中老年人在日常多吃哪類營養補充劑可以預防老年痴呆？
現在的社會逐漸步入老齡化，越來越多的老人出現在我們的眼前，而關於老人，最讓人擔心的就是老年痴呆的問題。眾所周知，老年痴呆的危害還是非常大的，而如何預防老年痴呆也是我們所要面臨的問題之一，那麼，此刻我們再回到問題上，吃哪些東西能預防老年痴呆呢？
其實，要想知道如何預防老年痴呆，首先要知道老年痴呆發生的原因，只有對症下藥才能有效地進行治療。那麼，老年痴呆的原因究竟有哪些呢？
1、內分泌問題：我們都知道內分泌失調會導致身體機能失衡，而內分泌方面的疾病在一定程度上也可能引起痴呆，比如甲狀腺功能低下和副甲狀腺功能低下。
2、腦變性疾病：最常見的就是阿爾茲海默病性痴呆，而在老年前期發病叫早老性痴呆，然後逐漸發展成進行性痴呆，除此之外，皮克病、延頓舞蹈病性痴呆等都是腦部疾病，都對老年痴呆有著一定程度的影響。
3、腦血管病和腫瘤：多發性腦梗死性痴呆，想必有一部分人知道這個吧，這是因為輕微腦缺血發作而引起的，而次數太多會造成腦實質性梗死所引起的，總之，腦血管方面的疾病對老年痴呆的影響也是很大的。而一些惡性腫瘤更能造成代謝紊亂，從而導致痴呆。
4、營養障礙和中毒：由於營養問題導致了腦組織受損或者其它功能受損，比如腎病、尿毒症和其它肝部及肺部疾病都會引發痴呆。同樣，酒精和藥物中毒也會引起痴呆，而且長期接觸各種金屬物質後的中毒也會引起痴呆，只不過這種情況比較少而已。
5、遺傳以及其它因素。
有此可見，老年人發生痴呆的因素還是比較多的，那麼到底要吃什麼好呢？接下來我們就來看看哪些食物可以預防老年痴呆吧。
1、南瓜、胡蘿蔔、番茄：裡面有豐富的胡蘿蔔素、維生素和膳食纖維以及番茄紅素，有著很好的抗氧化作用。
2、雞胸肉、海魚：雞胸肉裡有肌肽，海魚裡有DHA，能溶血栓。
3、西蘭花、豆芽、納豆：200多種的植物化學物質讓西蘭花有著超強的抗氧化能力，而豆芽的排毒能力很強，納豆更能促進血液循環，預防腦梗塞。
這些食物對預防老年痴呆都有些非常不錯的作用，而預防老年痴呆也不僅僅要靠這些食物，更關鍵的是要有一個合理的生活習慣，從整體上進行預防，否則單靠吃東西是遠遠不夠的。
如何預防老年痴呆，大家還有其它更好的方法麼，希望能一起討論。
對於阿爾茲海默病（老年痴呆），講通過吃來預防的同時，讓大家多瞭解一點關於阿爾茲海默病（老年痴呆）的知識。
怎樣預防阿爾茲海默病（老年痴呆）
1.預防痴呆的高危因素和病毒感染，減少鋁中毒等，加強文化修養，避免頭外傷；
2.早發現，早治療，對疑有此病和確定此病的老年人，定期做頭部CT等檢查，並給予積極的治療。
3.應儘量鼓勵患者參與社會日常活動，包括腦力和體力活動。
4.尤其是早期患者，儘可能多的活動可維持和保留其能力。如跳舞、打牌、打字和繪畫等，有助於病人生活更有樂趣的活動要更加支持去參加，這些都有可能延緩疾病的發展，嚴重的痴呆患者也有可能對熟悉的社會生活和熟悉的音樂做出反應。
如何早發現，早治療
有哪些可能出現的症狀：
1.經常容忘事，事後再也想不起來，或者反覆問同一個別人已經回答過的問題。
2.顧前顧後，忘記自己剛做的事情，甚至忘掉已做好的飯菜。
3.連一些簡單的字詞也會忘記，或者不會使用適當的語句表達。
4.沒有時間概念；在住所附近的街道、門棟迷路。
5.判斷力降低，或是輕易受騙上當。
6.抽象思維能力喪失，忘掉自己設置的存摺密碼等。
7.隨手亂放物品，或將廢棄的東西當成寶貝。
8.脾氣和行為變化無常，短時間內的行為、情緒，從平靜狀態變為淚流滿面，或者拍案而起。
9.性格發生劇烈的不合理的變化，如疑神疑鬼，常採猜忌別人等。
10.失去主動性，變得比原來懶惰，不願意參加任何活動，甚至原來喜歡都不去參加，待人也不熱情。
通過吃什麼來預防？
建議食物：松子、南瓜、大豆、胡蘿蔔、花生、納豆、雞胸肉、菠菜、西藍花、小米。
注：無論如何，關注中老年人，關注他們的生活，讓他們注意飲食，早睡早起，保證充足睡眠，注意他們的喜好和動態；重要的是蛋白質的補充一定不能少；戒菸戒酒，注意鐵、鋅、硒的補充。
你好，在日常生活習慣有不少食物具有預防老年痴呆症的功效，常見的有魚、黃花菜、花生、芝麻、大棗、蘑菇、雞蛋、大豆、木耳、山藥、海蔘等食物，老年人可多加食用。
另外，多吃一些豆類食品，例如黑豆啊，黃豆，還有黑芝麻等等，可以幫助攝取些卵磷脂類的東西。
最後建議多出去交流，多鍛鍊。每天步行鍛鍊啊，打打太極，和一幫老夥計下下棋啊，這些活動都能減少老年痴呆症的發生。
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素頤堂養身知識（syt277）：每天一點健康生活知識，養成健康生活好習慣！
老年人腦神經細胞工作能力下降應該是致使老年痴呆的主要因素！而腦神經細胞維持在健康狀態下所需的各種物質出現長期缺乏的情況！是致使腦神經細胞工作能力下降的主要因素！也有部分腦神經細胞提前衰老，也會引發老年痴呆症。
根據神經系統施萬細胞的營養組合看，蛋白質與脂肪為主！基本上是1：4的比側。從這一點上分析，合理的攝取脂肪，可以有效的保證神經細胞的主要營養物質的滿足！從常規的飲食習慣看，往往是飽和脂肪占人體必需脂肪供應的比例常常處於偏多的現象！這也是致使組成神經細胞脂肪失衡的關鍵。正常的情況下，人體每天攝取的脂肪中，飽和脂肪，單不飽和脂肪，多不飽和脂肪的佔比基本上是1：1：1的狀態！其實在這基礎上最好是單不飽和脂肪>多不飽和脂肪>飽和脂肪更有利於腦神經細胞的脂肪需求。
做為維護人體健康的運輸功能的血紅細胞，在保證正常的循環與正常的工作效率的狀態下，才能保證腦神經細胞的物質代謝，所以，氣血充足，氣血循環正常是維護腦神經細胞健康的基本！
腎主骨生髓，腦為髓之海！可以看出腎的健康與腦的健康有著直接的關係。做好平常養腎補腎的工作，腦神經細胞自然也健康！常規黑色食物補腎，多種礦物質補骨！
由此可見！合理的保證人體必需脂肪酸的攝取，適當的補充多種礦物質，常吃補腎食物，保證氣血循環正常所需要的營養物質等，可以對老年痴呆症有改善的可能。
老年痴呆要補充大腦營養。核桃可以營養大腦早有定論，但為何老年痴呆不能治癒？原因就是人老了之後腦細胞數量會逐步減少，有些細胞受損，有些細胞死亡。腦供血不足會導致細胞死亡，供血不足因為腦梗，血管彈性變脆，血液粘稠循環不好。
如何讓核桃直接補充大腦細胞？就要用核桃肽。核桃肽可以直接滲透細胞，恢復血管彈性，使血液動力強勁，從而避免腦梗，促進血液循環。肽，有效補充大腦營養，核桃肽更是把核桃有效成分全部進行吸收。
所以老年痴呆一定要補充核桃肽！
富含EPH和DHA的不飽和脂肪酸類，如深海魚油（選擇優質的品牌的）。
銀杏葉提取物，因為銀杏中富含的物質能夠穿透血腦屏障，給腦部的神經以滋養。
VB維生素B族，雙向調節神經信號傳遞。
優質蛋白質，給細胞修復和新生，提供最基礎的材料。
ps 阿茲海默症已經不是老人專利，很多人很早就開始有神經官能症了（比如手控制不住的發抖等），都是徵兆。神經的滋養是長期保養的過程，絕不是吃什麼營養補充劑可以逆轉的。所以，合理看待問題和答案。
大腦40%都是有脂肪構成的，可見脂肪對於大腦功能的正常發揮有扮演著非常重要的角色，所以，平時要多吃好的油，椰子油，茶油，亞麻油，橄欖油，葡萄籽油，核桃油之類的好油，抗氧化劑的補充也是非常重要的，比如銀杏葉提取物，薑黃素，輔酶Q10等。
老年痴呆他也是由很多病因引起的
