從低海拔的平原地區到高海拔的川藏、青藏高原地區，比如西藏，高反問題一直就是自駕者心中一道揮之不去的夢魘。在悟空問答裡，關於高反問題，我回答了無數，至今都不知道再如何組織文字來回答了——因為一不小心就可能是“搬運”，但很多關鍵問題，又是鐵板釘釘的事兒，又來不得半點藝術化處理，只能實話實說噠。

從低海拔的平原地區到高海拔的川藏、青藏高原地區，比如西藏，高反問題一直就是自駕者心中一道揮之不去的夢魘。在悟空問答裡，關於高反問題，我回答了無數，至今都不知道再如何組織文字來回答了——因為一不小心就可能是“搬運”，但很多關鍵問題，又是鐵板釘釘的事兒，又來不得半點藝術化處理，只能實話實說噠。

藏區的高反，來無影，去無蹤，像雨像霧又像風，不可捉摸，人類至今對它束手無策。因此，題主的問題來了：自駕游去西藏，如果遇見高原反應將如何辦？

首先，既然題主已經有這樣擔心了，那從你城市出發自駕前，這幾樣藥品是必備其中二三的：

剛出現高反（頭疼、暈、噁心，不想吃東西等症狀出現一二時）立即服用即有一定緩解作用的葡萄糖口服液；目前據說緩解高反效果不錯的高原安；控制、緩解高反頭痛的加合百服寧（酚咖片）、頭痛散、芬必得、散利痛（選擇一兩樣即可）；能增強血氧含量的諾迪康膠囊。最後，速效救心丸必須攜帶——高反情況比較嚴重時救急服用，但切記，不可多服。

從低海拔的平原地區到高海拔的川藏、青藏高原地區，比如西藏，高反問題一直就是自駕者心中一道揮之不去的夢魘。在悟空問答裡，關於高反問題，我回答了無數，至今都不知道再如何組織文字來回答了——因為一不小心就可能是“搬運”，但很多關鍵問題，又是鐵板釘釘的事兒，又來不得半點藝術化處理，只能實話實說噠。

藏區的高反，來無影，去無蹤，像雨像霧又像風，不可捉摸，人類至今對它束手無策。因此，題主的問題來了：自駕游去西藏，如果遇見高原反應將如何辦？

首先，既然題主已經有這樣擔心了，那從你城市出發自駕前，這幾樣藥品是必備其中二三的：

剛出現高反（頭疼、暈、噁心，不想吃東西等症狀出現一二時）立即服用即有一定緩解作用的葡萄糖口服液；目前據說緩解高反效果不錯的高原安；控制、緩解高反頭痛的加合百服寧（酚咖片）、頭痛散、芬必得、散利痛（選擇一兩樣即可）；能增強血氧含量的諾迪康膠囊。最後，速效救心丸必須攜帶——高反情況比較嚴重時救急服用，但切記，不可多服。

其次，你自駕西藏，不知道你從哪裡出發？

但不管怎樣，如果是第一次自駕進藏，最好別冒險從青藏線、新藏線進入。因為這兩條線路平均海拔都在4000+米，地廣人稀，醫療條件非常有限，上去以後，一旦發生高反，你繼續前進，海拔還是那麼高，撤退，海拔還是那麼高，那可真是進退維谷——萬一高反很嚴重，能在短時間轉移到海拔較低處，那可是真救命的！

因此，最穩妥的進藏線路是川藏南線318國道，或者滇藏線214國道（在芒康併入318），當然，川藏北線317國道亦可（隧道洞口海拔4378米的雀兒山隧道已經通車）。這幾條線路的最大特點是，沿途海拔起伏劇烈，貌似正弦波，從海拔四五千米的波峰到海拔兩三千的波谷，時間一般都很短暫。因此，這特點正好可以成為一旦發生高反迅速撤退的救命機會！

從低海拔的平原地區到高海拔的川藏、青藏高原地區，比如西藏，高反問題一直就是自駕者心中一道揮之不去的夢魘。在悟空問答裡，關於高反問題，我回答了無數，至今都不知道再如何組織文字來回答了——因為一不小心就可能是“搬運”，但很多關鍵問題，又是鐵板釘釘的事兒，又來不得半點藝術化處理，只能實話實說噠。

藏區的高反，來無影，去無蹤，像雨像霧又像風，不可捉摸，人類至今對它束手無策。因此，題主的問題來了：自駕游去西藏，如果遇見高原反應將如何辦？

首先，既然題主已經有這樣擔心了，那從你城市出發自駕前，這幾樣藥品是必備其中二三的：

剛出現高反（頭疼、暈、噁心，不想吃東西等症狀出現一二時）立即服用即有一定緩解作用的葡萄糖口服液；目前據說緩解高反效果不錯的高原安；控制、緩解高反頭痛的加合百服寧（酚咖片）、頭痛散、芬必得、散利痛（選擇一兩樣即可）；能增強血氧含量的諾迪康膠囊。最後，速效救心丸必須攜帶——高反情況比較嚴重時救急服用，但切記，不可多服。

其次，你自駕西藏，不知道你從哪裡出發？

但不管怎樣，如果是第一次自駕進藏，最好別冒險從青藏線、新藏線進入。因為這兩條線路平均海拔都在4000+米，地廣人稀，醫療條件非常有限，上去以後，一旦發生高反，你繼續前進，海拔還是那麼高，撤退，海拔還是那麼高，那可真是進退維谷——萬一高反很嚴重，能在短時間轉移到海拔較低處，那可是真救命的！

因此，最穩妥的進藏線路是川藏南線318國道，或者滇藏線214國道（在芒康併入318），當然，川藏北線317國道亦可（隧道洞口海拔4378米的雀兒山隧道已經通車）。這幾條線路的最大特點是，沿途海拔起伏劇烈，貌似正弦波，從海拔四五千米的波峰到海拔兩三千的波谷，時間一般都很短暫。因此，這特點正好可以成為一旦發生高反迅速撤退的救命機會！

第三，嚴重推薦自駕西藏走川藏南線318國道，不僅因為它是中國著名景觀大道，更重要的它是軍事、物資運輸幹道，是武警部隊在對其管理、修繕和維護，路況、路面均好（七八月雨季突發地災另說），自駕走的人也很多，因此，人群流量的湧入，使川藏南線318國道沿途鄉鎮、縣市的服務業相對發達，各縣乃至鄉鎮的衛生院，對高反的救治都有成熟的經驗——這也是“自駕游去西藏，如果遇見高反”最後、也是最有力的保障：萬一你已經撤退到低海拔處了，比如海拔2530米的雅江縣、海拔2580米的巴塘縣，且服用自帶的高反藥物症狀沒減輕反而有加重趨勢時，那這些地方的醫院，至少可以馬上讓你在高壓倉裡吸氧並輔以藥物救治，一般說來，是很奏效的。

從低海拔的平原地區到高海拔的川藏、青藏高原地區，比如西藏，高反問題一直就是自駕者心中一道揮之不去的夢魘。在悟空問答裡，關於高反問題，我回答了無數，至今都不知道再如何組織文字來回答了——因為一不小心就可能是“搬運”，但很多關鍵問題，又是鐵板釘釘的事兒，又來不得半點藝術化處理，只能實話實說噠。

藏區的高反，來無影，去無蹤，像雨像霧又像風，不可捉摸，人類至今對它束手無策。因此，題主的問題來了：自駕游去西藏，如果遇見高原反應將如何辦？

首先，既然題主已經有這樣擔心了，那從你城市出發自駕前，這幾樣藥品是必備其中二三的：

剛出現高反（頭疼、暈、噁心，不想吃東西等症狀出現一二時）立即服用即有一定緩解作用的葡萄糖口服液；目前據說緩解高反效果不錯的高原安；控制、緩解高反頭痛的加合百服寧（酚咖片）、頭痛散、芬必得、散利痛（選擇一兩樣即可）；能增強血氧含量的諾迪康膠囊。最後，速效救心丸必須攜帶——高反情況比較嚴重時救急服用，但切記，不可多服。

其次，你自駕西藏，不知道你從哪裡出發？

但不管怎樣，如果是第一次自駕進藏，最好別冒險從青藏線、新藏線進入。因為這兩條線路平均海拔都在4000+米，地廣人稀，醫療條件非常有限，上去以後，一旦發生高反，你繼續前進，海拔還是那麼高，撤退，海拔還是那麼高，那可真是進退維谷——萬一高反很嚴重，能在短時間轉移到海拔較低處，那可是真救命的！

因此，最穩妥的進藏線路是川藏南線318國道，或者滇藏線214國道（在芒康併入318），當然，川藏北線317國道亦可（隧道洞口海拔4378米的雀兒山隧道已經通車）。這幾條線路的最大特點是，沿途海拔起伏劇烈，貌似正弦波，從海拔四五千米的波峰到海拔兩三千的波谷，時間一般都很短暫。因此，這特點正好可以成為一旦發生高反迅速撤退的救命機會！

第三，嚴重推薦自駕西藏走川藏南線318國道，不僅因為它是中國著名景觀大道，更重要的它是軍事、物資運輸幹道，是武警部隊在對其管理、修繕和維護，路況、路面均好（七八月雨季突發地災另說），自駕走的人也很多，因此，人群流量的湧入，使川藏南線318國道沿途鄉鎮、縣市的服務業相對發達，各縣乃至鄉鎮的衛生院，對高反的救治都有成熟的經驗——這也是“自駕游去西藏，如果遇見高反”最後、也是最有力的保障：萬一你已經撤退到低海拔處了，比如海拔2530米的雅江縣、海拔2580米的巴塘縣，且服用自帶的高反藥物症狀沒減輕反而有加重趨勢時，那這些地方的醫院，至少可以馬上讓你在高壓倉裡吸氧並輔以藥物救治，一般說來，是很奏效的。

當然，在低海拔處服用自帶藥或在醫院物救治後恢復了常態，你大可放鬆心情，再度從雅江自駕到較高海拔的世界高城理塘（海拔4000+米）或者或者從巴塘出發進入西藏境內，在通過海拔4170米的宗巴拉山、海拔4338米的拉烏山到海拔3875米的芒康試試。如果行，則繼續前進，不行，則退回到巴塘休息一兩天後打道回府。

從低海拔的平原地區到高海拔的川藏、青藏高原地區，比如西藏，高反問題一直就是自駕者心中一道揮之不去的夢魘。在悟空問答裡，關於高反問題，我回答了無數，至今都不知道再如何組織文字來回答了——因為一不小心就可能是“搬運”，但很多關鍵問題，又是鐵板釘釘的事兒，又來不得半點藝術化處理，只能實話實說噠。

藏區的高反，來無影，去無蹤，像雨像霧又像風，不可捉摸，人類至今對它束手無策。因此，題主的問題來了：自駕游去西藏，如果遇見高原反應將如何辦？

首先，既然題主已經有這樣擔心了，那從你城市出發自駕前，這幾樣藥品是必備其中二三的：

剛出現高反（頭疼、暈、噁心，不想吃東西等症狀出現一二時）立即服用即有一定緩解作用的葡萄糖口服液；目前據說緩解高反效果不錯的高原安；控制、緩解高反頭痛的加合百服寧（酚咖片）、頭痛散、芬必得、散利痛（選擇一兩樣即可）；能增強血氧含量的諾迪康膠囊。最後，速效救心丸必須攜帶——高反情況比較嚴重時救急服用，但切記，不可多服。

其次，你自駕西藏，不知道你從哪裡出發？

但不管怎樣，如果是第一次自駕進藏，最好別冒險從青藏線、新藏線進入。因為這兩條線路平均海拔都在4000+米，地廣人稀，醫療條件非常有限，上去以後，一旦發生高反，你繼續前進，海拔還是那麼高，撤退，海拔還是那麼高，那可真是進退維谷——萬一高反很嚴重，能在短時間轉移到海拔較低處，那可是真救命的！

因此，最穩妥的進藏線路是川藏南線318國道，或者滇藏線214國道（在芒康併入318），當然，川藏北線317國道亦可（隧道洞口海拔4378米的雀兒山隧道已經通車）。這幾條線路的最大特點是，沿途海拔起伏劇烈，貌似正弦波，從海拔四五千米的波峰到海拔兩三千的波谷，時間一般都很短暫。因此，這特點正好可以成為一旦發生高反迅速撤退的救命機會！

第三，嚴重推薦自駕西藏走川藏南線318國道，不僅因為它是中國著名景觀大道，更重要的它是軍事、物資運輸幹道，是武警部隊在對其管理、修繕和維護，路況、路面均好（七八月雨季突發地災另說），自駕走的人也很多，因此，人群流量的湧入，使川藏南線318國道沿途鄉鎮、縣市的服務業相對發達，各縣乃至鄉鎮的衛生院，對高反的救治都有成熟的經驗——這也是“自駕游去西藏，如果遇見高反”最後、也是最有力的保障：萬一你已經撤退到低海拔處了，比如海拔2530米的雅江縣、海拔2580米的巴塘縣，且服用自帶的高反藥物症狀沒減輕反而有加重趨勢時，那這些地方的醫院，至少可以馬上讓你在高壓倉裡吸氧並輔以藥物救治，一般說來，是很奏效的。

當然，在低海拔處服用自帶藥或在醫院物救治後恢復了常態，你大可放鬆心情，再度從雅江自駕到較高海拔的世界高城理塘（海拔4000+米）或者或者從巴塘出發進入西藏境內，在通過海拔4170米的宗巴拉山、海拔4338米的拉烏山到海拔3875米的芒康試試。如果行，則繼續前進，不行，則退回到巴塘休息一兩天後打道回府。

自駕西藏重要的事情說三遍：多喝水，不渴也要喝！多喝水，不渴也要喝！多喝水，不渴也要喝！

一般說來，進入川藏高原，高反有兩三天的適應期，過了這個適應期，自駕到西藏就基本沒一點問題了。如果你自己實在還不放心，那建議在成都——康定（高速公路）後住下來，然後到海螺溝景區作一下高反的“皮試”——海螺溝景區冰川觀景臺只有3200米，多呆一會兒，看看有無不適；其次，還可以到海拔3700餘米的木格措景區，遊玩是藉口，適應高海拔地區的身體應激反應才是目的。如果有在這些地方一兩天的適應並無不適，那繼續前進應該無憂。

非常高興回答您的這個問題，我也是一名旅遊領域創作者，我超級愛旅遊，一到了各種節假日，我肯定會計劃出行的，對於這個問題非常感興趣，在這裡發表一點自己的理解和看法，歡迎大家一起討論，接下來我們一起來看看：

高原反應多數都是頭痛、噁心，暈眩。嚴重的話，會嘔吐、發燒。

我曾經有過這樣的情況，在海拔5000米左右的時候，頭劇烈地疼痛，走路的時候感到暈眩。如果只是頭痛、噁心、暈眩的話，可以服用止痛片和治療高反的藥物。然後，要平躺休息。蹲下、站起時要慢慢地，避免猛烈的動作。條件允許的話，儘快離開海拔高的地方。

如果是發燒、嘔吐，那情況就嚴重了。要趕緊去醫院就醫。因為發燒會引起肺部感染，很危險的。

另外，去高原地區，一定要注意保暖，不能感冒。儘量減少洗頭、洗澡的次數。那邊與我們這邊海拔低的地方不大一樣，一旦感冒，很容易發燒。

最後一點建議，去之前，提前吃點預防高反的藥物很重要，比如紅景天之類的。我每次去之前，至少提前半個月服用。很有效。

以上就是我對這道問題的所有理解和看法，謝謝大家閱覽,如果對小編的回答感興趣可以關注我！大家一起討論研究。

最後祝大家：

心想事成！天天開心！事業有成！

在頭條渡過一段難忘的快樂時光！謝謝！

非常高興回答您的這個問題，我也是一名旅遊領域創作者，我超級愛旅遊，一到了各種節假日，我肯定會計劃出行的，對於這個問題非常感興趣，在這裡發表一點自己的理解和看法，歡迎大家一起討論，接下來我們一起來看看：

高原反應多數都是頭痛、噁心，暈眩。嚴重的話，會嘔吐、發燒。

我曾經有過這樣的情況，在海拔5000米左右的時候，頭劇烈地疼痛，走路的時候感到暈眩。如果只是頭痛、噁心、暈眩的話，可以服用止痛片和治療高反的藥物。然後，要平躺休息。蹲下、站起時要慢慢地，避免猛烈的動作。條件允許的話，儘快離開海拔高的地方。

如果是發燒、嘔吐，那情況就嚴重了。要趕緊去醫院就醫。因為發燒會引起肺部感染，很危險的。

另外，去高原地區，一定要注意保暖，不能感冒。儘量減少洗頭、洗澡的次數。那邊與我們這邊海拔低的地方不大一樣，一旦感冒，很容易發燒。

最後一點建議，去之前，提前吃點預防高反的藥物很重要，比如紅景天之類的。我每次去之前，至少提前半個月服用。很有效。

以上就是我對這道問題的所有理解和看法，謝謝大家閱覽,如果對小編的回答感興趣可以關注我！大家一起討論研究。

最後祝大家：

心想事成！天天開心！事業有成！

在頭條渡過一段難忘的快樂時光！謝謝！

建議：

1、先多去幾次高原（指海拔3000米以上的地方）遊玩，以適應高原環境。如果能在海拔3500～4000米的地方住宿後也無高原反應，你去西藏就不必太擔心高原反應了。

建議：

1、先多去幾次高原（指海拔3000米以上的地方）遊玩，以適應高原環境。如果能在海拔3500～4000米的地方住宿後也無高原反應，你去西藏就不必太擔心高原反應了。

2、預備一些預防或緩解高原反應的藥品，例如紅景天（膠囊）、高原安、氧氣、口服葡萄液等。在去遊前一兩星期就吃紅景天，在高原上繼續吃。在高原上多休息、少運動

建議：

1、先多去幾次高原（指海拔3000米以上的地方）遊玩，以適應高原環境。如果能在海拔3500～4000米的地方住宿後也無高原反應，你去西藏就不必太擔心高原反應了。

2、預備一些預防或緩解高原反應的藥品，例如紅景天（膠囊）、高原安、氧氣、口服葡萄液等。在去遊前一兩星期就吃紅景天，在高原上繼續吃。在高原上多休息、少運動
3、準備好藥物及氧氣罐。身體適應高原反應是需要一個過程的，所以在進入西藏的時候，可以提前準備氧氣罐，頭痛的話吸一吸，雖然並不能完全阻止高原反應，但是可以緩解。如果頭痛還可以吃一些止痛藥，也是有一定的輔助療效。

4、併發症。高原反應不會要人命，但是可怕之處就是併發症。去西藏旅遊時一定要避免感冒發燒，入藏後的前三天儘量不要洗澡，否則容易出現肺水腫或者腦水腫。

建議：

1、先多去幾次高原（指海拔3000米以上的地方）遊玩，以適應高原環境。如果能在海拔3500～4000米的地方住宿後也無高原反應，你去西藏就不必太擔心高原反應了。

2、預備一些預防或緩解高原反應的藥品，例如紅景天（膠囊）、高原安、氧氣、口服葡萄液等。在去遊前一兩星期就吃紅景天，在高原上繼續吃。在高原上多休息、少運動
3、準備好藥物及氧氣罐。身體適應高原反應是需要一個過程的，所以在進入西藏的時候，可以提前準備氧氣罐，頭痛的話吸一吸，雖然並不能完全阻止高原反應，但是可以緩解。如果頭痛還可以吃一些止痛藥，也是有一定的輔助療效。

4、併發症。高原反應不會要人命，但是可怕之處就是併發症。去西藏旅遊時一定要避免感冒發燒，入藏後的前三天儘量不要洗澡，否則容易出現肺水腫或者腦水腫。

自駕游去西藏如果遇到高原反應將如何辦？

這又是一個自駕西藏老生常談的話題，對於很多計劃首次進藏沒有高原經歷的廣大小夥伴們總是繞不開的心結。小編以多次自駕進藏及在高海拔地區活動的經歷分享一下體驗。

自駕游去西藏如果遇到高原反應將如何辦？

這又是一個自駕西藏老生常談的話題，對於很多計劃首次進藏沒有高原經歷的廣大小夥伴們總是繞不開的心結。小編以多次自駕進藏及在高海拔地區活動的經歷分享一下體驗。

預防高反 重在適應 線路首選川藏線

自駕游去西藏如果遇到高原反應將如何辦？

這又是一個自駕西藏老生常談的話題，對於很多計劃首次進藏沒有高原經歷的廣大小夥伴們總是繞不開的心結。小編以多次自駕進藏及在高海拔地區活動的經歷分享一下體驗。

預防高反 重在適應 線路首選川藏線

這要求我們進藏的攻略線路制訂要具有科學性，以預防為主。小編建議首次進藏走川藏線318為佳。為什麼呢？首先318號稱中國最美景觀大道，沿線風光涵蓋了大河、高山、峽谷、雪山冰川、草原、湖泊等等。其次川藏線的海拔具有逐級遞增上升，每上升一個階梯總有一個相對低海拔的縣城作緩衝適應，例如連續過完折多山、高爾寺山兩個4000多海拔的埡口後會出現一個2680米海拔的縣城雅江，因此大家可以從康定翻過這兩座高山後當晚可在雅江住下，又例如，從雅江出發經理塘4100米、海子山4600米後又馬上到巴塘（2700）住下了。以小編的經驗，從川藏南線入藏，從成都算起，經歷三天到巴塘，兩個低海拔縣住宿，途經2400（康定）、4200（折多山）、3200（新都橋）、4100（高爾寺山）、4300（剪子山）、4400（卡子拉山）、4600（海子山）等這些高海拔地區的適應後，基本上對高原反應已完全適應。可以從巴塘入藏後適當選擇一個較高縣城測試一下了：可選芒康或左貢（3800）。這個安排小編每次帶未有高原經歷的朋友進藏都屢試都爽。

自駕游去西藏如果遇到高原反應將如何辦？

這又是一個自駕西藏老生常談的話題，對於很多計劃首次進藏沒有高原經歷的廣大小夥伴們總是繞不開的心結。小編以多次自駕進藏及在高海拔地區活動的經歷分享一下體驗。

預防高反 重在適應 線路首選川藏線

這要求我們進藏的攻略線路制訂要具有科學性，以預防為主。小編建議首次進藏走川藏線318為佳。為什麼呢？首先318號稱中國最美景觀大道，沿線風光涵蓋了大河、高山、峽谷、雪山冰川、草原、湖泊等等。其次川藏線的海拔具有逐級遞增上升，每上升一個階梯總有一個相對低海拔的縣城作緩衝適應，例如連續過完折多山、高爾寺山兩個4000多海拔的埡口後會出現一個2680米海拔的縣城雅江，因此大家可以從康定翻過這兩座高山後當晚可在雅江住下，又例如，從雅江出發經理塘4100米、海子山4600米後又馬上到巴塘（2700）住下了。以小編的經驗，從川藏南線入藏，從成都算起，經歷三天到巴塘，兩個低海拔縣住宿，途經2400（康定）、4200（折多山）、3200（新都橋）、4100（高爾寺山）、4300（剪子山）、4400（卡子拉山）、4600（海子山）等這些高海拔地區的適應後，基本上對高原反應已完全適應。可以從巴塘入藏後適當選擇一個較高縣城測試一下了：可選芒康或左貢（3800）。這個安排小編每次帶未有高原經歷的朋友進藏都屢試都爽。

之所以首次進藏推薦318還有一個重要的因素就是沿線縣城設施建設較為完善，包括醫院。大家懂的。

應對高反要戰略上蔑視戰術上重視

高反是人體對高海拔下低壓低含氧量的身體應激反應。因此我們要戰略上蔑視戰術上重視。就是要放鬆心態，不要有心理負擔造成無形壓力，首先要做到這一點。

自駕游去西藏如果遇到高原反應將如何辦？

這又是一個自駕西藏老生常談的話題，對於很多計劃首次進藏沒有高原經歷的廣大小夥伴們總是繞不開的心結。小編以多次自駕進藏及在高海拔地區活動的經歷分享一下體驗。

預防高反 重在適應 線路首選川藏線

這要求我們進藏的攻略線路制訂要具有科學性，以預防為主。小編建議首次進藏走川藏線318為佳。為什麼呢？首先318號稱中國最美景觀大道，沿線風光涵蓋了大河、高山、峽谷、雪山冰川、草原、湖泊等等。其次川藏線的海拔具有逐級遞增上升，每上升一個階梯總有一個相對低海拔的縣城作緩衝適應，例如連續過完折多山、高爾寺山兩個4000多海拔的埡口後會出現一個2680米海拔的縣城雅江，因此大家可以從康定翻過這兩座高山後當晚可在雅江住下，又例如，從雅江出發經理塘4100米、海子山4600米後又馬上到巴塘（2700）住下了。以小編的經驗，從川藏南線入藏，從成都算起，經歷三天到巴塘，兩個低海拔縣住宿，途經2400（康定）、4200（折多山）、3200（新都橋）、4100（高爾寺山）、4300（剪子山）、4400（卡子拉山）、4600（海子山）等這些高海拔地區的適應後，基本上對高原反應已完全適應。可以從巴塘入藏後適當選擇一個較高縣城測試一下了：可選芒康或左貢（3800）。這個安排小編每次帶未有高原經歷的朋友進藏都屢試都爽。

之所以首次進藏推薦318還有一個重要的因素就是沿線縣城設施建設較為完善，包括醫院。大家懂的。

應對高反要戰略上蔑視戰術上重視

高反是人體對高海拔下低壓低含氧量的身體應激反應。因此我們要戰略上蔑視戰術上重視。就是要放鬆心態，不要有心理負擔造成無形壓力，首先要做到這一點。

那麼戰術上我們如何重視應對？除了上面提到線路住宿安排外，我們還要從日常飲食休息方面科學安排。

絕大多數進入高原的朋友出現所謂的高反都屬於輕微類型，主要體現在頭疼、睡眠質量下降難睡，睡後易醒等症狀，而這些問題通過日常飲水或衝葡萄糖會明顯緩解，縮短適應時間，建議進入高原後每天的飲水量要維持在3000毫升以上。另外，自駕車可能存在吃飯時間沒有原來固定，這可以在車內備一些高熱量食物如巧克力、八寶粥等。但高原飲食切忌暴飲暴食加重消化負擔。建議少吃多餐，儘量避免吃太多辛辣食物。

另外，戶外活動時要保持相對平穩的節奏，不要短時間內高強度劇烈運動。

自駕游去西藏如果遇到高原反應將如何辦？

這又是一個自駕西藏老生常談的話題，對於很多計劃首次進藏沒有高原經歷的廣大小夥伴們總是繞不開的心結。小編以多次自駕進藏及在高海拔地區活動的經歷分享一下體驗。

預防高反 重在適應 線路首選川藏線

這要求我們進藏的攻略線路制訂要具有科學性，以預防為主。小編建議首次進藏走川藏線318為佳。為什麼呢？首先318號稱中國最美景觀大道，沿線風光涵蓋了大河、高山、峽谷、雪山冰川、草原、湖泊等等。其次川藏線的海拔具有逐級遞增上升，每上升一個階梯總有一個相對低海拔的縣城作緩衝適應，例如連續過完折多山、高爾寺山兩個4000多海拔的埡口後會出現一個2680米海拔的縣城雅江，因此大家可以從康定翻過這兩座高山後當晚可在雅江住下，又例如，從雅江出發經理塘4100米、海子山4600米後又馬上到巴塘（2700）住下了。以小編的經驗，從川藏南線入藏，從成都算起，經歷三天到巴塘，兩個低海拔縣住宿，途經2400（康定）、4200（折多山）、3200（新都橋）、4100（高爾寺山）、4300（剪子山）、4400（卡子拉山）、4600（海子山）等這些高海拔地區的適應後，基本上對高原反應已完全適應。可以從巴塘入藏後適當選擇一個較高縣城測試一下了：可選芒康或左貢（3800）。這個安排小編每次帶未有高原經歷的朋友進藏都屢試都爽。

之所以首次進藏推薦318還有一個重要的因素就是沿線縣城設施建設較為完善，包括醫院。大家懂的。

應對高反要戰略上蔑視戰術上重視

高反是人體對高海拔下低壓低含氧量的身體應激反應。因此我們要戰略上蔑視戰術上重視。就是要放鬆心態，不要有心理負擔造成無形壓力，首先要做到這一點。

那麼戰術上我們如何重視應對？除了上面提到線路住宿安排外，我們還要從日常飲食休息方面科學安排。

絕大多數進入高原的朋友出現所謂的高反都屬於輕微類型，主要體現在頭疼、睡眠質量下降難睡，睡後易醒等症狀，而這些問題通過日常飲水或衝葡萄糖會明顯緩解，縮短適應時間，建議進入高原後每天的飲水量要維持在3000毫升以上。另外，自駕車可能存在吃飯時間沒有原來固定，這可以在車內備一些高熱量食物如巧克力、八寶粥等。但高原飲食切忌暴飲暴食加重消化負擔。建議少吃多餐，儘量避免吃太多辛辣食物。

另外，戶外活動時要保持相對平穩的節奏，不要短時間內高強度劇烈運動。

帶備指壓便攜式血氧儀每天早晚監測血氧飽和度對應的身體反應狀況，做到有備無患。如果在高原地區出現感冒發燒現象必須馬上就進醫院就醫，不要象在平原時堅持下去，避免出現肺水腫或腦水腫。所以在西藏自駕遊全程途中保暖是很重要的，哪怕是夏季出行，高原的日溫差是較大的。

自駕游去西藏如果遇到高原反應將如何辦？

這又是一個自駕西藏老生常談的話題，對於很多計劃首次進藏沒有高原經歷的廣大小夥伴們總是繞不開的心結。小編以多次自駕進藏及在高海拔地區活動的經歷分享一下體驗。

預防高反 重在適應 線路首選川藏線

這要求我們進藏的攻略線路制訂要具有科學性，以預防為主。小編建議首次進藏走川藏線318為佳。為什麼呢？首先318號稱中國最美景觀大道，沿線風光涵蓋了大河、高山、峽谷、雪山冰川、草原、湖泊等等。其次川藏線的海拔具有逐級遞增上升，每上升一個階梯總有一個相對低海拔的縣城作緩衝適應，例如連續過完折多山、高爾寺山兩個4000多海拔的埡口後會出現一個2680米海拔的縣城雅江，因此大家可以從康定翻過這兩座高山後當晚可在雅江住下，又例如，從雅江出發經理塘4100米、海子山4600米後又馬上到巴塘（2700）住下了。以小編的經驗，從川藏南線入藏，從成都算起，經歷三天到巴塘，兩個低海拔縣住宿，途經2400（康定）、4200（折多山）、3200（新都橋）、4100（高爾寺山）、4300（剪子山）、4400（卡子拉山）、4600（海子山）等這些高海拔地區的適應後，基本上對高原反應已完全適應。可以從巴塘入藏後適當選擇一個較高縣城測試一下了：可選芒康或左貢（3800）。這個安排小編每次帶未有高原經歷的朋友進藏都屢試都爽。

之所以首次進藏推薦318還有一個重要的因素就是沿線縣城設施建設較為完善，包括醫院。大家懂的。

應對高反要戰略上蔑視戰術上重視

高反是人體對高海拔下低壓低含氧量的身體應激反應。因此我們要戰略上蔑視戰術上重視。就是要放鬆心態，不要有心理負擔造成無形壓力，首先要做到這一點。

那麼戰術上我們如何重視應對？除了上面提到線路住宿安排外，我們還要從日常飲食休息方面科學安排。

絕大多數進入高原的朋友出現所謂的高反都屬於輕微類型，主要體現在頭疼、睡眠質量下降難睡，睡後易醒等症狀，而這些問題通過日常飲水或衝葡萄糖會明顯緩解，縮短適應時間，建議進入高原後每天的飲水量要維持在3000毫升以上。另外，自駕車可能存在吃飯時間沒有原來固定，這可以在車內備一些高熱量食物如巧克力、八寶粥等。但高原飲食切忌暴飲暴食加重消化負擔。建議少吃多餐，儘量避免吃太多辛辣食物。

另外，戶外活動時要保持相對平穩的節奏，不要短時間內高強度劇烈運動。

帶備指壓便攜式血氧儀每天早晚監測血氧飽和度對應的身體反應狀況，做到有備無患。如果在高原地區出現感冒發燒現象必須馬上就進醫院就醫，不要象在平原時堅持下去，避免出現肺水腫或腦水腫。所以在西藏自駕遊全程途中保暖是很重要的，哪怕是夏季出行，高原的日溫差是較大的。

總結

每天的計劃行程要安排仔細，切忌冒進。儘量選擇縣城級別或以上的城鎮（市）住宿，一些防感冒、應急退燒、腸胃方面的藥品必須隨車攜帶，也可自備若干瓶氧氣以備不時之需。

自駕游去西藏如果遇到高原反應將如何辦？

這又是一個自駕西藏老生常談的話題，對於很多計劃首次進藏沒有高原經歷的廣大小夥伴們總是繞不開的心結。小編以多次自駕進藏及在高海拔地區活動的經歷分享一下體驗。

預防高反 重在適應 線路首選川藏線

這要求我們進藏的攻略線路制訂要具有科學性，以預防為主。小編建議首次進藏走川藏線318為佳。為什麼呢？首先318號稱中國最美景觀大道，沿線風光涵蓋了大河、高山、峽谷、雪山冰川、草原、湖泊等等。其次川藏線的海拔具有逐級遞增上升，每上升一個階梯總有一個相對低海拔的縣城作緩衝適應，例如連續過完折多山、高爾寺山兩個4000多海拔的埡口後會出現一個2680米海拔的縣城雅江，因此大家可以從康定翻過這兩座高山後當晚可在雅江住下，又例如，從雅江出發經理塘4100米、海子山4600米後又馬上到巴塘（2700）住下了。以小編的經驗，從川藏南線入藏，從成都算起，經歷三天到巴塘，兩個低海拔縣住宿，途經2400（康定）、4200（折多山）、3200（新都橋）、4100（高爾寺山）、4300（剪子山）、4400（卡子拉山）、4600（海子山）等這些高海拔地區的適應後，基本上對高原反應已完全適應。可以從巴塘入藏後適當選擇一個較高縣城測試一下了：可選芒康或左貢（3800）。這個安排小編每次帶未有高原經歷的朋友進藏都屢試都爽。

之所以首次進藏推薦318還有一個重要的因素就是沿線縣城設施建設較為完善，包括醫院。大家懂的。

應對高反要戰略上蔑視戰術上重視

高反是人體對高海拔下低壓低含氧量的身體應激反應。因此我們要戰略上蔑視戰術上重視。就是要放鬆心態，不要有心理負擔造成無形壓力，首先要做到這一點。

那麼戰術上我們如何重視應對？除了上面提到線路住宿安排外，我們還要從日常飲食休息方面科學安排。

絕大多數進入高原的朋友出現所謂的高反都屬於輕微類型，主要體現在頭疼、睡眠質量下降難睡，睡後易醒等症狀，而這些問題通過日常飲水或衝葡萄糖會明顯緩解，縮短適應時間，建議進入高原後每天的飲水量要維持在3000毫升以上。另外，自駕車可能存在吃飯時間沒有原來固定，這可以在車內備一些高熱量食物如巧克力、八寶粥等。但高原飲食切忌暴飲暴食加重消化負擔。建議少吃多餐，儘量避免吃太多辛辣食物。

另外，戶外活動時要保持相對平穩的節奏，不要短時間內高強度劇烈運動。

帶備指壓便攜式血氧儀每天早晚監測血氧飽和度對應的身體反應狀況，做到有備無患。如果在高原地區出現感冒發燒現象必須馬上就進醫院就醫，不要象在平原時堅持下去，避免出現肺水腫或腦水腫。所以在西藏自駕遊全程途中保暖是很重要的，哪怕是夏季出行，高原的日溫差是較大的。

總結

每天的計劃行程要安排仔細，切忌冒進。儘量選擇縣城級別或以上的城鎮（市）住宿，一些防感冒、應急退燒、腸胃方面的藥品必須隨車攜帶，也可自備若干瓶氧氣以備不時之需。

以上就是小編分享的心得，歡迎各路大神多多補充。

每個人去高原地方都會有高反，只是症狀反應不同，有的人輕一點，有的人重一點。

人為什麼會產生高反，主要是高原地方氧氣稀薄，只有平原的70%氧氣，海拔越高氧氣越少，高原反應就是人體缺氧的症狀。

每個人的高原反應都不一樣，有的人頭疼，有的胸悶，有點人想睡覺等等症狀。

人一般到達海拔3000米以上才會出現高原反應，一般3-7 天左右就能適應高反。

你說的去西藏如果預防高原反應：

第一：去西藏之前提前一個月喝紅景天，紅景天對預防有一定的作用。紅景天最好就是用來煲水喝那種，不用口服液和片劑。每天用紅景天煲水，當水喝，儘量每天多喝一些，這樣血液裡才能產生抗高反的。

第二：去高原地方前半個月，必須停止有氧運動，儘量在家裡多休息，調整好身體。

第三：去高原地方不能感冒，如果感冒了，千萬不能去高原地方，因為感冒了在高原地方容易得肺氣腫，如果這樣的話，對生命有危險。

第四：建議不要坐飛機去，這樣容易高反，身體不能及時調解。最好就是坐火車或者自駕去，這樣從低海拔慢慢到高海拔的地方，人的身體會慢慢調節適應高原反應。

第五：到了高原地方，前兩三天儘量不用洗澡，因為高原地方溫差比較大，容易感冒，身體不能馬上適應，而且洗澡的時候需要消耗大量的氧氣，容易產生高反。

第六：到了高原地方，儘量做什麼事情都要慢一點，比平時都要慢半拍，因為到了高原地方，人體氣喘得比較厲害，如果用力過度，容易產生高反。

第七：到了高原地方，住宿的地方儘量在醫院附近，如果感到身體受不了就馬上去醫院吸氧就醫。

人體適應高反一般3-7天，如果剛到高原地方，儘量能在這個地方多呆三天左右，這三天不用大力運動，儘量在酒店呆著，不用到處跑，等3天后身體適應了，就可以繼續出發。

希望我的回答能給你帶來幫助，如果喜歡請關注我。

每個人去高原地方都會有高反，只是症狀反應不同，有的人輕一點，有的人重一點。

人為什麼會產生高反，主要是高原地方氧氣稀薄，只有平原的70%氧氣，海拔越高氧氣越少，高原反應就是人體缺氧的症狀。

每個人的高原反應都不一樣，有的人頭疼，有的胸悶，有點人想睡覺等等症狀。

人一般到達海拔3000米以上才會出現高原反應，一般3-7 天左右就能適應高反。

你說的去西藏如果預防高原反應：

第一：去西藏之前提前一個月喝紅景天，紅景天對預防有一定的作用。紅景天最好就是用來煲水喝那種，不用口服液和片劑。每天用紅景天煲水，當水喝，儘量每天多喝一些，這樣血液裡才能產生抗高反的。

第二：去高原地方前半個月，必須停止有氧運動，儘量在家裡多休息，調整好身體。

第三：去高原地方不能感冒，如果感冒了，千萬不能去高原地方，因為感冒了在高原地方容易得肺氣腫，如果這樣的話，對生命有危險。

第四：建議不要坐飛機去，這樣容易高反，身體不能及時調解。最好就是坐火車或者自駕去，這樣從低海拔慢慢到高海拔的地方，人的身體會慢慢調節適應高原反應。

第五：到了高原地方，前兩三天儘量不用洗澡，因為高原地方溫差比較大，容易感冒，身體不能馬上適應，而且洗澡的時候需要消耗大量的氧氣，容易產生高反。

第六：到了高原地方，儘量做什麼事情都要慢一點，比平時都要慢半拍，因為到了高原地方，人體氣喘得比較厲害，如果用力過度，容易產生高反。

第七：到了高原地方，住宿的地方儘量在醫院附近，如果感到身體受不了就馬上去醫院吸氧就醫。

人體適應高反一般3-7天，如果剛到高原地方，儘量能在這個地方多呆三天左右，這三天不用大力運動，儘量在酒店呆著，不用到處跑，等3天后身體適應了，就可以繼續出發。

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每個人去高原地方都會有高反，只是症狀反應不同，有的人輕一點，有的人重一點。

人為什麼會產生高反，主要是高原地方氧氣稀薄，只有平原的70%氧氣，海拔越高氧氣越少，高原反應就是人體缺氧的症狀。

每個人的高原反應都不一樣，有的人頭疼，有的胸悶，有點人想睡覺等等症狀。

人一般到達海拔3000米以上才會出現高原反應，一般3-7 天左右就能適應高反。

你說的去西藏如果預防高原反應：

第一：去西藏之前提前一個月喝紅景天，紅景天對預防有一定的作用。紅景天最好就是用來煲水喝那種，不用口服液和片劑。每天用紅景天煲水，當水喝，儘量每天多喝一些，這樣血液裡才能產生抗高反的。

第二：去高原地方前半個月，必須停止有氧運動，儘量在家裡多休息，調整好身體。

第三：去高原地方不能感冒，如果感冒了，千萬不能去高原地方，因為感冒了在高原地方容易得肺氣腫，如果這樣的話，對生命有危險。

第四：建議不要坐飛機去，這樣容易高反，身體不能及時調解。最好就是坐火車或者自駕去，這樣從低海拔慢慢到高海拔的地方，人的身體會慢慢調節適應高原反應。

第五：到了高原地方，前兩三天儘量不用洗澡，因為高原地方溫差比較大，容易感冒，身體不能馬上適應，而且洗澡的時候需要消耗大量的氧氣，容易產生高反。

第六：到了高原地方，儘量做什麼事情都要慢一點，比平時都要慢半拍，因為到了高原地方，人體氣喘得比較厲害，如果用力過度，容易產生高反。

第七：到了高原地方，住宿的地方儘量在醫院附近，如果感到身體受不了就馬上去醫院吸氧就醫。

人體適應高反一般3-7天，如果剛到高原地方，儘量能在這個地方多呆三天左右，這三天不用大力運動，儘量在酒店呆著，不用到處跑，等3天后身體適應了，就可以繼續出發。

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每個人去高原地方都會有高反，只是症狀反應不同，有的人輕一點，有的人重一點。

人為什麼會產生高反，主要是高原地方氧氣稀薄，只有平原的70%氧氣，海拔越高氧氣越少，高原反應就是人體缺氧的症狀。

每個人的高原反應都不一樣，有的人頭疼，有的胸悶，有點人想睡覺等等症狀。

人一般到達海拔3000米以上才會出現高原反應，一般3-7 天左右就能適應高反。

你說的去西藏如果預防高原反應：

第一：去西藏之前提前一個月喝紅景天，紅景天對預防有一定的作用。紅景天最好就是用來煲水喝那種，不用口服液和片劑。每天用紅景天煲水，當水喝，儘量每天多喝一些，這樣血液裡才能產生抗高反的。

第二：去高原地方前半個月，必須停止有氧運動，儘量在家裡多休息，調整好身體。

第三：去高原地方不能感冒，如果感冒了，千萬不能去高原地方，因為感冒了在高原地方容易得肺氣腫，如果這樣的話，對生命有危險。

第四：建議不要坐飛機去，這樣容易高反，身體不能及時調解。最好就是坐火車或者自駕去，這樣從低海拔慢慢到高海拔的地方，人的身體會慢慢調節適應高原反應。

第五：到了高原地方，前兩三天儘量不用洗澡，因為高原地方溫差比較大，容易感冒，身體不能馬上適應，而且洗澡的時候需要消耗大量的氧氣，容易產生高反。

第六：到了高原地方，儘量做什麼事情都要慢一點，比平時都要慢半拍，因為到了高原地方，人體氣喘得比較厲害，如果用力過度，容易產生高反。

第七：到了高原地方，住宿的地方儘量在醫院附近，如果感到身體受不了就馬上去醫院吸氧就醫。

人體適應高反一般3-7天，如果剛到高原地方，儘量能在這個地方多呆三天左右，這三天不用大力運動，儘量在酒店呆著，不用到處跑，等3天后身體適應了，就可以繼續出發。

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每個人去高原地方都會有高反，只是症狀反應不同，有的人輕一點，有的人重一點。

人為什麼會產生高反，主要是高原地方氧氣稀薄，只有平原的70%氧氣，海拔越高氧氣越少，高原反應就是人體缺氧的症狀。

每個人的高原反應都不一樣，有的人頭疼，有的胸悶，有點人想睡覺等等症狀。

人一般到達海拔3000米以上才會出現高原反應，一般3-7 天左右就能適應高反。

你說的去西藏如果預防高原反應：

第一：去西藏之前提前一個月喝紅景天，紅景天對預防有一定的作用。紅景天最好就是用來煲水喝那種，不用口服液和片劑。每天用紅景天煲水，當水喝，儘量每天多喝一些，這樣血液裡才能產生抗高反的。

第二：去高原地方前半個月，必須停止有氧運動，儘量在家裡多休息，調整好身體。

第三：去高原地方不能感冒，如果感冒了，千萬不能去高原地方，因為感冒了在高原地方容易得肺氣腫，如果這樣的話，對生命有危險。

第四：建議不要坐飛機去，這樣容易高反，身體不能及時調解。最好就是坐火車或者自駕去，這樣從低海拔慢慢到高海拔的地方，人的身體會慢慢調節適應高原反應。

第五：到了高原地方，前兩三天儘量不用洗澡，因為高原地方溫差比較大，容易感冒，身體不能馬上適應，而且洗澡的時候需要消耗大量的氧氣，容易產生高反。

第六：到了高原地方，儘量做什麼事情都要慢一點，比平時都要慢半拍，因為到了高原地方，人體氣喘得比較厲害，如果用力過度，容易產生高反。

第七：到了高原地方，住宿的地方儘量在醫院附近，如果感到身體受不了就馬上去醫院吸氧就醫。

人體適應高反一般3-7天，如果剛到高原地方，儘量能在這個地方多呆三天左右，這三天不用大力運動，儘量在酒店呆著，不用到處跑，等3天后身體適應了，就可以繼續出發。

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每個人去高原地方都會有高反，只是症狀反應不同，有的人輕一點，有的人重一點。

人為什麼會產生高反，主要是高原地方氧氣稀薄，只有平原的70%氧氣，海拔越高氧氣越少，高原反應就是人體缺氧的症狀。

每個人的高原反應都不一樣，有的人頭疼，有的胸悶，有點人想睡覺等等症狀。

人一般到達海拔3000米以上才會出現高原反應，一般3-7 天左右就能適應高反。

你說的去西藏如果預防高原反應：

第一：去西藏之前提前一個月喝紅景天，紅景天對預防有一定的作用。紅景天最好就是用來煲水喝那種，不用口服液和片劑。每天用紅景天煲水，當水喝，儘量每天多喝一些，這樣血液裡才能產生抗高反的。

第二：去高原地方前半個月，必須停止有氧運動，儘量在家裡多休息，調整好身體。

第三：去高原地方不能感冒，如果感冒了，千萬不能去高原地方，因為感冒了在高原地方容易得肺氣腫，如果這樣的話，對生命有危險。

第四：建議不要坐飛機去，這樣容易高反，身體不能及時調解。最好就是坐火車或者自駕去，這樣從低海拔慢慢到高海拔的地方，人的身體會慢慢調節適應高原反應。

第五：到了高原地方，前兩三天儘量不用洗澡，因為高原地方溫差比較大，容易感冒，身體不能馬上適應，而且洗澡的時候需要消耗大量的氧氣，容易產生高反。

第六：到了高原地方，儘量做什麼事情都要慢一點，比平時都要慢半拍，因為到了高原地方，人體氣喘得比較厲害，如果用力過度，容易產生高反。

第七：到了高原地方，住宿的地方儘量在醫院附近，如果感到身體受不了就馬上去醫院吸氧就醫。

人體適應高反一般3-7天，如果剛到高原地方，儘量能在這個地方多呆三天左右，這三天不用大力運動，儘量在酒店呆著，不用到處跑，等3天后身體適應了，就可以繼續出發。

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每個人去高原地方都會有高反，只是症狀反應不同，有的人輕一點，有的人重一點。

人為什麼會產生高反，主要是高原地方氧氣稀薄，只有平原的70%氧氣，海拔越高氧氣越少，高原反應就是人體缺氧的症狀。

每個人的高原反應都不一樣，有的人頭疼，有的胸悶，有點人想睡覺等等症狀。

人一般到達海拔3000米以上才會出現高原反應，一般3-7 天左右就能適應高反。

你說的去西藏如果預防高原反應：

第一：去西藏之前提前一個月喝紅景天，紅景天對預防有一定的作用。紅景天最好就是用來煲水喝那種，不用口服液和片劑。每天用紅景天煲水，當水喝，儘量每天多喝一些，這樣血液裡才能產生抗高反的。

第二：去高原地方前半個月，必須停止有氧運動，儘量在家裡多休息，調整好身體。

第三：去高原地方不能感冒，如果感冒了，千萬不能去高原地方，因為感冒了在高原地方容易得肺氣腫，如果這樣的話，對生命有危險。

第四：建議不要坐飛機去，這樣容易高反，身體不能及時調解。最好就是坐火車或者自駕去，這樣從低海拔慢慢到高海拔的地方，人的身體會慢慢調節適應高原反應。

第五：到了高原地方，前兩三天儘量不用洗澡，因為高原地方溫差比較大，容易感冒，身體不能馬上適應，而且洗澡的時候需要消耗大量的氧氣，容易產生高反。

第六：到了高原地方，儘量做什麼事情都要慢一點，比平時都要慢半拍，因為到了高原地方，人體氣喘得比較厲害，如果用力過度，容易產生高反。

第七：到了高原地方，住宿的地方儘量在醫院附近，如果感到身體受不了就馬上去醫院吸氧就醫。

人體適應高反一般3-7天，如果剛到高原地方，儘量能在這個地方多呆三天左右，這三天不用大力運動，儘量在酒店呆著，不用到處跑，等3天后身體適應了，就可以繼續出發。

希望我的回答能給你帶來幫助，如果喜歡請關注我。

每個人去高原地方都會有高反，只是症狀反應不同，有的人輕一點，有的人重一點。

人為什麼會產生高反，主要是高原地方氧氣稀薄，只有平原的70%氧氣，海拔越高氧氣越少，高原反應就是人體缺氧的症狀。

每個人的高原反應都不一樣，有的人頭疼，有的胸悶，有點人想睡覺等等症狀。

人一般到達海拔3000米以上才會出現高原反應，一般3-7 天左右就能適應高反。

你說的去西藏如果預防高原反應：

第一：去西藏之前提前一個月喝紅景天，紅景天對預防有一定的作用。紅景天最好就是用來煲水喝那種，不用口服液和片劑。每天用紅景天煲水，當水喝，儘量每天多喝一些，這樣血液裡才能產生抗高反的。

第二：去高原地方前半個月，必須停止有氧運動，儘量在家裡多休息，調整好身體。

第三：去高原地方不能感冒，如果感冒了，千萬不能去高原地方，因為感冒了在高原地方容易得肺氣腫，如果這樣的話，對生命有危險。

第四：建議不要坐飛機去，這樣容易高反，身體不能及時調解。最好就是坐火車或者自駕去，這樣從低海拔慢慢到高海拔的地方，人的身體會慢慢調節適應高原反應。

第五：到了高原地方，前兩三天儘量不用洗澡，因為高原地方溫差比較大，容易感冒，身體不能馬上適應，而且洗澡的時候需要消耗大量的氧氣，容易產生高反。

第六：到了高原地方，儘量做什麼事情都要慢一點，比平時都要慢半拍，因為到了高原地方，人體氣喘得比較厲害，如果用力過度，容易產生高反。

第七：到了高原地方，住宿的地方儘量在醫院附近，如果感到身體受不了就馬上去醫院吸氧就醫。

人體適應高反一般3-7天，如果剛到高原地方，儘量能在這個地方多呆三天左右，這三天不用大力運動，儘量在酒店呆著，不用到處跑，等3天后身體適應了，就可以繼續出發。

希望我的回答能給你帶來幫助，如果喜歡請關注我。

每個人去高原地方都會有高反，只是症狀反應不同，有的人輕一點，有的人重一點。

人為什麼會產生高反，主要是高原地方氧氣稀薄，只有平原的70%氧氣，海拔越高氧氣越少，高原反應就是人體缺氧的症狀。

每個人的高原反應都不一樣，有的人頭疼，有的胸悶，有點人想睡覺等等症狀。

人一般到達海拔3000米以上才會出現高原反應，一般3-7 天左右就能適應高反。

你說的去西藏如果預防高原反應：

第一：去西藏之前提前一個月喝紅景天，紅景天對預防有一定的作用。紅景天最好就是用來煲水喝那種，不用口服液和片劑。每天用紅景天煲水，當水喝，儘量每天多喝一些，這樣血液裡才能產生抗高反的。

第二：去高原地方前半個月，必須停止有氧運動，儘量在家裡多休息，調整好身體。

第三：去高原地方不能感冒，如果感冒了，千萬不能去高原地方，因為感冒了在高原地方容易得肺氣腫，如果這樣的話，對生命有危險。

第四：建議不要坐飛機去，這樣容易高反，身體不能及時調解。最好就是坐火車或者自駕去，這樣從低海拔慢慢到高海拔的地方，人的身體會慢慢調節適應高原反應。

第五：到了高原地方，前兩三天儘量不用洗澡，因為高原地方溫差比較大，容易感冒，身體不能馬上適應，而且洗澡的時候需要消耗大量的氧氣，容易產生高反。

第六：到了高原地方，儘量做什麼事情都要慢一點，比平時都要慢半拍，因為到了高原地方，人體氣喘得比較厲害，如果用力過度，容易產生高反。

第七：到了高原地方，住宿的地方儘量在醫院附近，如果感到身體受不了就馬上去醫院吸氧就醫。

人體適應高反一般3-7天，如果剛到高原地方，儘量能在這個地方多呆三天左右，這三天不用大力運動，儘量在酒店呆著，不用到處跑，等3天后身體適應了，就可以繼續出發。

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每個人去高原地方都會有高反，只是症狀反應不同，有的人輕一點，有的人重一點。

人為什麼會產生高反，主要是高原地方氧氣稀薄，只有平原的70%氧氣，海拔越高氧氣越少，高原反應就是人體缺氧的症狀。

每個人的高原反應都不一樣，有的人頭疼，有的胸悶，有點人想睡覺等等症狀。

人一般到達海拔3000米以上才會出現高原反應，一般3-7 天左右就能適應高反。

你說的去西藏如果預防高原反應：

第一：去西藏之前提前一個月喝紅景天，紅景天對預防有一定的作用。紅景天最好就是用來煲水喝那種，不用口服液和片劑。每天用紅景天煲水，當水喝，儘量每天多喝一些，這樣血液裡才能產生抗高反的。

第二：去高原地方前半個月，必須停止有氧運動，儘量在家裡多休息，調整好身體。

第三：去高原地方不能感冒，如果感冒了，千萬不能去高原地方，因為感冒了在高原地方容易得肺氣腫，如果這樣的話，對生命有危險。

第四：建議不要坐飛機去，這樣容易高反，身體不能及時調解。最好就是坐火車或者自駕去，這樣從低海拔慢慢到高海拔的地方，人的身體會慢慢調節適應高原反應。

第五：到了高原地方，前兩三天儘量不用洗澡，因為高原地方溫差比較大，容易感冒，身體不能馬上適應，而且洗澡的時候需要消耗大量的氧氣，容易產生高反。

第六：到了高原地方，儘量做什麼事情都要慢一點，比平時都要慢半拍，因為到了高原地方，人體氣喘得比較厲害，如果用力過度，容易產生高反。

第七：到了高原地方，住宿的地方儘量在醫院附近，如果感到身體受不了就馬上去醫院吸氧就醫。

人體適應高反一般3-7天，如果剛到高原地方，儘量能在這個地方多呆三天左右，這三天不用大力運動，儘量在酒店呆著，不用到處跑，等3天后身體適應了，就可以繼續出發。

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西藏，地處世界屋脊，空氣稀薄，有高反是正常的，如何正確應對才是最關鍵的，所以你這個問題非常好。

高原反應，顧名思義，就是在高原地區所產生的身體不適感，其實不只是西藏，只要是高原地區，都有可能發生，比如在雲南、甘南、青海等高海拔地區。

高原反應的主要原因就是空氣含氧量低造成的。西藏大部分地區的含氧量不足內地的70%，有的超過5000米海拔的地區，含氧量才是內地三分之二。由於含量的不足，造成身體的缺氧，出現頭痛、噁心、嘔吐、全身無力等不適症狀，就是高反了。

高原反應也因人而已，在同一海拔地區，有的人反應不是很大，有的人卻反應嚴重。

對於高原反應，首先要克服的是心理作用。很大一部分人對高反有著近乎天生的恐慌，其實這大可不比。人體對缺氧出現的反應是正常，沒有才是不正常，要正確面對，不能一味恐慌。

西藏，地處世界屋脊，空氣稀薄，有高反是正常的，如何正確應對才是最關鍵的，所以你這個問題非常好。

高原反應，顧名思義，就是在高原地區所產生的身體不適感，其實不只是西藏，只要是高原地區，都有可能發生，比如在雲南、甘南、青海等高海拔地區。

高原反應的主要原因就是空氣含氧量低造成的。西藏大部分地區的含氧量不足內地的70%，有的超過5000米海拔的地區，含氧量才是內地三分之二。由於含量的不足，造成身體的缺氧，出現頭痛、噁心、嘔吐、全身無力等不適症狀，就是高反了。

高原反應也因人而已，在同一海拔地區，有的人反應不是很大，有的人卻反應嚴重。

對於高原反應，首先要克服的是心理作用。很大一部分人對高反有著近乎天生的恐慌，其實這大可不比。人體對缺氧出現的反應是正常，沒有才是不正常，要正確面對，不能一味恐慌。

西藏，號稱人類的最後一片淨土，卻因高反阻擋了很大一部分人的腳步。

對於高反，最關鍵的就是適應。讓身體慢慢適應含氧量低的這個“實事”，等身體接受這個“事實”了，高反的症狀就會減輕或消失。所以在出現高反前，就要讓身體有一個適應的過程。比如坐飛機去西藏就比坐火車去西藏出現高反的機率要高，就是因為缺乏一個適應過程。到達西藏後先要在低海拔地區休整兩三天，比如在拉薩（海拔3000多米）先停留幾天，再去高海拔地區，這樣出出高反的機率就會降低。

西藏，地處世界屋脊，空氣稀薄，有高反是正常的，如何正確應對才是最關鍵的，所以你這個問題非常好。

高原反應，顧名思義，就是在高原地區所產生的身體不適感，其實不只是西藏，只要是高原地區，都有可能發生，比如在雲南、甘南、青海等高海拔地區。

高原反應的主要原因就是空氣含氧量低造成的。西藏大部分地區的含氧量不足內地的70%，有的超過5000米海拔的地區，含氧量才是內地三分之二。由於含量的不足，造成身體的缺氧，出現頭痛、噁心、嘔吐、全身無力等不適症狀，就是高反了。

高原反應也因人而已，在同一海拔地區，有的人反應不是很大，有的人卻反應嚴重。

對於高原反應，首先要克服的是心理作用。很大一部分人對高反有著近乎天生的恐慌，其實這大可不比。人體對缺氧出現的反應是正常，沒有才是不正常，要正確面對，不能一味恐慌。

西藏，號稱人類的最後一片淨土，卻因高反阻擋了很大一部分人的腳步。

對於高反，最關鍵的就是適應。讓身體慢慢適應含氧量低的這個“實事”，等身體接受這個“事實”了，高反的症狀就會減輕或消失。所以在出現高反前，就要讓身體有一個適應的過程。比如坐飛機去西藏就比坐火車去西藏出現高反的機率要高，就是因為缺乏一個適應過程。到達西藏後先要在低海拔地區休整兩三天，比如在拉薩（海拔3000多米）先停留幾天，再去高海拔地區，這樣出出高反的機率就會降低。

拉薩市裡就有很多名勝，適應幾天也有的地去。只是即使在拉薩適應時，也要注意一些事項：不劇烈運動、不情緒過於激動等，一定要淡定。

如果已經發生高反，也不要著急，更不要害怕。靜下心來，慢慢適應下就好一些。一些賓館或包車上都有氧氣包，可以吸些氧緩解下，實在不行，就先前往低海拔地區。

西藏，地處世界屋脊，空氣稀薄，有高反是正常的，如何正確應對才是最關鍵的，所以你這個問題非常好。

高原反應，顧名思義，就是在高原地區所產生的身體不適感，其實不只是西藏，只要是高原地區，都有可能發生，比如在雲南、甘南、青海等高海拔地區。

高原反應的主要原因就是空氣含氧量低造成的。西藏大部分地區的含氧量不足內地的70%，有的超過5000米海拔的地區，含氧量才是內地三分之二。由於含量的不足，造成身體的缺氧，出現頭痛、噁心、嘔吐、全身無力等不適症狀，就是高反了。

高原反應也因人而已，在同一海拔地區，有的人反應不是很大，有的人卻反應嚴重。

對於高原反應，首先要克服的是心理作用。很大一部分人對高反有著近乎天生的恐慌，其實這大可不比。人體對缺氧出現的反應是正常，沒有才是不正常，要正確面對，不能一味恐慌。

西藏，號稱人類的最後一片淨土，卻因高反阻擋了很大一部分人的腳步。

對於高反，最關鍵的就是適應。讓身體慢慢適應含氧量低的這個“實事”，等身體接受這個“事實”了，高反的症狀就會減輕或消失。所以在出現高反前，就要讓身體有一個適應的過程。比如坐飛機去西藏就比坐火車去西藏出現高反的機率要高，就是因為缺乏一個適應過程。到達西藏後先要在低海拔地區休整兩三天，比如在拉薩（海拔3000多米）先停留幾天，再去高海拔地區，這樣出出高反的機率就會降低。

拉薩市裡就有很多名勝，適應幾天也有的地去。只是即使在拉薩適應時，也要注意一些事項：不劇烈運動、不情緒過於激動等，一定要淡定。

如果已經發生高反，也不要著急，更不要害怕。靜下心來，慢慢適應下就好一些。一些賓館或包車上都有氧氣包，可以吸些氧緩解下，實在不行，就先前往低海拔地區。

上圖右側就是在下。左邊那位一家三口高反，而我吸氧是在為晚上睡覺做準備，要知道這個地方可海拔5100多米。

本人已經幾次進藏，對於高反總結如下（不一定適合任何人）：

1、不盲目恐慌，要勇於面對，適應才是硬道理！

2、不迷信任何抗高反藥物，那玩意很貴，但作用幾乎為零（我倒是可以給大家推薦一個廣東產的“何濟公”藥劑，一種很便宜的治頭痛的藥粉，高反頭痛時吃上一包，半小時內見效，被我稱為“神藥”）。

3、儘量不在高海拔地區過夜（我第一次進藏高反，就是因為在仲巴過夜），因為人在睡眠時血循環減緩，而高海拔地區氧氣又低，非常容易發生高反。

4、已經高反時，不要害怕、更不要緊張，適應一段時間或下到低海拔地區，症狀就會減輕或消失。

4、堅決不要體力透支，身體疲勞是誘發高反的導火索。

5、堅決不要感冒，如果已經高反，又伴有嚴重感冒，要果斷返回，不要抱有僥倖。

西藏，地處世界屋脊，空氣稀薄，有高反是正常的，如何正確應對才是最關鍵的，所以你這個問題非常好。

高原反應，顧名思義，就是在高原地區所產生的身體不適感，其實不只是西藏，只要是高原地區，都有可能發生，比如在雲南、甘南、青海等高海拔地區。

高原反應的主要原因就是空氣含氧量低造成的。西藏大部分地區的含氧量不足內地的70%，有的超過5000米海拔的地區，含氧量才是內地三分之二。由於含量的不足，造成身體的缺氧，出現頭痛、噁心、嘔吐、全身無力等不適症狀，就是高反了。

高原反應也因人而已，在同一海拔地區，有的人反應不是很大，有的人卻反應嚴重。

對於高原反應，首先要克服的是心理作用。很大一部分人對高反有著近乎天生的恐慌，其實這大可不比。人體對缺氧出現的反應是正常，沒有才是不正常，要正確面對，不能一味恐慌。

西藏，號稱人類的最後一片淨土，卻因高反阻擋了很大一部分人的腳步。

對於高反，最關鍵的就是適應。讓身體慢慢適應含氧量低的這個“實事”，等身體接受這個“事實”了，高反的症狀就會減輕或消失。所以在出現高反前，就要讓身體有一個適應的過程。比如坐飛機去西藏就比坐火車去西藏出現高反的機率要高，就是因為缺乏一個適應過程。到達西藏後先要在低海拔地區休整兩三天，比如在拉薩（海拔3000多米）先停留幾天，再去高海拔地區，這樣出出高反的機率就會降低。

拉薩市裡就有很多名勝，適應幾天也有的地去。只是即使在拉薩適應時，也要注意一些事項：不劇烈運動、不情緒過於激動等，一定要淡定。

如果已經發生高反，也不要著急，更不要害怕。靜下心來，慢慢適應下就好一些。一些賓館或包車上都有氧氣包，可以吸些氧緩解下，實在不行，就先前往低海拔地區。

上圖右側就是在下。左邊那位一家三口高反，而我吸氧是在為晚上睡覺做準備，要知道這個地方可海拔5100多米。

本人已經幾次進藏，對於高反總結如下（不一定適合任何人）：

1、不盲目恐慌，要勇於面對，適應才是硬道理！

2、不迷信任何抗高反藥物，那玩意很貴，但作用幾乎為零（我倒是可以給大家推薦一個廣東產的“何濟公”藥劑，一種很便宜的治頭痛的藥粉，高反頭痛時吃上一包，半小時內見效，被我稱為“神藥”）。

3、儘量不在高海拔地區過夜（我第一次進藏高反，就是因為在仲巴過夜），因為人在睡眠時血循環減緩，而高海拔地區氧氣又低，非常容易發生高反。

4、已經高反時，不要害怕、更不要緊張，適應一段時間或下到低海拔地區，症狀就會減輕或消失。

4、堅決不要體力透支，身體疲勞是誘發高反的導火索。

5、堅決不要感冒，如果已經高反，又伴有嚴重感冒，要果斷返回，不要抱有僥倖。

高反不可怕，可怕的是心理上的恐懼。

在世界屋脊上，最主要的是淡定！

我是南方之南，歡迎關注。

應對高反，最關鍵的一點就是，

一定不要有精神壓力！

這是在青藏高原行走近10年的經驗。

因為你越恐懼，高反越會來找你！在陌生的高原之境，你最需要的是適應。從平原到高原，壹路設計的都是慢行程，讓你的身體能適應高度帶來的空氣變化，所以壹路旅行的朋友發生嚴重高反的機率幾乎是0。

更重要的是，光高反應對方法，我們準備了13種！有醫護專業背景的壹路團隊，在這方面準備是很充足的，讓你走壹路、玩一路，享受美好體驗。

高反應對13招

01. 提前減少有氧運動

對於習慣性健身和有氧運動的朋友，請提前2周減少或停止劇烈的鍛鍊，這樣一降低身體對缺氧的敏感度。

當然這也是因人而異，大部分人都不會因為長期的有氧運動，而增加高原反應的發生機率。

02. 初上高原緩慢運動

剛剛上高原之後，一切活動都應該比平常的速度減緩一些，比如：

• 下飛機取行李減少肩背手提、儘量使用機場行李推車；
• 上下樓儘量使用電梯、實在沒有電梯時要緩步上下；
• 儘量減少跑步，或長距離快速行走；
• 儘量減少長時間駕車，即使需要駕車，也應比在平原時降低車速，避免因為缺氧造成的反應速度下降。

這些很細節的運動，直接導致高原反應的發生與否。

03. 喝水、喝水，和喝水

初上高原，下火車下飛機開始，大量喝水。醫學原理不復雜但是解釋有點長，反正多喝水就對了。

如果想了解，請繼續往下看：

人體感受缺氧環境之後，造血系統會反應性造血，血液當中攜帶氧氣的血紅蛋白數量迅速增加。血紅蛋白是血液細胞中體積最大的一種，如果血紅蛋白數量迅速增多，而血液容量保持不變，血液的粘稠度就會增加（也就是運動的慢了）。

這時，大量補充水分，就是增加血容量、稀釋血液的一個最好的方法。只要水喝的足夠，血容量充足，增加的血紅蛋白就可以攜帶足夠的氧氣到身體器官，迅速解決缺氧問題，高原反應也就自然消除了。

04. 喝奶茶酥油茶

應對高反原理和喝水類似，當然奶茶裡面會含有糖、脂肪、蛋白質和茶多酚......硬要說哪個成分起了什麼作用，我是不會去研究的。

05. 葡萄糖水

應對高反原理和喝水類似，無非多了一些糖。糖是補充能量的。

06. 吃土治水土不服

在哪裡發生了高原反應，就在當地抓一把地下的土，吞服，或者用水送服，立即生效！

這個是相當土的土辦法了，相當有效，但是估計敢於嘗試的人少之又少。高原反應實際上就是平時我們說的“水土不服”，服了土，水土就服了。

07. 氧氣

這個無需解釋，攜帶氧氣瓶，效果立竿見影。唯一缺點，一直吸氧錢包受不了。

08. 紅景天

網上關於紅景天能不能預防高原反應的爭論太多太多了，不用管它，只要你對於高原反應心存顧忌，提前7~15天服用就行了，效果真的是因人而異的。紅景天有膠囊、口服液，到中藥房買紅景天飲片泡水喝也可以。

09.輸液

當出現高反症狀且比較嚴重時，乖乖去醫院輸液是十分有必要的。

10. 口服藥止疼片、腸胃藥

阿咖酚散、加合百服寧、芬必得或散利痛，能夠有效緩解因高原反應引起的頭痛症狀；肌苷口服液是緩解高原反應比較有效的藥物；服用西洋參含片對緩解在高原引起的疲勞有一定幫助。

（本條來自出行經驗，不同人還是要考慮自己的用藥習慣，謹遵醫囑。）

11. 藏醫神藥

藏醫藏藥有著久遠的歷史，是藏族人為適應青藏高原生活而發展形成的醫學體系。針對高原病症，藏醫有自己獨特的療法和對症的藥物。比如，壹路瞭解到底“應對高反神藥”。

12. 緩慢上升

不建議直接飛機達到高海拔地區，最好是先抵達附近低海拔城市，然後駕車慢慢攀升到高海拔。像壹路的行程都是如此，每天睡到自然醒，走走停停欣賞風景。

13. 變更線路及下撤

千萬別逞強，發現高反情況，及時更改旅行線路，情況嚴重時，果斷下撤到安全高度。

高反主要因海拔高缺氧，造成人的機體供氧不足，引起心率明顯增大，頭疼，心慌，全身乏力，失眠，食慾不振等不適。首先應掌握避免高反的技巧。入藏要循序漸進，儘量選擇2000～3000米海拔夜宿。避免劇烈運動和過度勞累。3～5日基本上可以適應。萬一已經出現高反，也不要驚慌失措。曾經去過兩次西藏，純屬個人經驗，僅供參考。

1. 緩和症狀

①停止劇烈運動；②吸氧；③食用葡萄糖或巧克力；④注意保暖。

2. 離開高海拔區域

如果是自己開車，出現高反，應先緩和症狀，再選擇離開高海拔區域。如果有其他人開車，應迅速離開高海拔區域。例如，一些高山埡口，應短暫停留，並迅速離開。

3. 保證充足的休息時間

可選擇較低一點的海拔區域2000～3000m適當休息或居住。儘量選擇白天駕駛趕路，及早落實居所，夜晚住宿保證充足的睡眠時間。

4. 食用易消化的食物

如果食慾不佳，可依條件選擇易消化的湯或粥食用。避免食用難以消化的食物，加重心臟負擔。

5. 快速補充能量

駕駛途中或居所身體感覺虛弱體力不佳時，可以吃一點葡萄糖或巧克力。對於消除疲勞減輕高反有一定的幫助。

6. 如果症狀嚴重宜及時就醫

以上都是在症狀輕的情況下，若症狀嚴重必須儘快就近送醫院就醫，不得延誤。

去西藏旅行，遇到高原反應最好的辦法，就是趕緊返回平原，只要返回平原，立馬就好，這就和坐飛機一樣，飛到天上以後，可能會非常的難受，飛機在天上的時候，機艙屬於高壓氧艙，空氣含氧量跟西藏一樣，只有70%幾，只要開始落地開始下降，馬上就會很舒服，坐過飛機的人應該都懂這一點，比較嚴重的高原反應，或者帶有感冒性質的，抓緊反回平原。

去西藏旅行，遇到高原反應最好的辦法，就是趕緊返回平原，只要返回平原，立馬就好，這就和坐飛機一樣，飛到天上以後，可能會非常的難受，飛機在天上的時候，機艙屬於高壓氧艙，空氣含氧量跟西藏一樣，只有70%幾，只要開始落地開始下降，馬上就會很舒服，坐過飛機的人應該都懂這一點，比較嚴重的高原反應，或者帶有感冒性質的，抓緊反回平原。

倘若不太嚴重，可以選擇吸氧氣，喝紅牛，順便多休息，多喝水，也可以緩解，咱沒有感冒的情況下，問題不是很大，只要適應幾天，頭痛頭暈，不想吃飯，不想睡覺的情況，很快就會適應，一般兩三天就沒事了，最多不會超過一週就沒事，前提是不能劇烈運動，也不能再進行其他的活動，要注意保養好身體。

針對高原反應，有四個絕招，只要你做到這些發，基本上不會生高原反應，第一個絕招就是，禁止劇烈運動，第二個絕招，就是循序漸進的進入西藏，第三個絕招就是提前一週或者半個月喝紅景天，或者西洋參片，第四個絕招就是，放鬆心情，有時候心情比較緊張，也是導致高原反應的罪魁禍首，一定要放鬆心情。

好了，就說這麼多吧！關於到西藏旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時關注公眾號，藏區自駕遊，回覆關鍵詞，高原反應，就會有一系列關於高原反應的一些小常識，趕緊來哦。

高原反應多數都是頭痛、噁心，暈眩。嚴重的話，會嘔吐、發燒。

我曾經有過這樣的情況，在海拔5000米左右的時候，頭劇烈地疼痛，走路的時候感到暈眩。如果只是頭痛、噁心、暈眩的話，可以服用止痛片和治療高反的藥物。然後，要平躺休息。蹲下、站起時要慢慢地，避免猛烈的動作。條件允許的話，儘快離開海拔高的地方。

如果是發燒、嘔吐，那情況就嚴重了。要趕緊去醫院就醫。因為發燒會引起肺部感染，很危險的。

另外，去高原地區，一定要注意保暖，不能感冒。儘量減少洗頭、洗澡的次數。那邊與我們這邊海拔低的地方不大一樣，一旦感冒，很容易發燒。

最後一點建議，去之前，提前吃點預防高反的藥物很重要，比如紅景天之類的。我每次去之前，至少提前半個月服用。很有效。