一般來說,寶寶的健康成長問題，並不僅僅從知道懷孕那天開始,而是從產生卵子和受精的時候開始的。健康的卵子和精子才能生出健康的寶寶。

那麼卵子和精子是什麼時候開始生長的呢？

準媽媽生成一顆健康優質的卵子，需要85天的週期，成熟的卵子可能有3~11個，這其中可能只有1顆優質的卵子被卵泡排出，當然也有一些女人會排出多顆卵子。

而準爸爸精子形成需要90天，所以，準爸爸在備孕期間，養成良好的生活習慣很重要。對於不喜歡抽菸喝酒的準爸爸來說，只要提前三個月，調整自己的生活習慣，養成良好的生活規律，進行體育鍛煉，這樣就能對懷上一個健康可愛的寶寶有利。

精子和卵子是如何相遇的？

女性一般月經週期是28天，從月經開始那天算起，到下次月經來的那天，中間那一天大概就是排卵日，如果女性月經週期準，且是28天，那麼一般月經來的那天算起，第14天就是排卵日。

卵子可以生存48小時，前24小時活力比較好。精子活力有72小時，如果排卵後，給他們製造相遇的機會，就有利於寶寶的到來！

如果月經不準，怎麼知道卵子是不是來了？有幾種方法：

基礎體溫法

女性在排卵後，體溫會升高0.5℃，每天早上，睜開眼睛後不運動不說話，每天進行同一時間同意身體部位測試體溫，並且記錄下來，這樣可以找到排卵日。

這種方法需要每天堅持，而且自己測量影響因素多，需要更加嚴謹。但是可以檢測出自己是否有排卵。

排卵試紙檢測

大家可以購買秀兒或者大衛的排卵試紙，那種網上買來很便宜的，一般取上午10點到晚上8點的尿液，當排卵前，會達到強陽，當第二道槓開始變淡，那時候卵子大概就要出來了，一般出現強陽後，14-48小時會排卵，強陽後的16小時左右安排同房，有利於懷上寶寶。

這種方案寶媽備孕用了一段時間，對於找準排卵日還是很好用的。

B超檢測法

這個方法就是去醫院做B超監測，月經乾淨後一週去醫院，隔一天監測，直到看到有成熟可受精的卵泡。這種方法比較麻煩，需要跑醫院。

寶媽備孕了半年，很是焦慮，其實備孕最怕的就是焦慮，真的是想要寶寶的那一刻，希望寶寶立馬就來，但是我們大家都被電視劇誤導了，以為一次就懷孕，其實，一對健康的夫妻，備孕3個月懷孕的概率是50%，半年是75%，一年是90%，所以各位準爸爸準媽媽不要太焦慮不要太著急，緣分到了，寶寶自然會來，我們只需要調整好身體，調整好心理，放鬆心情的迎接寶寶的到了！

祝各位準爸爸準媽媽都趕緊擁有自己健康可愛的小寶寶！