'梔子花講堂 | 增強孩子自控力，家長必學技巧'
很多父母有苦惱，孩子人不大、脾氣不小，願望不能得到滿足就哭鬧不止；有的孩子玩心很重，就是靜不下來看書；有的孩子專注力差，容易受周圍環境干擾，等等。其實這些都是孩子自控能力弱的表現。
孩子自控能力弱有很多原因，但主要還是因為年齡小，心智發育不成熟，很多時候不知道該做什麼、不該做什麼。這時候就需要家長來引導，怎麼做是對的，怎麼做是錯的，甚至可以通過訓練來不斷強化，逐步增強孩子的自控能力。
良好的自控能力，是一個人成熟的表現。那麼，怎樣幫孩子提高自控能力呢？
"很多父母有苦惱，孩子人不大、脾氣不小，願望不能得到滿足就哭鬧不止；有的孩子玩心很重，就是靜不下來看書；有的孩子專注力差，容易受周圍環境干擾，等等。其實這些都是孩子自控能力弱的表現。
孩子自控能力弱有很多原因，但主要還是因為年齡小，心智發育不成熟，很多時候不知道該做什麼、不該做什麼。這時候就需要家長來引導，怎麼做是對的，怎麼做是錯的，甚至可以通過訓練來不斷強化，逐步增強孩子的自控能力。
良好的自控能力，是一個人成熟的表現。那麼，怎樣幫孩子提高自控能力呢？
通過榜樣力量，引導孩子的行為
不論是幼兒還是小學生，他們都能從父母對待他人的方式中學會怎樣對待他人。父母要恰當表達自己的感受，指導孩子在不壓抑自己情緒的同時，也能不發脾氣、平和地表達自己的感受。例如父母跟孩子一起分享自己的所思所想，在這其中，父母就教給孩子很多東西，孩子可以看到父母是如何表達沮喪、興奮、悲傷和愉悅的。潛移默化中，孩子漸漸學會正確表達自己的感受。
"很多父母有苦惱，孩子人不大、脾氣不小，願望不能得到滿足就哭鬧不止；有的孩子玩心很重，就是靜不下來看書；有的孩子專注力差，容易受周圍環境干擾，等等。其實這些都是孩子自控能力弱的表現。
孩子自控能力弱有很多原因，但主要還是因為年齡小，心智發育不成熟，很多時候不知道該做什麼、不該做什麼。這時候就需要家長來引導，怎麼做是對的，怎麼做是錯的，甚至可以通過訓練來不斷強化，逐步增強孩子的自控能力。
良好的自控能力，是一個人成熟的表現。那麼，怎樣幫孩子提高自控能力呢？
通過榜樣力量，引導孩子的行為
不論是幼兒還是小學生，他們都能從父母對待他人的方式中學會怎樣對待他人。父母要恰當表達自己的感受，指導孩子在不壓抑自己情緒的同時，也能不發脾氣、平和地表達自己的感受。例如父母跟孩子一起分享自己的所思所想，在這其中，父母就教給孩子很多東西，孩子可以看到父母是如何表達沮喪、興奮、悲傷和愉悅的。潛移默化中，孩子漸漸學會正確表達自己的感受。
轉移注意力，避免誘惑干擾
比如，孩子又想做作業又想看電視，正在猶豫不定的時候，父母應該及時地關掉電視，主動詢問孩子作業做得怎樣，把孩子的注意力從電視上轉移到做家庭作業上。孩子做完了作業，父母再打開電視，滿足孩子看電視的願望。 轉移注意的實質是阻斷孩子和誘惑物的聯繫，是一種被動的教育方式，適合年齡小的孩子。為了達到鍛鍊自控力的目的，運用轉移注意力的方法要注意：先要讓孩子接觸到誘惑物，再設法將孩子的注意從誘惑物上轉移開，一段時間後再回過頭來滿足孩子對誘惑物的需要，這叫“延遲滿足”。
"很多父母有苦惱，孩子人不大、脾氣不小，願望不能得到滿足就哭鬧不止；有的孩子玩心很重，就是靜不下來看書；有的孩子專注力差，容易受周圍環境干擾，等等。其實這些都是孩子自控能力弱的表現。
孩子自控能力弱有很多原因，但主要還是因為年齡小，心智發育不成熟，很多時候不知道該做什麼、不該做什麼。這時候就需要家長來引導，怎麼做是對的，怎麼做是錯的，甚至可以通過訓練來不斷強化，逐步增強孩子的自控能力。
良好的自控能力，是一個人成熟的表現。那麼，怎樣幫孩子提高自控能力呢？
通過榜樣力量，引導孩子的行為
不論是幼兒還是小學生，他們都能從父母對待他人的方式中學會怎樣對待他人。父母要恰當表達自己的感受，指導孩子在不壓抑自己情緒的同時，也能不發脾氣、平和地表達自己的感受。例如父母跟孩子一起分享自己的所思所想，在這其中，父母就教給孩子很多東西，孩子可以看到父母是如何表達沮喪、興奮、悲傷和愉悅的。潛移默化中，孩子漸漸學會正確表達自己的感受。
轉移注意力，避免誘惑干擾
比如，孩子又想做作業又想看電視，正在猶豫不定的時候，父母應該及時地關掉電視，主動詢問孩子作業做得怎樣，把孩子的注意力從電視上轉移到做家庭作業上。孩子做完了作業，父母再打開電視，滿足孩子看電視的願望。 轉移注意的實質是阻斷孩子和誘惑物的聯繫，是一種被動的教育方式，適合年齡小的孩子。為了達到鍛鍊自控力的目的，運用轉移注意力的方法要注意：先要讓孩子接觸到誘惑物，再設法將孩子的注意從誘惑物上轉移開，一段時間後再回過頭來滿足孩子對誘惑物的需要，這叫“延遲滿足”。
遊戲訓練，增強自控意識
比如，父母和孩子一起吃葡萄時，可以和孩子做“木頭人”遊戲：父母和孩子約好，彼此面對葡萄立正成“木頭人”，不能走動和變換姿勢，誰堅持的時間長誰就可以吃一顆葡萄。
在遊戲過程中，父母不要一味讓孩子贏，要適當讓孩子嚐嚐輸的滋味，這樣的遊戲過程才是真實的和有趣的，孩子才確信自己的贏是建立在堅持控制自己一段時間後的成果，從而體驗到成功的快樂，強化自控意識。
"很多父母有苦惱，孩子人不大、脾氣不小，願望不能得到滿足就哭鬧不止；有的孩子玩心很重，就是靜不下來看書；有的孩子專注力差，容易受周圍環境干擾，等等。其實這些都是孩子自控能力弱的表現。
孩子自控能力弱有很多原因，但主要還是因為年齡小，心智發育不成熟，很多時候不知道該做什麼、不該做什麼。這時候就需要家長來引導，怎麼做是對的，怎麼做是錯的，甚至可以通過訓練來不斷強化，逐步增強孩子的自控能力。
良好的自控能力，是一個人成熟的表現。那麼，怎樣幫孩子提高自控能力呢？
通過榜樣力量，引導孩子的行為
不論是幼兒還是小學生，他們都能從父母對待他人的方式中學會怎樣對待他人。父母要恰當表達自己的感受，指導孩子在不壓抑自己情緒的同時，也能不發脾氣、平和地表達自己的感受。例如父母跟孩子一起分享自己的所思所想，在這其中，父母就教給孩子很多東西，孩子可以看到父母是如何表達沮喪、興奮、悲傷和愉悅的。潛移默化中，孩子漸漸學會正確表達自己的感受。
轉移注意力，避免誘惑干擾
比如，孩子又想做作業又想看電視，正在猶豫不定的時候，父母應該及時地關掉電視，主動詢問孩子作業做得怎樣，把孩子的注意力從電視上轉移到做家庭作業上。孩子做完了作業，父母再打開電視，滿足孩子看電視的願望。 轉移注意的實質是阻斷孩子和誘惑物的聯繫，是一種被動的教育方式，適合年齡小的孩子。為了達到鍛鍊自控力的目的，運用轉移注意力的方法要注意：先要讓孩子接觸到誘惑物，再設法將孩子的注意從誘惑物上轉移開，一段時間後再回過頭來滿足孩子對誘惑物的需要，這叫“延遲滿足”。
遊戲訓練，增強自控意識
比如，父母和孩子一起吃葡萄時，可以和孩子做“木頭人”遊戲：父母和孩子約好，彼此面對葡萄立正成“木頭人”，不能走動和變換姿勢，誰堅持的時間長誰就可以吃一顆葡萄。
在遊戲過程中，父母不要一味讓孩子贏，要適當讓孩子嚐嚐輸的滋味，這樣的遊戲過程才是真實的和有趣的，孩子才確信自己的贏是建立在堅持控制自己一段時間後的成果，從而體驗到成功的快樂，強化自控意識。
循序漸進，建立緩衝地帶
比如，一開始誘惑物的設置，可以選那些孩子需要不那麼強烈的食品或者玩具，比如，芒果和蘋果，如果孩子最愛吃芒果，那就先選擇蘋果作為食品來訓練，這樣孩子比較容易控制自己，有利於初步形成自控力。
再有，控制持續的時間也應該逐步延長。比如孩子貪玩，家長可以讓孩子在第一週時每天學習半個小時再玩，達到這一要求之後，第二週每天學習增加至40分鐘，第三週每天學習50分鐘再玩，自制力也就自然而然地形成了。這樣做不會給孩子造成過大的心理壓力，使他們能輕鬆地鍛鍊自制力。
另外，孩子自控力的形成不可能一蹴而就，過程中可能會有反覆的現象，遇到這種情況，父母要有足夠的耐心。
"很多父母有苦惱，孩子人不大、脾氣不小，願望不能得到滿足就哭鬧不止；有的孩子玩心很重，就是靜不下來看書；有的孩子專注力差，容易受周圍環境干擾，等等。其實這些都是孩子自控能力弱的表現。
孩子自控能力弱有很多原因，但主要還是因為年齡小，心智發育不成熟，很多時候不知道該做什麼、不該做什麼。這時候就需要家長來引導，怎麼做是對的，怎麼做是錯的，甚至可以通過訓練來不斷強化，逐步增強孩子的自控能力。
良好的自控能力，是一個人成熟的表現。那麼，怎樣幫孩子提高自控能力呢？
通過榜樣力量，引導孩子的行為
不論是幼兒還是小學生，他們都能從父母對待他人的方式中學會怎樣對待他人。父母要恰當表達自己的感受，指導孩子在不壓抑自己情緒的同時，也能不發脾氣、平和地表達自己的感受。例如父母跟孩子一起分享自己的所思所想，在這其中，父母就教給孩子很多東西，孩子可以看到父母是如何表達沮喪、興奮、悲傷和愉悅的。潛移默化中，孩子漸漸學會正確表達自己的感受。
轉移注意力，避免誘惑干擾
比如，孩子又想做作業又想看電視，正在猶豫不定的時候，父母應該及時地關掉電視，主動詢問孩子作業做得怎樣，把孩子的注意力從電視上轉移到做家庭作業上。孩子做完了作業，父母再打開電視，滿足孩子看電視的願望。 轉移注意的實質是阻斷孩子和誘惑物的聯繫，是一種被動的教育方式，適合年齡小的孩子。為了達到鍛鍊自控力的目的，運用轉移注意力的方法要注意：先要讓孩子接觸到誘惑物，再設法將孩子的注意從誘惑物上轉移開，一段時間後再回過頭來滿足孩子對誘惑物的需要，這叫“延遲滿足”。
遊戲訓練，增強自控意識
比如，父母和孩子一起吃葡萄時，可以和孩子做“木頭人”遊戲：父母和孩子約好，彼此面對葡萄立正成“木頭人”，不能走動和變換姿勢，誰堅持的時間長誰就可以吃一顆葡萄。
在遊戲過程中，父母不要一味讓孩子贏，要適當讓孩子嚐嚐輸的滋味，這樣的遊戲過程才是真實的和有趣的，孩子才確信自己的贏是建立在堅持控制自己一段時間後的成果，從而體驗到成功的快樂，強化自控意識。
循序漸進，建立緩衝地帶
比如，一開始誘惑物的設置，可以選那些孩子需要不那麼強烈的食品或者玩具，比如，芒果和蘋果，如果孩子最愛吃芒果，那就先選擇蘋果作為食品來訓練，這樣孩子比較容易控制自己，有利於初步形成自控力。
再有，控制持續的時間也應該逐步延長。比如孩子貪玩，家長可以讓孩子在第一週時每天學習半個小時再玩，達到這一要求之後，第二週每天學習增加至40分鐘，第三週每天學習50分鐘再玩，自制力也就自然而然地形成了。這樣做不會給孩子造成過大的心理壓力，使他們能輕鬆地鍛鍊自制力。
另外，孩子自控力的形成不可能一蹴而就，過程中可能會有反覆的現象，遇到這種情況，父母要有足夠的耐心。
磨鍊意志，養成自控品質
自控能力，最終要靠頑強的毅力來支撐。對於年齡稍大的中高年級孩子，應當有目的地磨練孩子的意志力，鍛造孩子的自控品質。
首先，要讓孩子知道控制自己放棄眼前的利益是為了獲得長遠的利益，放棄較小的利益是為了獲得更大的利益，就像放棄一塊糖才能獲得兩塊糖一樣。懂得這個道理後，孩子自控的目標就會明確，自控的自覺性就會增強，就有毅力和決心克服眼前的諸多誘惑。
其次，不刻意迴避誘惑因素的干擾。孩子真正意義上的自控力，必須在充滿誘惑的環境裡，在沒有父母監督幫助的情況下才能得到確認。
擁有自控品質的人知道什麼該做、什麼不該做，什麼時候該做、什麼時候不該做，對自己的目標有著明確且嚴格的規劃，能在實現目標的過程中抵制住誘惑，讓目標最大化。
培養孩子自控力不是教孩子憑空等待，也不是一味壓制孩子的慾望，而是讓他們明白這樣一個人生規則：好多願望並非一朝一夕就能實現，必須為此付出長期的努力才行。
"很多父母有苦惱，孩子人不大、脾氣不小，願望不能得到滿足就哭鬧不止；有的孩子玩心很重，就是靜不下來看書；有的孩子專注力差，容易受周圍環境干擾，等等。其實這些都是孩子自控能力弱的表現。
孩子自控能力弱有很多原因，但主要還是因為年齡小，心智發育不成熟，很多時候不知道該做什麼、不該做什麼。這時候就需要家長來引導，怎麼做是對的，怎麼做是錯的，甚至可以通過訓練來不斷強化，逐步增強孩子的自控能力。
良好的自控能力，是一個人成熟的表現。那麼，怎樣幫孩子提高自控能力呢？
通過榜樣力量，引導孩子的行為
不論是幼兒還是小學生，他們都能從父母對待他人的方式中學會怎樣對待他人。父母要恰當表達自己的感受，指導孩子在不壓抑自己情緒的同時，也能不發脾氣、平和地表達自己的感受。例如父母跟孩子一起分享自己的所思所想，在這其中，父母就教給孩子很多東西，孩子可以看到父母是如何表達沮喪、興奮、悲傷和愉悅的。潛移默化中，孩子漸漸學會正確表達自己的感受。
轉移注意力，避免誘惑干擾
比如，孩子又想做作業又想看電視，正在猶豫不定的時候，父母應該及時地關掉電視，主動詢問孩子作業做得怎樣，把孩子的注意力從電視上轉移到做家庭作業上。孩子做完了作業，父母再打開電視，滿足孩子看電視的願望。 轉移注意的實質是阻斷孩子和誘惑物的聯繫，是一種被動的教育方式，適合年齡小的孩子。為了達到鍛鍊自控力的目的，運用轉移注意力的方法要注意：先要讓孩子接觸到誘惑物，再設法將孩子的注意從誘惑物上轉移開，一段時間後再回過頭來滿足孩子對誘惑物的需要，這叫“延遲滿足”。
遊戲訓練，增強自控意識
比如，父母和孩子一起吃葡萄時，可以和孩子做“木頭人”遊戲：父母和孩子約好，彼此面對葡萄立正成“木頭人”，不能走動和變換姿勢，誰堅持的時間長誰就可以吃一顆葡萄。
在遊戲過程中，父母不要一味讓孩子贏，要適當讓孩子嚐嚐輸的滋味，這樣的遊戲過程才是真實的和有趣的，孩子才確信自己的贏是建立在堅持控制自己一段時間後的成果，從而體驗到成功的快樂，強化自控意識。
循序漸進，建立緩衝地帶
比如，一開始誘惑物的設置，可以選那些孩子需要不那麼強烈的食品或者玩具，比如，芒果和蘋果，如果孩子最愛吃芒果，那就先選擇蘋果作為食品來訓練，這樣孩子比較容易控制自己，有利於初步形成自控力。
再有，控制持續的時間也應該逐步延長。比如孩子貪玩，家長可以讓孩子在第一週時每天學習半個小時再玩，達到這一要求之後，第二週每天學習增加至40分鐘，第三週每天學習50分鐘再玩，自制力也就自然而然地形成了。這樣做不會給孩子造成過大的心理壓力，使他們能輕鬆地鍛鍊自制力。
另外，孩子自控力的形成不可能一蹴而就，過程中可能會有反覆的現象，遇到這種情況，父母要有足夠的耐心。
磨鍊意志，養成自控品質
自控能力，最終要靠頑強的毅力來支撐。對於年齡稍大的中高年級孩子，應當有目的地磨練孩子的意志力，鍛造孩子的自控品質。
首先，要讓孩子知道控制自己放棄眼前的利益是為了獲得長遠的利益，放棄較小的利益是為了獲得更大的利益，就像放棄一塊糖才能獲得兩塊糖一樣。懂得這個道理後，孩子自控的目標就會明確，自控的自覺性就會增強，就有毅力和決心克服眼前的諸多誘惑。
其次，不刻意迴避誘惑因素的干擾。孩子真正意義上的自控力，必須在充滿誘惑的環境裡，在沒有父母監督幫助的情況下才能得到確認。
擁有自控品質的人知道什麼該做、什麼不該做，什麼時候該做、什麼時候不該做，對自己的目標有著明確且嚴格的規劃，能在實現目標的過程中抵制住誘惑，讓目標最大化。
培養孩子自控力不是教孩子憑空等待，也不是一味壓制孩子的慾望，而是讓他們明白這樣一個人生規則：好多願望並非一朝一夕就能實現，必須為此付出長期的努力才行。