工作忙沒時間去健身房，又想鍛煉出好身材？這六款家用器械挺適合 - 資訊定製

工作忙沒時間去健身房，又想鍛煉出好身材？這六款家用器械挺適合

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那就低劇

1/9 在健身房健身總是會受很多因素的影響斷斷續續，比如加班、出差、應酬等，導致不能堅持去健身房鍛鍊，使效果會大打折扣，另外有的健身房離家遠，時間都浪費在路上。

2/9 很多朋友繼而轉向在家中健身，往往能堅持下去，在家不受時間影響，沒有器械也可以鍛鍊，當然有器械鍛鍊效果更佳。比如仰臥起坐，俯臥撐，啞鈴鍛鍊，配合一些小的器材，健身效果不比去健身房差。

3/9 不少開始健身的朋友都會提前考慮這個問題。“健身房裡有五花八門的器械，但我也不是樣樣都用得到，家裡雖然舒服自在，但也需要添置一些基本的器械吧？”思來想去，也權衡不了哪個性價比高。今天就為你們介紹幾款，總有適合自己的。

4/9 這個啞鈴不僅外觀好看，而且小巧，可以配合瑜伽等動作鍛鍊，非常適合女生，滿足不同的運動需求！

5/9 腹肌強化、腹部強化、手臂強化，從熱身到鍛鍊再到放鬆，一鍵健身。最好是在肌肉已經經歷過大量力量訓練後，再進行腹肌貼，效果會更好哦！

6/9 鍛鍊上下腹肌，腹外斜肌，多方向運動，三輪更穩固、防滑靜音男女均可用，健身新選擇、減肥瘦身一步搞定！

7/9 佔地比較小，而且靜音的，任何時候都可以鍛鍊，減脂，專業運動裝備，均衡運動，全身燃脂，無疲勞，易堅持，全新升級，更懂你！

8/9 啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的器材。它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。可以鍛鍊上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸後部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷;手握啞鈴做體側屈或轉體運動，可以鍛鍊腹內、外斜肌;手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛鍊肩部和胸部肌肉。

9/9 臂力棒可以有效的鍛鍊胸肌，和肱二頭肌及小胳膊。優質碳素鋼絲，，更重更緊，加重加粗不易變形,隨時隨地鍛鍊，家裡練胸必備！

2017-10-13

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