寶寶4-6個月後，媽媽們就會慢慢添加輔食，但在寶寶吃輔食之後，媽媽們可能會發現寶寶很容易便祕，首先要知道寶寶便祕的原因，才能有效防止便祕。這是因為寶寶在添加輔食之前，無論是母乳餵養還是奶粉餵養，其主要成分都是水，尤其是母乳中87%都是水，基本上不需要額外再添加水分，而奶粉則需要在平時中適當補充水。但輔食相對而言水分大大減少，再加上不及時補充水分，寶寶缺少腸道蠕動，就很容易便祕了。

因此，預防寶寶便祕的方法有:

(1)補充水分，多給寶寶喝水。對於不太喜歡喝水的寶寶，如果寶寶比較喜歡喝奶，可以在水中添加一點奶粉，濃度比正常喝奶要低很多，讓寶寶在"喝奶"的過程中補充水分。對於喜歡水果的寶寶，可以適當給寶寶喝些果汁。寶寶可能一開始不太喜歡很淡的奶粉或果汁，媽媽們可以慢慢在奶粉或果汁中加水，逐漸從濃到淡的給寶寶過度。

(2)在輔食中添加膳食纖維，比如薯類、蔬菜、水果、粗糧等，這些不僅可以增加腸道蠕動，而且還可以增加糞便的蓬鬆度，更加有利於排便。

(3)對於1歲後的寶寶，可以適當吃些堅果，比如核桃、葵花籽、南瓜籽、花生等，因為其中含有油脂有潤滑腸道的功能。但在給寶寶吃堅果的時候一定要注意，不能整顆給寶寶，最好壓碎了後給寶寶食用，防止堅果掉入氣管造成危險。

(4)增加寶寶腸道益生菌，可以給寶寶食用酸奶，但一次不能吃多。有次我給寶寶喝酸奶，寶寶很喜歡，一口氣喝了兩小瓶，結果拉肚子……

(5)給寶寶增加腸動力，媽媽們可以用手給寶寶多揉揉小肚子。

寶寶4-6個月後，媽媽們就會慢慢添加輔食，但在寶寶吃輔食之後，媽媽們可能會發現寶寶很容易便祕，首先要知道寶寶便祕的原因，才能有效防止便祕。這是因為寶寶在添加輔食之前，無論是母乳餵養還是奶粉餵養，其主要成分都是水，尤其是母乳中87%都是水，基本上不需要額外再添加水分，而奶粉則需要在平時中適當補充水。但輔食相對而言水分大大減少，再加上不及時補充水分，寶寶缺少腸道蠕動，就很容易便祕了。

因此，預防寶寶便祕的方法有:

(1)補充水分，多給寶寶喝水。對於不太喜歡喝水的寶寶，如果寶寶比較喜歡喝奶，可以在水中添加一點奶粉，濃度比正常喝奶要低很多，讓寶寶在"喝奶"的過程中補充水分。對於喜歡水果的寶寶，可以適當給寶寶喝些果汁。寶寶可能一開始不太喜歡很淡的奶粉或果汁，媽媽們可以慢慢在奶粉或果汁中加水，逐漸從濃到淡的給寶寶過度。

(2)在輔食中添加膳食纖維，比如薯類、蔬菜、水果、粗糧等，這些不僅可以增加腸道蠕動，而且還可以增加糞便的蓬鬆度，更加有利於排便。

(3)對於1歲後的寶寶，可以適當吃些堅果，比如核桃、葵花籽、南瓜籽、花生等，因為其中含有油脂有潤滑腸道的功能。但在給寶寶吃堅果的時候一定要注意，不能整顆給寶寶，最好壓碎了後給寶寶食用，防止堅果掉入氣管造成危險。

(4)增加寶寶腸道益生菌，可以給寶寶食用酸奶，但一次不能吃多。有次我給寶寶喝酸奶，寶寶很喜歡，一口氣喝了兩小瓶，結果拉肚子……

(5)給寶寶增加腸動力，媽媽們可以用手給寶寶多揉揉小肚子。

感謝邀請

一般寶寶在4～6個月時可以適當的添加輔食，母乳充足的情況下，如果寶寶的體重每天能增加20克左右，10天可以增加200克，說明母乳完全足夠，可以從6個月後開始添加輔食，第4個月寶寶的消化功能、吞嚥能力都有所增強，如果母乳已經無法滿足寶寶的需求了，父母可以適當的為寶寶添加一些果汁、菜水、果泥、菜泥、米粉之類的輔食。吃配方奶的寶寶最好開始吃這類輔食，以補充維生素和礦物質、也能很好地預防便祕。

感謝邀請

一般寶寶在4～6個月時可以適當的添加輔食，母乳充足的情況下，如果寶寶的體重每天能增加20克左右，10天可以增加200克，說明母乳完全足夠，可以從6個月後開始添加輔食，第4個月寶寶的消化功能、吞嚥能力都有所增強，如果母乳已經無法滿足寶寶的需求了，父母可以適當的為寶寶添加一些果汁、菜水、果泥、菜泥、米粉之類的輔食。吃配方奶的寶寶最好開始吃這類輔食，以補充維生素和礦物質、也能很好地預防便祕。

由於此階段的寶寶容易對異種蛋白產生過敏反應，如果給寶寶添加了蛋類食物，只可添加蛋黃，不可給寶寶吃蛋黃。

一、給寶寶添加輔食注意事項

1、給寶寶添加輔食切記一定要由稀到稠、由少到多，由細到粗、由一種到多種的原則、剛開始時要先試著嘗試一種食物，給寶寶餵食兩三天後，寶寶沒有出現任何不良反應和不適，說明寶寶可以吃這種食物，這個時候，再給寶寶餵食下一種食物，也同上次餵食一樣，這樣循序漸進的過程給寶寶添加。如果出現溼疹、腹瀉或便祕後，應立即停止添加。

2、慎吃市場上出售的成品輔食

目前市場上有很多專門針對嬰兒開發的輔食，如蔬菜泥、肉泥、嬰兒罐頭、肉鬆類等，給忙於工作的父母提供了很大的方便，但是，這些輔食卻不是最好的輔食添加選擇。即使其中不含添加防腐劑，香精等人工添加劑，也會存在“不新鮮”的問題。市售輔食大多屬於批量生產，生產日期與上架日期總會存在一定的時間差、等到父母購買後再餵給寶寶、時間又會向後推遲，經過一些時間的拖延，這些輔食新鮮度肯定大打折扣、和現做的輔食根本沒法比。

二、4～6個月寶寶的營養輔食食譜

蘋果泥

感謝邀請

一般寶寶在4～6個月時可以適當的添加輔食，母乳充足的情況下，如果寶寶的體重每天能增加20克左右，10天可以增加200克，說明母乳完全足夠，可以從6個月後開始添加輔食，第4個月寶寶的消化功能、吞嚥能力都有所增強，如果母乳已經無法滿足寶寶的需求了，父母可以適當的為寶寶添加一些果汁、菜水、果泥、菜泥、米粉之類的輔食。吃配方奶的寶寶最好開始吃這類輔食，以補充維生素和礦物質、也能很好地預防便祕。

由於此階段的寶寶容易對異種蛋白產生過敏反應，如果給寶寶添加了蛋類食物，只可添加蛋黃，不可給寶寶吃蛋黃。

一、給寶寶添加輔食注意事項

1、給寶寶添加輔食切記一定要由稀到稠、由少到多，由細到粗、由一種到多種的原則、剛開始時要先試著嘗試一種食物，給寶寶餵食兩三天後，寶寶沒有出現任何不良反應和不適，說明寶寶可以吃這種食物，這個時候，再給寶寶餵食下一種食物，也同上次餵食一樣，這樣循序漸進的過程給寶寶添加。如果出現溼疹、腹瀉或便祕後，應立即停止添加。

2、慎吃市場上出售的成品輔食

目前市場上有很多專門針對嬰兒開發的輔食，如蔬菜泥、肉泥、嬰兒罐頭、肉鬆類等，給忙於工作的父母提供了很大的方便，但是，這些輔食卻不是最好的輔食添加選擇。即使其中不含添加防腐劑，香精等人工添加劑，也會存在“不新鮮”的問題。市售輔食大多屬於批量生產，生產日期與上架日期總會存在一定的時間差、等到父母購買後再餵給寶寶、時間又會向後推遲，經過一些時間的拖延，這些輔食新鮮度肯定大打折扣、和現做的輔食根本沒法比。

二、4～6個月寶寶的營養輔食食譜

蘋果泥

原材料：中等大小的蘋果1/8個，清水適量。

做法：

1、把情果洗乾淨、去皮、除籽、然後切成薄薄的片。

2、鍋中加入少量清水，將蘋果片放入鍋中內用中火煮至熟軟。

3、取出蘋果片，用勺子將蘋果搗碎，再和湯汁一起攪成糊狀。

餵食方法：晾至微溫後，用小匙餵給寶寶。

注意事項：如果寶寶腸胃比較好，父母又不想那麼麻煩，可選購一些熟透的黃香蕉或比較“面”的蘋果，直接用小勺刮下果泥餵給寶寶也吃，喂的時候一定要注意衛生。

土豆泥

感謝邀請

一般寶寶在4～6個月時可以適當的添加輔食，母乳充足的情況下，如果寶寶的體重每天能增加20克左右，10天可以增加200克，說明母乳完全足夠，可以從6個月後開始添加輔食，第4個月寶寶的消化功能、吞嚥能力都有所增強，如果母乳已經無法滿足寶寶的需求了，父母可以適當的為寶寶添加一些果汁、菜水、果泥、菜泥、米粉之類的輔食。吃配方奶的寶寶最好開始吃這類輔食，以補充維生素和礦物質、也能很好地預防便祕。

由於此階段的寶寶容易對異種蛋白產生過敏反應，如果給寶寶添加了蛋類食物，只可添加蛋黃，不可給寶寶吃蛋黃。

一、給寶寶添加輔食注意事項

1、給寶寶添加輔食切記一定要由稀到稠、由少到多，由細到粗、由一種到多種的原則、剛開始時要先試著嘗試一種食物，給寶寶餵食兩三天後，寶寶沒有出現任何不良反應和不適，說明寶寶可以吃這種食物，這個時候，再給寶寶餵食下一種食物，也同上次餵食一樣，這樣循序漸進的過程給寶寶添加。如果出現溼疹、腹瀉或便祕後，應立即停止添加。

2、慎吃市場上出售的成品輔食

目前市場上有很多專門針對嬰兒開發的輔食，如蔬菜泥、肉泥、嬰兒罐頭、肉鬆類等，給忙於工作的父母提供了很大的方便，但是，這些輔食卻不是最好的輔食添加選擇。即使其中不含添加防腐劑，香精等人工添加劑，也會存在“不新鮮”的問題。市售輔食大多屬於批量生產，生產日期與上架日期總會存在一定的時間差、等到父母購買後再餵給寶寶、時間又會向後推遲，經過一些時間的拖延，這些輔食新鮮度肯定大打折扣、和現做的輔食根本沒法比。

二、4～6個月寶寶的營養輔食食譜

蘋果泥

原材料：中等大小的蘋果1/8個，清水適量。

做法：

1、把情果洗乾淨、去皮、除籽、然後切成薄薄的片。

2、鍋中加入少量清水，將蘋果片放入鍋中內用中火煮至熟軟。

3、取出蘋果片，用勺子將蘋果搗碎，再和湯汁一起攪成糊狀。

餵食方法：晾至微溫後，用小匙餵給寶寶。

注意事項：如果寶寶腸胃比較好，父母又不想那麼麻煩，可選購一些熟透的黃香蕉或比較“面”的蘋果，直接用小勺刮下果泥餵給寶寶也吃，喂的時候一定要注意衛生。

土豆泥

原材料：土豆2～3小片、米湯1大匙。

做法：

1、土豆洗淨去皮，放入鍋中蒸熟。

2、用勺子將土豆研成泥。

3、加入米湯，攪拌成糊餵給寶寶吃

注意事項：

1、發芽，腐爛表皮發綠的土豆一定不可給寶寶吃，以免引起中毒。

2、土豆皮不易消化，還容易引起嗆咳和嘔吐，用土豆給寶寶做輔食時一定要去皮。

3、給寶寶添加土豆泥時，父母多觀察寶寶的反應，發現腹瀉、溼疹等過敏反應要立即停喂。

謝邀。寶寶添加輔食後，家長只要注意以下幾點，就能預防和改善便祕。文中有@一馨育兒 獨家整理的多個思維導圖，建議收藏。

《美國兒科學會育兒百科》建議寶寶4-6月之後再添加輔食。具體到每個寶寶，出現如下信號後考慮添加輔食：

挺舌反應消失，

能夠扶坐，

對大人吃的食物感興趣。

1.奶粉/母乳的影響

週歲內寶寶雖然添加輔食，但母乳（奶粉）仍是最重要的營養來源。因此，預防便祕優先關注母乳（奶粉）。

對於奶粉餵養的寶寶，建議選一款清淡或者添加益生菌的奶粉。奶粉原料選擇生牛乳而不是奶粉。

對於母乳餵養的寶寶，媽媽的飲食一定要清淡，少油少鹽忌辛辣。否則媽媽一旦上火，寶寶也跟著上火，進而便祕。

謝邀。寶寶添加輔食後，家長只要注意以下幾點，就能預防和改善便祕。文中有@一馨育兒 獨家整理的多個思維導圖，建議收藏。

《美國兒科學會育兒百科》建議寶寶4-6月之後再添加輔食。具體到每個寶寶，出現如下信號後考慮添加輔食：

挺舌反應消失，

能夠扶坐，

對大人吃的食物感興趣。

1.奶粉/母乳的影響

週歲內寶寶雖然添加輔食，但母乳（奶粉）仍是最重要的營養來源。因此，預防便祕優先關注母乳（奶粉）。

對於奶粉餵養的寶寶，建議選一款清淡或者添加益生菌的奶粉。奶粉原料選擇生牛乳而不是奶粉。

對於母乳餵養的寶寶，媽媽的飲食一定要清淡，少油少鹽忌辛辣。否則媽媽一旦上火，寶寶也跟著上火，進而便祕。

2.增加輔食中膳食纖維比例

適當增加輔食/主食中粗纖維食物的比例。

6到8個月的寶寶，可以適當增加果泥和蔬菜泥的餵養量；

8個月以後開始吃粥的寶寶，保證足夠蔬菜成分，例如菠菜、芹菜、白菜、油菜等。

也可以做點煮爛的雜糧粥，比如紅豆、綠豆、薏仁等。

謝邀。寶寶添加輔食後，家長只要注意以下幾點，就能預防和改善便祕。文中有@一馨育兒 獨家整理的多個思維導圖，建議收藏。

《美國兒科學會育兒百科》建議寶寶4-6月之後再添加輔食。具體到每個寶寶，出現如下信號後考慮添加輔食：

挺舌反應消失，

能夠扶坐，

對大人吃的食物感興趣。

1.奶粉/母乳的影響

週歲內寶寶雖然添加輔食，但母乳（奶粉）仍是最重要的營養來源。因此，預防便祕優先關注母乳（奶粉）。

對於奶粉餵養的寶寶，建議選一款清淡或者添加益生菌的奶粉。奶粉原料選擇生牛乳而不是奶粉。

對於母乳餵養的寶寶，媽媽的飲食一定要清淡，少油少鹽忌辛辣。否則媽媽一旦上火，寶寶也跟著上火，進而便祕。

2.增加輔食中膳食纖維比例

適當增加輔食/主食中粗纖維食物的比例。

6到8個月的寶寶，可以適當增加果泥和蔬菜泥的餵養量；

8個月以後開始吃粥的寶寶，保證足夠蔬菜成分，例如菠菜、芹菜、白菜、油菜等。

也可以做點煮爛的雜糧粥，比如紅豆、綠豆、薏仁等。

3.多喝水

多喝水不僅能促進孩子新陳代謝，也能在一定程度上緩解便祕。

6月齡之後，每次喂完奶粉或者母乳，吃完輔食，剛睡醒，洗完澡或者運動後，家長都要給寶寶喂一些水喝。其他時間酌情喂水。還要考慮天氣的影響，夏季出汗多，要增加水的攝入量。

謝邀。寶寶添加輔食後，家長只要注意以下幾點，就能預防和改善便祕。文中有@一馨育兒 獨家整理的多個思維導圖，建議收藏。

《美國兒科學會育兒百科》建議寶寶4-6月之後再添加輔食。具體到每個寶寶，出現如下信號後考慮添加輔食：

挺舌反應消失，

能夠扶坐，

對大人吃的食物感興趣。

1.奶粉/母乳的影響

週歲內寶寶雖然添加輔食，但母乳（奶粉）仍是最重要的營養來源。因此，預防便祕優先關注母乳（奶粉）。

對於奶粉餵養的寶寶，建議選一款清淡或者添加益生菌的奶粉。奶粉原料選擇生牛乳而不是奶粉。

對於母乳餵養的寶寶，媽媽的飲食一定要清淡，少油少鹽忌辛辣。否則媽媽一旦上火，寶寶也跟著上火，進而便祕。

2.增加輔食中膳食纖維比例

適當增加輔食/主食中粗纖維食物的比例。

6到8個月的寶寶，可以適當增加果泥和蔬菜泥的餵養量；

8個月以後開始吃粥的寶寶，保證足夠蔬菜成分，例如菠菜、芹菜、白菜、油菜等。

也可以做點煮爛的雜糧粥，比如紅豆、綠豆、薏仁等。

3.多喝水

多喝水不僅能促進孩子新陳代謝，也能在一定程度上緩解便祕。

6月齡之後，每次喂完奶粉或者母乳，吃完輔食，剛睡醒，洗完澡或者運動後，家長都要給寶寶喂一些水喝。其他時間酌情喂水。還要考慮天氣的影響，夏季出汗多，要增加水的攝入量。

4.多吃水果

適當給孩子喂一些通便的水果。例如香蕉，火龍果，蘋果等。《美國兒科學會育兒百科》推薦用西梅或者梨來解決便祕問題。

謝邀。寶寶添加輔食後，家長只要注意以下幾點，就能預防和改善便祕。文中有@一馨育兒 獨家整理的多個思維導圖，建議收藏。

《美國兒科學會育兒百科》建議寶寶4-6月之後再添加輔食。具體到每個寶寶，出現如下信號後考慮添加輔食：

挺舌反應消失，

能夠扶坐，

對大人吃的食物感興趣。

1.奶粉/母乳的影響

週歲內寶寶雖然添加輔食，但母乳（奶粉）仍是最重要的營養來源。因此，預防便祕優先關注母乳（奶粉）。

對於奶粉餵養的寶寶，建議選一款清淡或者添加益生菌的奶粉。奶粉原料選擇生牛乳而不是奶粉。

對於母乳餵養的寶寶，媽媽的飲食一定要清淡，少油少鹽忌辛辣。否則媽媽一旦上火，寶寶也跟著上火，進而便祕。

2.增加輔食中膳食纖維比例

適當增加輔食/主食中粗纖維食物的比例。

6到8個月的寶寶，可以適當增加果泥和蔬菜泥的餵養量；

8個月以後開始吃粥的寶寶，保證足夠蔬菜成分，例如菠菜、芹菜、白菜、油菜等。

也可以做點煮爛的雜糧粥，比如紅豆、綠豆、薏仁等。

3.多喝水

多喝水不僅能促進孩子新陳代謝，也能在一定程度上緩解便祕。

6月齡之後，每次喂完奶粉或者母乳，吃完輔食，剛睡醒，洗完澡或者運動後，家長都要給寶寶喂一些水喝。其他時間酌情喂水。還要考慮天氣的影響，夏季出汗多，要增加水的攝入量。

4.多吃水果

適當給孩子喂一些通便的水果。例如香蕉，火龍果，蘋果等。《美國兒科學會育兒百科》推薦用西梅或者梨來解決便祕問題。

5.被動促進腸道蠕動—腹部順時針按摩

按摩方法：讓孩子平躺在床上，家長雙手搓熱，保持手心溫暖，以孩子肚臍眼為中心，順時針緩慢按摩孩子肚子。

按摩數量：一般一組30圈，早晚各3-5組。按摩可以促進寶寶腸道蠕動，幫助寶寶順利排便。

謝邀。寶寶添加輔食後，家長只要注意以下幾點，就能預防和改善便祕。文中有@一馨育兒 獨家整理的多個思維導圖，建議收藏。

《美國兒科學會育兒百科》建議寶寶4-6月之後再添加輔食。具體到每個寶寶，出現如下信號後考慮添加輔食：

挺舌反應消失，

能夠扶坐，

對大人吃的食物感興趣。

1.奶粉/母乳的影響

週歲內寶寶雖然添加輔食，但母乳（奶粉）仍是最重要的營養來源。因此，預防便祕優先關注母乳（奶粉）。

對於奶粉餵養的寶寶，建議選一款清淡或者添加益生菌的奶粉。奶粉原料選擇生牛乳而不是奶粉。

對於母乳餵養的寶寶，媽媽的飲食一定要清淡，少油少鹽忌辛辣。否則媽媽一旦上火，寶寶也跟著上火，進而便祕。

2.增加輔食中膳食纖維比例

適當增加輔食/主食中粗纖維食物的比例。

6到8個月的寶寶，可以適當增加果泥和蔬菜泥的餵養量；

8個月以後開始吃粥的寶寶，保證足夠蔬菜成分，例如菠菜、芹菜、白菜、油菜等。

也可以做點煮爛的雜糧粥，比如紅豆、綠豆、薏仁等。

3.多喝水

多喝水不僅能促進孩子新陳代謝，也能在一定程度上緩解便祕。

6月齡之後，每次喂完奶粉或者母乳，吃完輔食，剛睡醒，洗完澡或者運動後，家長都要給寶寶喂一些水喝。其他時間酌情喂水。還要考慮天氣的影響，夏季出汗多，要增加水的攝入量。

4.多吃水果

適當給孩子喂一些通便的水果。例如香蕉，火龍果，蘋果等。《美國兒科學會育兒百科》推薦用西梅或者梨來解決便祕問題。

5.被動促進腸道蠕動—腹部順時針按摩

按摩方法：讓孩子平躺在床上，家長雙手搓熱，保持手心溫暖，以孩子肚臍眼為中心，順時針緩慢按摩孩子肚子。

按摩數量：一般一組30圈，早晚各3-5組。按摩可以促進寶寶腸道蠕動，幫助寶寶順利排便。

6.主動促進腸道蠕動—增加孩子運動量

家長要引導孩子多翻身多爬多扶立多走路，增加孩子的運動量。

運動可以促進孩子新陳代謝，促進腸道蠕動，進而改善便祕。

謝邀。寶寶添加輔食後，家長只要注意以下幾點，就能預防和改善便祕。文中有@一馨育兒 獨家整理的多個思維導圖，建議收藏。

《美國兒科學會育兒百科》建議寶寶4-6月之後再添加輔食。具體到每個寶寶，出現如下信號後考慮添加輔食：

挺舌反應消失，

能夠扶坐，

對大人吃的食物感興趣。

1.奶粉/母乳的影響

週歲內寶寶雖然添加輔食，但母乳（奶粉）仍是最重要的營養來源。因此，預防便祕優先關注母乳（奶粉）。

對於奶粉餵養的寶寶，建議選一款清淡或者添加益生菌的奶粉。奶粉原料選擇生牛乳而不是奶粉。

對於母乳餵養的寶寶，媽媽的飲食一定要清淡，少油少鹽忌辛辣。否則媽媽一旦上火，寶寶也跟著上火，進而便祕。

2.增加輔食中膳食纖維比例

適當增加輔食/主食中粗纖維食物的比例。

6到8個月的寶寶，可以適當增加果泥和蔬菜泥的餵養量；

8個月以後開始吃粥的寶寶，保證足夠蔬菜成分，例如菠菜、芹菜、白菜、油菜等。

也可以做點煮爛的雜糧粥，比如紅豆、綠豆、薏仁等。

3.多喝水

多喝水不僅能促進孩子新陳代謝，也能在一定程度上緩解便祕。

6月齡之後，每次喂完奶粉或者母乳，吃完輔食，剛睡醒，洗完澡或者運動後，家長都要給寶寶喂一些水喝。其他時間酌情喂水。還要考慮天氣的影響，夏季出汗多，要增加水的攝入量。

4.多吃水果

適當給孩子喂一些通便的水果。例如香蕉，火龍果，蘋果等。《美國兒科學會育兒百科》推薦用西梅或者梨來解決便祕問題。

5.被動促進腸道蠕動—腹部順時針按摩

按摩方法：讓孩子平躺在床上，家長雙手搓熱，保持手心溫暖，以孩子肚臍眼為中心，順時針緩慢按摩孩子肚子。

按摩數量：一般一組30圈，早晚各3-5組。按摩可以促進寶寶腸道蠕動，幫助寶寶順利排便。

6.主動促進腸道蠕動—增加孩子運動量

家長要引導孩子多翻身多爬多扶立多走路，增加孩子的運動量。

運動可以促進孩子新陳代謝，促進腸道蠕動，進而改善便祕。

7. 養成規律排便習慣

週歲以內的寶寶還不能自主控制排便，無法規律排便。週歲以後，父母要幫助孩子養成定時排便的好習慣：

讀排便相關的繪本故事、

給孩子購置專用小馬桶、

每天定點帶寶寶排便、

寶寶有了便意，儘快帶孩子解決，別讓孩子憋著。

謝邀。寶寶添加輔食後，家長只要注意以下幾點，就能預防和改善便祕。文中有@一馨育兒 獨家整理的多個思維導圖，建議收藏。

《美國兒科學會育兒百科》建議寶寶4-6月之後再添加輔食。具體到每個寶寶，出現如下信號後考慮添加輔食：

挺舌反應消失，

能夠扶坐，

對大人吃的食物感興趣。

1.奶粉/母乳的影響

週歲內寶寶雖然添加輔食，但母乳（奶粉）仍是最重要的營養來源。因此，預防便祕優先關注母乳（奶粉）。

對於奶粉餵養的寶寶，建議選一款清淡或者添加益生菌的奶粉。奶粉原料選擇生牛乳而不是奶粉。

對於母乳餵養的寶寶，媽媽的飲食一定要清淡，少油少鹽忌辛辣。否則媽媽一旦上火，寶寶也跟著上火，進而便祕。

2.增加輔食中膳食纖維比例

適當增加輔食/主食中粗纖維食物的比例。

6到8個月的寶寶，可以適當增加果泥和蔬菜泥的餵養量；

8個月以後開始吃粥的寶寶，保證足夠蔬菜成分，例如菠菜、芹菜、白菜、油菜等。

也可以做點煮爛的雜糧粥，比如紅豆、綠豆、薏仁等。

3.多喝水

多喝水不僅能促進孩子新陳代謝，也能在一定程度上緩解便祕。

6月齡之後，每次喂完奶粉或者母乳，吃完輔食，剛睡醒，洗完澡或者運動後，家長都要給寶寶喂一些水喝。其他時間酌情喂水。還要考慮天氣的影響，夏季出汗多，要增加水的攝入量。

4.多吃水果

適當給孩子喂一些通便的水果。例如香蕉，火龍果，蘋果等。《美國兒科學會育兒百科》推薦用西梅或者梨來解決便祕問題。

5.被動促進腸道蠕動—腹部順時針按摩

按摩方法：讓孩子平躺在床上，家長雙手搓熱，保持手心溫暖，以孩子肚臍眼為中心，順時針緩慢按摩孩子肚子。

按摩數量：一般一組30圈，早晚各3-5組。按摩可以促進寶寶腸道蠕動，幫助寶寶順利排便。

6.主動促進腸道蠕動—增加孩子運動量

家長要引導孩子多翻身多爬多扶立多走路，增加孩子的運動量。

運動可以促進孩子新陳代謝，促進腸道蠕動，進而改善便祕。

7. 養成規律排便習慣

週歲以內的寶寶還不能自主控制排便，無法規律排便。週歲以後，父母要幫助孩子養成定時排便的好習慣：

讀排便相關的繪本故事、

給孩子購置專用小馬桶、

每天定點帶寶寶排便、

寶寶有了便意，儘快帶孩子解決，別讓孩子憋著。

日常生活中，如果父母能做好飲食結構合理，增加孩子腸道蠕動能力，培養規律排便的好習慣這三個方面，就可以減少孩子便祕的情況。

詳細資料，歡迎點擊@一馨育兒 ，關注我，查看8.16日文章《兩歲以內孩子便祕怎麼辦？做好這三個方面可預防可緩解》

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添輔食怎麼預防寶寶便祕?

1. 剛剛開始給寶寶添輔食不要太著急，一次喂一點就可以了，然後每頓逐步的添加。這樣寶寶的身體也就會慢慢的適應輔食的消化，代謝。

   添輔食怎麼預防寶寶便祕?

   ---

   1. 剛剛開始給寶寶添輔食不要太著急，一次喂一點就可以了，然後每頓逐步的添加。這樣寶寶的身體也就會慢慢的適應輔食的消化，代謝。
   2. 一定要買料理機，把輔食打成泥狀，這樣寶寶才能更好的消化哦。
      

      添輔食怎麼預防寶寶便祕?

      ---

      1. 剛剛開始給寶寶添輔食不要太著急，一次喂一點就可以了，然後每頓逐步的添加。這樣寶寶的身體也就會慢慢的適應輔食的消化，代謝。
      2. 一定要買料理機，把輔食打成泥狀，這樣寶寶才能更好的消化哦。
         
      3. 喂輔食一個小時後勤喂溫水，防止消化不良發生便祕。最好是溫水可以滋潤腸胃，不會太涼造成不適。
         

         添輔食怎麼預防寶寶便祕?

         ---

         1. 剛剛開始給寶寶添輔食不要太著急，一次喂一點就可以了，然後每頓逐步的添加。這樣寶寶的身體也就會慢慢的適應輔食的消化，代謝。
         2. 一定要買料理機，把輔食打成泥狀，這樣寶寶才能更好的消化哦。
            
         3. 喂輔食一個小時後勤喂溫水，防止消化不良發生便祕。最好是溫水可以滋潤腸胃，不會太涼造成不適。
            
         4. 如果寶寶發生了便祕，不要焦慮不安。提醒寶寶要解手，給你心裡暗示，但是不要過度的給壓力，提醒三次以內就可以了。
            

            添輔食怎麼預防寶寶便祕?

            ---

            1. 剛剛開始給寶寶添輔食不要太著急，一次喂一點就可以了，然後每頓逐步的添加。這樣寶寶的身體也就會慢慢的適應輔食的消化，代謝。
            2. 一定要買料理機，把輔食打成泥狀，這樣寶寶才能更好的消化哦。
               
            3. 喂輔食一個小時後勤喂溫水，防止消化不良發生便祕。最好是溫水可以滋潤腸胃，不會太涼造成不適。
               
            4. 如果寶寶發生了便祕，不要焦慮不安。提醒寶寶要解手，給你心裡暗示，但是不要過度的給壓力，提醒三次以內就可以了。
               
               

            便祕後可以隔一頓給寶寶吃一些潤腸胃的食物，像香蕉，火龍果，蘋果，新鮮蔬菜等都可以。一定要打成泥蒸熟放溫後，再給寶寶吃哦。
            

            添輔食怎麼預防寶寶便祕?

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            1. 剛剛開始給寶寶添輔食不要太著急，一次喂一點就可以了，然後每頓逐步的添加。這樣寶寶的身體也就會慢慢的適應輔食的消化，代謝。
            2. 一定要買料理機，把輔食打成泥狀，這樣寶寶才能更好的消化哦。
               
            3. 喂輔食一個小時後勤喂溫水，防止消化不良發生便祕。最好是溫水可以滋潤腸胃，不會太涼造成不適。
               
            4. 如果寶寶發生了便祕，不要焦慮不安。提醒寶寶要解手，給你心裡暗示，但是不要過度的給壓力，提醒三次以內就可以了。
               
               

            便祕後可以隔一頓給寶寶吃一些潤腸胃的食物，像香蕉，火龍果，蘋果，新鮮蔬菜等都可以。一定要打成泥蒸熟放溫後，再給寶寶吃哦。
            
            

            總結：寶寶便祕是因為輔食難消化，只要注意先給易消化易代謝的食物，便能解決問題咯，希望能幫助到你。
            

對於這個問題，首先添加輔食不會導致便祕，食物纖維對腸道蠕動有幫助的。這個階段的寶寶便祕，原因有很多種，其中纖維素食用量不夠多，才是便祕原因之一，所以，輔食一開始就要添加蔬菜水果，我家寶寶是從六滿月開始添加輔食，他不喜歡米糊，換了很多牌子，都不吃。所以我開始給他吃雞蛋，最開始一次只可以吃1/4的雞蛋黃。不要蛋清。用鋼匙，刮蘋果，最好不用研磨機，纖維都磨沒有了。可以買輔食研磨碗，我買了一套，可以做，土豆泥，地瓜泥，南瓜泥，胡蘿蔔泥……蒸熟以後，很好操作，寶寶一次吃的很少，現吃現做。如果已經出現便祕，先試香蕉，不行火龍果，再不行，蘋果胡蘿蔔泥，再不行就要去醫院檢查一下，是不是腸胃動力不足。另外，寶寶多運動，揉揉寶寶的小肚子，都有幫助。最後，要適量飲水哦。😊

對於這個問題，首先添加輔食不會導致便祕，食物纖維對腸道蠕動有幫助的。這個階段的寶寶便祕，原因有很多種，其中纖維素食用量不夠多，才是便祕原因之一，所以，輔食一開始就要添加蔬菜水果，我家寶寶是從六滿月開始添加輔食，他不喜歡米糊，換了很多牌子，都不吃。所以我開始給他吃雞蛋，最開始一次只可以吃1/4的雞蛋黃。不要蛋清。用鋼匙，刮蘋果，最好不用研磨機，纖維都磨沒有了。可以買輔食研磨碗，我買了一套，可以做，土豆泥，地瓜泥，南瓜泥，胡蘿蔔泥……蒸熟以後，很好操作，寶寶一次吃的很少，現吃現做。如果已經出現便祕，先試香蕉，不行火龍果，再不行，蘋果胡蘿蔔泥，再不行就要去醫院檢查一下，是不是腸胃動力不足。另外，寶寶多運動，揉揉寶寶的小肚子，都有幫助。最後，要適量飲水哦。😊

對於這個問題，首先添加輔食不會導致便祕，食物纖維對腸道蠕動有幫助的。這個階段的寶寶便祕，原因有很多種，其中纖維素食用量不夠多，才是便祕原因之一，所以，輔食一開始就要添加蔬菜水果，我家寶寶是從六滿月開始添加輔食，他不喜歡米糊，換了很多牌子，都不吃。所以我開始給他吃雞蛋，最開始一次只可以吃1/4的雞蛋黃。不要蛋清。用鋼匙，刮蘋果，最好不用研磨機，纖維都磨沒有了。可以買輔食研磨碗，我買了一套，可以做，土豆泥，地瓜泥，南瓜泥，胡蘿蔔泥……蒸熟以後，很好操作，寶寶一次吃的很少，現吃現做。如果已經出現便祕，先試香蕉，不行火龍果，再不行，蘋果胡蘿蔔泥，再不行就要去醫院檢查一下，是不是腸胃動力不足。另外，寶寶多運動，揉揉寶寶的小肚子，都有幫助。最後，要適量飲水哦。😊

對於這個問題，首先添加輔食不會導致便祕，食物纖維對腸道蠕動有幫助的。這個階段的寶寶便祕，原因有很多種，其中纖維素食用量不夠多，才是便祕原因之一，所以，輔食一開始就要添加蔬菜水果，我家寶寶是從六滿月開始添加輔食，他不喜歡米糊，換了很多牌子，都不吃。所以我開始給他吃雞蛋，最開始一次只可以吃1/4的雞蛋黃。不要蛋清。用鋼匙，刮蘋果，最好不用研磨機，纖維都磨沒有了。可以買輔食研磨碗，我買了一套，可以做，土豆泥，地瓜泥，南瓜泥，胡蘿蔔泥……蒸熟以後，很好操作，寶寶一次吃的很少，現吃現做。如果已經出現便祕，先試香蕉，不行火龍果，再不行，蘋果胡蘿蔔泥，再不行就要去醫院檢查一下，是不是腸胃動力不足。另外，寶寶多運動，揉揉寶寶的小肚子，都有幫助。最後，要適量飲水哦。😊

對於這個問題，首先添加輔食不會導致便祕，食物纖維對腸道蠕動有幫助的。這個階段的寶寶便祕，原因有很多種，其中纖維素食用量不夠多，才是便祕原因之一，所以，輔食一開始就要添加蔬菜水果，我家寶寶是從六滿月開始添加輔食，他不喜歡米糊，換了很多牌子，都不吃。所以我開始給他吃雞蛋，最開始一次只可以吃1/4的雞蛋黃。不要蛋清。用鋼匙，刮蘋果，最好不用研磨機，纖維都磨沒有了。可以買輔食研磨碗，我買了一套，可以做，土豆泥，地瓜泥，南瓜泥，胡蘿蔔泥……蒸熟以後，很好操作，寶寶一次吃的很少，現吃現做。如果已經出現便祕，先試香蕉，不行火龍果，再不行，蘋果胡蘿蔔泥，再不行就要去醫院檢查一下，是不是腸胃動力不足。另外，寶寶多運動，揉揉寶寶的小肚子，都有幫助。最後，要適量飲水哦。😊

您好，我是杭州瑪莉亞婦產醫院母嬰服務，很高興能回答您的問題。

添加輔食後，寶寶可能會出現便 祕。這種情況的便祕主要是飲食結構造 成的，所以媽媽要從給寶寶添加輔食開 始注意一些問題，預防便祕。預防寶寶便祕要注意以下幾個 問題：媽媽要保證奶量因為寶寶才4 ~ 5個月，吃輔食只是 為了使寶寶的胃腸道慢慢學會消化，這 些輔食不能頂飽。

如果把本來吃的奶撤掉，寶寶就會捱餓，胃腸道的食物沒有富餘，就不可能有大便。因此要保持原來的奶量，在吃奶之餘添加1~ 2小勺輔食，讓寶寶學習消化，寶寶的胃腸道飽足後就會有大便排出。

輔食中最好包含一些對通便有幫助的食物如番茄、香蕉、梨、黃瓜、南瓜、白薯、蘿蔔等，可以加水煮熟攪拌成蔬果汁，是帶蔬菜和果肉一起攪拌，可以單一的1種或者2種混合在一起來製作，通便效果非常好，而且有營養。

喝蔬菜水果汁，寶寶就不會便祕了，開始的時候，可以少放菜、多放水來做，不要做得太稠，如果味道比較淡，可以加少量的冰糖，或者含微量元素的糖都可 以，但加糖要適量，不要太甜。水果 有甜味就不用放糖了，味道也不錯。

有遇到任何的孕產和育兒知識都可以來問我，希望我的一點建議能幫助您解決孕期和產後過程中帶來的煩惱與困惑。

感謝邀請！給寶寶添加輔食，怎麼預防寶寶便祕。我是小土豆媽咪，分享一下我給小土豆添加輔食的心得體會。

感謝邀請！給寶寶添加輔食，怎麼預防寶寶便祕。我是小土豆媽咪，分享一下我給小土豆添加輔食的心得體會。

小土豆現在八個月，六個月開始給她餵食的第一口輔食，在實體店購買的高鐵的純大米米糊，米糊從少到多，從稀到稠的。適應了一段時間後，慢慢添加一些蘋果泥，小土豆特別喜歡。特別提醒，餵食輔食期間，一定要多給寶寶喝水。

感謝邀請！給寶寶添加輔食，怎麼預防寶寶便祕。我是小土豆媽咪，分享一下我給小土豆添加輔食的心得體會。

小土豆現在八個月，六個月開始給她餵食的第一口輔食，在實體店購買的高鐵的純大米米糊，米糊從少到多，從稀到稠的。適應了一段時間後，慢慢添加一些蘋果泥，小土豆特別喜歡。特別提醒，餵食輔食期間，一定要多給寶寶喝水。

寶寶到七八個月的時候可以適當的添加一些蛋黃泥，對於有缺鐵性貧血的寶寶蛋黃泥特別適合。

感謝邀請！給寶寶添加輔食，怎麼預防寶寶便祕。我是小土豆媽咪，分享一下我給小土豆添加輔食的心得體會。

小土豆現在八個月，六個月開始給她餵食的第一口輔食，在實體店購買的高鐵的純大米米糊，米糊從少到多，從稀到稠的。適應了一段時間後，慢慢添加一些蘋果泥，小土豆特別喜歡。特別提醒，餵食輔食期間，一定要多給寶寶喝水。

寶寶到七八個月的時候可以適當的添加一些蛋黃泥，對於有缺鐵性貧血的寶寶蛋黃泥特別適合。

不過小土豆媽咪覺得輔食添加註意營養全面，一歲之前還是以奶為主，輔食為輔。輔食添加的太多或者肉、糧食吃多了容易便祕，可以增加一些纖維含量高的蔬菜、水果、全麥穀物等。均衡營養就好了。香蕉泥，火龍果泥都是緩解便祕的水果，可以適當添加。

感謝邀請！給寶寶添加輔食，怎麼預防寶寶便祕。我是小土豆媽咪，分享一下我給小土豆添加輔食的心得體會。

小土豆現在八個月，六個月開始給她餵食的第一口輔食，在實體店購買的高鐵的純大米米糊，米糊從少到多，從稀到稠的。適應了一段時間後，慢慢添加一些蘋果泥，小土豆特別喜歡。特別提醒，餵食輔食期間，一定要多給寶寶喝水。

寶寶到七八個月的時候可以適當的添加一些蛋黃泥，對於有缺鐵性貧血的寶寶蛋黃泥特別適合。

不過小土豆媽咪覺得輔食添加註意營養全面，一歲之前還是以奶為主，輔食為輔。輔食添加的太多或者肉、糧食吃多了容易便祕，可以增加一些纖維含量高的蔬菜、水果、全麥穀物等。均衡營養就好了。香蕉泥，火龍果泥都是緩解便祕的水果，可以適當添加。

以上是小土豆媽咪個人的幾點看法，分享在此。

謝邀～

添加輔食後，寶寶可能會出現便祕這種情況。這種情況的便祕主要是飲食結構造成的。所以媽媽要從寶寶開始添加輔食開始注意一些問題，預防便祕。

預防寶寶便祕要注意以下幾個問題:媽媽要保證奶量，因為寶寶還小，吃輔食只是為了使寶寶的胃腸道慢慢學會消化，這些輔食不能頂飽。因此要保持原來的奶量，在吃奶之餘添加一些輔食，讓寶寶學習消化，寶寶的胃腸道飽足後，就會有大便排出來。

輔食中最好包含一些對通便有幫助的食物。如番茄、香蕉、梨、黃瓜、南瓜、胡蘿蔔等，可以加水煮熟攪拌成蔬果汁，是帶蔬菜和果肉一起攪拌，可以單一的1種或者2種混合在一起來製作。這樣的話，通便效果非常好，而且有營養。

可以喝蔬菜水果汁，寶寶就不會便祕了，開始的時候可以少放菜，多放水來做，不要做的太稠。這樣可以有效的預防寶寶便祕。

謝邀～

添加輔食後，寶寶可能會出現便祕這種情況。這種情況的便祕主要是飲食結構造成的。所以媽媽要從寶寶開始添加輔食開始注意一些問題，預防便祕。

預防寶寶便祕要注意以下幾個問題:媽媽要保證奶量，因為寶寶還小，吃輔食只是為了使寶寶的胃腸道慢慢學會消化，這些輔食不能頂飽。因此要保持原來的奶量，在吃奶之餘添加一些輔食，讓寶寶學習消化，寶寶的胃腸道飽足後，就會有大便排出來。

輔食中最好包含一些對通便有幫助的食物。如番茄、香蕉、梨、黃瓜、南瓜、胡蘿蔔等，可以加水煮熟攪拌成蔬果汁，是帶蔬菜和果肉一起攪拌，可以單一的1種或者2種混合在一起來製作。這樣的話，通便效果非常好，而且有營養。

可以喝蔬菜水果汁，寶寶就不會便祕了，開始的時候可以少放菜，多放水來做，不要做的太稠。這樣可以有效的預防寶寶便祕。

謝邀～

添加輔食後，寶寶可能會出現便祕這種情況。這種情況的便祕主要是飲食結構造成的。所以媽媽要從寶寶開始添加輔食開始注意一些問題，預防便祕。

預防寶寶便祕要注意以下幾個問題:媽媽要保證奶量，因為寶寶還小，吃輔食只是為了使寶寶的胃腸道慢慢學會消化，這些輔食不能頂飽。因此要保持原來的奶量，在吃奶之餘添加一些輔食，讓寶寶學習消化，寶寶的胃腸道飽足後，就會有大便排出來。

輔食中最好包含一些對通便有幫助的食物。如番茄、香蕉、梨、黃瓜、南瓜、胡蘿蔔等，可以加水煮熟攪拌成蔬果汁，是帶蔬菜和果肉一起攪拌，可以單一的1種或者2種混合在一起來製作。這樣的話，通便效果非常好，而且有營養。

可以喝蔬菜水果汁，寶寶就不會便祕了，開始的時候可以少放菜，多放水來做，不要做的太稠。這樣可以有效的預防寶寶便祕。

謝邀～

添加輔食後，寶寶可能會出現便祕這種情況。這種情況的便祕主要是飲食結構造成的。所以媽媽要從寶寶開始添加輔食開始注意一些問題，預防便祕。

預防寶寶便祕要注意以下幾個問題:媽媽要保證奶量，因為寶寶還小，吃輔食只是為了使寶寶的胃腸道慢慢學會消化，這些輔食不能頂飽。因此要保持原來的奶量，在吃奶之餘添加一些輔食，讓寶寶學習消化，寶寶的胃腸道飽足後，就會有大便排出來。

輔食中最好包含一些對通便有幫助的食物。如番茄、香蕉、梨、黃瓜、南瓜、胡蘿蔔等，可以加水煮熟攪拌成蔬果汁，是帶蔬菜和果肉一起攪拌，可以單一的1種或者2種混合在一起來製作。這樣的話，通便效果非常好，而且有營養。

可以喝蔬菜水果汁，寶寶就不會便祕了，開始的時候可以少放菜，多放水來做，不要做的太稠。這樣可以有效的預防寶寶便祕。

開始先把食物打成泥。等孩子一點點適應了。再添怕便祕可以吃點媽咪愛益生菌。或者吃火龍果。我兒子基本上吃了火龍果就拉臭臭。小朋友吃火龍果很好使的。

輔食從少到多，從細到粗，慢慢過渡，多喝水。也可吃益生菌促進消化，預防便祕。康萃樂嬰幼兒益生菌洋甘菊滴劑就挺不錯，針對0-1歲寶寶，食品類益生菌，沒有依賴性。無添加劑。用滴管喂，很方便。