吃的話建議自帶一些水和泡麵之類的食物，高熱量的東西也可以帶著些，現在出來丙查查，其他地方沿途基本都有小賣部，小超市，足夠你補充幾天的補給，基本不用擔心沒有買東西的地方。到了西藏吃飯就很容易解決，看你口味，西藏川菜館最多，大街小巷還有很多清真菜館，內地的菜式在這裡基本都有，還有一些地方供應尼泊爾餐，藏餐主要各種牛羊肉，酥油炒青稞，蟲草松茸雞等

喝的主要就是酥油茶和甜茶，酥油茶喝點有助於緩解高反。

住的話，大多還在沿途的市區住，不過還是看你選擇的路線，在西藏住的話大多選擇拉薩城區或者仙足島的家庭客棧，環境一般，沒有獨立的衛生間。

進藏對身體要求，最重要的是不要感冒進藏，有心血管疾病或者三高的都要謹慎，進藏前半個月減少鍛鍊，過度鍛鍊進藏後耗氧量會增高，給心臟增加負擔。

基本就是這些

如果去西藏自駕遊應在吃喝住行做如下準備：

• 吃：應準備一些乾糧，最好是高熱量食品，便於快速食用與攜帶的食品，如：方面便、火腿腸、餅乾等。這個完全可根據個人喜好，前提條件是易攜帶、易儲存、不太佔空間即可。

• 喝：應準備多一些純淨水，還可準備一箱紅牛等，補充體力的飲料，主要是為駕駛人員準備。呵呵！

• 住：可準備一些防寒的衣物，或者是被子等，如果中途在車內休息時，可備不時之需，高原溫差較大。

• 行：對車輛要在出發前做好全面保養維護，確保性能完好，適合長途行車。
  

至於身體，最好是沒啥毛病，特別是心臟病、高血壓等患者，應該量力而行。

溫馨小提示：

1. 最好準備一些紅景天之類的藥物，在出發前一個星期開始就可以先期服用；

2. 最好準備一個急救用的小藥箱，以備不時之需；

3. 維修車輛的一些常用工具箱最好帶上；

4. 沿途注意補充食物、水等必需品

大多數人的心中都有一個自駕去西藏的夢想，這無關與收入也無關與地位就是一種嚮往，一種對西藏這片神祕土地的嚮往，無論你是自駕遊，騎行還是徒步，這場旅行都像是一場人生洗禮，肯定會讓你終身難忘。那麼如果是去西藏自駕遊，我們應該準備哪些呢？今天我就從衣食住行這四個方面簡單跟大家聊一下！

衣著

大多數的進藏者一般都會選擇七八月份，原因很簡單，就是因為夏天是旅遊的旺季，而且一般夏季也正值暑假的期間，相對來說，需要準備的進藏衣物就會比較繁瑣一些，這個時節無論是你從哪個地方出發，一般的著裝都是以短袖為主，稍微涼快一些的地方拿一個薄外套就可以了。

如果我們要是自駕游去西藏的話，是需要準備的衣物是要跨季節的，除了我們出發時穿著的夏裝之外，還應該攜帶秋裝和一些比較厚的冬季的衣物，比如加絨的毛衣或者是羽絨服。因為西藏的海拔地區常年溫度都不超過20度，雖然在夏季溫度並沒有那麼寒冷，但是晝夜的溫差也是很大的。

在西藏的紫外線輻射非常厲害，所以小編不建議大家穿著夏裝去西藏。這些一副的準備是因為進藏的時候，無論你是選擇川藏線，新藏線，青藏線還是滇藏線，這一路上都會遇到很多的風景，在這幾條進藏的線路中，你在很短的時間之內，就能體會到一年四季的季節溫度變化，所以一定要準備好相應的衣物。

飲食

大多數去西藏自駕遊的朋友都會選擇中國最美公路318國道，從成都作為起點出發去西藏。如果是在這條線路上的話，一路上的飲食大多數都以川菜為主，口味相對來說是比較重的。對於一些無辣不歡的人來說，飲食上基本沒有什麼問題，但是對於飲食比較清淡的南方人，特別是一些南方的沿海城市的人來說，那就不太好了。

可能你當時吃個一兩天覺得還挺好吃的，可是這一路下來如果都這麼吃的話，腸胃就有可能受不了，那到底該如何解決這個問題呢？其實自駕游出行最大的好處就是自由，隨身攜帶的物品肯定要比自由行或者是跟團旅遊要多得多。關於怎麼解決飲食這個問題，小編建議大家帶一個電飯煲，或者是一個卡式爐。

如果有了這兩樣東西的話，你就能就地取材，無論在什麼地方都可以按照自己喜歡的口味做一些比較適合自己的菜了。相信有很多長途旅行經驗的人都有這樣的經歷，如果在飲食上吃不習慣的話，整個人的精神狀態都會很差，所

進入西藏等高海拔的地方有以下幾個方面需要特別注意：這很重要

1-規劃好行程，切忌不要趕路，不要超速。一切的駕駛習慣收起來，慢一點慢一點。彎道上下坡時一定一定慢，注意觀察。

2-進入高原以後氧分含量只有平原上的三分之一一半都不到，很多人會有頭痛胸悶喘不上氣得經歷。此時洗熱水澡血液循環加速，身體器官對氧氣需要加大，容易加重本來就不舒服的不適感；此時要做的就是安靜的休息，補充糖分等能量；

3-高原溫度差異化很大，尤其早晚。此時洗澡容易在不經意之間著涼感冒，患上腸胃炎等。感冒腸胃不適在內地不算什麼很輕鬆。但害怕的是高原上感冒後會在不經意之間引起的腦水腫肺水腫等急性疾病，進而會在短時間內威脅到生命。所以這點事最重要的：注意保暖，早晚記得加衣服。切記不要隨意精簡衣物而感冒。

3-全程忌食生冷（水果蔬菜類的補充看身體經歷狀態，初次進藏或腸胃一般的人群熱飲熱食，以素食為主。儘量不要吃太多的肉，讓腸胃又一個緩衝的過程）。

4-進藏做好物資準備：

衣服（羽絨服帽子墨鏡必備）、糖果巧克力（隨時補充能量）、熱水壺、備幾罐氧氣備用。；

5-進入高海拔地區後一定要謹言慎行尊重本地區民族風俗和信仰；一切都慢下來，包括說話走路慢下來。這樣會舒服很多。

6-出發前注意休息，休養生息， 不要感冒生病。健康的狀態出發，會輕鬆很多。年紀大的去做個體檢，不為別的，最起碼是自己的身體狀態自己心裡要有數。。

一個常年在各大藏區旅行常駐的人給您的建議。

祝旅途愉快，安全回家。

主要是高原反應，帶上點葡萄糖，防嗮霜必不可少。其他的還好