今年的高考已經結束了，馬上要升入高三的孩子家長們，已經開始著急了，杭州的一個媽媽就想出了一個奇招，竟然託關係買“神藥”，據說孩子吃了思維更敏捷。這位媽媽買的這個“神藥”，據說能夠幫助孩子改善專注力。

這種藥其實是給多動症孩子使用的，多動症孩子的大腦會缺乏多巴胺，多巴胺在釋放的時候會讓大腦能夠更專注的做一件事情， 如果大腦本來多巴胺就很足了，那這個藥吃完是一點功效都沒有的，甚至有可能干擾大腦正常的運作，多巴胺分泌的過多還會引起失眠，所以不要為了提高專注力亂弄藥物。

很多家長對於孩子的諸多能力，比如說想象力、創造力、邏輯能力之類來比較的話，對於專注力顯得尤為重視。

專注力真的那麼重要嗎？

◆認識專注力

專注力並不是一個能力，而是三個結合在一起的能力，我們可以把這三個能力比喻成打蚊子

第一個能力是警覺，比如一個蚊子飛過來，先要看到它。

第二個能力是追蹤，眼神要一直跟著蚊子。

第三個能力是處理，等蚊子飛到你面前的時候把它打死。

這三個連貫的動作，決定了孩子的專注力，打蚊子跟學習的道理是一樣的。

◆專注時長與年齡成正比

現在很多家長判斷孩子專注力好壞，是看孩子做一件事情持續時間的長短。

做事情時間的長短其實是跟我們的年齡層相關的，一個2歲的孩子，讓他專注的坐在餐桌前面半個小時，好好的吃頓飯，對於這個年齡的孩子來說，根本是異想天開的期待，所以時間的長短不重要，重點是給他規定的時間，符不符合他這個年齡。

專注力除了跟年齡，還跟很多生活當中的形態密切相關，比如睡眠質量好不好、有沒有運動等等，非常多的因素都會影響孩子的專注力。

家長們有一個誤區，覺得專注力強的孩子，一定是在全心投入，安安靜靜的做一件事，其實不是的，一個孩子在安安靜靜的看書，說明他專注力很棒，另一個孩子在大汗淋漓的打羽毛球，那他的專注力一樣很棒。

專注力其實一種元能力，元能力就是影響能力的能力，因為有了這個能力，可以決定你擁有其他的能力，沒有專注力琴學不好，沒有專注力足球踢不明白，沒有專注力寫作文同樣寫不順暢，因為有了專注力，才有了其他的能力。

例如有個家長說，我們家孩子別的什麼都不當，就要當學霸，只要考試科目都得給我好，但孩子的專注力可能集中在了別的地方，比如說乒乓球，孩子要當的是張繼科，而不是什麼學霸，家長強行的改變孩子的專注力，很有可能就把孩子的專注力毀了。

◆專注力會受後天因素影響

有些孩子被判定為不專心，一上課就發呆，做什麼事情都沒有把精力用在上面，其實並不是不專心，而是因為他有學習障礙，他可能很認真的想要上課，可能他有聽知覺障礙，聽力是正常的，但是聽到的東西無法進入大腦，他可能聽到講褲子、步子、肚子是一樣的，分辨不出來，所以常常會被認為不專注。

還有閱讀障礙的孩子，讀課文的時候肯能會跳行、跳字，他的視力是好的，可是字太小的時候會把所有的字看做一團，閱讀對他來講是很痛苦的一件事情，所以如果發現孩子有這類的障礙，要先解決，然後孩子的專注力才會回來。

專注力差會有什麼影響？

我身邊有個朋友，他是我見過專注力比較差的人，完全不看書，看不進去，電影也完全不看，但是用手機刷小視頻，能刷2個小時，其實這代表了現在絕大多數人。

現在很多短視頻越短越受歡迎，這樣的小視頻會很好刺激大腦多巴胺的分泌，大腦長期的接受這種刺激，對這些事情產生依賴，具有行為成癮性，對專注力也是一個很大的傷害。

心理學家西斯科·米哈奈，提出一個概念叫“心流”，什麼叫“心流”呢？拿我舉個例子，我在寫文章的時候覺得時間過的特別快，因為高度地對當下的任務持續專注，帶來了一種極強的情感與情緒體驗，“心流”是創造力以及一個人積極體驗的重要保障，專注力如果差的人很難體驗到“心流”，有的人去看電影，覺得時間過的很快，有的人做數學題覺得時間過的很快，其實都是在這個過程中產生了“心流”。

美國的信息專家納斯說：“當人在網絡上的注意力，被不斷的快速轉換的過程，其實是對大腦最大的傷害”，換句話說就是長時間觀看短視頻會對專注力有傷害，家長們也千萬不要相信一句話，把碎片時間利用起來，其實是一個陷阱，比如某重點中學，有的學生在吃飯的時候也在看書，在利用碎片時間做這些事的同時，你會發現當擁有一大塊時間的時候，注意力反而集中不起來了，所以千萬不要掉入這樣的陷阱，教孩子怎麼樣利用碎片時間，碎片時間是用來讓大腦休息的，大腦休息好了，再回到學習或者工作的狀態，才能更好的專注進去。

我們小時候九年制義務教育，從小很多教科書上講的都是那些成功人士，大師們當年專注力的事，有一段印象特別深，陳景潤有一次看書看的入迷了，然後走路撞樹上了，他以為是撞人了，還說了句對不起，他沒有注意那是一棵樹，然後又繼續走，雖然咱們不知道這故事怎麼來的，但是從側面反映了，這些成功人士都非常專注，當專注看書的時候，根本不管外界是怎麼樣的。

影響專注力的因素是什麼？

孩子的專注力會跟自信心成正比，如果一個孩子的自信心不斷被否定，他的專注力就會下降，這種情況也是很多家長會忽略的，以為對孩子嚴格的管教，專注力就會提升，其實正好相反，多加鼓勵更有助於孩子提升專注力。

美國賓西法尼亞大學，做了很長時間的一個實驗，發現孩子做事專心的程度，當他的父母在爭吵的時候，下降的曲線是最低的，但是當父母完全安靜，專注力並沒有相關的上升，反而孩子寫作業的時候，父母和顏悅色的交談，營造出非常正常的家庭氛圍，孩子的專注度就會持續上升，所以家長們不用在孩子寫作業的時候，電視也關了，話也不敢說了，這是要不得的。

真正專注力差尤其是在課堂上，表現不好的孩子，80%都有父母陪寫作業，父母陪寫作業孩子在這種高壓狀態下，孩子的注意力是不會增長的，所以千萬不要成為陪寫作業的家長。

很多家庭有特別大的一個弊端，就是孩子做什麼事，家長都不放心，都得盯著看，像是現在很多在線學英語的軟件，寫的非常明白，授課時間請讓孩子獨立完成，但是10個孩子裡面有8個都不是獨立完成的，有的家長在後面跟老師說：“Say Hello"，而且說的還不怎麼好，我們可以想象一下這個畫面。

有一個研究，在1歲半的寶寶頭上放了一個攝像機，就可以知道寶寶的眼鏡看哪裡，然後給桌子上擺了一個玩具，看到寶寶被玩具吸引想去玩的時候，三種家長表現出不同的狀態：

第一種家長，在旁邊自顧自的玩手機，這樣狀態下的寶寶會去想看家長在玩什麼，對玩具的專注力一下就消失了。

第二種家長，一直指導寶寶，教寶寶怎麼玩，對於寶寶過度的干擾，這個寶寶玩了一下就不玩了。

第三種家長，與寶寶互動，讓孩子主導這個玩具，讓寶寶教自己怎麼來玩這個玩具，這種情況下孩子的專注力是最集中的。

孩子在做一件事情的時候，撒手不管和一直盯著干擾都是不好的，最好讓孩子主導他目前的事情，而家長在旁邊當個好助手，所以孩子注意力不好，有時是家長惹的禍。

實際上專注力跟另外一個能力，中間是相輔相成互為促進的，這個能力就是創新力。我們家孩子最近喜歡玩樂高，我這個人有個職業病，就是孩子玩什麼東西之前，我喜歡上網查文獻，有一位教授就說了，如果樂高裡面有說明書，先把說明書收了，研究發現樂高或者其他拼裝積木在沒有說明書指導的情況下，讓孩子自己爆發創新力去組裝，對於孩子專注的玩這個東西更有益處，如果給了說明書，他就安裝說明書來裝了，所以在不打斷孩子的情況下，讓孩子按照自己的創新力拼裝，對孩子專注力是很有幫助的。

給一歲半前孩子選玩具，顏色儘量不要太鮮豔

顏色過於鮮豔，對於孩子專注力不是一個好事，這就是牛津大學通過一個實驗發現的，孩子在面對少色性，甚至原木性的積木，專注的時間會比面對五顏六色的積木，專注的時間要長。

孩子做別的事情熱度三分鐘，但是玩電話卻可以玩很長時間，這個孩子的專注力是好還是不好呢？

我們不要拿一個孩子專注在電子產品上的時間，去判斷孩子的專注力，因為專注力是分為主動專注和被動專注的，當孩子在小的時候，過多的被動關注消耗了以後，他主動關注能力就會下降，所以電子產品就是一種被動關注，因為電子產品能發出聲音，畫面很絢麗，孩子不需要意志力支撐就能看很久。

對於電視節目會不會影響孩子的專注力，其實很早就有人研究了，2004年華盛頓大學發現，1-3歲這個年齡層的孩子，只要每天多花一個小時在電視上，在7歲的時候專注力下降的機率就會增加9%，這就是為什麼《美國兒科醫學會》定義一個2歲的界限，2歲之前不要讓孩子接觸電子產品，2歲之後由家長陪同，每天以一個小時為上線。

吃能培養專注力嗎？

2007年英國南安普敦大學，在《柳葉刀》的兒科子刊上，發佈了一個研究，針對平均150個左右的，3歲孩子和8、9歲的孩子，他們日常的飲料攝入情況做了一個調研，這些飲料有一個特點，就是含有人工色素和防腐劑，調查發現喝這些飲料的孩子，確實有一些注意力不集中，所以要提醒家長，對於一些可能含有食品添加劑的一些加工食品，比如說方便麵、飲料等等，還是儘可能的讓孩子少去接觸。

在餵養的環境上對孩子的專注力也是有一定影響的， 美國兒科學會有一本書叫《兒童營養學》，裡面就是關於餵飯這件事，吃飯不要有電視的干擾，大人不要哄著喂，也不要一直在旁邊嘮叨，這些對孩子專注力影響都是特別大的。

很多孩子出現挑食、偏食，甚至營養不良，很多也都是大人造成的，有的家長說孩子挑食，其實根本不是挑食，而是家長的餵養環境沒有打造好，比如說在吃飯前孩子正在玩樂高，這時候家長不讓孩子玩，讓孩子過來吃飯，孩子很難一下把專注力從樂高轉移到吃飯上，我們可以跟孩子示弱，比如在吃飯前讓孩子幫助擺一下筷子，幫助拿一個東西，小孩子其實很願意融入到跟家長的互動，這種過程不知不覺，就把孩子從玩的環境拉到了飯桌上了。

如何提升孩子的專注力？

美國佛蒙特大學有一個研究，在上課之前把學生分為兩組，A組在上課之前進行30分鐘的激烈運動，B組在上課前30分鐘做一些很靜態的活動，結果發現做完運動再上課的A組專注力是提升的，沒有課前運動的B組專注力沒有任何變化，所以運動可以讓大腦的專注力進行提升。

專注力非常重要的一點涉及到目標規劃，有很多孩子學一個東西，因為沒有目標感，所以沒有辦法一直堅持下去，讓孩子制定好目標規劃，有助於保持專注力。

2014年在美國的營養學雜誌上，有一篇很有意思的文章，如果給孩子增加一些牛肉、雞肉、奶酪類的食物，蛋白質的攝入充分了，孩子的專注力可以有一定程度的提高。

我們所在的社會環境，家庭環境，可能都會對孩子的專注力造成一定的影響，我們要適時的給孩子一些安靜的空間，讓他們的大腦休息一下，這樣對孩子的專注力，以及未來的發展才更有益處。

想了解更多母嬰育兒知識可以關注我，如果您覺得這篇文章能夠幫助到更多的人，那就請點贊和分享吧！