寶寶出生前，我從來沒有想過全母乳餵養那麼難！

生完沒奶寶寶餓得直哭，可憐得自己跟著流淚，剛剛第二天晚上不得已就給寶寶餵了奶粉，寶寶第一週體重下降7%。生完第四天終於有奶了，然而第五天發燒做了全麻手術（胎盤殘留），本來漲漲的奶突然就不漲了…之後一直奶量不夠只好混合餵養，每次喂完奶看到寶寶還要喝下60到80ml奶粉，就覺得自己連寶寶都喂不飽，都快要抑鬱了。

寶寶第三週開始腸脹氣，兒醫建議換奶粉。回來查了一下，發現奶粉和母乳混合餵養似乎更容易造成腸脹氣，自此下定決心追奶。

期間沒少嘗試各種辦法，但是效果上面總讓人沒有那麼滿意，只有自己親身經歷以後，才知道過程的艱辛。好在追奶成功，母乳足孩子也餓不著了！追奶成功主要是做到了以下三點：

1、儘量保持心情舒暢，抓緊一切時間充分休息。

我知道奶不夠以及產後各種身體不適、激素影響會讓新媽媽心情非常容易波動，敏感易怒，我自己也是這樣，所以只好找一切方法讓自己儘量舒服一點。

能休息的時候抓緊時間休息，多讓家人幫你分擔照顧寶寶的瑣碎事情。儘快學習躺喂，這樣可以一邊睡一邊餵奶，喂完之後讓家人把寶寶抱走，自己可以舒服地繼續睡。

2、多喝水，餵奶前餵奶後都喝杯豌豆蛋白質粉。

我沒喝過下奶湯，第一是身邊不少人說喝這種有用，喝那種有用，每個人對不同食材反應不一樣，我實在懶得一個個試過來。其次平時老公太忙，根本照顧不到多少，所以就一點也不糾結下奶湯這件事了。

仔細想想喝湯這件事，從營養學來說，湯裡的豬肉雞肉魚肉什麼還比較富含蛋白質有營養應該多吃，而湯除了油脂和嘌呤，大概最有用的就是水分了，所以不如直接喝水，但是為了自己的身體恢復和產後的追奶效果，我從月嫂那麼得到的建議，喝水的同時泡些豌豆蛋白質粉，純植物蛋白不發胖，幫助產後身體恢復，同時還有通乳下奶的效果，建議我多喝。

3、巧用吸奶器。

寶寶每次吃完奶，不管還有沒有，都再用吸奶器吸個十幾分鍾，讓身體產生寶寶還在吃、還沒吃夠的感覺，促進母乳分泌。

我從奶量上漲開始，慢慢減少每天的奶粉量，直到寶寶一個半月的時候實現全母乳，而且是供需平衡，三小時喂一次，寶寶夠吃，我也不會漲得難受。