喝荷葉茶真的可以減肥嗎？

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荷葉是一種草本水生植物，不僅具有觀賞價值，更具有一定的藥用價值，具有消暑利溼、散瘀止血等功效，還具有消脂減肥的作用。荷葉茶為什麼能減肥，荷葉茶中的荷葉減肥配方又有哪些，要回答這些問題，就讓我們一起從下文中來了解一下。

荷葉茶為什麼能減肥？

荷葉茶當中的荷葉鹼含有有效的生物鹼，可以有效分解人體內部的脂肪，荷葉鹼能再人體腸壁上形成脂肪隔離膜，能阻止脂肪的吸收與脂肪的堆積。

荷葉茶中含有的大量纖維可促使大腸蠕動，幫助排便，從而更多排出毒素。

荷葉茶中含有的芳香族化合物能消解脂肪，化解濁氣，排水利尿，適合久坐者，脾虛者以及水腫者。

荷葉茶還能幫助人們調整飲食習慣，遠離油膩食物，又能提高人體的新陳代謝，從而形成易瘦的體質。

因此荷葉茶特別適合高血脂症與肥胖人群飲用。

荷葉茶的減肥配方

減肥茶的製作方法主要是用荷葉晒乾粉碎之後再添加其它天然的原料製作成方便的茶包供人們飲用。一般是在飯前飲用，不宜飯後飲用，以免影響食物的消化。荷葉茶中可加入其它的配方，具體如下。

桑葉：性寒，味甘苦，可降低甘油三酯，防止動脈硬化，促進腸胃蠕動，可幫助清除體內宿便。

首烏：性平，味苦，潤腸解毒，減少腸道對膽固醇的吸收。

人蔘：性平，味苦，對人體有補益作用，可促使脂肪組織分解，避免減肥反彈。

決明子：清肝明目，利水通便，能降低甘油三酯、血漿總膽固醇，促進腸胃蠕動。

陳皮：理氣健脾，燥溼化痰，溫補脾胃，可以降血脂、防止動脈硬化。

山楂：消食化積，散瘀行滯，能促使胃液分泌，促進脂肪的分解與消化，增強心肌的收縮力，降脂降壓。

絞股藍：具備良好的補益能力，可促使脂肪組織分解，含有多種維生素與營養成分，是減肥的首選。

甘草：清熱解毒，補脾益氣，可降低血清中膽固醇總量與甘油三酯的含量。

以上是荷葉茶中較為常見的配方，如果是自制配方，也可選取簡單配方，做起來更方便，比如將荷葉與炒決明子、玫瑰花用開水沖泡，代茶飲。還有桂花荷葉茶、山楂荷葉茶、洛神花荷葉茶等，都可用來減肥瘦身。

荷葉茶的飲用禁忌

荷葉茶具有解熱與減肥的功效，但是卻不適合某些人群服用。荷葉茶藥性寒涼，所以女性經期不宜飲用，而脾胃虛寒者、氣血虛弱者以及孕婦都不宜飲用。此外，荷葉茶最好不要長期服用。

瞭解了荷葉減肥配方之後，希望大家可以對荷葉茶有更多瞭解，想要減肥的人群可以看一看是不是適合自己。

荷葉茶喝多久能減肥？

荷葉茶從原理上來講，的確可減肥，但具體效果卻是因人而異的，有的人喝了有效果，有的人不管怎麼喝都沒效果。而不管怎麼樣，喝荷葉茶可以減肥的話，關鍵是要長期堅持，至少先堅持一個月的療程看有沒有用。

另外，有些人不僅喝了沒效果，或許對荷葉裡面的成分還會產生過敏現象，所以我們在剛剛開始喝的時候要注意，先試著喝喝看，然後確定自己不會對這個荷葉茶過敏了再喝。

荷葉茶不建議長期天天喝

荷葉茶不建議長期地天天喝，正常體質者一般情況下短期一個月內每天喝一兩次是可以的。

雖然對於正常人來說，如果要達到減肥的效果，喝荷葉茶需要堅持長期喝才能見到效果，但是，荷葉本身性寒，如果長期喝可能會傷及脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。所以，不建議長期地天天

喝荷葉茶。同時，建議不妨搭配其他花茶喝，這樣口感也不單調，也不會影響身體。

特別是對於一些特殊的人群，如低血壓人群和身體瘦弱人群，更不建議長期喝荷葉茶，長期飲用可能會導致腎功能衰竭，嚴重

影響到身體的健康。

減肥荷葉茶也要學會適量喝

喝荷葉茶雖然好處多多，但是也要適量而為，不能因為能夠減肥就一個勁的喝，天天喝很多的荷葉茶。正確的喝荷葉茶的方法是每天40克左右，泡在大壺裡，每日兩次即可，差不多可以這樣持續一個月。正常體質的，有便祕現象的可適當加量。

組成]幹荷葉適量。

　　[製法]幹荷葉撕成小片，收貯備用。這裡說的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對於減肥沒有任何影響。

　　[用法]每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。關於荷葉茶喝法請參看這裡，荷葉茶怎麼泡，如果是搭配osli m(花草茶)植物經過煎熬過的荷葉茶，則為荷葉煎劑，有更好的減肥效果。

　　[功效]減肥降脂。關於荷葉茶的功效你還可以參看這裡：荷葉茶的功效與作用。

註釋：

　　1、這裡所說的幹荷葉，應該是晒乾的，如果是晾乾的荷葉，容易黴變。

　　2，荷葉茶最好能在吃飯前喝，如果太燙，建議涼了之後再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。

　　3、幹荷葉茶的效果僅次於荷葉灰方，而且應用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人群。

　　這裡提到了幾點荷葉茶的製作，我們認為荷葉茶的製作可不是這麼簡單，請看荷葉茶的做法候一定要防止發黴。

荷葉陳皮茶

　　[組成]幹荷葉、陳皮適量。

　　[用法]每次用15-30克的荷葉和10-20克的陳皮，開水泡15-30分鐘，出茶色、陳皮出香氣即可。可多次沖泡，直至陳皮沒有味道，連服1-2個月。

　　[功效]主要功效祛痰溼，對減肥也有輔助功效。

荷葉茶的食用方法：

　　1.必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。

　　2.基本上一天可衝3-4次。有便祕跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。

　　3.最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

　　4.不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　5.荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

　　6.孕婦禁用。

　　7.經常飲用可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。

荷葉可以說是減肥必用之品，大部分減肥茶的配方之中都有荷葉，研究發現，荷葉中的荷葉鹼能在腸道壁上形成

可以，不但可以減肥，配玉米鬚，還能有效降血糖。長期服用，沒有任何不良反應

玉米鬚+荷葉+茶葉。

本人用荷葉、山楂泡水喝有三年之久，減肥還不明顯但是控制了體重，由於本人天天上下班、能夠走路就步行快步走(風雨無阻)堅持了五年之久，每天消耗能量很大、食慾口感很好，身體也很棒，我想喝荷葉水還是有作用的!

沒有什麼用處，我專門買的荷葉、山楂、決明子等都試過了，都是半年半年的喝，一點用處也沒有。不要再相信這些廣告了，全是騙人的。說白了就是為了賣東西。至於有沒有用，商家和媒體誰也不會對你負責。