您好，人體隨著年齡的增長，其體內的細胞也會慢慢老化，身體的臟腑機能慢慢衰退，就如同一臺機械，永久不好好保養，也是會容易出現種種問題的，這就是人要注重養生的重要性。

關於如何預防老人得腦梗，個人感覺還是要從日常生活習慣著手，如飲食、作息、心態、運動等等方面稍加註意。另外，還可以多喝桑葉茶，中醫認為桑葉味甘、苦，性寒，入肺、肝兩經，可清肺潤燥、平肝明目等，桑葉茶在我國古代還有一個神仙草的稱呼，日本人則叫它長壽茶。桑葉中含有芸香苷、槲皮素、槲皮苷、DNJ、植物甾醇、黃酮類、抗體內LDL－脂蛋白氧化等物質成分。日本專家土井佳代證實，桑葉提取物對高脂血引發的很多疾病，有抑制作用，諸如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等等。通過動物試驗，芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收縮，槲皮素使冠狀血管擴張，能改善心肌循環。

腦梗又叫急性腦梗死， 是神經科常見的一種疾病，主要是造成大腦的缺血、缺氧損害，致死率和致殘率都很高，嚴重的可危害患者的生命和生活質量。

為什麼現在老年人的腦梗的發病率越來越高，主要與以下幾方面因素有關：

第一：血液中的膽固醇水平有關：現在人生活水平提高，飲食結構改變，油膩煎炸食物攝入過多，血液中膽固醇水平升高，特別是老年人器官代謝功能變差，血脂容易淤積在血管壁，形成粥樣斑塊，進而堵塞血管；

第二：與血管內皮的完整性有關：常見的破壞血管內皮的因素有高血壓、糖尿病、吸菸、高齡。這些因素刺激血管，可使血管內皮破壞，促進血脂聚集；

第三：老年人的血管脆性增加，血壓偏高，腦動脈的舒張和收縮功能下降，情緒激動、壓力大或過度運動後血管更加容易破裂出血。

如何預防腦梗呢？預防腦梗最重要的是從它的病因出發，將腦梗的發病因素控制在一定的範圍內：

第一：控制血壓：家庭自備血壓測量計，這種很便宜的，在淘寶百十塊錢就可以買到。將自己的血壓控制在140/90mmHg以下或更低。因為高血壓是引起腦梗中最常見的原因。另外，一定要減體重、少吃鹽、長期堅持服用降血壓藥物；

第二：控制好血脂：血脂升高後，促進腦動脈形成斑塊，堵塞血管，進而造成腦組織缺血壞死。控制血脂中最重要的就是合理飲食，少食油膩煎炸等食品，必要時服用他汀類降脂藥物。

第三：控制心率：房顫是導致腦梗的另一個重要的因素，患有房顫的患者，無論是陣發性房顫還是持續性房顫，都應該諮詢醫生，必要時輔助藥物治療，這樣就可以有效的預防梗的發生。

第四：生活中戒菸，戒酒，控制血糖，在醫生的指導下定期的服用阿司匹林等措施，降低腦梗的風險；

第五：不信偏方和野藥，現在江湖騙子太多見。一些江湖遊醫，街頭騙子，兜售假藥，謊稱能夠根治腦梗和高血壓等疾病，這都是騙人的。腦梗和高血壓國內外尚無根除方法，需要終生服藥。

以上是我對預防腦梗的看法，希望大家批評指正，歡迎留言交流。

不僅是腦梗，心梗現在也越來越常見了！

不僅是老人，年輕人現在也越來越多了！

腦梗的誘發原因有很多，但老年人和年輕人的側重有所不同！

一、老年人患有腦梗的主要病因

1，年紀大

高齡是老年人繞不開的因素，我們都知道新的東西比舊的東西好，人體血管剛開始的時候都是光滑有彈性的，但隨著時間的推移，年齡的增長，血管會慢慢失去彈性，而且隨著飲食習慣的不同，斑塊的形成也有所區別。

2，煙齡長

我們都知道香菸裡含有多種有害物質，其中尼古丁和一氧化碳可以使血管收縮狹窄，但這個惡化速度並不快，所以吸菸時間較短的患者感覺不到什麼問題，但隨著煙齡的增長，害處的疊加，很容易導致血管痙攣收縮。

二、年輕人患有腦梗的主要病因

1，壓力大

房貸、車貸、彩禮、父母的贍養、兒女的教育、家人的健康都需要大量的金錢，年輕人需要沒日沒夜的奮鬥，方能滿足這些要求，高強度的工作、過於壓抑的生活，會使年輕人的精神壓力過大，影響交感神經，導致血管痙攣收縮。

2，快餐化

社會節奏的加快，生活壓力的增加，很多人沒有太多的時間花在飲食上，各種高油、高脂食物嚴重的損害了身體健康，高血壓、高血脂、高血糖的出現，很容易使斑塊血栓形成，堵塞血管。

3，脊柱病

手機、電腦的出現改變了我們的生活和工作，低頭族、伏案人群的增多，越來越多的人存在頸椎、腰椎疾病，這些紮根於脊柱的病灶會長期刺激壓迫交感神經，使神經過度興奮，導致血管痙攣收縮。

腦梗應該如何預防？

1，適量運動

適量的運動可以增加脂肪的消耗，減少身體內過多的膽固醇堆積，防止體重增加，但我們在運動時，應該遵循適量運動的原則，切不可過於逞強，與他人攀比，適合自己的才是正確的。

2，均衡飲食

萬萬不可極端飲食，聽到別人說吃什麼什麼食物比較好，就使勁吃這個，聽到別人說吃什麼什麼食物不好，就一口不吃，這些都不對，對於絕大多數患者來說，並沒有絕對的飲食禁忌，更多的是一種飲食原則，也就是多清淡少油膩，控制好每日攝入的熱量和鹽分，平時多喝點水。

3，戒菸限酒

香菸中的尼古丁和一氧化碳對身體的影響很大，所以一定要戒掉，大量飲酒會使血壓升高，影響降壓藥的效果，儘量少喝。

4，服用藥物

從預防角度來講，應該服用阿司匹林和他汀，但此類患者往往存在其他併發疾病，諸如高血壓、糖尿病等，所以這時候的預防就需要考慮這些問題了，可能需要進行藥物的調整，增加或減少相應藥物，控制各項指標。

腦梗越來越多，而且還是我國最為凸顯。為什麼呢，我認為最大的問題是藥吃多了。

可能我這個觀點很多人會認為很荒誕很可笑，但現實中我們確實做了很多荒誕又可笑的決定。藥物濫用已經是我國非常嚴重的醫學災難，各種利益驅使，各種所謂的西醫科學磚家盛行，各種營銷手段洗腦，最終很多人變成了聽話盲從的乖孩子。

腦梗最多發於三高患者，很多人認為是因為三高患者的病情加重導致了腦梗，可事實上這些三高患者都進行了治療，都聽從醫生教導要長期服藥，終身服藥。可既然這麼聽醫生的話，為何會發展到腦梗的地步呢？是因為錯誤的服用藥物，更恐怖的是長期服藥的習慣，這個習慣就像慢性自殺，一點點吞噬你好轉的可能。

我之前講過高血壓的問題，高血壓不是病，它只是個症狀，它是人體自身因為供血不足所以做出的主動保護。就像大樓高層水很小了，請問你不把水壓加上去，高層怎麼用水呢，沒水不就渴死了嗎？高血壓這個主動保護就是為了把血供應到腦部，保證我們最重要的大腦的正常運行，

可降壓藥是什麼，它是通過降低血管壓力讓它無力再自主加壓，這樣確實是血壓看著下去了，可腦部供血不足的問題就再也沒誰能幫忙了。自身免疫力已被打壓，再加上長期服藥，就像一個皮筋，一直強迫它保持拉長狀態，它就無法再恢復原有彈性，直至斷掉。最後大腦的供血越來越少，瘀堵越來越嚴重，腦梗就是必然的結果。這很難理解嗎，這就像是最簡單的物理題。

三高問題其實是可以通過調理和生活方式的改變來解決的，即便不能完全除根，也能很好的控制，更不會發展到腦梗的地步。所以三高人群千萬不要長期依賴藥物，從最簡單的生活習慣改變，就可大大降低腦梗的發生概率。

謝邀！

為什麼現在的老人得腦梗的特別多？有什麼方法能預防嗎？

“腦梗”，就是“腦梗塞”，是由於腦血管阻塞導致腦細胞缺氧壞死的急性發作性疾病，醫學上也稱缺血性腦中風；與腦血管破裂出血導致的腦細胞缺氧壞死，也稱出血性腦中風，一起統稱腦中風。

兩類腦中風的表現或者後果往往都是死亡（12~18%缺血性中風，37~38%出血性中風會在發病30天內死亡），或遺留不同程度功能障礙（殘疾）。

因此，這兩種腦中風在民間往往都被稱為“腦梗”。

現在腦梗為什麼特別多？

這首先需要了解“腦梗”的發生原因和危險因素。

而預防，也是需要針對這些原因和危險因素做到有的放矢。

腦中風的危險因素

世界範圍內，腦中風是導致死亡的第二大原因，和殘疾的第三大原因，是目前人類壽命和健康最主要的威脅之一。

尤其是我國，素有“腦中風王國”之稱，腦中風發生率，和由此帶來的死亡和殘疾一直“領先”世界。

尤其是男性，由腦中風導致的死亡和殘疾佔所有原因導致的死亡和殘疾的比例高居世界首位。

也就是說，我國男性腦中風不僅發生率高，發生後死亡和遺留殘疾的風險更高。

鑑於腦中風對於人類健康的巨大危害，科學家對於其發生原因和危險因素已經做了很好的研究。

腦中風的原因，主要是動脈粥樣硬化和腦血管瘤。

危險因素雖然很多，其中最主要的包括高血壓，糖尿病，吸菸和心臟病等。

基於研究證據顯示的相關危險因素在腦中風發生中的貢獻權重，科學家編制了55歲男、女未來10年腦中風概率估算表，可以一目瞭然地看到各種危險因素以及它們在腦中風發生中的重要性。

腦中風的預防

從上表可以看出，腦中風相關的危險因素可以分為兩類：

一類是無法通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，我們對此幾乎無能為力。這些因素包括：

年齡，腦中風發生風險隨年齡增大而增加，55~85歲之間每10年風險增加1倍；

性別，男性發生中風風險明顯高於女性，但一旦發生，女性死亡率會更高。這主要是因為男性發生中風的年齡更年輕。

遺傳和種族，某些種族和家族具有較高的中風風險。

另一類是可以通過生活方式的改變和藥物治療改變的因素，也是預防腦中風可以“有的放矢”的“矢”。針對這些危險因素採取相應措施進行預防和干預，就可以預防腦中風的發生和發作。

降血壓，高血壓是中風最大的危險因素。

高血壓世界分佈圖與上述腦中風負擔分佈圖具有很高的一致性，充分體現了高血壓在腦中風發生中的重要性。

研究發現，收縮壓只要高於106 mmHg腦中風風險就會增加，達到臨床高血壓診斷標準（高於140/90mmHg）的患者，腦中風風險增加2~4倍。

因此，預防腦中風發生和發作，首要在於降低血壓。

對於可以耐受的患者來說，為了預防腦中風，應該儘可能將血壓控制在正常範圍，即120/80mmHg以下，當然控制在115/75mmHg的理想水平更好。

控制糖尿病，糖尿病通過多種機制加速血管的老化，據認為患上糖尿病相當於血管提早老化15年，因此控制糖尿病也是預防和延緩腦中風發生的關鍵。

戒菸，吸菸是腦中風主要風險因素之一。總體上，吸菸可以使缺血性腦中風風險增加2倍，出血性中風風險增加4倍，戒菸是預防腦中風另一個關鍵。

治療心臟疾病，常見的心臟疾病，比如冠心病、心臟瓣膜病，心律失常，以及心肌病心腔擴大都增加心腔血栓形成的風險，從而增加腦血管栓塞發生腦中風的風險。

特別是房顫患者風險更高，尤其是應該注意預防和控制。

控制高膽固醇血癥，眾所周知，血液低密度脂蛋白膽固醇（LDL）升高，即所謂高膽固醇血癥是動脈粥樣硬化的確定性危險因素，因而也是腦中風的重要危險因素，控制高膽固醇症預防動脈粥樣硬化就是預防腦中風。

健康飲食，研究已知，不健康飲食是全球疾病負擔增加的主要危險因素，這當然也包括腦中風。因而，進食高水果、蔬菜，全穀物等為主的健康飲食可以有效預防多種疾病，包括腦中風，和腦中風危險因素性疾病，比如高血壓、高膽固醇血癥、糖尿病、心臟病等。

增加體力活動，控制體重，缺乏體力活動，以及肥胖是包括腦中風在內的所謂現代文明病的重要危險因素，因此，積極體力活動，保持健康的體重，是預防腦中風主要措施之一。

戒酒，很多人誤以為喝酒可以擴張腦血管，起到活血作用。事實上，大量喝酒增加包括腦中風在內的多種疾病風險。

研究還發現，即使所謂適量飲酒，也會引發腦動脈痙攣，增加腦中風發生和發作的風險。

因此，預防腦中風應該嚴格戒酒，更不要聽信傳言，為了獲得心腦血管健康好處而去喝酒。

腦中風真的可以預防嗎？

毫無疑問。

曾經認為腦中風是一種“富貴病”，不容易發生在窮人。

但是，由於發達國家從上世紀60、70年代開始針對心腦血管病的預防進行了普及性全民教育，導致包括腦中風在內的心血管病發病率、死亡率和由此帶來的殘疾率出現顯著下降。

從1990年以來，在原本大幅降低的基礎上又出現顯著下降。

相反，世界上相對貧窮的發展中國家，腦中風發生率和帶來的殘疾率要明顯高於發達國家，即使隨著對預防的重視有所降低，仍明顯高於發達國家。

這種差異的原因主要在於發達國家開始預防的時間更早，普及性更廣泛。

這一事實，至少從一個側面充分證明，腦中風是可以預防的。

長期食用所謂的植物油有沒有風險？我們人類的腸道消化系統還停留在食草動物的狀態，即腸道比較長。而食肉動物的腸道就比較短，食物（當然是肉類）在腸道中停留的時間也比較短。如果我們人類也以肉食及油脂為主要食物？則這些食物就必然會在我們人類的腸道中停滯較長的時間並留下很多難以消化的有害物質及毒素，造成一些心血管病和癌症等疾病。尤其是我們人類還發明瞭許多有毒食品，例如醃菜、醃肉、香腸、油炸食品、有各種添加劑的飲料、各種調和油、酒精、燒烤食品、味精雞精等各種調味品、各種補藥……我們人類的腸道當然是不堪重負，胡亂吸收了這些東西后，最終還是損傷了我們的各個內臟器官和血管。因此，我們人類的腸道還是隻適合多食用一些植物的種子、枝葉和水果，儘量減少肉類及各種垃圾食品的攝入……

謝謝邀請！

其實現在大家的保健意識比以前還是提高了。感覺上得腦梗的老年人比過去多可能有以下的原因：

1.現在人們的壽命比以前長，而年紀越大，腦梗的風險也相對大一些；

2.現在的醫療手段比以前好。腦梗死後如果到醫院及時還有可能溶栓治療，這使一部分過去不能救治的腦梗死病人被救治了過來，所以顯得得過腦梗的多了；

3.腦梗死的風險還包括高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性病，還有肥胖等，現代人飲食結構比以前有了很大改變，主食偏精細，進食大魚大肉的機會多，容易造成肥胖，高血脂，糖尿病等；

4.腦梗死還跟吸菸喝酒壓力太大有關係，現代人工作節奏緊張，應酬多，也可能是一個腦梗死多見的原因。

不過，如果大家都像題主一樣有這種預防心腦血管病的意識，還是有可能減少腦梗死的發病的。

腦梗死和年齡、性別、家族史等不可控制的因素有關，但更多的受高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸、喝酒、肥胖、不愛運動等可以控制的因素影響，因此，腦梗死是可以預防的。

方法並沒有什麼神祕之處，和其他的健康生活方式一樣。

1.定期體檢，瞭解自己的血壓血糖血脂；

2.如果血壓血糖血脂出現異常，及時控制到正常範圍；

3.飲食要健康，營養均衡，避免過於油膩、減少鹽分和額外的糖分攝入，多吃蔬菜水果、全麥食物，少吃合成食品；

4.經常鍛鍊，最好每天半小時以上；

5.控制體重，BMI控制在25以下，腰圍也要控制；

6.戒菸戒酒，減少精神壓力。

如果能做到這些，一定可以大大減少腦梗死的風險。

如果覺得本文有用，歡迎關注及點贊！

腦梗又叫急性腦梗死， 是神經科常見的一種疾病，主要是造成大腦的缺血、缺氧損害，致死率和致殘率都很高，嚴重的可危害患者的生命和生活質量。 為什麼現在老年人的腦梗的發病率越來越高，主要與以下幾方面因素有關： 第一：血液中的膽固醇水平有關：現在人生活水平提高，飲食結構改變，油膩煎炸食物攝入過多，血液中膽固醇水平升高，特別是老年人器官代謝功能變差，血脂容易淤積在血管壁，形成粥樣斑塊，進而堵塞血管； 第二：與血管內皮的完整性有關：常見的破壞血管內皮的因素有高血壓、糖尿病、吸菸、高齡。這些因素刺激血管，可使血管內皮破壞，促進血脂聚集； 第三：老年人的血管脆性增加，血壓偏高，腦動脈的舒張和收縮功能下降，情緒激動、壓力大或過度運動後血管更加容易破裂出血。 如何預防腦梗呢？預防腦梗最重要的是從它的病因出發，將腦梗的發病因素控制在一定的範圍內： 第一：控制血壓：家庭自備血壓測量計，這種很便宜的，在淘寶百十塊錢就可以買到。將自己的血壓控制在140/90mmHg以下或更低。因為高血壓是引起腦梗中最常見的原因。另外，一定要減體重、少吃鹽、長期堅持服用降血壓藥物； 第二：控制好血脂：血脂升高後，促進腦動脈形成斑塊，堵塞血管，進而造成腦組織缺血壞死。控制血脂中最重要的就是合理飲食，少食油膩煎炸等食品，必要時服用他汀類降脂藥物。 第三：控制心率：房顫是導致腦梗的另一個重要的因素，患有房顫的患者，無論是陣發性房顫還是持續性房顫，都應該諮詢醫生，必要時輔助藥物治療，這樣就可以有效的預防梗的發生。
第四：生活中戒菸，戒酒，控制血糖，在醫生的指導下定期的服用阿司匹林等措施，降低腦梗的風險； 第五：不信偏方和野藥，現在江湖騙子太多見。一些江湖遊醫，街頭騙子，兜售假藥，謊稱能夠根治腦梗和高血壓等疾病，這都是騙人的。腦梗和高血壓國內外尚無根除方法，需要終生服藥。 以上是我對預防腦梗的看法，希望大家批評指正，歡迎留言交流。

腦梗塞，就是顱內血管被血栓塞住，從而導致腦組織供血不足，腦神經營養不足，由於控制全身運動，感覺的神經都在顱內，因此會出現下肢乏力，偏癱，甚至失禁等症狀。而導致梗塞的原因，在於血液粘稠度，吸菸，喝酒，血脂太高，都可以影響血液粘稠度。因此，要預防，就需要養成好的生活和飲食習慣，戒菸少酒，適當運動

得腦梗滴大多屬於不愛動手又懶得用腦旳介類群體，俺身邊就有幾例人選。從他們身上看到整天無所事事，並不意味著享受生活。記得焦波曾經跟他娘講：娘啊您都85啦，咋還下地幹活膩。他娘說：幹活幹活，幹在前活在後。