“返璞歸真”
傳統拳發展到如今，表現的形式越來越多，喜歡的人群也非常廣泛，離拳的核心技術也越來越遠，很多時候被人冠以“操”，這樣的訓練對身體究竟有多大的改變就很難說了。
練拳，為健身，強身，為繼承，作為傳承，需要有核心技術做支撐，就如同唱歌，需要知道用“氣”用“丹田”，知道如何使聲音更靚麗，在學唱歌之初。不會一上來就學唱歌，而是練“音”，不斷重複幾個“音符”，將唱功放在第一位，有了紮實的基礎，唱哪首歌都好聽！練拳也是一樣，“筋骨、關節、內臟”構成傳武的基本功，把開關節盤好了，功底也就有了，後面練什麼拳，其實都不是問題。很多事物發展的規律都是一樣的，往往看上去最簡單的，卻是最重要的，化煩為簡，返璞歸真是傳統拳生生不息的必要條件！
“避繁從簡”
拳論多複雜，加上經絡學說，五行八卦，使拳論變得深奧難懂，無從下手，只能根據字面意思加以理解，偏差程度較高，所以想出功夫就變得難上加難。但凡功夫，都必須遵循人體規律，特別是“虎豹”之類，是我們參考的對象，避繁就簡，是成功的不二法門。
傳武起初的根本目的就為了打戰，克敵制勝，手握重兵長器，長時間作戰使其捉摸出“筋骨”之道，以及騎馬打仗，重在“夾提”，可使“人馬合一”，勇不可當。拳可以無招，但必須有“勢”，“筋骨，關節，內臟”便是結晶，得其精髓，功夫成矣。
道家文化的介入，拳論變得豐富，上通天文，下通地理，知百家文化，才可知其大概，博大精深，但是現代社會，生活節奏緊湊，沒有大把的時間來研究學習，簡單才可以適應現代社會的需要。
世人感嘆不能如古人練出“驚天動地”的功夫，其實除了時間，最關鍵的還是要“從簡”，人生短暫，當我們滿腹經綸之時，人亦老矣，不如尋“筋骨”之道，仿動物之勇猛，三年可成！
“練拳練的“返先天””
練拳練的“返先天”，迴歸最“原始”動物運動的狀態。從外形來看，人與動物最大的區別在於，人直立行走，動物多以爬行為主。虎豹之類的動物在運動時，膝蓋的部位是保持好固定的彎曲度，依靠“胯與脊”的擰轉、屈伸，做到如“弓”般的崩彈運動的。因為直立，在重力因素下，脊柱被壓彎呈“s”形，以適應支撐人體的需要，所以就有了“三椎”，與動物的“弧”形脊柱相比，失去了原有的以“胯和脊柱”為主宰的運動模式，關節運動變得“四分五裂”，各自為政了，從運動能力的角度來講，是一種“退步”。
古人創拳，非常明確這一點，所以就有了“象形拳”，要求“含胸拔背、沉肩墜肘、虛領頂勁、尾閭前收……”一系列的要求，其實也就是重新將人體的“脊柱跟胯”拉成弧形，跟動物一樣使用整體發勁。知道這一點，拳也就變得容易，以“胯、脊”為主，以四肢為輔，分關節盤練，個個擊破，而後再整合，則傳武的練拳之路變得簡單，老虎之絕技，無非“一撲、一掃、一剪”而縱橫“天下”，關鍵是其自身的硬件夠強。
“避免表演化”
中國傳統武術，不追求高飄帥，不是競賽，不需要奧運精神，傳統武術有我們中華文化幾千年自身發展的規律。 傳武使我們的頭腦得到應變能力的訓練，簡便易行、能夠輕鬆提升人的精神和身體素質，防衛健身，精進卓越，快樂通融。
傳統武術沒有禁忌規則，只有道德約束。
傳統武術練的是力、氣、意、精、神。 淺至深、由外而內、由粗及精、由形到神，的過程。 講究的是個人實戰、技巧和力量的發揮。傳統武術以戰勝敵人、保存自己為最終目的；以武德修養為最高境界。
傳統拳跟現代搏擊有個最大的差別，傳統有套路，現代搏擊沒有，但練習套路已經成為了主流，好像不玩套路，你就沒有練過拳似的！“三回九轉是一式”，說明了拳招再多，到最後起決定性作用的，就那麼幾下基本功。既然如此，又何必讓自己兜個大圈圈呢！
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