，為自己月子期間的不良情緒向老公道歉。
前段時間，好友阿嬌的寶寶一週歲生日，我們應邀前去祝賀。
午餐過後，她丈夫為了給我們留些空間，帶著小孩去了奶奶家。房門剛被帶上，阿嬌的眼淚便下來了。
“我永遠忘不了他在產房門口只顧著孩子卻忘記了我；忘不了他和他媽為了讓我下奶拼命餵我吃我忌口的豬蹄，然後我狂吐不止，他們卻一起在廁所門口指責我；我也忘不了他半夜被孩子吵醒後，不僅不主動哄孩子，還罵我不會當媽。”阿嬌抹了把臉，“要不是看在孩子的份上，我早就離婚了。”
當了媽的女人，大都聽過一句話：月子之仇，不共戴天。
在女人懷孕生產的這個特殊時期內，此前能夠睜一隻眼閉一隻眼的矛盾會無限放大，最終淤積起來，成為心頭隱隱作痛的刺。
許多婚姻之所以走向終結，歸根溯源，月子期間受到的委屈，是壓垮駱駝的第一根稻草。
坐月子，被稱為婚後生活的第一次考驗，也是許多夫妻爆發爭吵的開端。
當然，除了有些丈夫在對待自己妻子坐月子期間的態度實在不敢恭維之外，在生孩子之後，女人本就會因身體激素變化的原因，對外界事物更為敏感。
據調查顯示，50%～75%的女性會隨著孩子的出生，出現莫名的哭泣或情緒欠佳，其中10%～15%的新手媽媽症狀強烈。這也是令新手媽媽們聞風喪膽的“產後抑鬱症”。
霍思燕曾自爆自己在產後曾出現過抑鬱的症狀。她說，當時父親來看自己，注意力卻主要集中在剛出生的嗯哼身上。這讓當時的她極度崩潰，父親一走便大哭起來。而老公杜江的一句“你的孕激素應該是突然急劇的下降，然後造成你現在的情緒不穩定”提醒了霍思燕，讓她意識到，原來自己並不是無理取鬧。
在分娩後，許多女人都會出現情緒大起大落的現象。在這樣的情況下，如果丈夫不能夠及時意識到，妻子的情緒是因為激素原因造成的，便可能會將戰火進一步點燃。繼而將一件本來瑣碎的小事，升級為“會被記住一輩子的”大事。
同樣，當二人世界升級為三口之家，添丁增口讓家庭結構發生變化。許多小夫妻並沒有充分完全地做好迎接孩子的心理準備，也可能低估了帶孩子的艱辛。在新的模式和壓力之下，夫妻雙方都需要重新調整和適應彼此之間的相處。而這一過程，若再撞上婚後彼此完美濾鏡的幻滅和磨合期的到來，矛盾也會進一步激化。
生活對女人總是如此的不公。既要忍受懷孕生子身材走樣等生理上的疼痛和改變，還要和因激素變化而導致的心理問題作鬥爭。
不過，儘管生理上的難受無人可替，但心理上的不快，有時候缺的只是一場傾訴，一次心貼心的溝通。
1.懂事的老公是產後抑鬱的天敵
生孩子從來不是女人一個人的事情。十月懷胎誕下的這個小生命，攜帶了父母一人一半的基因密碼，也是夫妻倆共同愛的結晶。
因此，當妻子為帶娃而揪心，被產後抑鬱所困擾時，丈夫沒有資格袖手旁觀。
她是你的另一半，在鬼門關前走了一遭生下了你們的孩子。
一個真正心疼自己老婆的男人，理應體諒妻子的不易，主動在帶娃的瑣碎面前搭把手，並懂得傾聽和安慰愛人的心聲。
綜藝《做家務的男人》中，袁弘對張歆藝的好，讓無數觀眾心生羨慕。做早餐，給孩子餵奶，幫妻子按摩，袁弘儼然一個寵妻又寵娃的超級奶爸。張歆藝則一臉驕傲地反問：“這不應該是標配嗎？”臉上的幸福滿溢而出，看不到一絲一毫產後抑鬱的蹤影。
儘管袁弘的母親對兒子的行為頗有微詞，但袁弘第一時間護妻回懟：日子是自己過的，父母就別再插手小夫妻的生活了。
在大家和小家面前拎的清，又懂得心疼自己老婆生育的不易，主動承擔帶娃的大部分任務。這樣的“別人家老公”，是每個產後女人都希望能擁有的溫暖。
2.釋放不良情緒，必要時尋求專業幫助
旁人的態度做法固然重要，但要最終走出產後抑鬱，最終還是隻能靠寶媽自己的意識和調節。
懷孕生產是女人的特殊時期。除了老公的細緻呵護外，寶媽自己需要及時意識到自己的情緒異常，並可以通過增加戶外活動等方式，來讓自己擺脫整日面對著單調場景的不安和焦慮。
SHE中最早當媽媽的Ella，曾耐心細緻地與公眾分享過自己產後的心路歷程。生產的痛只是開始，隨後的月子期間，她又患上了產後抑鬱症。回憶自己在頂樓房間看陽臺，會如何想象自己帶著孩子走出去，再一個失足掉下去。當她意識到自己已經有了產後抑鬱的苗頭之後，立馬警告自己“不可以這樣”，還採取康復運動來改善心理狀態。走出產後抑鬱期後，她還在社交媒體上發文，為自己月子期間的不良情緒向老公道歉。
面對新手媽媽可能會遇到的各種手忙腳亂，不要給自己太大壓力。學會放鬆，多與另一半或朋友溝通，將心中淤積的不良情緒釋放出來。
當沮喪情緒持續加重無法調節時，可尋求專業人士的幫助。輔以藥物治療和心理方面的疏導，控制負面情緒的進一步蔓延。
3.提前應對，不打無準備之仗
許多時候，女人產後抑鬱的原因，還在於對有了孩子以後的家庭生活，沒有提前預知。
有的家庭，是因為有太多人關心產婦，所有人都打著“為你好”的名義傳授育兒經，讓新手媽媽倍感焦慮。
有的家庭，則是將關注點全部集中在孩子身上，忽略了產婦的心理變化。導致新手媽媽產生“自己只是生育工具”的想法。
還有的家庭，是因育兒觀念、生活習慣等的差異。三世甚至四世同堂，每個人都想在家裡做主，對產婦本身的需求置之不理。
無論是怎樣的家庭模式，都需要在女人懷孕期間，甚至備孕期間，就提前商量或實踐出一種能夠讓彼此之間最舒服的生活狀態。才有助於寶媽產後身心的恢復，也有助於家庭的和諧發展。
同時，寶媽自己也應提前對產後抑鬱進行一定了解。在孕期便諮詢醫生，與丈夫一起閱讀相關書籍，提前做好心理準備，積極應對產後可能出現的不穩定情緒。
前段時間，好友阿嬌的寶寶一週歲生日，我們應邀前去祝賀。
午餐過後，她丈夫為了給我們留些空間，帶著小孩去了奶奶家。房門剛被帶上，阿嬌的眼淚便下來了。
“我永遠忘不了他在產房門口只顧著孩子卻忘記了我；忘不了他和他媽為了讓我下奶拼命餵我吃我忌口的豬蹄，然後我狂吐不止，他們卻一起在廁所門口指責我；我也忘不了他半夜被孩子吵醒後，不僅不主動哄孩子，還罵我不會當媽。”阿嬌抹了把臉，“要不是看在孩子的份上，我早就離婚了。”
當了媽的女人，大都聽過一句話：月子之仇，不共戴天。
在女人懷孕生產的這個特殊時期內，此前能夠睜一隻眼閉一隻眼的矛盾會無限放大，最終淤積起來，成為心頭隱隱作痛的刺。
許多婚姻之所以走向終結，歸根溯源，月子期間受到的委屈，是壓垮駱駝的第一根稻草。
坐月子，被稱為婚後生活的第一次考驗，也是許多夫妻爆發爭吵的開端。
當然，除了有些丈夫在對待自己妻子坐月子期間的態度實在不敢恭維之外，在生孩子之後，女人本就會因身體激素變化的原因，對外界事物更為敏感。
據調查顯示，50%～75%的女性會隨著孩子的出生，出現莫名的哭泣或情緒欠佳，其中10%～15%的新手媽媽症狀強烈。這也是令新手媽媽們聞風喪膽的“產後抑鬱症”。
霍思燕曾自爆自己在產後曾出現過抑鬱的症狀。她說，當時父親來看自己，注意力卻主要集中在剛出生的嗯哼身上。這讓當時的她極度崩潰，父親一走便大哭起來。而老公杜江的一句“你的孕激素應該是突然急劇的下降，然後造成你現在的情緒不穩定”提醒了霍思燕，讓她意識到，原來自己並不是無理取鬧。
在分娩後，許多女人都會出現情緒大起大落的現象。在這樣的情況下，如果丈夫不能夠及時意識到，妻子的情緒是因為激素原因造成的，便可能會將戰火進一步點燃。繼而將一件本來瑣碎的小事，升級為“會被記住一輩子的”大事。
同樣，當二人世界升級為三口之家，添丁增口讓家庭結構發生變化。許多小夫妻並沒有充分完全地做好迎接孩子的心理準備，也可能低估了帶孩子的艱辛。在新的模式和壓力之下，夫妻雙方都需要重新調整和適應彼此之間的相處。而這一過程，若再撞上婚後彼此完美濾鏡的幻滅和磨合期的到來，矛盾也會進一步激化。
生活對女人總是如此的不公。既要忍受懷孕生子身材走樣等生理上的疼痛和改變，還要和因激素變化而導致的心理問題作鬥爭。
不過，儘管生理上的難受無人可替，但心理上的不快，有時候缺的只是一場傾訴，一次心貼心的溝通。
1.懂事的老公是產後抑鬱的天敵
生孩子從來不是女人一個人的事情。十月懷胎誕下的這個小生命，攜帶了父母一人一半的基因密碼，也是夫妻倆共同愛的結晶。
因此，當妻子為帶娃而揪心，被產後抑鬱所困擾時，丈夫沒有資格袖手旁觀。
她是你的另一半，在鬼門關前走了一遭生下了你們的孩子。
一個真正心疼自己老婆的男人，理應體諒妻子的不易，主動在帶娃的瑣碎面前搭把手，並懂得傾聽和安慰愛人的心聲。
綜藝《做家務的男人》中，袁弘對張歆藝的好，讓無數觀眾心生羨慕。做早餐，給孩子餵奶，幫妻子按摩，袁弘儼然一個寵妻又寵娃的超級奶爸。張歆藝則一臉驕傲地反問：“這不應該是標配嗎？”臉上的幸福滿溢而出，看不到一絲一毫產後抑鬱的蹤影。
儘管袁弘的母親對兒子的行為頗有微詞，但袁弘第一時間護妻回懟：日子是自己過的，父母就別再插手小夫妻的生活了。
在大家和小家面前拎的清，又懂得心疼自己老婆生育的不易，主動承擔帶娃的大部分任務。這樣的“別人家老公”，是每個產後女人都希望能擁有的溫暖。
2.釋放不良情緒，必要時尋求專業幫助
旁人的態度做法固然重要，但要最終走出產後抑鬱，最終還是隻能靠寶媽自己的意識和調節。
懷孕生產是女人的特殊時期。除了老公的細緻呵護外，寶媽自己需要及時意識到自己的情緒異常，並可以通過增加戶外活動等方式，來讓自己擺脫整日面對著單調場景的不安和焦慮。
SHE中最早當媽媽的Ella，曾耐心細緻地與公眾分享過自己產後的心路歷程。生產的痛只是開始，隨後的月子期間，她又患上了產後抑鬱症。回憶自己在頂樓房間看陽臺，會如何想象自己帶著孩子走出去，再一個失足掉下去。當她意識到自己已經有了產後抑鬱的苗頭之後，立馬警告自己“不可以這樣”，還採取康復運動來改善心理狀態。走出產後抑鬱期後，她還在社交媒體上發文，為自己月子期間的不良情緒向老公道歉。
面對新手媽媽可能會遇到的各種手忙腳亂，不要給自己太大壓力。學會放鬆，多與另一半或朋友溝通，將心中淤積的不良情緒釋放出來。
當沮喪情緒持續加重無法調節時，可尋求專業人士的幫助。輔以藥物治療和心理方面的疏導，控制負面情緒的進一步蔓延。
3.提前應對，不打無準備之仗
許多時候，女人產後抑鬱的原因，還在於對有了孩子以後的家庭生活，沒有提前預知。
有的家庭，是因為有太多人關心產婦，所有人都打著“為你好”的名義傳授育兒經，讓新手媽媽倍感焦慮。
有的家庭，則是將關注點全部集中在孩子身上，忽略了產婦的心理變化。導致新手媽媽產生“自己只是生育工具”的想法。
還有的家庭，是因育兒觀念、生活習慣等的差異。三世甚至四世同堂，每個人都想在家裡做主，對產婦本身的需求置之不理。
無論是怎樣的家庭模式，都需要在女人懷孕期間，甚至備孕期間，就提前商量或實踐出一種能夠讓彼此之間最舒服的生活狀態。才有助於寶媽產後身心的恢復，也有助於家庭的和諧發展。
同時，寶媽自己也應提前對產後抑鬱進行一定了解。在孕期便諮詢醫生，與丈夫一起閱讀相關書籍，提前做好心理準備，積極應對產後可能出現的不穩定情緒。
坐月子期間的磕磕絆絆，從來都不是小事。它有導致產後抑鬱的風險，也關係到母親的心理狀況和夫妻的婚姻質量。
要想解決這個問題，根本上還是需要夫妻雙方的共同努力。在妻子的特殊時期，丈夫能夠包容和體貼，並及時瞭解妻子的心理需要和內心感受，才能讓婚姻更加牢固，平穩邁過“坐月子”這個婚姻的第一道坎。
好了，我是情感諮詢師李玉玲，如果你想傾訴，請【私信】我
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