人體免疫力的強弱和什麼關係最大？
人體免疫力的強弱由很多因素決定。比如大家通常提到的營養均衡、健身鍛鍊、合理飲食等，但我告訴你，人體免疫力的強弱與隱藏於我們體內的一個神祕的生物部落有極大地關係，你會相信嗎？並且我還要告訴你，我們的精神狀態和睡眠狀態是控制這個部落的重要因素，你會相信嗎？
大家有沒有注意到：如果一個人在一定的時間內保持著樂觀的精神、整天無比的快樂，或者說是生活工作的開開心心，再加上充足的睡眠，這個人看上去就會是精神飽滿、容顏靚麗，當然身體也會倍兒棒！但如果一個人總是天天精神焦躁、天天生悶氣，天天煩惱而睡不好覺一一或者說一個人精神上倒還沒什麼不愉快的，但卻是整天熬夜看手機、玩電腦、玩遊戲，這樣用不了多久，各種各樣的毛病就一定會找到這個人的身上來。
特別是現代的年輕人，頸椎病、痔瘡、失眠、腸胃病、便祕等幾乎已經成了他們的標配。還有，生活中有些人儘管吃的差了一點，運動也沒那麼多，生活條件更是一般般，但只要是樂觀開朗，按時按點睡覺，而且睡得沉睡得香，那這個人的免疫力通常比那些條件好但卻心思沉重、長期熬夜的人要好得多！
科學統計表明：很多百歲老人的長壽祕訣就是樂觀。當然一個人每天樂呵呵的，那他的睡眠也一定會非常好！
因此我們發現，決定一個人免疫力強弱的關鍵因素，還是在於人們的精神與睡眠。
那麼這種觀點有沒有什麼理論上的支持呢？又有什麼樣的科學解釋呢？
我們在回答這個問題之前，還是先了解一下什麼是人體的免疫系統吧。
人體的免疫系統實際上是真實存在於我們身體內的一組免疫淋巴細胞系統，它是由淋巴組織、胸腺、扁桃體等各種免疫器官構成。這些免疫器官既是生成各種免疫細胞一一如T淋巴細胞、B淋巴細胞的生產基地，有的又是消滅入侵病源微生物的戰鬥場所。T淋巴細胞與B淋巴細胞是構成這個系統的主角之一，它們擔負著對外來入侵者的“偵查”和“戰鬥”的任務。當人體感染病菌後，偵查細胞首先會偵查並識別入侵者，判斷它是對我們人體有益的還是有害的。如果一旦發現這個入侵者對人體有害，那麼我們的戰鬥細胞就會出動，就會把它們包圍並把它們吞噬掉。
我們身上經常長的膿包，實際上就是皮膚被細菌感染後，人體的防禦部隊調集大量的戰鬥細胞，把這些細菌包裹並最終殺死的過程一一而這些膿包中的膿液，多是構成細菌的主要成份一一蛋白質腐敗變質後形成的。
人體要想維持正常的免疫力，人體免疫器官制造的免疫細胞的數量必須保持正常。那麼，製造人體免疫細胞最大的生產基地又位於身體的什麼地方呢？
這個生產免疫戰士的最大的基地就位於腸道。對，你沒看錯！腸道是人體最大的免疫器官，腸道產生人體百分之七十的免疫力，這一點大家一定沒有想到吧！
腸道有如人體一大片與外界相通的寬闊的“草原”，在這片草原上生活著我在文章開頭提到的那支神祕的部落一一這是一群與我們人體一樣有生命的微生物部落。
這群微生物部落是由多個不同種群的益生菌組成的腸道益生菌群。科學研究表明：當腸道菌群處於平衡狀態時，人體的免疫力就處於旺盛的狀態；當腸道菌群失調的時候，既有害菌數量大於益生菌數量時，人體的免疫力就十分的低下！
腸道有“人體第二大腦”之說，它居然能感知人的喜怒哀樂！
當人的情緒處於樂觀狀態時，腸道里的微生態環境就“風調雨順”，有益菌處於生長旺盛時期，從而導致人體的免疫力處於強盛狀態；當人體情緒低落的時候，腸道也會跟著悲傷一一而腸道悲傷的結果就是腸道菌群紊亂，有害菌就處於失控生長的狀態，人體的免疫力就處於低下的狀態。另外，一個人睡眠的好壞也會影響到腸道狀態的好壞，同樣會引起人體免疫力的強盛與衰弱。
總結一下：人體的免疫力的百分之七十來自於腸道，而腸道內人體免疫器官狀態的好壞，由腸道的益生菌群決定，而益生菌群狀態的好壞則主要由人體的精神和睡眠來決定（當然腸道益生菌群狀態的好壞還與飲食、用藥等因素有很大的關係），故因此人體免疫力的強弱，實際上是由人們的精神與睡眠來決定的！
古人云：腸壽人長壽！
人們在日常生活中，要注意調整好自己的情緒，使自己處於一個開心愉快的狀態，所謂知足者長樂是也。同時呢千萬不要熬夜，我們都知道熬夜就是熬命！特別是當下的年青人，每天一定要有充足的睡眠，這樣我們的腸道才會休息好。我們的老祖宗其實早就發現並總結出腸道與長壽的關係，所以才有了古人說的“人慾腸壽必腸壽”這句話，說的就是這個道理。
人體免疫力的強弱和什麼關係最大？這應該是當今人們關注的熱點話題。
其實大家都知道幾個重要因素：
1.營養均衡 2.適當運動 3.忌菸少酒 4.作息時間規律 5.積極樂觀
我想很多熱愛健康的朋友都能完成2.3.4.5項，但是對於飲食，最近流行的一句話：真香啊！把許許多多人飲食帶到深淵裡去了。
老祖宗早已經告訴我們，五行相生相剋，人體系統和諧運轉了，人才沒有疾病。
大家都知道心臟掌管著免疫系統，心臟跳動強與弱對人體健康有非常大的關係。
1.心臟跳動強
心臟跳動力度強---肺活量強---脾臟運化正常--肝臟分解和輸送物質給各個器官、組織、細胞的營養到位
人體才能正常的運轉，即使體內進去了一些不好的東西，也很快代謝出去，系統乾淨了，人體就沒有病了。
2.心臟跳動弱
心臟跳動力度弱---肺活量低---脾臟運化失常---肝臟分解大分子（蛋白質等）不到位，自然輸送給各個器官、組織、細胞的營養不到位
舉例子：
1.如果肝臟輸送給胰臟的營養和物質不到位，那麼胰臟就沒法生產正常的胰島素，這樣血糖就會升高，檢查出糖尿病
2.假設正常的人脾臟輸送10個單位的大分子（蛋白質）給肝臟，同時肝臟也會生產10個
單位的轉氨酶來分解大分子變成氨基酸，這樣的人體是健康的。但是一旦脾臟輸送給肝臟的大分子變成2個單位了，其他8個大分子通過稀便排出去了，那麼脾臟輸送給肝臟的
大分子不到位，此時肝臟繼續生產10個單位的轉氨酶，那麼多出來的8個轉氨酶不斷的儲存在肝細胞，日積月累之後，有些肝細胞就會越來越鼓，慢慢的肝臟就變成毛毛躁躁了，B超查到的是 肝纖維化
如何做到健康生活呢？首先要學會如何吃，什麼時候什麼症狀吃什麼食物才是對。人體分陰陽，食物分屬性。
1.陰虛體質人群
容易口乾、嗓子幹、大便幹,容易上火；平時身體右邊的毛病比較多（疼、痛、癢、紅等）。
此類人群應該多食用寒性的食材綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、絲瓜、芹菜等大多數帶綠色的蔬菜，可以幫助人體疏洩肝臟，幫助肝臟代謝。
2.陽虛體質人群
畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力；平時左邊的症狀（疼、痛、癢、紅等），以及經常胸悶（陰雨天最嚴重）。
此類人群應該多食用紅色入心的食物：胡蘿蔔、南瓜、紅枸杞、紅豆皮等蔬菜。可以幫助心陽不足的人群強心陽增強心臟的動力，很多不舒服（胸悶）的症狀改善。
一般人群都可以食用的蔬菜，那就是中性蔬菜，同時少吃肉。
歡迎關注，頭條空間有視頻解說！！！
人體免疫力的強弱和什麼關係最大？
健康苦行僧，開講啦！
人體免疫力說不清道不明，用比較簡單的說法就是免疫力相當於人體的防火牆，同樣的受寒，免疫力較強的人群可能沒有什麼事，免疫力較差的人群往往就會感冒，同樣感冒，免疫力較強的人群恢復起來也會快很多。
人體免疫力的強弱和什麼關係最大？
健康苦行僧，開講啦！
人體免疫力說不清道不明，用比較簡單的說法就是免疫力相當於人體的防火牆，同樣的受寒，免疫力較強的人群可能沒有什麼事，免疫力較差的人群往往就會感冒，同樣感冒，免疫力較強的人群恢復起來也會快很多。
當您發現隨著時間的流逝，身體經常性感冒，磕磕碰碰的傷口癒合較慢，經常感覺疲勞，失眠，那麼就需要引起自身的重視了，那麼我們身體的免疫力的強弱與什麼關係最大呢？
如何防止免疫力的降低？
1：營養均衡
食物過分的單一，過於肥膩，會影響身體健康，只有營養均衡才能保證人體能夠生成充足的免疫細胞，一味素食主義者，同樣不可取，吃高質量的肉食，搭配綠色蔬菜，雞蛋等食物
2：適量的運動
運動能夠有效增強自身的免疫力，增強體質，身體結實了，自然恢復就會快，通過運動擁有健碩的身材，也能提高自身的新陳代謝代謝，利於身體健康
人體免疫力的強弱和什麼關係最大？
健康苦行僧，開講啦！
人體免疫力說不清道不明，用比較簡單的說法就是免疫力相當於人體的防火牆，同樣的受寒，免疫力較強的人群可能沒有什麼事，免疫力較差的人群往往就會感冒，同樣感冒，免疫力較強的人群恢復起來也會快很多。
當您發現隨著時間的流逝，身體經常性感冒，磕磕碰碰的傷口癒合較慢，經常感覺疲勞，失眠，那麼就需要引起自身的重視了，那麼我們身體的免疫力的強弱與什麼關係最大呢？
如何防止免疫力的降低？
1：營養均衡
食物過分的單一，過於肥膩，會影響身體健康，只有營養均衡才能保證人體能夠生成充足的免疫細胞，一味素食主義者，同樣不可取，吃高質量的肉食，搭配綠色蔬菜，雞蛋等食物
2：適量的運動
運動能夠有效增強自身的免疫力，增強體質，身體結實了，自然恢復就會快，通過運動擁有健碩的身材，也能提高自身的新陳代謝代謝，利於身體健康
3：不能偏愛菸酒
酗酒會影響腦部的思考，對大腦的損害是巨大的，長期吸菸對自身的健康打擊也不容小覷
4：睡眠規律，飲食規律
日落而息，日出而作，人要遵循這一規律，深夜是人體自我恢復的黃金時間，深度睡眠才能有效恢復，長期做夜貓子，身體免疫力一定較差
5：樂觀積極
悲觀，壓抑，生氣這些負面情緒會對身體健康產生影響，進而降低身體的免疫力，俗話說得好，眼底無私天自高，一個人心情豁達了，就能夠保持健康的心態
人體免疫力的強弱和什麼關係最大？
健康苦行僧，開講啦！
人體免疫力說不清道不明，用比較簡單的說法就是免疫力相當於人體的防火牆，同樣的受寒，免疫力較強的人群可能沒有什麼事，免疫力較差的人群往往就會感冒，同樣感冒，免疫力較強的人群恢復起來也會快很多。
當您發現隨著時間的流逝，身體經常性感冒，磕磕碰碰的傷口癒合較慢，經常感覺疲勞，失眠，那麼就需要引起自身的重視了，那麼我們身體的免疫力的強弱與什麼關係最大呢？
如何防止免疫力的降低？
1：營養均衡
食物過分的單一，過於肥膩，會影響身體健康，只有營養均衡才能保證人體能夠生成充足的免疫細胞，一味素食主義者，同樣不可取，吃高質量的肉食，搭配綠色蔬菜，雞蛋等食物
2：適量的運動
運動能夠有效增強自身的免疫力，增強體質，身體結實了，自然恢復就會快，通過運動擁有健碩的身材，也能提高自身的新陳代謝代謝，利於身體健康
3：不能偏愛菸酒
酗酒會影響腦部的思考，對大腦的損害是巨大的，長期吸菸對自身的健康打擊也不容小覷
4：睡眠規律，飲食規律
日落而息，日出而作，人要遵循這一規律，深夜是人體自我恢復的黃金時間，深度睡眠才能有效恢復，長期做夜貓子，身體免疫力一定較差
5：樂觀積極
悲觀，壓抑，生氣這些負面情緒會對身體健康產生影響，進而降低身體的免疫力，俗話說得好，眼底無私天自高，一個人心情豁達了，就能夠保持健康的心態
總結
合理膳食，適量運動，心情豁達，作息規律能夠有效預防免疫力的降低，疲勞，精神差的時候就該好好地養神，尤其是中年時期
持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！
免疫力這個東西我們雖然平時看不見摸不著，但是確是存在我們人體，默默的保護著我們的，尤其是我們大病之後將會更易體驗，那麼為什麼現實中有的免疫力強有的較弱呢，這一切和什麼有關尼，下面讓我們來解讀免疫力。
1.微量元素
人體免疫力和微量元素的關係最大，其中以：蛋白質、硒、維生素E、維生素A等和機體的免疫力息息相關。
1.蛋白質
這個毫無疑問了，蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，充足的蛋白質是機體免疫力的保證。
免疫力這個東西我們雖然平時看不見摸不著，但是確是存在我們人體，默默的保護著我們的，尤其是我們大病之後將會更易體驗，那麼為什麼現實中有的免疫力強有的較弱呢，這一切和什麼有關尼，下面讓我們來解讀免疫力。
1.微量元素
人體免疫力和微量元素的關係最大，其中以：蛋白質、硒、維生素E、維生素A等和機體的免疫力息息相關。
1.蛋白質
這個毫無疑問了，蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，充足的蛋白質是機體免疫力的保證。
2硒
硒具有較強的抗氧化作用，硒幾乎存在於所有免疫細胞中，可明顯提高機體免疫力。
免疫力這個東西我們雖然平時看不見摸不著，但是確是存在我們人體，默默的保護著我們的，尤其是我們大病之後將會更易體驗，那麼為什麼現實中有的免疫力強有的較弱呢，這一切和什麼有關尼，下面讓我們來解讀免疫力。
1.微量元素
人體免疫力和微量元素的關係最大，其中以：蛋白質、硒、維生素E、維生素A等和機體的免疫力息息相關。
1.蛋白質
這個毫無疑問了，蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，充足的蛋白質是機體免疫力的保證。
2硒
硒具有較強的抗氧化作用，硒幾乎存在於所有免疫細胞中，可明顯提高機體免疫力。
3.維生素E
其是體內的抗氧化劑，又是一種免疫調節劑。維生素E可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。
免疫力這個東西我們雖然平時看不見摸不著，但是確是存在我們人體，默默的保護著我們的，尤其是我們大病之後將會更易體驗，那麼為什麼現實中有的免疫力強有的較弱呢，這一切和什麼有關尼，下面讓我們來解讀免疫力。
1.微量元素
人體免疫力和微量元素的關係最大，其中以：蛋白質、硒、維生素E、維生素A等和機體的免疫力息息相關。
1.蛋白質
這個毫無疑問了，蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，充足的蛋白質是機體免疫力的保證。
2硒
硒具有較強的抗氧化作用，硒幾乎存在於所有免疫細胞中，可明顯提高機體免疫力。
3.維生素E
其是體內的抗氧化劑，又是一種免疫調節劑。維生素E可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。
4.維生素A
對機體免疫系統有重要的作用，維生素A可以維護上皮細胞的完整性，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的抵抗力。
對於免疫力來說微量元素的重要程度不言而喻，身體缺少某一種微量元素都不行，而微量元素的補充最大的出處就是食物，但是硒元素比較特殊，對於免疫力差的人來說食補的效果並不是很好，因為食物中含有的硒含量並不是很高，因此建議平時在飲食中加入一些硒維康片進行一起補硒，其不止能補充硒還能補充維生素E、維生素A，其採用的是超微濃縮技術製造而成，不止大大提高了產品的濃度，水解性也很高，能在經過口腔和腸胃時被血液所吸收和轉化，其功效是普通食物的幾十倍。
免疫力這個東西我們雖然平時看不見摸不著，但是確是存在我們人體，默默的保護著我們的，尤其是我們大病之後將會更易體驗，那麼為什麼現實中有的免疫力強有的較弱呢，這一切和什麼有關尼，下面讓我們來解讀免疫力。
1.微量元素
人體免疫力和微量元素的關係最大，其中以：蛋白質、硒、維生素E、維生素A等和機體的免疫力息息相關。
1.蛋白質
這個毫無疑問了，蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，充足的蛋白質是機體免疫力的保證。
2硒
硒具有較強的抗氧化作用，硒幾乎存在於所有免疫細胞中，可明顯提高機體免疫力。
3.維生素E
其是體內的抗氧化劑，又是一種免疫調節劑。維生素E可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。
4.維生素A
對機體免疫系統有重要的作用，維生素A可以維護上皮細胞的完整性，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的抵抗力。
對於免疫力來說微量元素的重要程度不言而喻，身體缺少某一種微量元素都不行，而微量元素的補充最大的出處就是食物，但是硒元素比較特殊，對於免疫力差的人來說食補的效果並不是很好，因為食物中含有的硒含量並不是很高，因此建議平時在飲食中加入一些硒維康片進行一起補硒，其不止能補充硒還能補充維生素E、維生素A，其採用的是超微濃縮技術製造而成，不止大大提高了產品的濃度，水解性也很高，能在經過口腔和腸胃時被血液所吸收和轉化，其功效是普通食物的幾十倍。
2.情緒
情緒影響機體的免疫力，現代醫學認為，良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態，使免疫抗病系統發揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫學家認為，軀體本身就是良醫，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”
人體免疫力的強弱只與自身的脈絡品質相關，其他與人體相關的各種因素都不是決定性的影響。
脈絡“決生死，醫百病”，是生命生存和健康的基礎，也是防病和治病的根本，脫離了這一基礎，脫離人體動態平衡的內環境，人體的一切生理活動都不復存在。
人體脈絡本身具有“免疫、修復、再造”三大功能，是人體不受外界控制的自主機能，免疫功能的發揮是在脈絡運行的基礎實現的，沒有良好的脈絡運行，免疫系統的功能作用就無法發揮，也就是說，人體包括免疫系統功能在內的一切生理功能活動，都是建立在脈絡運行這一基礎上，離開脈絡運行，一切都是空談。
脈絡品質描述脈絡運行狀態。
脈絡品質是指人體脈絡對內外因素刺激的應急反映能力及抵禦和清除不良因素刺激的反應過程速率水平的高低，衡量人體免疫力狀況水平的指標，特性是個體差異明顯。
脈絡品質好，免疫功能好，脈絡品質差，免疫功能相對較低。
有很多老年人看似弱不禁風，但沒有嚴重疾病，這就是脈絡品質好的表現，很多年輕人由於疾病英年早逝，就是脈絡品質差導致的。所以，免疫力的強弱取決於個體的脈絡品質。
與人體有關的外界各種因素，包括食物，都是輔助人體自主機能的，不是決定作用。
補充某種物質及單純的免疫修復、免疫細胞修復等，離開修復脈絡功能（氣血運行內環境）這一根本基礎，都難以達到“科研設計”的預想。
參見：《健康資本論》，《肖伯謙整體養生理論》之脈絡品質。
人體免疫力的強弱與什麼關係最大？人體的免疫力，我以為它象人的壽命一樣，與先天基因的遺傳關係極大。在人們生活中，我們不難看到，有些人自小感冒很少，疾病也很少。而有些剛相反，易感冒經常多病。這些現象正是反映了人們免疫力強弱，在人們身體上的反映。人象莊稼生長道理是一樣的，正如人們所說的籽肥苗壯。充分說明遺傳對人們的免疫力關係極大。
其次對免疫力關係有影響的是心態是情緒。對很多長壽老人調查，有一點就是長壽老人們，普遍地心態好，遇事想的開，快樂始終與他們相伴。這些證明了心態樂覌與壽命有關，無疑與人的免疫力是很有關係的。
人的免疫力，除與上敘兩方有關，其次與人們的飲食營養運動，是有關係的。無疑人們通過均衡飲食營養，加強運動鍛練，是會提高人們免疫力的。
人們的免疫力，先天的因素是不依人們的意志為轉移的，但是人們的心態情緒是可調整的。運動飲食人們是可以作為的。所以人們完全可以通過努力，提高自身的免疫力，從而獲得身體的健康，獲得人生的幸福和快樂！
人體免疫力的強弱，取決於人體先天之氣的強弱，先天之氣也稱為真氣，黃帝內經曰:恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？所謂“從之”，就是順從的意思，也就是順著經脈運行。人體經脈裡運行著兩種氣，一種是水谷之氣，謂之後天氣，另一種就是真氣，謂之先天氣。後天氣的運行一般來說是感覺不到的，但是隻有先天氣的運行人才能自己感覺到，所謂自覺。當你自己感覺到經脈裡有運氣，那麼就說明是真氣的運行了，也就是所謂的經脈通了。隨著真氣的運行，人體免疫力就漸漸的增強了。最後達到不病。我現在七十六歲了，六十三歲以後就不知道生病，也不知道吃任何藥物了，原因就是經脈通了。
人體免疫力的強弱和什麼關係最大？
健康教育專家洪昭光說過，人類健康的四大基石是膳食合理，適度運動，心理平衡和戒菸限酒。這幾條做好了，人就會健康，健康的人免疫力肯定好。聽起來很容易懂，但是做不來不容易，需要毅力，也需要知識。
首先合理膳食，覺得只要能控制住別偏食，別暴飲暴食就可以，但是現在食物的含量，和過去幾十年的沒法比，原因是飼料、養殖方法改變，激素多，生長週期太短，加工方式過於精細，高溫過熱的煎炒烹炸，導致事物的各種營養嚴重缺失或流失。適度運動，克服的是懶惰，但是過於大的運動對身體有害，如很多頂級運動員有慢性病，平均壽命比普通人短13年左右。心理平衡，說得容易，做起來難，因為人可能遇到各種麻煩，不會處理就會產生焦慮急躁自責情緒，這些消極情緒對人的危害極大，也有愁一愁白了頭的說法，要不斷看到自身優點，不斷提升自信，不斷調整不合理看法，情緒就可以慢慢變得積極。戒菸限酒，只要有些毅力，是不難做到的。
免疫力就像人體的一道防火牆，抵禦外來病菌的入侵，現在很多人都會擔心自己免疫力弱怎麼辦？要怎麼提高免疫力，但卻有人忘記裡免疫力過強也不是好事。
免疫力就像人體的一道防火牆，抵禦外來病菌的入侵，現在很多人都會擔心自己免疫力弱怎麼辦？要怎麼提高免疫力，但卻有人忘記裡免疫力過強也不是好事。
所以免疫力不要過強，也不能過弱，要保持平衡才好。
保護平衡也就是您提到的問題免疫力情弱和那些方面有關，把握了這5方面離免疫力的最好狀態就不遠了。
保持腸胃健康
免疫力就像人體的一道防火牆，抵禦外來病菌的入侵，現在很多人都會擔心自己免疫力弱怎麼辦？要怎麼提高免疫力，但卻有人忘記裡免疫力過強也不是好事。
所以免疫力不要過強，也不能過弱，要保持平衡才好。
保護平衡也就是您提到的問題免疫力情弱和那些方面有關，把握了這5方面離免疫力的最好狀態就不遠了。
保持腸胃健康
腸道時間久了也會被毒素堵塞，建議定期一次腸道清理工作，可以吃一些香蕉這些幫助腸道蠕動消化的食物。
其次就是保持腸道益生菌，70%的免疫細胞都分佈在腸胃，這也就是為什麼有人免疫力下降的最先反應就是食物過敏，而維持益生菌的含量，對於提高免疫力有至關重要的作用。
釋放壓力
免疫力就像人體的一道防火牆，抵禦外來病菌的入侵，現在很多人都會擔心自己免疫力弱怎麼辦？要怎麼提高免疫力，但卻有人忘記裡免疫力過強也不是好事。
所以免疫力不要過強，也不能過弱，要保持平衡才好。
保護平衡也就是您提到的問題免疫力情弱和那些方面有關，把握了這5方面離免疫力的最好狀態就不遠了。
保持腸胃健康
腸道時間久了也會被毒素堵塞，建議定期一次腸道清理工作，可以吃一些香蕉這些幫助腸道蠕動消化的食物。
其次就是保持腸道益生菌，70%的免疫細胞都分佈在腸胃，這也就是為什麼有人免疫力下降的最先反應就是食物過敏，而維持益生菌的含量，對於提高免疫力有至關重要的作用。
釋放壓力
科學告訴我們，當人壓力過大的時候，免疫力會隨之下降，如果不及時釋壓甚至會造成免疫系統的崩潰，人的身體也就出現了問題。
當然壓力也是不可避免的，在生活中要學會給自己放鬆，逛街、看電影、睡覺運動都是不錯的選擇
補碘
免疫力就像人體的一道防火牆，抵禦外來病菌的入侵，現在很多人都會擔心自己免疫力弱怎麼辦？要怎麼提高免疫力，但卻有人忘記裡免疫力過強也不是好事。
所以免疫力不要過強，也不能過弱，要保持平衡才好。
保護平衡也就是您提到的問題免疫力情弱和那些方面有關，把握了這5方面離免疫力的最好狀態就不遠了。
保持腸胃健康
腸道時間久了也會被毒素堵塞，建議定期一次腸道清理工作，可以吃一些香蕉這些幫助腸道蠕動消化的食物。
其次就是保持腸道益生菌，70%的免疫細胞都分佈在腸胃，這也就是為什麼有人免疫力下降的最先反應就是食物過敏，而維持益生菌的含量，對於提高免疫力有至關重要的作用。
釋放壓力
科學告訴我們，當人壓力過大的時候，免疫力會隨之下降，如果不及時釋壓甚至會造成免疫系統的崩潰，人的身體也就出現了問題。
當然壓力也是不可避免的，在生活中要學會給自己放鬆，逛街、看電影、睡覺運動都是不錯的選擇
補碘
碘會促進甲狀腺的健康，而甲狀腺控制人體的新陳代謝，跟人體的免疫系統密切相關。
但是補碘也不能過於盲目，平時我們吃的鹽都是國家根據各個地區不同的人們的碘含量所鋪貨的，已經可以滿足人體需求，如果實在想補碘，建議去醫院做檢查，再去買一些特殊的鹽。
科學運動
免疫力就像人體的一道防火牆，抵禦外來病菌的入侵，現在很多人都會擔心自己免疫力弱怎麼辦？要怎麼提高免疫力，但卻有人忘記裡免疫力過強也不是好事。
所以免疫力不要過強，也不能過弱，要保持平衡才好。
保護平衡也就是您提到的問題免疫力情弱和那些方面有關，把握了這5方面離免疫力的最好狀態就不遠了。
保持腸胃健康
腸道時間久了也會被毒素堵塞，建議定期一次腸道清理工作，可以吃一些香蕉這些幫助腸道蠕動消化的食物。
其次就是保持腸道益生菌，70%的免疫細胞都分佈在腸胃，這也就是為什麼有人免疫力下降的最先反應就是食物過敏，而維持益生菌的含量，對於提高免疫力有至關重要的作用。
釋放壓力
科學告訴我們，當人壓力過大的時候，免疫力會隨之下降，如果不及時釋壓甚至會造成免疫系統的崩潰，人的身體也就出現了問題。
當然壓力也是不可避免的，在生活中要學會給自己放鬆，逛街、看電影、睡覺運動都是不錯的選擇
補碘
碘會促進甲狀腺的健康，而甲狀腺控制人體的新陳代謝，跟人體的免疫系統密切相關。
但是補碘也不能過於盲目，平時我們吃的鹽都是國家根據各個地區不同的人們的碘含量所鋪貨的，已經可以滿足人體需求，如果實在想補碘，建議去醫院做檢查，再去買一些特殊的鹽。
科學運動
運動可以說是人保持健康的良藥，人在鍛鍊的時候，不僅可以活動全身，鍛鍊肌肉、器官，還可以促進新陳代謝，加速血液循環，確是可以增強免疫力，並增強免疫細胞的活性。
也要科學合理運動，在專業指導下健身，切勿過度導致身體受損。
保持好睡眠
免疫力就像人體的一道防火牆，抵禦外來病菌的入侵，現在很多人都會擔心自己免疫力弱怎麼辦？要怎麼提高免疫力，但卻有人忘記裡免疫力過強也不是好事。
所以免疫力不要過強，也不能過弱，要保持平衡才好。
保護平衡也就是您提到的問題免疫力情弱和那些方面有關，把握了這5方面離免疫力的最好狀態就不遠了。
保持腸胃健康
腸道時間久了也會被毒素堵塞，建議定期一次腸道清理工作，可以吃一些香蕉這些幫助腸道蠕動消化的食物。
其次就是保持腸道益生菌，70%的免疫細胞都分佈在腸胃，這也就是為什麼有人免疫力下降的最先反應就是食物過敏，而維持益生菌的含量，對於提高免疫力有至關重要的作用。
釋放壓力
科學告訴我們，當人壓力過大的時候，免疫力會隨之下降，如果不及時釋壓甚至會造成免疫系統的崩潰，人的身體也就出現了問題。
當然壓力也是不可避免的，在生活中要學會給自己放鬆，逛街、看電影、睡覺運動都是不錯的選擇
補碘
碘會促進甲狀腺的健康，而甲狀腺控制人體的新陳代謝，跟人體的免疫系統密切相關。
但是補碘也不能過於盲目，平時我們吃的鹽都是國家根據各個地區不同的人們的碘含量所鋪貨的，已經可以滿足人體需求，如果實在想補碘，建議去醫院做檢查，再去買一些特殊的鹽。
科學運動
運動可以說是人保持健康的良藥，人在鍛鍊的時候，不僅可以活動全身，鍛鍊肌肉、器官，還可以促進新陳代謝，加速血液循環，確是可以增強免疫力，並增強免疫細胞的活性。
也要科學合理運動，在專業指導下健身，切勿過度導致身體受損。
保持好睡眠
睡眠也是釋放壓力，調養身體的好方法，睡眠還是提高機體的免疫功能一個重要項目，可以增強人體抗病能力，如果正在生病，還可以幫助於疾病好轉、康復。
當然睡眠的好壞不僅是時間的長短，最重要的是睡眠質量的好壞。
很多人免疫力下降最直接的一個反應就是過敏，對於一些過敏過幾次人對於這樣的情況不夠重視，對於這種情況還是建議做一下基因檢測，檢測一下自己是否是過敏體質，對於一些比較小的孩子最好在做一些唾液式的，可以檢測都過敏原有哪些。
免疫力就像人體的一道防火牆，抵禦外來病菌的入侵，現在很多人都會擔心自己免疫力弱怎麼辦？要怎麼提高免疫力，但卻有人忘記裡免疫力過強也不是好事。
所以免疫力不要過強，也不能過弱，要保持平衡才好。
保護平衡也就是您提到的問題免疫力情弱和那些方面有關，把握了這5方面離免疫力的最好狀態就不遠了。
保持腸胃健康
腸道時間久了也會被毒素堵塞，建議定期一次腸道清理工作，可以吃一些香蕉這些幫助腸道蠕動消化的食物。
其次就是保持腸道益生菌，70%的免疫細胞都分佈在腸胃，這也就是為什麼有人免疫力下降的最先反應就是食物過敏，而維持益生菌的含量，對於提高免疫力有至關重要的作用。
釋放壓力
科學告訴我們，當人壓力過大的時候，免疫力會隨之下降，如果不及時釋壓甚至會造成免疫系統的崩潰，人的身體也就出現了問題。
當然壓力也是不可避免的，在生活中要學會給自己放鬆，逛街、看電影、睡覺運動都是不錯的選擇
補碘
碘會促進甲狀腺的健康，而甲狀腺控制人體的新陳代謝，跟人體的免疫系統密切相關。
但是補碘也不能過於盲目，平時我們吃的鹽都是國家根據各個地區不同的人們的碘含量所鋪貨的，已經可以滿足人體需求，如果實在想補碘，建議去醫院做檢查，再去買一些特殊的鹽。
科學運動
運動可以說是人保持健康的良藥，人在鍛鍊的時候，不僅可以活動全身，鍛鍊肌肉、器官，還可以促進新陳代謝，加速血液循環，確是可以增強免疫力，並增強免疫細胞的活性。
也要科學合理運動，在專業指導下健身，切勿過度導致身體受損。
保持好睡眠
睡眠也是釋放壓力，調養身體的好方法，睡眠還是提高機體的免疫功能一個重要項目，可以增強人體抗病能力，如果正在生病，還可以幫助於疾病好轉、康復。
當然睡眠的好壞不僅是時間的長短，最重要的是睡眠質量的好壞。
很多人免疫力下降最直接的一個反應就是過敏，對於一些過敏過幾次人對於這樣的情況不夠重視，對於這種情況還是建議做一下基因檢測，檢測一下自己是否是過敏體質，對於一些比較小的孩子最好在做一些唾液式的，可以檢測都過敏原有哪些。
這樣就可以很好的區分孩子的過敏情況和真正的免疫力下降的情況了。
免疫力強弱，與先天因素關係最大，與其他因素關係不大，與醫不醫關係不大。免疫力，是天生自帶的，通常是強大的。
人們總是把抵抗能力差，易病多病常病，說成是免疫力低，其實不然。眾病之源，不是免疫力的問題，而或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。
勞淤起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，比如長時間在某個姿態上，相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。
勞淤，集中發生在，脊椎相關的關節和肌肉。這個區域，是人體機械運動的活動軸心，關節、肌肉細密，活動幅度相對最小，活動方向單調，易生淤，難排淤，故勞淤集中。
過勞生淤，積勞成疾，病矣。勞淤壓迫神經，組織器官通訊指揮不暢，工作不協調；勞淤壓迫血管，血流不暢，供養不足，組織器官出力不足；勞淤壓迫血管，血流不暢，免疫系統護衛不足，抗病能力減弱，組織器官易感染病變。
勞損，在腰、頸部位，易發高發。勞損繼續發展，範圍由小到大，層面從生理到心理，比如體弱多病，亞健康；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據，戾氣橫生等等。
“內練一口氣”，散淤排淤，一通百通，免疫系統隨血液充分護衛，提高抗病能力，則萬事無憂。
內練一口氣，其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，利用呼吸，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。
內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。
內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝。
然術一上手，就有好感覺。內練一口氣，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止抗病能力繼續滑坡，減輕心理負擔，好感覺立竿見影。堅持練習，養成習慣，消減淤阻存量，抗病能力會堅定可靠地增強，整個人感覺煥然新生，有實例。
內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神祕祕的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。
“增強免疫力”，社會上還有很多理療方法，因為不能有效散淤排淤，所以其實都不對勁；選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。
免疫力通常是沒有問題的，散淤排淤，暢通血管神經，充分發揮免疫系統的作用，抗病能力自然強大。
免疫力真要出問題，一般是惡症，與多因素相關，只不過那已不是然術所關心的，也不是一般醫療所能及的，有沒有醫療價值都不好說了。扁鵲見蔡恆公言：病到了骨髓裡，那是司命所管的事，醫藥已經沒有辦法，無話可說。
免疫力強弱，與先天因素關係最大，與其他因素關係不大，與醫不醫關係不大。免疫力，是天生自帶的，通常是強大的。
人們總是把抵抗能力差，易病多病常病，說成是免疫力低，其實不然。眾病之源，不是免疫力的問題，而或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。
勞淤起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，比如長時間在某個姿態上，相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。
勞淤，集中發生在，脊椎相關的關節和肌肉。這個區域，是人體機械運動的活動軸心，關節、肌肉細密，活動幅度相對最小，活動方向單調，易生淤，難排淤，故勞淤集中。
過勞生淤，積勞成疾，病矣。勞淤壓迫神經，組織器官通訊指揮不暢，工作不協調；勞淤壓迫血管，血流不暢，供養不足，組織器官出力不足；勞淤壓迫血管，血流不暢，免疫系統護衛不足，抗病能力減弱，組織器官易感染病變。
勞損，在腰、頸部位，易發高發。勞損繼續發展，範圍由小到大，層面從生理到心理，比如體弱多病，亞健康；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據，戾氣橫生等等。
“內練一口氣”，散淤排淤，一通百通，免疫系統隨血液充分護衛，提高抗病能力，則萬事無憂。
內練一口氣，其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，利用呼吸，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。
內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。
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免疫力通常是沒有問題的，散淤排淤，暢通血管神經，充分發揮免疫系統的作用，抗病能力自然強大。
免疫力真要出問題，一般是惡症，與多因素相關，只不過那已不是然術所關心的，也不是一般醫療所能及的，有沒有醫療價值都不好說了。扁鵲見蔡恆公言：病到了骨髓裡，那是司命所管的事，醫藥已經沒有辦法，無話可說。
免疫力強弱，與先天因素關係最大，與其他因素關係不大，與醫不醫關係不大。免疫力，是天生自帶的，通常是強大的。
人們總是把抵抗能力差，易病多病常病，說成是免疫力低，其實不然。眾病之源，不是免疫力的問題，而或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。
勞淤起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，比如長時間在某個姿態上，相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。
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過勞生淤，積勞成疾，病矣。勞淤壓迫神經，組織器官通訊指揮不暢，工作不協調；勞淤壓迫血管，血流不暢，供養不足，組織器官出力不足；勞淤壓迫血管，血流不暢，免疫系統護衛不足，抗病能力減弱，組織器官易感染病變。
勞損，在腰、頸部位，易發高發。勞損繼續發展，範圍由小到大，層面從生理到心理，比如體弱多病，亞健康；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據，戾氣橫生等等。
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“增強免疫力”，社會上還有很多理療方法，因為不能有效散淤排淤，所以其實都不對勁；選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。
免疫力通常是沒有問題的，散淤排淤，暢通血管神經，充分發揮免疫系統的作用，抗病能力自然強大。
免疫力真要出問題，一般是惡症，與多因素相關，只不過那已不是然術所關心的，也不是一般醫療所能及的，有沒有醫療價值都不好說了。扁鵲見蔡恆公言：病到了骨髓裡，那是司命所管的事，醫藥已經沒有辦法，無話可說。
免疫力強弱，與先天因素關係最大，與其他因素關係不大，與醫不醫關係不大。免疫力，是天生自帶的，通常是強大的。
人們總是把抵抗能力差，易病多病常病，說成是免疫力低，其實不然。眾病之源，不是免疫力的問題，而或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。
勞淤起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，比如長時間在某個姿態上，相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。
勞淤，集中發生在，脊椎相關的關節和肌肉。這個區域，是人體機械運動的活動軸心，關節、肌肉細密，活動幅度相對最小，活動方向單調，易生淤，難排淤，故勞淤集中。
過勞生淤，積勞成疾，病矣。勞淤壓迫神經，組織器官通訊指揮不暢，工作不協調；勞淤壓迫血管，血流不暢，供養不足，組織器官出力不足；勞淤壓迫血管，血流不暢，免疫系統護衛不足，抗病能力減弱，組織器官易感染病變。
勞損，在腰、頸部位，易發高發。勞損繼續發展，範圍由小到大，層面從生理到心理，比如體弱多病，亞健康；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據，戾氣橫生等等。
“內練一口氣”，散淤排淤，一通百通，免疫系統隨血液充分護衛，提高抗病能力，則萬事無憂。
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內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。
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人們總是把抵抗能力差，易病多病常病，說成是免疫力低，其實不然。眾病之源，不是免疫力的問題，而或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。
勞淤起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，比如長時間在某個姿態上，相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。
勞淤，集中發生在，脊椎相關的關節和肌肉。這個區域，是人體機械運動的活動軸心，關節、肌肉細密，活動幅度相對最小，活動方向單調，易生淤，難排淤，故勞淤集中。
過勞生淤，積勞成疾，病矣。勞淤壓迫神經，組織器官通訊指揮不暢，工作不協調；勞淤壓迫血管，血流不暢，供養不足，組織器官出力不足；勞淤壓迫血管，血流不暢，免疫系統護衛不足，抗病能力減弱，組織器官易感染病變。
勞損，在腰、頸部位，易發高發。勞損繼續發展，範圍由小到大，層面從生理到心理，比如體弱多病，亞健康；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據，戾氣橫生等等。
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勞淤起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，比如長時間在某個姿態上，相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。
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勞損，在腰、頸部位，易發高發。勞損繼續發展，範圍由小到大，層面從生理到心理，比如體弱多病，亞健康；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據，戾氣橫生等等。
“內練一口氣”，散淤排淤，一通百通，免疫系統隨血液充分護衛，提高抗病能力，則萬事無憂。
內練一口氣，其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，利用呼吸，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。
內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。
內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝。
然術一上手，就有好感覺。內練一口氣，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止抗病能力繼續滑坡，減輕心理負擔，好感覺立竿見影。堅持練習，養成習慣，消減淤阻存量，抗病能力會堅定可靠地增強，整個人感覺煥然新生，有實例。
內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神祕祕的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。
“增強免疫力”，社會上還有很多理療方法，因為不能有效散淤排淤，所以其實都不對勁；選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。
免疫力通常是沒有問題的，散淤排淤，暢通血管神經，充分發揮免疫系統的作用，抗病能力自然強大。
免疫力真要出問題，一般是惡症，與多因素相關，只不過那已不是然術所關心的，也不是一般醫療所能及的，有沒有醫療價值都不好說了。扁鵲見蔡恆公言：病到了骨髓裡，那是司命所管的事，醫藥已經沒有辦法，無話可說。
免疫力強弱，與先天因素關係最大，與其他因素關係不大，與醫不醫關係不大。免疫力，是天生自帶的，通常是強大的。
人們總是把抵抗能力差，易病多病常病，說成是免疫力低，其實不然。眾病之源，不是免疫力的問題，而或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。
勞淤起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，比如長時間在某個姿態上，相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。
勞淤，集中發生在，脊椎相關的關節和肌肉。這個區域，是人體機械運動的活動軸心，關節、肌肉細密，活動幅度相對最小，活動方向單調，易生淤，難排淤，故勞淤集中。
過勞生淤，積勞成疾，病矣。勞淤壓迫神經，組織器官通訊指揮不暢，工作不協調；勞淤壓迫血管，血流不暢，供養不足，組織器官出力不足；勞淤壓迫血管，血流不暢，免疫系統護衛不足，抗病能力減弱，組織器官易感染病變。
勞損，在腰、頸部位，易發高發。勞損繼續發展，範圍由小到大，層面從生理到心理，比如體弱多病，亞健康；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據，戾氣橫生等等。
“內練一口氣”，散淤排淤，一通百通，免疫系統隨血液充分護衛，提高抗病能力，則萬事無憂。
內練一口氣，其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，利用呼吸，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。
內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。
內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝。
然術一上手，就有好感覺。內練一口氣，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止抗病能力繼續滑坡，減輕心理負擔，好感覺立竿見影。堅持練習，養成習慣，消減淤阻存量，抗病能力會堅定可靠地增強，整個人感覺煥然新生，有實例。
內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神祕祕的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。
“增強免疫力”，社會上還有很多理療方法，因為不能有效散淤排淤，所以其實都不對勁；選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。
免疫力通常是沒有問題的，散淤排淤，暢通血管神經，充分發揮免疫系統的作用，抗病能力自然強大。
免疫力真要出問題，一般是惡症，與多因素相關，只不過那已不是然術所關心的，也不是一般醫療所能及的，有沒有醫療價值都不好說了。扁鵲見蔡恆公言：病到了骨髓裡，那是司命所管的事，醫藥已經沒有辦法，無話可說。
免疫力強弱，與先天因素關係最大，與其他因素關係不大，與醫不醫關係不大。免疫力，是天生自帶的，通常是強大的。
人們總是把抵抗能力差，易病多病常病，說成是免疫力低，其實不然。眾病之源，不是免疫力的問題，而或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。
勞淤起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，比如長時間在某個姿態上，相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。
勞淤，集中發生在，脊椎相關的關節和肌肉。這個區域，是人體機械運動的活動軸心，關節、肌肉細密，活動幅度相對最小，活動方向單調，易生淤，難排淤，故勞淤集中。
過勞生淤，積勞成疾，病矣。勞淤壓迫神經，組織器官通訊指揮不暢，工作不協調；勞淤壓迫血管，血流不暢，供養不足，組織器官出力不足；勞淤壓迫血管，血流不暢，免疫系統護衛不足，抗病能力減弱，組織器官易感染病變。
勞損，在腰、頸部位，易發高發。勞損繼續發展，範圍由小到大，層面從生理到心理，比如體弱多病，亞健康；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據，戾氣橫生等等。
“內練一口氣”，散淤排淤，一通百通，免疫系統隨血液充分護衛，提高抗病能力，則萬事無憂。
內練一口氣，其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，利用呼吸，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。
內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。
內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝。
然術一上手，就有好感覺。內練一口氣，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止抗病能力繼續滑坡，減輕心理負擔，好感覺立竿見影。堅持練習，養成習慣，消減淤阻存量，抗病能力會堅定可靠地增強，整個人感覺煥然新生，有實例。
內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神祕祕的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。
“增強免疫力”，社會上還有很多理療方法，因為不能有效散淤排淤，所以其實都不對勁；選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。
免疫力通常是沒有問題的，散淤排淤，暢通血管神經，充分發揮免疫系統的作用，抗病能力自然強大。
免疫力真要出問題，一般是惡症，與多因素相關，只不過那已不是然術所關心的，也不是一般醫療所能及的，有沒有醫療價值都不好說了。扁鵲見蔡恆公言：病到了骨髓裡，那是司命所管的事，醫藥已經沒有辦法，無話可說。
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