小西發現先生有出軌苗頭是通過先生拿手機的神情，我們不得不承認女人第六感的強大。
雖然先生每次看手機都故作輕鬆的樣子，但小西仍然相信自己的直覺，趁先生洗澡的機會，翻看了先生的手機。
結果是——什麼都沒有查到！
小西感覺有點失落，但也有一絲絲小慶幸：什麼都沒有，但願自己是想多了！
等先生洗澡出來看到小西的時候，也隱隱感覺一絲絲異樣，或許是因為小西看自己的眼光有點奇怪。小西問先生：你是不是有什麼瞞著我？
先生愣了一下，然後很快輕鬆地對小西說：你天天都瞎想什麼啊？然後徑自去床上睡覺去了。小西從先生短暫的走神中彷彿又看到了什麼。“不安”在小西內心一點點開始蔓延……
接下來的日子，小西像著了魔一樣，總愛盯著先生的每一個反應然後去不斷求證，還會跟閨蜜討論先生的“異常”。
小西講這一段的時候，我很容易想到“疑鄰偷斧”那個小故事。
接下來的發展是：先生一開始會對小西提出抗議，感覺小西變了。後來乾脆就不說了，只是回家越來越晚。小西意識到兩個人已經有幾個月沒有夫妻生活了，變得更加慌亂。
小西發現先生有出軌苗頭是通過先生拿手機的神情，我們不得不承認女人第六感的強大。
雖然先生每次看手機都故作輕鬆的樣子，但小西仍然相信自己的直覺，趁先生洗澡的機會，翻看了先生的手機。
結果是——什麼都沒有查到！
小西感覺有點失落，但也有一絲絲小慶幸：什麼都沒有，但願自己是想多了！
等先生洗澡出來看到小西的時候，也隱隱感覺一絲絲異樣，或許是因為小西看自己的眼光有點奇怪。小西問先生：你是不是有什麼瞞著我？
先生愣了一下，然後很快輕鬆地對小西說：你天天都瞎想什麼啊？然後徑自去床上睡覺去了。小西從先生短暫的走神中彷彿又看到了什麼。“不安”在小西內心一點點開始蔓延……
接下來的日子，小西像著了魔一樣，總愛盯著先生的每一個反應然後去不斷求證，還會跟閨蜜討論先生的“異常”。
小西講這一段的時候，我很容易想到“疑鄰偷斧”那個小故事。
接下來的發展是：先生一開始會對小西提出抗議，感覺小西變了。後來乾脆就不說了，只是回家越來越晚。小西意識到兩個人已經有幾個月沒有夫妻生活了，變得更加慌亂。
那麼，在婚姻中，當我們發現有出軌苗頭時，該怎麼辦呢？
小西發現先生有出軌苗頭是通過先生拿手機的神情，我們不得不承認女人第六感的強大。
雖然先生每次看手機都故作輕鬆的樣子，但小西仍然相信自己的直覺，趁先生洗澡的機會，翻看了先生的手機。
結果是——什麼都沒有查到！
小西感覺有點失落，但也有一絲絲小慶幸：什麼都沒有，但願自己是想多了！
等先生洗澡出來看到小西的時候，也隱隱感覺一絲絲異樣，或許是因為小西看自己的眼光有點奇怪。小西問先生：你是不是有什麼瞞著我？
先生愣了一下，然後很快輕鬆地對小西說：你天天都瞎想什麼啊？然後徑自去床上睡覺去了。小西從先生短暫的走神中彷彿又看到了什麼。“不安”在小西內心一點點開始蔓延……
接下來的日子，小西像著了魔一樣，總愛盯著先生的每一個反應然後去不斷求證，還會跟閨蜜討論先生的“異常”。
小西講這一段的時候，我很容易想到“疑鄰偷斧”那個小故事。
接下來的發展是：先生一開始會對小西提出抗議，感覺小西變了。後來乾脆就不說了，只是回家越來越晚。小西意識到兩個人已經有幾個月沒有夫妻生活了，變得更加慌亂。
那麼，在婚姻中，當我們發現有出軌苗頭時，該怎麼辦呢？
這三個反應誤區，大部分人都忽略了
先說說當我們發現伴侶有出軌苗頭時，常見的三大反應誤區：
1. 找對方直接質問。
我能理解當我們發現愛人有出軌苗頭的時候，那種複雜的心情：生氣、著急、受傷、擔心等；但我可以很確定地告訴你，找對方問一定不會有什麼好的答案。
原因是：當我們問時，一定是還沒有確切的證據，那麼對方除非已經想好要離婚，否則是絕對不會承認的，“沒有被看見，打死不認”尤其是男性的特點。
而那些想好要離婚的，應該不僅僅是有出軌苗頭了，或許正等著你問，然後承認，順利分開。
2. 睜一隻眼閉一隻眼。
有些女性覺得既然自己並沒有發現什麼證據，也沒有真的準備要離婚，那麼就不要太計較了。
這時候，我相信，雖然頭腦中會有這樣勸自己的聲音，但內心就像吃了一隻蒼蠅一樣噁心，看對方什麼都會成為刺激源，壓抑的情緒也會隨時被引爆。
這時候，兩個人的關係質量反倒會迅速下降，為對方的出軌鋪好了道路。這點就像上面案例中的小西一樣。
3. 找重要的人傾訴。
有些人會找雙方的家人或閨蜜去尋求良策。
但試想，連自己都無法確定的事情，別人又能說什麼呢？尤其是有些長輩會很積極地去介入，但往往是越幫越忙；“出軌”這頂帽子已經要給對方戴上了，很可能會讓對方“惱羞成怒”。
如果出軌本來就是事實，這番操作，便又給了對方一個很好的藉口“都是你鬧的，我們才過不下去了”。
小西發現先生有出軌苗頭是通過先生拿手機的神情，我們不得不承認女人第六感的強大。
雖然先生每次看手機都故作輕鬆的樣子，但小西仍然相信自己的直覺，趁先生洗澡的機會，翻看了先生的手機。
結果是——什麼都沒有查到！
小西感覺有點失落，但也有一絲絲小慶幸：什麼都沒有，但願自己是想多了！
等先生洗澡出來看到小西的時候，也隱隱感覺一絲絲異樣，或許是因為小西看自己的眼光有點奇怪。小西問先生：你是不是有什麼瞞著我？
先生愣了一下，然後很快輕鬆地對小西說：你天天都瞎想什麼啊？然後徑自去床上睡覺去了。小西從先生短暫的走神中彷彿又看到了什麼。“不安”在小西內心一點點開始蔓延……
接下來的日子，小西像著了魔一樣，總愛盯著先生的每一個反應然後去不斷求證，還會跟閨蜜討論先生的“異常”。
小西講這一段的時候，我很容易想到“疑鄰偷斧”那個小故事。
接下來的發展是：先生一開始會對小西提出抗議，感覺小西變了。後來乾脆就不說了，只是回家越來越晚。小西意識到兩個人已經有幾個月沒有夫妻生活了，變得更加慌亂。
那麼，在婚姻中，當我們發現有出軌苗頭時，該怎麼辦呢？
這三個反應誤區，大部分人都忽略了
先說說當我們發現伴侶有出軌苗頭時，常見的三大反應誤區：
1. 找對方直接質問。
我能理解當我們發現愛人有出軌苗頭的時候，那種複雜的心情：生氣、著急、受傷、擔心等；但我可以很確定地告訴你，找對方問一定不會有什麼好的答案。
原因是：當我們問時，一定是還沒有確切的證據，那麼對方除非已經想好要離婚，否則是絕對不會承認的，“沒有被看見，打死不認”尤其是男性的特點。
而那些想好要離婚的，應該不僅僅是有出軌苗頭了，或許正等著你問，然後承認，順利分開。
2. 睜一隻眼閉一隻眼。
有些女性覺得既然自己並沒有發現什麼證據，也沒有真的準備要離婚，那麼就不要太計較了。
這時候，我相信，雖然頭腦中會有這樣勸自己的聲音，但內心就像吃了一隻蒼蠅一樣噁心，看對方什麼都會成為刺激源，壓抑的情緒也會隨時被引爆。
這時候，兩個人的關係質量反倒會迅速下降，為對方的出軌鋪好了道路。這點就像上面案例中的小西一樣。
3. 找重要的人傾訴。
有些人會找雙方的家人或閨蜜去尋求良策。
但試想，連自己都無法確定的事情，別人又能說什麼呢？尤其是有些長輩會很積極地去介入，但往往是越幫越忙；“出軌”這頂帽子已經要給對方戴上了，很可能會讓對方“惱羞成怒”。
如果出軌本來就是事實，這番操作，便又給了對方一個很好的藉口“都是你鬧的，我們才過不下去了”。
小西發現先生有出軌苗頭是通過先生拿手機的神情，我們不得不承認女人第六感的強大。
雖然先生每次看手機都故作輕鬆的樣子，但小西仍然相信自己的直覺，趁先生洗澡的機會，翻看了先生的手機。
結果是——什麼都沒有查到！
小西感覺有點失落，但也有一絲絲小慶幸：什麼都沒有，但願自己是想多了！
等先生洗澡出來看到小西的時候，也隱隱感覺一絲絲異樣，或許是因為小西看自己的眼光有點奇怪。小西問先生：你是不是有什麼瞞著我？
先生愣了一下，然後很快輕鬆地對小西說：你天天都瞎想什麼啊？然後徑自去床上睡覺去了。小西從先生短暫的走神中彷彿又看到了什麼。“不安”在小西內心一點點開始蔓延……
接下來的日子，小西像著了魔一樣，總愛盯著先生的每一個反應然後去不斷求證，還會跟閨蜜討論先生的“異常”。
小西講這一段的時候，我很容易想到“疑鄰偷斧”那個小故事。
接下來的發展是：先生一開始會對小西提出抗議，感覺小西變了。後來乾脆就不說了，只是回家越來越晚。小西意識到兩個人已經有幾個月沒有夫妻生活了，變得更加慌亂。
那麼，在婚姻中，當我們發現有出軌苗頭時，該怎麼辦呢？
這三個反應誤區，大部分人都忽略了
先說說當我們發現伴侶有出軌苗頭時，常見的三大反應誤區：
1. 找對方直接質問。
我能理解當我們發現愛人有出軌苗頭的時候，那種複雜的心情：生氣、著急、受傷、擔心等；但我可以很確定地告訴你，找對方問一定不會有什麼好的答案。
原因是：當我們問時，一定是還沒有確切的證據，那麼對方除非已經想好要離婚，否則是絕對不會承認的，“沒有被看見，打死不認”尤其是男性的特點。
而那些想好要離婚的，應該不僅僅是有出軌苗頭了，或許正等著你問，然後承認，順利分開。
2. 睜一隻眼閉一隻眼。
有些女性覺得既然自己並沒有發現什麼證據，也沒有真的準備要離婚，那麼就不要太計較了。
這時候，我相信，雖然頭腦中會有這樣勸自己的聲音，但內心就像吃了一隻蒼蠅一樣噁心，看對方什麼都會成為刺激源，壓抑的情緒也會隨時被引爆。
這時候，兩個人的關係質量反倒會迅速下降，為對方的出軌鋪好了道路。這點就像上面案例中的小西一樣。
3. 找重要的人傾訴。
有些人會找雙方的家人或閨蜜去尋求良策。
但試想，連自己都無法確定的事情，別人又能說什麼呢？尤其是有些長輩會很積極地去介入，但往往是越幫越忙；“出軌”這頂帽子已經要給對方戴上了，很可能會讓對方“惱羞成怒”。
如果出軌本來就是事實，這番操作，便又給了對方一個很好的藉口“都是你鬧的，我們才過不下去了”。
應對“出軌苗頭”，這五大策略不可少
一般情況下，對方有出軌苗頭，也意味著兩人的關係出現了一些間隙：比如兩個人的距離感增加了，親密感下降了等等。
如果我們可以從這些“出軌苗頭”上得到一個信號，回頭審視我們的婚姻，那麼我們就走出了最關鍵的一步。
每一樁婚姻都面臨著一定的情感任務，需要兩個人共同完成：讓婚姻穩步成長，雙方感情不斷深化。婚姻需要理解，因為這樣才能讓身處其中的夫妻雙方感到安全和可靠。
1. 那麼這時候我們要做的第一個動作是：承擔起經營婚姻的責任。而不是理直氣壯地指責他或者小心翼翼地挽回他。
承擔責任，可以讓我們覺得我接下來為婚姻的投入，不是為了挽回這個人讓自己做太多，而是因為我們本來就該為自己的婚姻負責。這時候，我們的付出是不會有委屈和受傷的。
就像案例中的小西，如果把注意力放在老公身上，那種受傷和不安會導致關係朝著惡性循環的方向發展。
如果可以把注意力放在婚姻的角度，重要的便是和先生一起討論最近兩個人關係的變化，可以分享自己的感受和想法，既然是出軌苗頭，這時候對方心裡還是選擇維護家庭和對關係有迴應。
2.接下來，調整家庭的背景音樂。
大家想一想，當我們聽比較舒緩的音樂的時候，是不是心情就會比較輕鬆？但如果我們聽搖滾或者比較節拍比較急湊的音樂時，心情就會變得緊張。
我們不能避免要面對的事情，那麼就要調整背景音樂。這樣當面對事情的時候就會有比較好的情緒。兩人之間的氛圍也會因為調整後的音樂而變得更輕鬆和自在。
3.接納關係中的衝突和差異。
大多數夫妻都是因為愛走在一起的，對你們來說，哪些是彼此吸引和願意做的就一起做。生活中會越來越多地出現差異和衝突，幸福的夫妻也不例外。
當你覺察到關係中出現某個問題的時候，要用一種比較有效的方式去平衡和疏通。
夫妻間確實有很多差異是終身不能調和的，但如果在愛的基礎上，基於對對方的接納，我們對這些差異就可以有一個相視而笑的、彼此允許和接納的過程。
婚姻生活中的絕大多數衝突都是永久性的。戈特曼《幸福的婚姻》一書中提到，這個比例是69%，蠻高的。那麼幸福的夫妻在處理這69%的永久性衝突的時候都是有自己的策略的。
4.和對方一起承擔家庭責任。
就像前面所說的，當出軌苗頭出現的時候，一般夫妻關係是比較疏離的，這時候就好像兩個獨立的人越走越遠。參與到家庭責任中來，是提醒對方在家庭的重要性和影響力。
記得有一個男性在諮詢室中說，雖然每天工作很忙，但每個週末還是要帶兒子出去玩。但他描述了一個細節：“有一天早上，我睜開眼就看到我的兒子趴在床頭，我問他幹什麼，兒子說，就想這麼看著你。”
在那一刻，他感動的眼淚直打轉，也忘記了對第三者的承諾，他實在無法放下他對家庭的責任。
所以，不能讓他一個人太孤單，給他找點家庭事務去負責。
5.肯定他對家庭的付出和重要性。
不管是男女，出軌方都會覺得在原有的關係中自己在某個方面是沒有價值或者不足夠重要的，所以他/她會向婚姻外尋覓。
如果你已經接收到信號，就要好好維持你們的家庭。和他成為一個聯盟，你們雙方對彼此都是重要的那個人！
這時候，定期跟對方分享自己的感受和想法。就是以不傷害的方式讓彼此看到自己在關係裡的努力，並互相支持和鼓勵。這樣就很好地規避了出軌苗頭可能帶來的關係的惡性循環。
小西發現先生有出軌苗頭是通過先生拿手機的神情，我們不得不承認女人第六感的強大。
雖然先生每次看手機都故作輕鬆的樣子，但小西仍然相信自己的直覺，趁先生洗澡的機會，翻看了先生的手機。
結果是——什麼都沒有查到！
小西感覺有點失落，但也有一絲絲小慶幸：什麼都沒有，但願自己是想多了！
等先生洗澡出來看到小西的時候，也隱隱感覺一絲絲異樣，或許是因為小西看自己的眼光有點奇怪。小西問先生：你是不是有什麼瞞著我？
先生愣了一下，然後很快輕鬆地對小西說：你天天都瞎想什麼啊？然後徑自去床上睡覺去了。小西從先生短暫的走神中彷彿又看到了什麼。“不安”在小西內心一點點開始蔓延……
接下來的日子，小西像著了魔一樣，總愛盯著先生的每一個反應然後去不斷求證，還會跟閨蜜討論先生的“異常”。
小西講這一段的時候，我很容易想到“疑鄰偷斧”那個小故事。
接下來的發展是：先生一開始會對小西提出抗議，感覺小西變了。後來乾脆就不說了，只是回家越來越晚。小西意識到兩個人已經有幾個月沒有夫妻生活了，變得更加慌亂。
那麼，在婚姻中，當我們發現有出軌苗頭時，該怎麼辦呢？
這三個反應誤區，大部分人都忽略了
先說說當我們發現伴侶有出軌苗頭時，常見的三大反應誤區：
1. 找對方直接質問。
我能理解當我們發現愛人有出軌苗頭的時候，那種複雜的心情：生氣、著急、受傷、擔心等；但我可以很確定地告訴你，找對方問一定不會有什麼好的答案。
原因是：當我們問時，一定是還沒有確切的證據，那麼對方除非已經想好要離婚，否則是絕對不會承認的，“沒有被看見，打死不認”尤其是男性的特點。
而那些想好要離婚的，應該不僅僅是有出軌苗頭了，或許正等著你問，然後承認，順利分開。
2. 睜一隻眼閉一隻眼。
有些女性覺得既然自己並沒有發現什麼證據，也沒有真的準備要離婚，那麼就不要太計較了。
這時候，我相信，雖然頭腦中會有這樣勸自己的聲音，但內心就像吃了一隻蒼蠅一樣噁心，看對方什麼都會成為刺激源，壓抑的情緒也會隨時被引爆。
這時候，兩個人的關係質量反倒會迅速下降，為對方的出軌鋪好了道路。這點就像上面案例中的小西一樣。
3. 找重要的人傾訴。
有些人會找雙方的家人或閨蜜去尋求良策。
但試想，連自己都無法確定的事情，別人又能說什麼呢？尤其是有些長輩會很積極地去介入，但往往是越幫越忙；“出軌”這頂帽子已經要給對方戴上了，很可能會讓對方“惱羞成怒”。
如果出軌本來就是事實，這番操作，便又給了對方一個很好的藉口“都是你鬧的，我們才過不下去了”。
應對“出軌苗頭”，這五大策略不可少
一般情況下，對方有出軌苗頭，也意味著兩人的關係出現了一些間隙：比如兩個人的距離感增加了，親密感下降了等等。
如果我們可以從這些“出軌苗頭”上得到一個信號，回頭審視我們的婚姻，那麼我們就走出了最關鍵的一步。
每一樁婚姻都面臨著一定的情感任務，需要兩個人共同完成：讓婚姻穩步成長，雙方感情不斷深化。婚姻需要理解，因為這樣才能讓身處其中的夫妻雙方感到安全和可靠。
1. 那麼這時候我們要做的第一個動作是：承擔起經營婚姻的責任。而不是理直氣壯地指責他或者小心翼翼地挽回他。
承擔責任，可以讓我們覺得我接下來為婚姻的投入，不是為了挽回這個人讓自己做太多，而是因為我們本來就該為自己的婚姻負責。這時候，我們的付出是不會有委屈和受傷的。
就像案例中的小西，如果把注意力放在老公身上，那種受傷和不安會導致關係朝著惡性循環的方向發展。
如果可以把注意力放在婚姻的角度，重要的便是和先生一起討論最近兩個人關係的變化，可以分享自己的感受和想法，既然是出軌苗頭，這時候對方心裡還是選擇維護家庭和對關係有迴應。
2.接下來，調整家庭的背景音樂。
大家想一想，當我們聽比較舒緩的音樂的時候，是不是心情就會比較輕鬆？但如果我們聽搖滾或者比較節拍比較急湊的音樂時，心情就會變得緊張。
我們不能避免要面對的事情，那麼就要調整背景音樂。這樣當面對事情的時候就會有比較好的情緒。兩人之間的氛圍也會因為調整後的音樂而變得更輕鬆和自在。
3.接納關係中的衝突和差異。
大多數夫妻都是因為愛走在一起的，對你們來說，哪些是彼此吸引和願意做的就一起做。生活中會越來越多地出現差異和衝突，幸福的夫妻也不例外。
當你覺察到關係中出現某個問題的時候，要用一種比較有效的方式去平衡和疏通。
夫妻間確實有很多差異是終身不能調和的，但如果在愛的基礎上，基於對對方的接納，我們對這些差異就可以有一個相視而笑的、彼此允許和接納的過程。
婚姻生活中的絕大多數衝突都是永久性的。戈特曼《幸福的婚姻》一書中提到，這個比例是69%，蠻高的。那麼幸福的夫妻在處理這69%的永久性衝突的時候都是有自己的策略的。
4.和對方一起承擔家庭責任。
就像前面所說的，當出軌苗頭出現的時候，一般夫妻關係是比較疏離的，這時候就好像兩個獨立的人越走越遠。參與到家庭責任中來，是提醒對方在家庭的重要性和影響力。
記得有一個男性在諮詢室中說，雖然每天工作很忙，但每個週末還是要帶兒子出去玩。但他描述了一個細節：“有一天早上，我睜開眼就看到我的兒子趴在床頭，我問他幹什麼，兒子說，就想這麼看著你。”
在那一刻，他感動的眼淚直打轉，也忘記了對第三者的承諾，他實在無法放下他對家庭的責任。
所以，不能讓他一個人太孤單，給他找點家庭事務去負責。
5.肯定他對家庭的付出和重要性。
不管是男女，出軌方都會覺得在原有的關係中自己在某個方面是沒有價值或者不足夠重要的，所以他/她會向婚姻外尋覓。
如果你已經接收到信號，就要好好維持你們的家庭。和他成為一個聯盟，你們雙方對彼此都是重要的那個人！
這時候，定期跟對方分享自己的感受和想法。就是以不傷害的方式讓彼此看到自己在關係裡的努力，並互相支持和鼓勵。這樣就很好地規避了出軌苗頭可能帶來的關係的惡性循環。
小西發現先生有出軌苗頭是通過先生拿手機的神情，我們不得不承認女人第六感的強大。
雖然先生每次看手機都故作輕鬆的樣子，但小西仍然相信自己的直覺，趁先生洗澡的機會，翻看了先生的手機。
結果是——什麼都沒有查到！
小西感覺有點失落，但也有一絲絲小慶幸：什麼都沒有，但願自己是想多了！
等先生洗澡出來看到小西的時候，也隱隱感覺一絲絲異樣，或許是因為小西看自己的眼光有點奇怪。小西問先生：你是不是有什麼瞞著我？
先生愣了一下，然後很快輕鬆地對小西說：你天天都瞎想什麼啊？然後徑自去床上睡覺去了。小西從先生短暫的走神中彷彿又看到了什麼。“不安”在小西內心一點點開始蔓延……
接下來的日子，小西像著了魔一樣，總愛盯著先生的每一個反應然後去不斷求證，還會跟閨蜜討論先生的“異常”。
小西講這一段的時候，我很容易想到“疑鄰偷斧”那個小故事。
接下來的發展是：先生一開始會對小西提出抗議，感覺小西變了。後來乾脆就不說了，只是回家越來越晚。小西意識到兩個人已經有幾個月沒有夫妻生活了，變得更加慌亂。
那麼，在婚姻中，當我們發現有出軌苗頭時，該怎麼辦呢？
這三個反應誤區，大部分人都忽略了
先說說當我們發現伴侶有出軌苗頭時，常見的三大反應誤區：
1. 找對方直接質問。
我能理解當我們發現愛人有出軌苗頭的時候，那種複雜的心情：生氣、著急、受傷、擔心等；但我可以很確定地告訴你，找對方問一定不會有什麼好的答案。
原因是：當我們問時，一定是還沒有確切的證據，那麼對方除非已經想好要離婚，否則是絕對不會承認的，“沒有被看見，打死不認”尤其是男性的特點。
而那些想好要離婚的，應該不僅僅是有出軌苗頭了，或許正等著你問，然後承認，順利分開。
2. 睜一隻眼閉一隻眼。
有些女性覺得既然自己並沒有發現什麼證據，也沒有真的準備要離婚，那麼就不要太計較了。
這時候，我相信，雖然頭腦中會有這樣勸自己的聲音，但內心就像吃了一隻蒼蠅一樣噁心，看對方什麼都會成為刺激源，壓抑的情緒也會隨時被引爆。
這時候，兩個人的關係質量反倒會迅速下降，為對方的出軌鋪好了道路。這點就像上面案例中的小西一樣。
3. 找重要的人傾訴。
有些人會找雙方的家人或閨蜜去尋求良策。
但試想，連自己都無法確定的事情，別人又能說什麼呢？尤其是有些長輩會很積極地去介入，但往往是越幫越忙；“出軌”這頂帽子已經要給對方戴上了，很可能會讓對方“惱羞成怒”。
如果出軌本來就是事實，這番操作，便又給了對方一個很好的藉口“都是你鬧的，我們才過不下去了”。
應對“出軌苗頭”，這五大策略不可少
一般情況下，對方有出軌苗頭，也意味著兩人的關係出現了一些間隙：比如兩個人的距離感增加了，親密感下降了等等。
如果我們可以從這些“出軌苗頭”上得到一個信號，回頭審視我們的婚姻，那麼我們就走出了最關鍵的一步。
每一樁婚姻都面臨著一定的情感任務，需要兩個人共同完成：讓婚姻穩步成長，雙方感情不斷深化。婚姻需要理解，因為這樣才能讓身處其中的夫妻雙方感到安全和可靠。
1. 那麼這時候我們要做的第一個動作是：承擔起經營婚姻的責任。而不是理直氣壯地指責他或者小心翼翼地挽回他。
承擔責任，可以讓我們覺得我接下來為婚姻的投入，不是為了挽回這個人讓自己做太多，而是因為我們本來就該為自己的婚姻負責。這時候，我們的付出是不會有委屈和受傷的。
就像案例中的小西，如果把注意力放在老公身上，那種受傷和不安會導致關係朝著惡性循環的方向發展。
如果可以把注意力放在婚姻的角度，重要的便是和先生一起討論最近兩個人關係的變化，可以分享自己的感受和想法，既然是出軌苗頭，這時候對方心裡還是選擇維護家庭和對關係有迴應。
2.接下來，調整家庭的背景音樂。
大家想一想，當我們聽比較舒緩的音樂的時候，是不是心情就會比較輕鬆？但如果我們聽搖滾或者比較節拍比較急湊的音樂時，心情就會變得緊張。
我們不能避免要面對的事情，那麼就要調整背景音樂。這樣當面對事情的時候就會有比較好的情緒。兩人之間的氛圍也會因為調整後的音樂而變得更輕鬆和自在。
3.接納關係中的衝突和差異。
大多數夫妻都是因為愛走在一起的，對你們來說，哪些是彼此吸引和願意做的就一起做。生活中會越來越多地出現差異和衝突，幸福的夫妻也不例外。
當你覺察到關係中出現某個問題的時候，要用一種比較有效的方式去平衡和疏通。
夫妻間確實有很多差異是終身不能調和的，但如果在愛的基礎上，基於對對方的接納，我們對這些差異就可以有一個相視而笑的、彼此允許和接納的過程。
婚姻生活中的絕大多數衝突都是永久性的。戈特曼《幸福的婚姻》一書中提到，這個比例是69%，蠻高的。那麼幸福的夫妻在處理這69%的永久性衝突的時候都是有自己的策略的。
4.和對方一起承擔家庭責任。
就像前面所說的，當出軌苗頭出現的時候，一般夫妻關係是比較疏離的，這時候就好像兩個獨立的人越走越遠。參與到家庭責任中來，是提醒對方在家庭的重要性和影響力。
記得有一個男性在諮詢室中說，雖然每天工作很忙，但每個週末還是要帶兒子出去玩。但他描述了一個細節：“有一天早上，我睜開眼就看到我的兒子趴在床頭，我問他幹什麼，兒子說，就想這麼看著你。”
在那一刻，他感動的眼淚直打轉，也忘記了對第三者的承諾，他實在無法放下他對家庭的責任。
所以，不能讓他一個人太孤單，給他找點家庭事務去負責。
5.肯定他對家庭的付出和重要性。
不管是男女，出軌方都會覺得在原有的關係中自己在某個方面是沒有價值或者不足夠重要的，所以他/她會向婚姻外尋覓。
如果你已經接收到信號，就要好好維持你們的家庭。和他成為一個聯盟，你們雙方對彼此都是重要的那個人！
這時候，定期跟對方分享自己的感受和想法。就是以不傷害的方式讓彼此看到自己在關係裡的努力，並互相支持和鼓勵。這樣就很好地規避了出軌苗頭可能帶來的關係的惡性循環。
“時間是治療的良藥”，才是最危險的想法
“時間是治療的良藥”這種想法是危險的！
很多夫妻認為時間可以治療一切，小事情的確如此，但小事情發生多次累積以後，或發生大事情的時候都需要好好處理。
你不去處理仍然可以過日子，但是關係已經不一樣了。就像骨折要固定，如果不去固定也會長回去，但可能長歪了，外觀和功能也會不一樣。婚姻也是如此，功能、外觀和狀態也會不一樣。
時間越久，關係中的惡性循環越大；拖得太久後，會各自形成一個適應這個循環的模式——不再需要愛人了，就會缺少改變的動機，因為已經習慣了我的生活裡可以沒有你。
所謂“出軌苗頭”也更像“婚姻溫度計”的作用，來幫我們監控關係中親密感的變化。
未來不能控制，唯一能做的是讓我們的關係更好。關係好可能會讓愛人做壞事前多想3秒鐘，可能就會不一樣。