瑪卡有什麼功效和副作用，怎麼吃瑪卡最好？

功效：

對於男性

對於女性

瑪卡怎麼吃效果好

1.將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。

2.瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

3.將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。

謝邀請我。瑪卡有什麼功效和副作用？怎麼吃瑪卡最好嗎？至於瑪卡片，市場上購買的瑪卡片有黃色瑪卡，黑瑪卡，白瑪卡，等各種類型，瑪卡是一種保健食品，純天然植物。它功效是具有獨特豐富纖維蛋白的，抗哀老延年益壽食用物質！增強協調免疫力。增強生精補賢的功能侖庫儲蓄的供應食物質！是一種儲存糧食庫！瑪卡具有抗哀老，杭疲倦過度疲憊。抗炎，增加免疫系統更新的精神注柱。可以調整抗低的人。那麼，瑪卡片怎麼樣才能功效？按我吃瑪卡片(市場營銷瑪卡，黑瑪卡，白瑪卡結合)起來浸泡酒食用效果快吸收更好！買餅10斤酒浸泡，瑪卡片隨自已的原意可放二斤酒浸泡，酒度40一45/度！浸泡15天一20天即食用！(隨你的原望可少量冰糖浸泡，少量的杞子(小杞子2元)。搭配浸！可以長短一般正常，體力工，坐辦室，區別對待掌握底線！吃了一段時間你感覺顏值大度型的女性美，男性功能殲滅戰威力！2，瑪卡片也可煮湯，瘦肉類湯！I，瑪卡片也可以沸開水衝食用。效果塊，而且提高免疫力，增加精神動力促進身體各個系統更新換代具有魅力感覺之男性美。有什麼副作用？掌握底線，量而不多，適合為準，則不上火，效果功能實！科學調理。因量而補，補而不熱，不燥祕者，2，嬰兒，小孩子不宜服用，引起過快生長髮育不利。是有憋的！3，懷孕婦女朋友慎食用，以免後患，產生嬰兒胎兒傷害！(胎兒生長過快影響到頭腦發熱)。4，末成年人不宜吃，5，瑪卡片是保健品，不能代替藥品！好了！僅參考巧。

謝諸君之邀

瑪卡，十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿蔔，可食用，是一種純天然食品，營養成份豐富。瑪卡的根圓球狀，呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見，形狀、味道較好。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。黑色瑪卡是被公認為效果最好的瑪卡，產量極少。瑪卡原產高海拔山區，中國雲南地區和新疆、西藏等地區也有少量種植。

　　由於瑪卡中含有多種均衡合理的營養成份以及多種具有生物活性的次生代謝產物，因此，瑪卡具備多種保健和治療功效與作用，傳統上可用於增強精力、提高生育力、治療更年期綜合症、風溼症、抑鬱症、貧血症，另外，它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些功效引起了世界各國科學家的極大興趣。瑪卡的營養保健和藥理、藥效值正在受世界很多國家的關注、探討。瑪卡乾果有很多種吃法，常用來煮食，磨粉吞食，或加入麵粉烤食，也就是說瑪卡乾果的吃法很多，常見的是：煲湯，泡酒，1:20剛好適宜，磨粉混合蜂蜜或加入甜品中都可，直接咀嚼瑪卡乾果也可。瑪卡雖然保健、營養效果很佳，但也不能隨便食用，建議每日用量不起於30g。另外：1：可能會導致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。

2：可能會過敏，好多人都很容易過敏，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的症狀包含：口部、嘴脣或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹；皮疹、皮膚紅腫、瘙癢；腹瀉或嘔吐；流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚；吞嚥困難，這都屬於過敏症狀。瑪卡也會引起過敏。3：可能會導致皮膚問題，由於瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會導致青少年粉刺等皮膚疾病。4：調節性激素水平，導致月經失調、性慾下降，好多人對這個不理解，瑪咖明明可以增加性慾，為什麼會導致月經失調、性慾下降？瑪卡適合內分泌失衡的人食用，女性內分泌正常就無須服用瑪卡，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導致內分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。4：可能導致噁心和胃部不舒服，這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關係。5：瑪卡過量會導致上火，正在上火的人群吃瑪卡會導致上火加重，這個量一定要控制好用量。因此，瑪卡需要正確食用，才會達到完美的效果。

首先瑪卡效果是有一點，但跟廣告宣傳的相比，簡直一個天上一個地下。

首先，你通過瀏覽器搜索就可以看到溫馨提示：保健食品不能代替藥品，保健食品宣傳藥效是違法行為，謹防受騙上當。

“維基百科”中稱，瑪咖是人畜都可食用的一種食物，但瑪咖含有硫代葡萄糖苷，在大量攝入後，會與食物中的碘發生反應，使人患上甲狀腺腫大。

　　據資料顯示，2002年衛生部正式批准瑪咖進入中國;2011年5月衛生部第13號公告批准瑪咖粉作為新資源食品。而所謂新資源食品，指的是在我國新研製、新發現、新引進的無食用習慣的，符合食品基本要求，且對人體無毒無害的物品，比如人蔘、蘆薈等。也就是說，瑪咖在目前官方的界定就是普通食材，跟蘿蔔、白菜沒區別。

同時北京大學第一醫院男科中心主任醫師張志超表示，作為一種植物，它的提取物含有多種營養成分，也具有很高的營養價值，食用後確實有一定的滋補作用。但是，目前還沒有循證醫學研究證明瑪咖具有提高性功能的作用，在臨床醫學上也沒有使用瑪咖作為藥物治療男性性功能障礙以及不孕不育等生殖系統疾病。

最後還是那句話，保健食品不能代替藥品，保健食品宣傳藥效是違法行為，謹防受騙上當。

謝邀

瑪卡中的營養成分及作用

1. 蛋白質

瑪卡中含有豐富的蛋白質，其幹根的含量高達10.2%以上，與其它植物相比蛋白高出許多。瑪卡蛋白的種類主要是：白蛋白74%、谷蛋白15%、和醇蛋白10%。

2. 糖類

瑪卡中糖類含量比較高，糖類含量為74.18g/100g。每克瑪卡提供2850卡的熱量與此密切相關。而瑪卡糖類組成中又以多糖的比例最大。瑪卡中還含有少量糊精，增強勃起是糊精的生理作用之一。瑪卡中海油果糖等還原糖，果糖具有良好的抗疲勞功能，而且可以作為精子游動的能量動力源，在提高生育能力上有著積極作用

3. 脂肪酸

瑪卡中脂肪酸N的含量可達到1.6%~2.2%,不飽和脂肪酸較多，佔已知脂肪酸總量的52.7%以上，以亞油酸為主，尚含有a-亞麻酸(21.98%) 。a-亞麻酸和亞油酸是對人體健康極為有利的營養成分，對心血管系統疾病等很有幫助，是營養學會極力推薦的食用成分。

4. 維生素和礦物質

維生素是人體不可缺少的營養物質，人體的新陳代謝和與神經、肌肉、骨骼、免疫系統等相關聯的生理活動都需要維生素的參與。瑪咖中含有多種人體必需的維生素和礦物質，在我國鈣、鐵、碘的缺乏較常見，瑪卡可以在這些方面起到補充作用，特別是瑪卡中含有適量的鋅元素，具有多種生理功能。

5. 膳食纖維

植物中的膳食纖維具有降糖、降血脂作用，還具有助消化、抗飢餓、減肥和調節胃腸功能、通便等作用，另外膳食纖維最重要的功能之一是防治結腸癌。瑪卡中膳食纖維含量為21.13g/100g，按照世界衛生組織的標準人每日應達到的總膳食纖維攝入量最少要27g,高限40g。我國人民沒人每日平均攝入總膳食纖維由過去26g下降至17g。膳食纖維攝入量比世界衛生組織指出的低限還低。為此，在飲食中增加富含膳食纖維成分瑪卡很有意義。

瑪卡中所含的生物活性物質及作用

1. 生物鹼

藥理研究發現，這類物質對性功能和生育能力的提高有顯著的效果。

2. 芥子油苷及其異硫氰酸苄之酯芥子油苷具有抗腸癌和甲狀腺癌的作用。

3. 甾醇 具有降血脂的功能，攝入較多的植物甾醇能降低人類許多慢性病發生率

4.氨基酸 瑪卡中含有豐富的氨基酸，其中牛磺酸對人體有著特殊生理功能。它具有抗癲癇、降血壓、抗心律失常及促進腦發育和調節滲透壓等作用，特別是牛磺酸可以增強心臟功能、增強體質、消除疲勞和提高機體免疫力及完善視網膜功能。

5. 其他活性物質

植物多酚具有抗氧化、抗衰老、消除人體過剩的自由基，去脂減肥、降低血糖、血脂和膽固醇，預防心血管疾病，抑制腫瘤細胞等藥理作用。

瑪卡有這麼豐富的營養物質，那是不是所有人都可以補充瑪卡呢？當然不是，瑪卡有其禁忌和副作用。

在懷孕和哺乳期間的女性，可能不太適合服用瑪咖產品。因為還沒有權威數據證明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖不會對胎兒或幼兒產生身體方面的影響，所以慎重起見，孕婦和哺乳期女性應暫停服用瑪卡。

據《中華人民共和國食品安全法》和《新資源食品管理辦法》的規定，現批准瑪咖粉作為新資源食品。新資源食品的生產經營應當符合有關法律、法規、標準規定。

謝邀請，瑪卡沒有宣傳的那麼神奇，現在由熱到冷，已經過了炒做時間了，怎麼還有人相信它的神奇功效?

它有益腎壯陽的功效沒錯，但是沒那麼誇大的功效，也就一般的保健食品，就是抗疲勞、增強睡眠、補充體力等效果，而且效果沒有廣告說的那麼強，瑪卡就是磨成粉做食品，可以泡酒喝，可以燉湯喝，泡酒喝一次用七片泡一斤酒，燉湯用十克，煮粥吃用幹品三十克。這個現在種的都沒人收了，成了普通食品了，不要再盲目跟風。

瑪卡不是藥，是食物瑪卡不是藥

在一些人眼裡，瑪卡是一種藥，其實不然。從基本原理上講，瑪卡不是補品，也不是性藥。從效果上看，性藥的功效主要是改善性功能，事實上瑪卡不是人們通常理解的單純的性藥，在祕魯，幾千年來瑪卡一直是安第斯山區居民廣泛食用的重要食物，從來沒有對人體產生任何不良影響的記錄和報導

瑪卡這種東西一定不是個好玩意。它既不是補氣的，也不是補陽的，它的主要作用是清除體內的風溼。但是補陽的性激素的又非常多。如果性激素帶來的壯陽的作用又沒有相應的平衡機理，很容易引起，血燥妄行，肝功能，腎功能會得到極大的損害。如果過量服用，導致性功能亢奮，很容易引起腎功能衰竭。他跟偉哥的危害是一樣的。它不像中國的人生，主要是補精和氣，對壯陽的這部分功能有很大的調和機理。何況這種植物，是生長在非洲，我們是亞熱帶氣候，根本就不配套，不適合的。比毒藥還可怕，

謝邀，瑪卡，主要出產於南美洲安第斯山脈和中國雲南麗江，是一種十字花科植物。瑪卡是一種純天然食品，富含高單位營養素，具有補腎壯陽，益肺生津的功效，可以用於輔助治療少精、性功能障礙、不孕不育、月經不調、乳腺增生、更年期等症狀。未成年、哺乳期女性、孕婦、甲亢人群不宜服用。

瑪卡是一種植物，所含營養素與其它植物含有的營養素都大同小異，營養素的作用是養生，養生的目的是為了得到健康。

瑪卡沒有治病功效，也沒什麼負作用。新鮮的瑪卡可用於燒湯，或是晒乾後碾成粉末用水沖服。