文|及格奶爸（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

孩子從出生起至18歲之前，都需要比成年人更加充足的睡眠時間，為身體生長、智力發育提供能量支持。

尤其在孩子嬰幼兒時期，除了需要在晚上多睡覺，還離不開午睡來幫忙達到身體所需的睡眠。可是，有些媽媽卻非常頭疼這個問題，貪玩的孩子怎麼可能在白天乖乖躺下睡覺呢？

小林的寶寶剛剛3歲，是剛剛開始懂事，對任何事情都非常好奇的時候，所以每到午睡時間，寶寶都希望找到各種理由跑出去玩，這讓小林非常頭疼。

小林對於每天午睡時間與孩子鬥智鬥勇的“較量”實在有些哭笑不得又心力交瘁。

這個苦惱在與同是寶媽的好朋友傾訴的時候，朋友A卻認為，孩子如果不睡自然就是不困了，如果不覺得困，那麼睡不睡又有什麼關係，說明這並非孩子身體所需，不必強求的。

但是朋友B卻表示，孩子睡午覺的事情不能馬虎，一定要保證孩子充足的午睡。

​根據美國睡眠相關研究機構的科學研究數據可知，孩子在3歲左右需要保證10到13個小時的睡眠，才能夠滿足身體生長的需要。

當然，孩子精力旺盛，一兩天缺覺或許並不會與其他孩子有太多差距，但是時間久了，就會體現出睡眠對於成長的重要性。

20年後，午睡和不午睡的孩子有什麼區別

1.午睡可以提高學習效率，20年後午睡的孩子可能會更出色

對於孩子來說，充足的午睡可以幫助補充精力，讓下午的時間裡，記憶力、理解能力、思維活躍度都會更出色，這對於孩子學習新事物大有幫助，可以大大提升學習效率，所以經過日積月累，20年後，午睡的孩子可能會成長得更出色。

2.午睡可以幫助孩子形成好脾氣，20年後午睡的孩子性格可能會更好

家長都知道，孩子在犯困的時候往往會發脾氣，所以午睡可以在全天的中間時段，給孩子恰到好處的休息，睡醒後孩子會心情大好，自然不會鬧情緒、發脾氣。

這種開心愉快的心情逐漸會影響孩子的性格，成為謙和、善良的人。

​為了幫助孩子成為有優秀的人，午睡是家長不能忽略並且要高度重視的育兒工作。

家長如何引導孩子堅持午睡

1.陪孩子一起睡

很多孩子不願意午睡，是因為看到家長都在各忙各的，自己卻要安靜地躺下睡覺，氣氛不對怎麼能夠睡得著呢？所以，如果孩子到了午睡時間覺得並不困，不願意睡覺，那麼家長可以陪孩子一起午睡，營造一個“睡覺時間到”的氛圍，給孩子傳遞“是時候做這件事情”的信息。

​2.給孩子講故事

大部分家長重視晚上睡覺前的故事時間，其實同樣的方法完全可以複製到午睡之前，睡前故事可以幫助孩子很快安靜下來，並且給身體和神經發出睡前信號，有助於孩子很快進入睡眠狀態。

午睡看似只有一兩個小時的短暫休息，但是卻能在每天孩子最疲累的時候，給予他們適度的精力、腦力補充。

所以，每一位希望孩子贏在起跑線的家長，都不要小看了午睡，它是孩子贏在未來20年的基礎和保障。

今日互動：你會讓強迫孩子午睡嗎？歡迎評論區留言分享。

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在育兒的道路中，需要集百家之精華，一家之摯愛，才能保寶寶一生的健康喜樂。我願獻我微薄之力，幫助千千萬萬的家長突破育兒路上的荊棘。

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