每到孩子快要期末考試之前的一段時間，總有家長開始內心隱隱不安，生怕孩子期末考不出好成績，既讓老師失望，還怕孩子成績不理想，讓自己臉上掛不住。家長這種心態其實就是把孩子考試成績當成砝碼，去兌現他們所要的虛榮心。但是對家長們來說，往往並不會意識到這些。

從長遠來看，很多孩子一到考試就緊張，就怯場，抗壓能力非常差，其實就是在家長的焦慮與不安心態，不當的期末前複習方式，還有從言語中流露出希望孩子能考出好成績，才會潛移默化讓孩子揹負上壓力。而家長們很少有人去思考這些危害性後果，只顧著孩子眼前的複習。

讓孩子能把平時所學，都盡情在考試中發揮出來，這本身並沒有多大難度。只要家長調整好心態，按著正確的做法搞好孩子期末考試前的複習準備工作，大部分孩子都能考的不錯。如果你以前不知道怎麼做，今天就跟著我來更新觀念，調整好心態，學習一些應對考試的技巧和方法吧。

家長心態不好，強迫式讓孩子複習，極容易給孩子造成學習壓力。

1、一到期末考試，家長就焦慮不安，負面情緒隨時會發洩到孩子身上。

最近，我接到不少家長的諮詢求助，大都是反映孩子越到期末考試前複習，問題越多。不是孩子不願意完成課外作業，就是在輔導孩子過程，看到孩子糟糕的表現來氣。當實在忍無可忍時，不是批評，就是打罵孩子，希望能改變孩子的學習態度。我就對家長講：“你這種糟糕的情緒表現，不要說孩子了，就連我都能感覺到你的浮躁。當你在幫助孩子進行復習時，你想過這種負面情緒會傳染給孩子嗎？”家長說：“還真沒有想過，看來我只顧著自己發洩情緒了。”我說：“別忘了，學習主體是孩子，你用焦慮不安甚至簡單粗暴面對孩子時，他還有心情專注學習嗎？”家長這才明白，原來問題不在孩子這，而是自己的心態出了問題。

2、家長過度關注孩子的考試成績，忽略孩子的內心感受，導致孩子考試緊張。

在應試教育大環境下，要說讓家長看淡孩子的考試成績，那根本不現實。但是家長必須要考慮一個問題，即怎樣讓孩子在考試中考出好成績，你總得用去琢磨吧？但是很多家長偏不做這方面的考慮，而是機械地按著老師佈置的大量作業去複習。事實上，家長越是逼著孩子進行期末複習，越容易忽略孩子的內心感受。記得我孩子在二年級時，上學期期末考試前突然對我說一句話：“老爸，我對考試有點緊張？”我心裡咯噔就一下，便問孩子：“你因為什麼原因緊張啊？”孩子說：“我怕考不好，你會罵我。”我笑了笑說：“兒子，你千萬別這麼想，老爸不會這樣做的，因為我相信你能正常發揮水平的，放鬆點吧，不要再胡思亂想了。”孩子聽到我這樣說，還真就沒了壓力，期末考試時也正常發揮出實際水平了。

3、大量做練習題，反而不利於複習與鞏固，相反造成孩子學習疲憊現象。

我有時特別不理解一些老師在期末前一段時間，給學生們大量佈置作業的現象。單純靠刷題的方式真不適合複習，因為很多孩子原本會的題，你做無用的重複，反而把孩子知識掌握薄弱的地方給忽略掉了。同時大量的練習試卷，會讓孩子每天疲於應付。就如我家小侄兒，最近一週，每天語文要做四張試卷，數學也要做兩張。往往第一張試卷輕鬆能得滿分，第二張開始出現錯題，第三四張錯的更多。這說明孩子已經出現大腦學習疲憊現象，但是家長又不能不讓孩子去做，因為這是老師佈置的作業啊。

4、孩子課後學習時間過長，極容易讓孩子反感學習，反而對考試成績不再乎。

很多家長都有一個直觀的感受，越到期末複習階段，孩子們每天課後學習時間越長，甚至連放鬆玩耍的機會都少了。這樣一來，大部分孩子都會出現學習缺少耐心的現象。只要孩子在學習中鬧情緒，保證容易惹家長也跟著上火，這就又直接導致了親子矛盾與衝突。原來孩子可以在心情的狀態下早點完成作業好休息，結果因為孩子鬧情緒而不情願寫作業，使完成作業的時間不斷延後。而這種不良情緒不需多，只要一週就會讓孩子對課後學習產生反感心理，家長也會出現心浮氣躁現象。最終在孩子期末考試時，並沒有考出正常水平，自然成績不理想。

什麼樣的孩子在期末考試中能發揮出最好的水平，家長需要知道。

1、在放鬆狀態下，讓孩子勞逸結合，會讓孩子少了壓力，多了從容。

家長肯定想讓孩子在期末考出好成績吧？那你就必須要放鬆心態，絕不能僅為了讓孩子寫作業而寫作業，用笨法子去複習。我們都知道時間效率這個概念吧，解釋起來很簡單，就是在最短的時間裡，完成額定的學習任務。孩子在什麼狀態下學習時間效率最高呢？肯定是孩子心情特別好，專注力又特別專注，且帶著濃厚的學習興趣為前提下。因此，家長必須在孩子從放學回家開始，就要努力去營造開心的氛圍，和孩子有說有笑，關心孩子的內心感受，讓孩子感到爸爸媽媽真愛我，對我真好。到家後再適當安排孩子休息玩耍，讓孩子大腦充分得到休息，且處於興奮狀態下，再度進入課後作業完成，保證就少了壓力，多了從容。

2、把一學期的錯題集進行合理複習，讓孩子把易錯的題熟練掌握。

我不知道家長們是否從開學初，就給孩子準備一個錯題本，讓孩子每天把課外作業中的錯題，或者在小測驗時的錯題整理到這個本子上。為什麼要用錯題本呢？可別小看這個東西，錯題是反映孩子在學習的過程中，基礎知識掌握不牢固，答題過程中有不良習慣，學習態度不認真造成的錯誤表現。雖然當時可能把錯題矯正了，但是時間長了如果不復習與鞏固，在考試中再度出現相同的知識點或類似的題時，孩子仍舊會照錯不誤。因此，有心的家長都會特別重視錯題整理，在期末複習階段把重點放在對錯題複習與鞏固上面。

3、正向激勵孩子，增強其的自信，讓孩子為自己學和迎接期末考試。

每個孩子都希望自己能在期末考試中考出好成績，既然有這個良好的初衷，那家長就必須要保護孩子這種美好的願景。不妨和孩子共同回顧一下，這學期他（她）的表現，讓孩子看到真實的自己，看到自己的努力。當孩子發現媽媽或爸爸對自己看的這麼清楚時，便相信他們一定是特別愛自己。可別小看孩子的內心想法喲，這是讓孩子獲得學習，包括考試心理安全感的必需，和那些一到期末考試前就緊張的家長相比，在複習階段能得到父母正向激勵的孩子，更容易增強自信。只要孩子充滿信心，就會在考試中更容易專注，自然能考出好成績。

4、明確告知孩子，不管你考成什麼樣，爸爸媽媽都愛你，你不要有任何顧慮。

理性的家長常會在孩子期末複習階段，或者在正式考試之前，明確告訴孩子：“寶貝，你就放鬆去考試吧，不管考成什麼樣，爸爸媽媽都愛你，你不要有任何顧慮。越放鬆考試越容易考出你最佳的水平。”瞧，這樣的話，極容易給孩子減輕來自考試的壓力，讓孩子不用擔心考不好會被爸爸或媽媽罵，甚至是責罰。當話題進行到這裡時，我要問家長朋友們了，你們是否通過前面的內容學習，現在心態有所調整了呢？是否意識到以前自己做錯的地方很多？

家長要教孩子熟練掌握考試流程與技巧，讓孩子從容應對考試獲得好成績。

1、幫孩子建立考試流程的概念，讓孩子清楚考試並不僅僅是為答題，還要把細節步驟做好。

對孩子們來講，養成良好的考試習慣非得在家裡結合學習習慣養成不可，因為在班上老師沒有時間去專項進行訓練，更何況很多老師也不會做這樣的訓練。因此，就需要家長在家裡，利用期末考試前的一段時間，幫孩子建立起考試流程的概念，如結孩子講：“什麼是考試流程呢？就是把每一次考試做步驟化的分解，先幹什麼，後幹什麼，分解開後再把每一步連貫做出來，誰把步驟做的越熟練，誰就贏得了更多時間，誰就能減少丟分失誤現象。”當孩子理解後，接下來，家長就可以和孩子把考試各環節列出步驟清單，一步步和孩子分別進行訓練了。

2、和孩子一起列出考試步驟清單，先分步練，再全練，直到孩子熟練掌握為止。

請家長們注意，對於考試這件事來說，是可以建立起節奏感的，如考前準備，考中認真專注按步驟答題，考後進行分析試卷歸納總結。而針對每一段也都要有具體內容，（1）考前準備。準備考試文具、進行考試流程的複習和鞏固、考試時間的合理分配與應用、考試時的心理狀態調整。（2）每一科考試中要做的事。拿到試卷寫上姓名、班級和學號；快速瀏覽整張試卷，力求做到對題型心中有數，挑出沒有思路的題；優先按順序答有思路的題，完成一道檢查一道；解答瀏覽時沒有思路的題，反覆讀題，按步驟去解答，力求得步驟分；全部答完後，檢查是否有漏題；交卷。（3）試後做試卷分析。分析丟分的原因、整理錯題集、複習與鞏固對應的知識點。

3、重點把讀題和檢查兩個易出問題的環節做強調，讓孩子避免懶散和粗心。

通過上面的考試步驟清單化訓練，基本上可以讓孩子把考試流程熟記在心，但是還有一個問題沒有解決，那就孩子們往往會因為平時養成的懶散習慣，而在考試之中讀題不認真和不願意認真做檢查。家長必須要結合孩子以往課外作業易錯題，以及測驗考試中因為這兩個原因而答錯了題，或考試中丟了分做重點強調。只要讓孩子親眼看到曾經犯過的錯，知道原因在哪，再進行正向激勵孩子，讓孩子願意為獲得更好的成績而去主動克服答題時的懶惰心理。其實在這個環節中，平時對孩子進行學習習慣養成時，家長就可以重點進行訓練。只有平時練，考試時才能應用好習慣，才會避免粗心大意和懶得檢查而失分。

4、鼓勵孩子去挑戰自己以往成績，不斷超越自己，而不是去關注別人。

每個孩子都有上進心，只是表現出來的程度不同罷了。如果家長想讓孩子獲得更好的成績，還有一件重要的事要做，那就是鼓勵孩子去挑戰自己以往的成績，不斷去超越自己。為什麼要這樣做呢？那是因為很多家長在平時常把別人家孩子如何如何學習好掛在嘴邊，你這樣說其實恰適得其反，孩子最反感爸爸媽媽拿自己和別的同學去比較。而現在讓孩子去挑戰與超越自己以往成績，加點適當的誇讚與引導，就可以讓孩子增強自信，開心去嘗試挑戰自我了。瞧，這思路不同，話自然也不同，孩子聽起來自然感受也不同，是不是親子溝通要講究技巧呢？

結束語：家長們都希望孩子在期末考出好成績，這原本是很正常的想法。孩子的考試就和農民伯伯秋收一個道理，辛苦了一季，付出了勞作的汗水，得珍惜這付出的過程啊，而最後一關的收割就更不能太過隨意了，否則，受損的就是孩子自己。如果家長從這個思路去理解期末考試前的複習準備工作，相信你會發現目標會更明確，絕不會再像以往那樣，做題做題，不停地做題，而真正要乾的收割技術卻沒掌握好，結果讓孩子白白地丟了分。最後祝各位同學期末考出好成績，祝各位家長與孩子一起開心過暑假。