寶寶多大飲食可以加鹽？

從寶寶六個月剛添加輔食到寶寶一歲，都不應該在食物中放鹽。

我家大寶由於從小是爺爺奶奶帶著，從大寶開始吃輔食的時候，本來我是沒有在寶寶的米糊中加鹽的，但是爺爺奶奶總會自己偷偷地給大寶的輔食裡放點鹽或者糖，說這樣吃起來有味。加上老年人本身味覺的退化，加的鹽是越來越多，他們吃起來剛剛好的飯菜，對大寶來說就已經很鹹了。爺爺甚至說：不吃鹽，沒力氣。

現在，由於長期重鹽的飲食，對大寶的影響是非常大的：
一、菜一定要放醬油，只吃鹽味重的菜。我自己做的菜都比較清淡，大寶根本不愛吃，都不知道怎麼去改變大寶的飲食習慣了。

二、由於長期重口味，大寶經常感冒、咳嗽，抵抗力差。長期重口味的飲食，會導致腸胃失調，從而引發感冒，這時候就會用吃藥來解決，而是藥三分毒，就會引起腎臟問題，長期惡性循環，孩子的抵抗力越來越差。

所以，那些給寶寶放鹽的家長們，請停止吧，為了孩子的身體，少一點鹽！

6個月以下的寶寶，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有鈉(食鹽中的主要成分)，且含量已經能夠滿足寶寶的需求，因此無需再額外補充鹽。6-12個月的寶寶開始嘗試輔食，而輔食中也基本含有鈉鹽，尤其是蛋白質含量豐富的食物，輔食中的鹽分和母乳或配方奶中的鹽分加起來還是能完全滿足該年齡段的寶寶的需求，因此也無需再額外補充鹽。

寶寶12個月以後，可以在輔食裡適當地添加少量的鹽。

母乳餵養的媽媽食用過多的鹽，乳汁裡就可能含有相對更多的鹽分，從而導致寶寶也攝入過多的鹽。因此，母乳餵養的媽媽每天的食鹽量也需要加以控制，以不超過正常人的標準——6克為宜。

寶寶各個階段所需鹽的數量都不一樣，具體標準如下：0-6個月：每天鈉的攝入量不超過200毫克。6-12個月：每天鈉的攝入量不超過500毫克。12-36個月：每天鈉的攝入量不超過650毫克。

攝入過量的鹽，對寶寶的健康將產生以下危害：寶寶的腎臟功能還未發育完全，不足以滲透過多的鹽，攝鹽過多會加重腎臟負擔，同時增加心臟負擔，從而影響寶寶的生長髮育。

攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，並導致唾液裡所含的溶菌酶的數量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能，從而削弱寶寶的抗病能力。

寶寶的味覺極為靈敏，只要一點點鹽，他們就會感覺很有滋味。攝鹽過多的話，寶寶即使感覺很鹹但由於不會表達，只能慢慢適應這樣的鹹度，最終口味變得越來越重，味覺發育受到嚴重影響。

攝鹽過多會影響鋅的吸收，並增加鈣等其他礦物質的排洩。

從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，容易引起高血壓等疾病。

建議用“餐時加鹽”的方法控制鹽的攝入量。即在菜餚起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附著在菜餚表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。

小編總結：如果從小給寶寶養成重口味的飲食習慣，寶寶長大以後患高血壓、心腦血管疾病等慢性病的機率就會增加。

因為嬰兒的腎臟功能發育還不健全，過早地添加鹽會增加腎臟負擔，還會造成寶寶容易出現倦怠、嗜睡的情況。所以建議在給6個月以內的寶寶準備輔食的時候，不要放鹽。

而根據中國營養學會規定，半歲以內每天鈉攝入量為200毫克，即食鹽量為0.5克；1歲以前每天的食鹽量不超過1克。加輔食初期，要鼓勵寶寶品嚐不同食物的味道，有利於建立對食物的正確感知，形成良好的飲食習慣。寶寶從母乳或配方奶粉及自身代謝的儲存中，能獲得生長所需的鈉，加輔食後，很多蔬菜、水果中都含有鈉。因此，不用額外添加。

我家寶寶是一歲以後開始加鹽。

小寶寶的身體臟器還未發育完全，尤其是腎臟代謝能力還不完善，太早加鹽容易帶來腎臟負擔。當身體中一個臟器出現負擔，同時9也會影響其它臟器。

不加鹽的話，寶寶會不會缺乏微量元素呢？

完全不用擔心。

寶寶的日常飲食中，蔬菜、肉類本身都含有鹽分，比如蔬菜中茼蒿、菠菜的含鹽量比較高，肉類中海米、海魚的含鹽量最高。這些完全可以滿足寶寶的需求。

一般情況是寶寶一歲以後再添加鹽，一歲以內的寶寶腎臟沒有發育好，過多攝入鈉會給腎臟帶來負擔，半歲以後寶寶添加輔食後主要是品嚐各種食物的味道，到一歲左右寶寶對原味食物可能會感覺吃膩了，影響輔食的攝入量，這時候可以酌情加入少許，三歲之前的寶寶都要做到清淡飲食！