順產後大肚子水桶腰如何利用黃金期恢復呢？哺乳麻麻該怎麼做？

感謝邀請，寶寶4個多月了，終於可以靜下心來寫這篇文章。

順產，女寶，6.1斤，月子在老公的的精心照料下，身體恢復的非常好，於是總結一下我的月子經驗，生產經歷，希望能幫幫其他的新手寶媽～先說說我的生產 預產期19 ，孕期B超寶寶一直偏大2周 11號最後一次產檢做了B超雙頂徑10.01 羊水6.55（正常要8以上，羊水偏少）預估寶寶7.5斤，醫生建議不等了，怕後期羊水會越來越少，擔心寶寶會缺氧，開單子讓入院催生了，回家收拾行李交代工作，12號傍晚去邵逸夫住院部報道。

🌟第一天12號夜裡常規抽血檢查，檢測胎心 🌟第二天13號簽字確認是否準備順產，先做OCT測試（濃度低的催產素），檢測胎心，11:00左右開始吊瓶（從30-180滴速慢慢加）；14:00開始起反應了，見紅+一點點破水+不規律宮縮，這個時候內檢開了半指了（內檢就第一次不習慣，後面我都求著人家內檢😅）；因為破水了就不能動了，吃喝拉撒睡都在床上進行了；就這樣一直到夜裡22:00宮縮變得5分鐘一次規律了，又要求內檢了一次還是半指. 夜裡那個煎熬，整晚都沒睡，整夜到早上內檢了好幾次都是半🈯️、一🈯️、一指半；早上我就在想還是一指半就去剖了算了，太TM疼了，使命撐到早上9點醫生查房-2🈯️🙈🙈🙈繼續熬吧…邵逸夫一定要到3🈯️才能進產房 🌟第三天14號早上10:30那一刻我看到了曙光，3🈯️啦…出病房到打上無痛也有1-2小時（麻醉醫生比較少👨‍⚕️要排隊打無痛），因為有希望那個時候痛能忍受！

產

房分3產程: 一：10:30-12:30打無痛老公陪； 二：12:30-16:40無痛打上後簡直升仙了，睡了2覺，中途老媽給我餵食存體能，快10🈯️的時候一直在產房拉臭臭💩🙈；16:40終於10🈯️全開，關無痛閘口，無菌手術衣服穿上，叫家屬出去等，真正備戰時刻到來。羊水膜厚人工破水（一個小針一紮就破）備皮，4-5個助產士就都來告訴你怎麼用力，跟著每次宮縮的節奏，手抓著兩把手像提水桶一下，腿儘量打開，眼神朝肚臍方向，深吸一大口氣用力不要叫，這口氣沒了宮縮還有的話就再吸一口；就這麼兩下深呼氣寶寶就可以看到頭髮了，我寶寶頭太大，醫生怕我撕裂給我安排了側切2cm，麻藥打上後邊切邊用力，15:08分嘩的一下寶寶就出來了！那一刻百感交集的哭了

👉孕期控制好體重很重要！（我屬於瘋漲45斤的反面典型，最後一個月肚子全花）

👉一定要打無痛

終於卸貨了。一切都是值得的!只能說母親這個詞一直以來都伴隨著無以言語的偉大與堅強!!!以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個半月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了三個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

【心得總結】媽媽們一定要注意，月子裡調節好自己的情緒，有什麼不好的說出來和家人一塊解決。產後奶水多少，很大一個因素取決於產婦的心情。所以心情真的很重要。

月子裡要儘量少抱寶寶，也不要用手墊著孩子睡覺。不然以後容易手腕疼。 生產完那幾天還是要多注意躺床上休息，畢竟身體還未復原。刷牙的話儘量選擇比較軟的月子牙刷，洗頭洗澡不能直接用生水洗，洗完後也要注意保暖，把頭髮用毛巾擦很乾了再用吹風機吹乾。

月子裡是可以適量的吃蔬菜水果的，水果就儘量選擇香蕉、火龍果那些軟一點，又不會酸的。都可以用開水泡溫一點或煮成水果粥吃。