很多媽媽都納悶，孩子各方面表現都不錯，為什麼問孩子有什麼缺點時孩子能說出一籮筐，可是一問到“你的優點是什麼？”孩子卻一句也答不上來呢？說實話，不只是孩子，許多大人也是這樣。

佟麗婭參加第二季《嚮往的生活》，在一個互動環節中說到：“大家都好有才華，不像我，沒什麼特長。”佟麗婭出身平凡，但一路憑藉自己的努力和演技，一步步得到了觀眾的認可，相比起許多明星而言，她幾乎沒什麼黑粉。但優秀如她，心底裡也是一個自尊心不足的人。

自尊心不足是一種不易察覺的心理狀態。自尊心不足的人很難自我肯定，需要別人的認可、別人說“好”，才會覺得自己“好”，如果別人指出了某一些不足，就會全盤否定自己，把別人的評價當作不可改變的事實來看待。如果孩子自尊心不足，當他面對一件有困難的事情時，就會預估自己做不到而選擇直接放棄。

父母都希望培養出內心強大的孩子，那麼就需要幫助孩子提高自尊心，學會肯定自我。

自尊心的兩大要素

自尊心也被稱為“自我肯定感”。就是說，儘管遭遇了失敗或是過程不順利，我們能夠保持不過度否定自我而依然認可自己價值的心理狀態。

自尊心涉及到兩個要素，一個是對自己能力的肯定，另一個是對自己價值的肯定。

1、對自己能力的肯定

肯定自己的能力，意味著孩子能感到自己有長處和值得驕傲的地方。能夠肯定自己能力的孩子，在逆境之中也相信自己有能力可以度過難關，不會被困難打倒，輕易放棄。

有些孩子的自我評價非常低，哪怕在別人看來很優秀，但他們卻常常表現得很自卑，這是因為這些孩子在成長過程當中經常被比較，被否定。

我的高中同桌是個非常優秀的女生，長相清秀，從小學習彈鋼琴，文化課成績也是名列前茅，但是這個在別人眼中十分優秀的女生，卻長期受到父母冷漠的對待。父母總是對她說學琴花了他們多少錢，考級卻比別人慢；期中考試考第四名被罵不努力，浪費父母交的學費；用帶花的橡皮筋扎頭髮，父母就說心思不正……一個原本被大家羨慕的人，卻變得唯唯諾諾，畏首畏尾。

在這種被比較、被否定的環境之中，人對自己的能力產生了錯誤的判斷，導致自我評價低下，自尊心不足。要想提高孩子的自尊心，需要父母幫助孩子正確地認識自己，最簡單來說，就是不輕易否定孩子。

2、對自己價值的肯定

能夠肯定自己的價值，意味著孩子不僅能感受到自己的優點，而且在與他人的交往當中認識到“我的價值不比別人低。”

對自己價值的肯定與優不優秀沒有關係，重點在於這種認識是自己被認可、被周遭所接受的一種真實感受。

我們都有這樣的感覺，當我們能夠融入集體，被某個集體認同的時候，我們就會充滿活力並且產生自信。

家庭是孩子成長過程中最重要的一環，孩子在家庭當中能夠感受到被認可、被接受，奠定了孩子自尊心的基礎。

提高自尊心的表揚教育

課堂是表揚教育很明顯發揮作用的例子。在班級當中受到老師表揚和肯定的孩子會表現出更高的學習熱情，也更自信和積極向上。同時，被老師忽視的孩子則更容易情緒低落，更容易遇到社交和學習問題。

日本積極心理學學校校長久世浩司在他的著作《抗壓力·親子篇》中提到：“孩子的自尊心能依靠自己的努力而增強的範圍十分有限，很大一部分是在人際交往的過程中培養的，需要家人等來自外界的幫助。”

家庭是孩子成長的重要一環，對孩子來說，父母是孩子最親密最信賴的人，得到父母的表揚對他們而言是極大的肯定和尊重。但是，儘管很多父母知道表揚的好處，卻無法將其付諸行動。

為什麼我們無法表揚孩子呢？原因有三：

1、 不知如何表達。中國父母在表達情感上比較含蓄，我們不習慣於向孩子表達讚美。尤其是從小生活在不常被稱讚的環境中的人，因為自己也沒從父母那裡學到多少表揚的方式，所以很難對子女表達。

2、 父母總是認為“讚美是有害的”。我們總是在孩子取得一點成就時提醒孩子“要謙虛”，“驕傲使人落後”，卻從來不曾肯定過孩子的付出與努力。

3、 用錯了表揚，反而打擊孩子的自尊心。錯誤的表揚方式常常關注在行動的結果上。比方說，我們總是誇獎孩子“考試考了高分”、“競賽獲獎”、“排名前三”，當我們強調孩子取得的成就時，就是在向孩子灌輸結果至上的觀念。在這種觀念之下，孩子感到如果不能成功，自己就沒有價值，這種觀念大大削弱了孩子的自尊心。

要想讓表揚恰到好處地發揮作用，需要父母對過程與行動的表揚。肯定孩子付出的努力，讓孩子明白，哪怕結果不理想，你依然為他的努力而感到自豪。

找到孩子的性格優勢

幫孩子建立起適當的自尊心，關鍵在於幫孩子正確看待自己的能力，不妄自菲薄。父母需要認識到：

-每個孩子都有性格優勢

-取得好成績的祕訣是發揮性格優勢

-即使是小事，通過發揮性格優勢，也能得到差別很大的結果。

1、 對孩子的性格優勢進行分類

孩子的性格優勢常常隱藏在那些令他們眼睛發亮、滔滔不絕講上大半個鐘的故事裡。父母可以通過問孩子以下幾個問題，鼓勵孩子說出故事：

-最近有哪些讓你激動不已、按耐不住內心喜悅的時候？

-情講述你的一次成功體驗

-你最喜歡自己的什麼地方？

幫助孩子說出令他們感到激動不已的事件、成功的經歷和他們身上自己喜歡的地方，認真傾聽孩子的回答，並結合《抗壓力·親子篇》中的24種積極行為分類評價系統，我們可以找到孩子排名前三的性格優勢。

2、在日常生活中發揮性格優勢

僅僅找到性格優勢是不夠的，父母需要在日常生活中靈活運用孩子的這些性格優勢。可以在安排家務和家庭集體活動中讓孩子發揮性格優勢。

比方說，如果父母發現孩子有靈活、謹慎和人情味這三大性格優勢，那麼可以讓孩子承擔為家庭成員準備生日禮物這件事。父母經過預估後給孩子一筆錢，讓孩子自行決定選擇什麼禮物。在有限的資金下認真考慮家人的愛好和需要能充分發揮孩子的靈活性和謹慎的性格優勢，把禮物親自送給家人，也讓家人之間更親密、更關懷彼此。

3、當孩子發揮性格優勢時，給予積極反饋

在上面的例子中，父母可以在孩子比較禮物時這樣對孩子說：“奶奶一定會喜歡你用心挑選的禮物”，“看到你這麼認真我真覺得這件事交給你是對的”，“選禮物時你考慮了大家的喜好和需要，真棒！”。

給孩子積極的反饋，能讓孩子持續發揮性格優勢，當孩子在做事的過程中感受到了自己的能力和價值，孩子就獲得了去嘗試和發揮積極性的動力和信心。這樣的正向循環中，孩子的自尊心會不斷得到提高，更樂於承擔責任。

無條件的積極安撫

父母重視孩子日常生活當中的情感體驗，給予孩子積極安撫，就能極高地提高孩子的自尊心。

在《抗壓力·親子篇》中這樣描述積極安撫，“所謂的積極安撫是孩子接受後感覺心情舒暢的舉動和行為。”

例如，早上起床後，對孩子微笑著說聲：“早上好”；孩子睡覺前，給孩子蓋好被子，並說一聲“晚安”。

1、把積極安撫習慣化

溝通分析心理學中有一種“安撫金庫”的觀點。意思是給予孩子大量無條件的積極安撫的話，孩子每次都會“叮噹”一聲在自己心裡的安撫金庫中存上一筆。無論孩子多大、讀幾年級，父母都應該給予孩子合適的積極安撫，這樣積累下去，父母就能收穫和孩子的高質量關係。

把積極安撫貫徹下去，關鍵在於將其習慣化，也就是說，把積極安撫融入到生活的細節當中。比方說，有些父母會給孩子買繪本，與其讓孩子自己去看去讀，不如把親子共讀固定為家庭活動，這會極大地滿足孩子對歸屬感的需要，提高自尊心。就像很多父母會察覺到自己在全心給孩子講故事，解答孩子的提問時充滿了溫情和對孩子的關懷一樣，給孩子洗澡，睡前按摩撫觸等日常慣例，都是將積極安撫習慣化的良好做法。

2、 皮膚接觸帶來的積極安撫

牽手和緊緊地擁抱這類皮膚接觸會給孩子的心理髮育帶來積極影響。

最新的研究指出，皮膚接觸時，人體內會產生一種叫做“後葉催產素”的激素。研究表明，後葉催產素分泌旺盛時，我們就會充滿愛意，不僅會對人更加溫柔親切，還會萌生捨己為人的精神。

當我們牽孩子的手，緊緊地擁抱孩子，與孩子視線平行，看著他的眼睛說話，我們都會感到自己變得更加柔和，也跟更願意去傾聽孩子，實際上，這是在表達對孩子本身無條件的認可。換句話說，父母用皮膚接觸、眼神接觸、打招呼等手段，增加與孩子的親密接觸，營造充滿關懷的溫馨氛圍，孩子就能在愛的氛圍中逐漸提高自尊心。

我們見過太多優秀，榮耀光環加身卻深陷痛苦的人。也就是說，優秀與否並不能決定孩子今後是否過得幸福。

我們無法保證孩子一生順遂，波折和起伏是每個人必經的路途，但為人父母，我們需要給孩子強大的支撐，既能擔得起鮮花和掌聲，也能坦然面對噓聲和批評。這份支撐是孩子的底氣，而底氣來自於孩子對自身能力和價值的肯定，來自於父母幫孩子塑造起強大的內心和自尊心。