（注：以下圖片都是我兒子閱讀過的幾本書，這裡推薦給初中孩子閱讀）
孩子從小學到初中，不僅面臨著自己的身體發生變化外，還立刻要應對學習科目的突增，從三門到八九門，並且難度加深。這兩種變化給孩子帶來了巨大的心理壓力，特別是男孩子比女孩更甚。
對於青春期孩子來說，學習上的壓力是最主要的，其產生而引申出的種種問題就會一直困擾著他們。做為父母我們應當想辦法來幫助和緩解。
我的兒子上了初中後，壓力徒增。“初一不分上下，初二兩極分化，初三天上地下”這句流傳甚廣的話，不僅讓父母緊張萬分，不斷被灌輸的孩子們一樣把這話放在了心裡。
我兒子在初一下學期開始出現大量頭皮屑，那真是雪花飄飄，怎麼都根治不了。更嚴重的是，開始出現白頭髮，開始還偶爾幾根，要仔細扒拉才能發現，但到後來就很明顯了。我真的很心痛。還有一個就是兒子比以前煩燥多了，與我們的衝突也更多更激烈了，家裡隔幾天就是一場或大或小的戰爭。
大人孩子都身心俱疲，所以那時想到到了必須要調整的時候了，否則兒子更加逆反，甚至厭學。
和其他家長與交流過，也從老師那裡尋求過幫助，也許我們不能在解決學習的難題上給予孩子輔導指點，但其他方面還是可以做些事的。下面幾點是我們家裡主要一些辦法：
首先絕對絕對不能因為孩子學習壓力大，心疼他，就放任孩子隨意使用手機
這個絕對不允許。在使用手機這個問題上，事先就要和孩子溝通好。規定使用手機的時間，以及在做作業的時候絕不能使用。
多閱讀，很重要。重要的事情說三遍！
“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，孩子選擇自己喜愛的書籍，就會投入進去愛不釋手。輕鬆的閱讀能夠使人精神煥發，幫助緩解壓力。可以與孩子溝通每天固定看書的時間，這個時間一定不要打擾他，讓他沉浸在那個繽紛的世界。兒子每天晚上睡覺前是他看書的時間，雷打不動。
幫助孩子制定學習計劃
兒子小學期間是沒有學習計劃的概念的，就那幾門課，一會就做完了。但到了初中就不行了，科目增多且難度增大不說，作業變得多極了，關鍵是每週二三四都要考試，簡直焦頭爛額。在沒有計劃之前，兒子心理負擔很大，總覺得有做不完的事，什麼時候能做完心裡也沒譜，所以完成質量也堪憂。那段日子焦慮不堪。
幫助兒子做計劃，讓他學會自己做當天的，以及週末的學習計劃。這樣他對自己的要做的事情心裡有數了，也有預見性了，就可以撐控自己的時間，什麼時間必須完成什麼事，這就進一步改善了他另外一個問題，就是要高效地完成任務，否則自己就控制不了全局。
這樣一來，做自己能夠控制的事，有把握的事，信心上來了，情緒自然不會太差。另外收穫的事就是：睡眠時間基本比以前長了，這是好事。
堅持體育鍛煉
這個對男孩尤為重要！男孩精力旺盛，需要發洩憋在身體中的能量，體育運動是男孩最佳的消耗體力，應對壓力的辦法。我們讓兒子必須跑步和跳繩，除了當天有藍球課或去游泳外，每天都要進行這兩個項目，晚飯時40分鐘。
和孩子多進行輕鬆的交流
男孩初中學習壓力大，有的他們會和自己的好朋友聊天排解，有的可能就傾向於選擇沉默。所以父母多與孩子溝通很是必要的。
我們每天的晚飯時光就是這樣，一邊吃飯一邊會說些輕鬆的話題，社會上出了什麼新鮮事，我們又在哪裡發現了什麼，有什麼看法等等，這樣兒子參與進來，而且是放鬆心情的聊天，有時他就會說說他在學校學習或他朋友的一些事情，我們很高興和他一起分析分析，不知不覺幫他分解一些壓力。
但以前我們不是這樣的，一到吃晚飯時，兒子就在桌上放上iPad，一邊吃一邊看，和我們幾乎零交流，但這樣也沒見他心情有多好。
最後就是允許、鼓勵孩子有自己的興趣愛好
我兒子喜歡彈鋼琴，踢足球，閱讀，畫畫，昆蟲迷。進入初中後，課業增多，這些興趣都沒有時間去接觸，壓力越來壓大無法排解。這不是個好事。
當他學會制定學習計劃後，這些興趣慢慢又回到他的日常中。彈鋼琴和閱讀是他每天必做的，我感覺這些真是幫助他緩解壓力的一種手段，這種快樂又回到他身上，而且感覺頭腦也靈活一些了，哈哈。
以上這些是我們家裡還一直採用的，雖然兒子面臨的學習壓力越來越大，但這些方式多少能夠幫助他來緩解自己內心的壓力，做一個快樂自信向上的少年。
（又：兒子的頭皮屑還有，但少很多很多了。白頭髮也沒有再繼續出現了，我真高興）
