由於現在生活水平的不斷提高，孩子們的身高和發育也在不斷的提高。但是，孩子們的學習壓力卻遠比上個年代要大的多。有很多的上小學的孩子每天要六點鐘起床，趕公交，到學校上課，時間很緊張。到了下午放學後還要完成老師佈置的作業，要到九點有的甚至要寫到十點才能夠完成。
家長們擔心孩子上學會遲到就早早的把孩子叫醒起床，而晚上卻睡的比較晚。長期以往由於睡眠不足，對於孩子的身高發育是很受影響的。科學地的來說，孩子應該在九點入睡，到第二天早上七點後起床是有利於身高發育的。因為這段時間內的生長激素分泌比較旺盛，而每天過早的叫醒孩子會影響生長激素的分泌，從而影響到孩子的升高發育。否則，如果過早地叫孩子起床，特別在青春發育期，會影響孩子身高損失5-10釐米。
由於現在生活水平的不斷提高，孩子們的身高和發育也在不斷的提高。但是，孩子們的學習壓力卻遠比上個年代要大的多。有很多的上小學的孩子每天要六點鐘起床，趕公交，到學校上課，時間很緊張。到了下午放學後還要完成老師佈置的作業，要到九點有的甚至要寫到十點才能夠完成。
家長們擔心孩子上學會遲到就早早的把孩子叫醒起床，而晚上卻睡的比較晚。長期以往由於睡眠不足，對於孩子的身高發育是很受影響的。科學地的來說，孩子應該在九點入睡，到第二天早上七點後起床是有利於身高發育的。因為這段時間內的生長激素分泌比較旺盛，而每天過早的叫醒孩子會影響生長激素的分泌，從而影響到孩子的升高發育。否則，如果過早地叫孩子起床，特別在青春發育期，會影響孩子身高損失5-10釐米。
一 、什麼是生長激素
生長激素是促進人體生長的一種激素，是由腦垂體間斷性的進行分泌的，而生長激素對於孩子的身高發育起著至關重要的作用。
由於現在生活水平的不斷提高，孩子們的身高和發育也在不斷的提高。但是，孩子們的學習壓力卻遠比上個年代要大的多。有很多的上小學的孩子每天要六點鐘起床，趕公交，到學校上課，時間很緊張。到了下午放學後還要完成老師佈置的作業，要到九點有的甚至要寫到十點才能夠完成。
家長們擔心孩子上學會遲到就早早的把孩子叫醒起床，而晚上卻睡的比較晚。長期以往由於睡眠不足，對於孩子的身高發育是很受影響的。科學地的來說，孩子應該在九點入睡，到第二天早上七點後起床是有利於身高發育的。因為這段時間內的生長激素分泌比較旺盛，而每天過早的叫醒孩子會影響生長激素的分泌，從而影響到孩子的升高發育。否則，如果過早地叫孩子起床，特別在青春發育期，會影響孩子身高損失5-10釐米。
一 、什麼是生長激素
生長激素是促進人體生長的一種激素，是由腦垂體間斷性的進行分泌的，而生長激素對於孩子的身高發育起著至關重要的作用。
1、 性別因素
由於男女身體天生的差異，女性體內的生長激素要比男性體內的生長激素分泌的要多一些。顯然這個結果出乎我們的意料之外，但是美國兒童內分泌學的醫生證明，女性在絕經以前的這段時間內的生長激素確實要比男性體內的生長激素分泌的要多。男性體內的生長激素分泌不固定，而女性體內的生長激素則會一天分泌兩次。
但是，我們看到的男性的身高要遠高於女性有該如何解釋呢？這是因為男性的骨骼和女性的骨骼發育有著很大的不同，男性的骨骼發育時間要比女性骨骼發育的時間可長達五年之久。
由於現在生活水平的不斷提高，孩子們的身高和發育也在不斷的提高。但是，孩子們的學習壓力卻遠比上個年代要大的多。有很多的上小學的孩子每天要六點鐘起床，趕公交，到學校上課，時間很緊張。到了下午放學後還要完成老師佈置的作業，要到九點有的甚至要寫到十點才能夠完成。
家長們擔心孩子上學會遲到就早早的把孩子叫醒起床，而晚上卻睡的比較晚。長期以往由於睡眠不足，對於孩子的身高發育是很受影響的。科學地的來說，孩子應該在九點入睡，到第二天早上七點後起床是有利於身高發育的。因為這段時間內的生長激素分泌比較旺盛，而每天過早的叫醒孩子會影響生長激素的分泌，從而影響到孩子的升高發育。否則，如果過早地叫孩子起床，特別在青春發育期，會影響孩子身高損失5-10釐米。
一 、什麼是生長激素
生長激素是促進人體生長的一種激素，是由腦垂體間斷性的進行分泌的，而生長激素對於孩子的身高發育起著至關重要的作用。
1、 性別因素
由於男女身體天生的差異，女性體內的生長激素要比男性體內的生長激素分泌的要多一些。顯然這個結果出乎我們的意料之外，但是美國兒童內分泌學的醫生證明，女性在絕經以前的這段時間內的生長激素確實要比男性體內的生長激素分泌的要多。男性體內的生長激素分泌不固定，而女性體內的生長激素則會一天分泌兩次。
但是，我們看到的男性的身高要遠高於女性有該如何解釋呢？這是因為男性的骨骼和女性的骨骼發育有著很大的不同，男性的骨骼發育時間要比女性骨骼發育的時間可長達五年之久。
2、 年齡因素
正常的情況下，兒童是在十一歲到十八歲這個階段是體內生長激素分泌的高峰時期，同時也是骨骼快速發育的時期，在這個年齡段的孩子是處於生長的至關重要的時期。而後，生長速度就會比較緩慢，女生到二十三歲左右時就會停止生長，而男生卻可以持續到二十五歲時。
由於現在生活水平的不斷提高，孩子們的身高和發育也在不斷的提高。但是，孩子們的學習壓力卻遠比上個年代要大的多。有很多的上小學的孩子每天要六點鐘起床，趕公交，到學校上課，時間很緊張。到了下午放學後還要完成老師佈置的作業，要到九點有的甚至要寫到十點才能夠完成。
家長們擔心孩子上學會遲到就早早的把孩子叫醒起床，而晚上卻睡的比較晚。長期以往由於睡眠不足，對於孩子的身高發育是很受影響的。科學地的來說，孩子應該在九點入睡，到第二天早上七點後起床是有利於身高發育的。因為這段時間內的生長激素分泌比較旺盛，而每天過早的叫醒孩子會影響生長激素的分泌，從而影響到孩子的升高發育。否則，如果過早地叫孩子起床，特別在青春發育期，會影響孩子身高損失5-10釐米。
一 、什麼是生長激素
生長激素是促進人體生長的一種激素，是由腦垂體間斷性的進行分泌的，而生長激素對於孩子的身高發育起著至關重要的作用。
1、 性別因素
由於男女身體天生的差異，女性體內的生長激素要比男性體內的生長激素分泌的要多一些。顯然這個結果出乎我們的意料之外，但是美國兒童內分泌學的醫生證明，女性在絕經以前的這段時間內的生長激素確實要比男性體內的生長激素分泌的要多。男性體內的生長激素分泌不固定，而女性體內的生長激素則會一天分泌兩次。
但是，我們看到的男性的身高要遠高於女性有該如何解釋呢？這是因為男性的骨骼和女性的骨骼發育有著很大的不同，男性的骨骼發育時間要比女性骨骼發育的時間可長達五年之久。
2、 年齡因素
正常的情況下，兒童是在十一歲到十八歲這個階段是體內生長激素分泌的高峰時期，同時也是骨骼快速發育的時期，在這個年齡段的孩子是處於生長的至關重要的時期。而後，生長速度就會比較緩慢，女生到二十三歲左右時就會停止生長，而男生卻可以持續到二十五歲時。
3、季節因素
正常情況下，春天和夏天是兒童生長髮育比較快的時期，這時期體內的生長激素比較活躍，身體活動量相對也比較大，所以生長的也就快些。
由於現在生活水平的不斷提高，孩子們的身高和發育也在不斷的提高。但是，孩子們的學習壓力卻遠比上個年代要大的多。有很多的上小學的孩子每天要六點鐘起床，趕公交，到學校上課，時間很緊張。到了下午放學後還要完成老師佈置的作業，要到九點有的甚至要寫到十點才能夠完成。
家長們擔心孩子上學會遲到就早早的把孩子叫醒起床，而晚上卻睡的比較晚。長期以往由於睡眠不足，對於孩子的身高發育是很受影響的。科學地的來說，孩子應該在九點入睡，到第二天早上七點後起床是有利於身高發育的。因為這段時間內的生長激素分泌比較旺盛，而每天過早的叫醒孩子會影響生長激素的分泌，從而影響到孩子的升高發育。否則，如果過早地叫孩子起床，特別在青春發育期，會影響孩子身高損失5-10釐米。
一 、什麼是生長激素
生長激素是促進人體生長的一種激素，是由腦垂體間斷性的進行分泌的，而生長激素對於孩子的身高發育起著至關重要的作用。
1、 性別因素
由於男女身體天生的差異，女性體內的生長激素要比男性體內的生長激素分泌的要多一些。顯然這個結果出乎我們的意料之外，但是美國兒童內分泌學的醫生證明，女性在絕經以前的這段時間內的生長激素確實要比男性體內的生長激素分泌的要多。男性體內的生長激素分泌不固定，而女性體內的生長激素則會一天分泌兩次。
但是，我們看到的男性的身高要遠高於女性有該如何解釋呢？這是因為男性的骨骼和女性的骨骼發育有著很大的不同，男性的骨骼發育時間要比女性骨骼發育的時間可長達五年之久。
2、 年齡因素
正常的情況下，兒童是在十一歲到十八歲這個階段是體內生長激素分泌的高峰時期，同時也是骨骼快速發育的時期，在這個年齡段的孩子是處於生長的至關重要的時期。而後，生長速度就會比較緩慢，女生到二十三歲左右時就會停止生長，而男生卻可以持續到二十五歲時。
3、季節因素
正常情況下，春天和夏天是兒童生長髮育比較快的時期，這時期體內的生長激素比較活躍，身體活動量相對也比較大，所以生長的也就快些。
4、 晝夜因素
生長激素在白天和晚上都會進行分泌，但是晚上要比白天分泌的生長激素要多五倍。
由此可見，在兒童生長髮育期，睡眠起著至關重要的作用。因此，家長們要提高孩子的睡眠質量，保證孩子每天充足的睡眠時間。九點之前入睡，到第二天早上七點後起床，因為這段時間是兒童體內生長激素分泌的最旺盛的時期。
怎樣讓孩子長出修長、合適的身高，尤其是父母身高條件一般的時候？其實能夠把握住孩子長個子的黃金時間，就能夠讓孩子獲得不錯的個子，在工作和生活中獲得優勢。孩子的身高雖然受到父母遺傳影響，但是環境和營養作用也不可忽視。能夠利用後天因素彌補先天劣勢，也是一種睿智的選擇。
怎樣讓孩子長出修長、合適的身高，尤其是父母身高條件一般的時候？其實能夠把握住孩子長個子的黃金時間，就能夠讓孩子獲得不錯的個子，在工作和生活中獲得優勢。孩子的身高雖然受到父母遺傳影響，但是環境和營養作用也不可忽視。能夠利用後天因素彌補先天劣勢，也是一種睿智的選擇。
身高主要依靠長骨（脛骨+股骨）、軀幹骨的長度來決定，具體的決定因素有遺傳、環境、營養、運動等。孩子身高生長的黃金時間——孕晚期（孕7~9月）、學齡期、青春期，把握好這幾個時間段的工作，就能讓孩子長高一些，不過，千萬不要揠苗助長，尤其是借用外來激素。
孕晚期，胎兒內臟和肢體都已經成熟，主要集中精力儲存皮下脂肪、骨骼生長、完善各個器官成熟，如果這個階段注意孕婦營養，不要導致孕婦營養不良或者因為營養過剩導致巨大兒，影響胎兒骨骼生長髮育即可。
其實，孕婦膳食最重要的就是根據胎兒發育階段調整合適的餐飲成分，比如孕早期補充葉酸、孕中期補充維生素和微量元素、孕晚期補充足夠熱量食物，這些都可以通過水果和日常飲食補充，不一定要山珍海味、大魚大肉。
新生兒出生身長一般在50cm左右。營養不良的新生兒可能會矮小一些，可以通過生長追趕達到理想體重和身長；營養過剩的巨大兒可能稍微高一些、壯一些。
怎樣讓孩子長出修長、合適的身高，尤其是父母身高條件一般的時候？其實能夠把握住孩子長個子的黃金時間，就能夠讓孩子獲得不錯的個子，在工作和生活中獲得優勢。孩子的身高雖然受到父母遺傳影響，但是環境和營養作用也不可忽視。能夠利用後天因素彌補先天劣勢，也是一種睿智的選擇。
身高主要依靠長骨（脛骨+股骨）、軀幹骨的長度來決定，具體的決定因素有遺傳、環境、營養、運動等。孩子身高生長的黃金時間——孕晚期（孕7~9月）、學齡期、青春期，把握好這幾個時間段的工作，就能讓孩子長高一些，不過，千萬不要揠苗助長，尤其是借用外來激素。
孕晚期，胎兒內臟和肢體都已經成熟，主要集中精力儲存皮下脂肪、骨骼生長、完善各個器官成熟，如果這個階段注意孕婦營養，不要導致孕婦營養不良或者因為營養過剩導致巨大兒，影響胎兒骨骼生長髮育即可。
其實，孕婦膳食最重要的就是根據胎兒發育階段調整合適的餐飲成分，比如孕早期補充葉酸、孕中期補充維生素和微量元素、孕晚期補充足夠熱量食物，這些都可以通過水果和日常飲食補充，不一定要山珍海味、大魚大肉。
新生兒出生身長一般在50cm左右。營養不良的新生兒可能會矮小一些，可以通過生長追趕達到理想體重和身長；營養過剩的巨大兒可能稍微高一些、壯一些。
學齡期兒童也是生長關鍵期，這個階段，一般同齡女孩稍微高於同齡男孩。通過補充蛋白質、微量元素、飲食健康合理、多進行戶外活動，孩子會像小樹苗一樣茁壯成長。日常飲食中補充牛奶、豆製品、魚肉這些優質蛋白，添加水果、綠色蔬菜比例，拒絕奶茶和可樂等高糖飲料、不吃垃圾食品，多參加有光照的戶外活動，進行有氧運動都可以促進骨骼生長。
學齡期也是幼兒大腦發育的關鍵時期，補充微量元素促進大腦發育，經常參加互動、交流、動手操作、益智遊戲等活動，都能促進孩子大腦發育。
長骨的生長需要鈣、蛋白、微量元素以及運動刺激，多做戶外運動的小孩總是健康活潑一些，身材也更勻稱。
青春期，男孩的身高開始猛增，逐漸超過同齡女孩的身高，這是因為男孩在雄激素刺激下，每年的身高增長速度要快於女孩，當然，女孩也在迅速生長。青春期結束後，孩子的身高基本定型，很難再有突破，尤其是骨骺閉合以後不會再長高了。現在定義青春期持續到25歲左右。
怎樣讓孩子長出修長、合適的身高，尤其是父母身高條件一般的時候？其實能夠把握住孩子長個子的黃金時間，就能夠讓孩子獲得不錯的個子，在工作和生活中獲得優勢。孩子的身高雖然受到父母遺傳影響，但是環境和營養作用也不可忽視。能夠利用後天因素彌補先天劣勢，也是一種睿智的選擇。
身高主要依靠長骨（脛骨+股骨）、軀幹骨的長度來決定，具體的決定因素有遺傳、環境、營養、運動等。孩子身高生長的黃金時間——孕晚期（孕7~9月）、學齡期、青春期，把握好這幾個時間段的工作，就能讓孩子長高一些，不過，千萬不要揠苗助長，尤其是借用外來激素。
孕晚期，胎兒內臟和肢體都已經成熟，主要集中精力儲存皮下脂肪、骨骼生長、完善各個器官成熟，如果這個階段注意孕婦營養，不要導致孕婦營養不良或者因為營養過剩導致巨大兒，影響胎兒骨骼生長髮育即可。
其實，孕婦膳食最重要的就是根據胎兒發育階段調整合適的餐飲成分，比如孕早期補充葉酸、孕中期補充維生素和微量元素、孕晚期補充足夠熱量食物，這些都可以通過水果和日常飲食補充，不一定要山珍海味、大魚大肉。
新生兒出生身長一般在50cm左右。營養不良的新生兒可能會矮小一些，可以通過生長追趕達到理想體重和身長；營養過剩的巨大兒可能稍微高一些、壯一些。
學齡期兒童也是生長關鍵期，這個階段，一般同齡女孩稍微高於同齡男孩。通過補充蛋白質、微量元素、飲食健康合理、多進行戶外活動，孩子會像小樹苗一樣茁壯成長。日常飲食中補充牛奶、豆製品、魚肉這些優質蛋白，添加水果、綠色蔬菜比例，拒絕奶茶和可樂等高糖飲料、不吃垃圾食品，多參加有光照的戶外活動，進行有氧運動都可以促進骨骼生長。
學齡期也是幼兒大腦發育的關鍵時期，補充微量元素促進大腦發育，經常參加互動、交流、動手操作、益智遊戲等活動，都能促進孩子大腦發育。
長骨的生長需要鈣、蛋白、微量元素以及運動刺激，多做戶外運動的小孩總是健康活潑一些，身材也更勻稱。
青春期，男孩的身高開始猛增，逐漸超過同齡女孩的身高，這是因為男孩在雄激素刺激下，每年的身高增長速度要快於女孩，當然，女孩也在迅速生長。青春期結束後，孩子的身高基本定型，很難再有突破，尤其是骨骺閉合以後不會再長高了。現在定義青春期持續到25歲左右。
骨骺下的骨組織不斷破壞和生長，就是骨骼變粗、變長的根本原因。青春期注意優質蛋白補充和運動刺激，也能幫助孩子長高，一般通過調整飲食構成就可以達到營養需求。但是，幫助孩子改善營養的同時，一定要注意不能營養過剩。青春期是肥胖發生的重災區，營養過剩是導致孩子發胖、超重的最主要原因，另外還有一點就是家庭環境，父母都是垃圾食品消費者或者都是肥胖症患者，那麼孩子也會因為遺傳和對父母行為的耳濡目染，逐漸染上不良飲食習慣。
青春期肥胖導致孩子自卑、內向、不合群，也會因此遭受家庭和校園暴力，非常影響孩子健康成長和人格塑造。而且青春期肥胖症兒童在成年後肥胖的可能性也較高，減肥會更加困難。
不論是妊娠後期、學齡期、青春期幫助孩子長高，都需要營養合理，千萬不要營養過剩，讓孩子變成橫向發展了。孩子的身高雖然受到父母遺傳影響，但是環境和營養作用也不可忽視。用環境和營養作用彌補先天不足，也是一種聰明的辦法。
怎樣讓孩子長出修長、合適的身高，尤其是父母身高條件一般的時候？其實能夠把握住孩子長個子的黃金時間，就能夠讓孩子獲得不錯的個子，在工作和生活中獲得優勢。孩子的身高雖然受到父母遺傳影響，但是環境和營養作用也不可忽視。能夠利用後天因素彌補先天劣勢，也是一種睿智的選擇。
身高主要依靠長骨（脛骨+股骨）、軀幹骨的長度來決定，具體的決定因素有遺傳、環境、營養、運動等。孩子身高生長的黃金時間——孕晚期（孕7~9月）、學齡期、青春期，把握好這幾個時間段的工作，就能讓孩子長高一些，不過，千萬不要揠苗助長，尤其是借用外來激素。
孕晚期，胎兒內臟和肢體都已經成熟，主要集中精力儲存皮下脂肪、骨骼生長、完善各個器官成熟，如果這個階段注意孕婦營養，不要導致孕婦營養不良或者因為營養過剩導致巨大兒，影響胎兒骨骼生長髮育即可。
其實，孕婦膳食最重要的就是根據胎兒發育階段調整合適的餐飲成分，比如孕早期補充葉酸、孕中期補充維生素和微量元素、孕晚期補充足夠熱量食物，這些都可以通過水果和日常飲食補充，不一定要山珍海味、大魚大肉。
新生兒出生身長一般在50cm左右。營養不良的新生兒可能會矮小一些，可以通過生長追趕達到理想體重和身長；營養過剩的巨大兒可能稍微高一些、壯一些。
學齡期兒童也是生長關鍵期，這個階段，一般同齡女孩稍微高於同齡男孩。通過補充蛋白質、微量元素、飲食健康合理、多進行戶外活動，孩子會像小樹苗一樣茁壯成長。日常飲食中補充牛奶、豆製品、魚肉這些優質蛋白，添加水果、綠色蔬菜比例，拒絕奶茶和可樂等高糖飲料、不吃垃圾食品，多參加有光照的戶外活動，進行有氧運動都可以促進骨骼生長。
學齡期也是幼兒大腦發育的關鍵時期，補充微量元素促進大腦發育，經常參加互動、交流、動手操作、益智遊戲等活動，都能促進孩子大腦發育。
長骨的生長需要鈣、蛋白、微量元素以及運動刺激，多做戶外運動的小孩總是健康活潑一些，身材也更勻稱。
青春期，男孩的身高開始猛增，逐漸超過同齡女孩的身高，這是因為男孩在雄激素刺激下，每年的身高增長速度要快於女孩，當然，女孩也在迅速生長。青春期結束後，孩子的身高基本定型，很難再有突破，尤其是骨骺閉合以後不會再長高了。現在定義青春期持續到25歲左右。
骨骺下的骨組織不斷破壞和生長，就是骨骼變粗、變長的根本原因。青春期注意優質蛋白補充和運動刺激，也能幫助孩子長高，一般通過調整飲食構成就可以達到營養需求。但是，幫助孩子改善營養的同時，一定要注意不能營養過剩。青春期是肥胖發生的重災區，營養過剩是導致孩子發胖、超重的最主要原因，另外還有一點就是家庭環境，父母都是垃圾食品消費者或者都是肥胖症患者，那麼孩子也會因為遺傳和對父母行為的耳濡目染，逐漸染上不良飲食習慣。
青春期肥胖導致孩子自卑、內向、不合群，也會因此遭受家庭和校園暴力，非常影響孩子健康成長和人格塑造。而且青春期肥胖症兒童在成年後肥胖的可能性也較高，減肥會更加困難。
不論是妊娠後期、學齡期、青春期幫助孩子長高，都需要營養合理，千萬不要營養過剩，讓孩子變成橫向發展了。孩子的身高雖然受到父母遺傳影響，但是環境和營養作用也不可忽視。用環境和營養作用彌補先天不足，也是一種聰明的辦法。
雖然現在孩子還很弱小，但是總有一天他會變得和父母一樣強大！
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身高主要依靠長骨（脛骨+股骨）、軀幹骨的長度來決定，具體的決定因素有遺傳、環境、營養、運動等。孩子身高生長的黃金時間——孕晚期（孕7~9月）、學齡期、青春期，把握好這幾個時間段的工作，就能讓孩子長高一些，不過，千萬不要揠苗助長，尤其是借用外來激素。
孕晚期，胎兒內臟和肢體都已經成熟，主要集中精力儲存皮下脂肪、骨骼生長、完善各個器官成熟，如果這個階段注意孕婦營養，不要導致孕婦營養不良或者因為營養過剩導致巨大兒，影響胎兒骨骼生長髮育即可。
其實，孕婦膳食最重要的就是根據胎兒發育階段調整合適的餐飲成分，比如孕早期補充葉酸、孕中期補充維生素和微量元素、孕晚期補充足夠熱量食物，這些都可以通過水果和日常飲食補充，不一定要山珍海味、大魚大肉。
新生兒出生身長一般在50cm左右。營養不良的新生兒可能會矮小一些，可以通過生長追趕達到理想體重和身長；營養過剩的巨大兒可能稍微高一些、壯一些。
學齡期兒童也是生長關鍵期，這個階段，一般同齡女孩稍微高於同齡男孩。通過補充蛋白質、微量元素、飲食健康合理、多進行戶外活動，孩子會像小樹苗一樣茁壯成長。日常飲食中補充牛奶、豆製品、魚肉這些優質蛋白，添加水果、綠色蔬菜比例，拒絕奶茶和可樂等高糖飲料、不吃垃圾食品，多參加有光照的戶外活動，進行有氧運動都可以促進骨骼生長。
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骨骺下的骨組織不斷破壞和生長，就是骨骼變粗、變長的根本原因。青春期注意優質蛋白補充和運動刺激，也能幫助孩子長高，一般通過調整飲食構成就可以達到營養需求。但是，幫助孩子改善營養的同時，一定要注意不能營養過剩。青春期是肥胖發生的重災區，營養過剩是導致孩子發胖、超重的最主要原因，另外還有一點就是家庭環境，父母都是垃圾食品消費者或者都是肥胖症患者，那麼孩子也會因為遺傳和對父母行為的耳濡目染，逐漸染上不良飲食習慣。
青春期肥胖導致孩子自卑、內向、不合群，也會因此遭受家庭和校園暴力，非常影響孩子健康成長和人格塑造。而且青春期肥胖症兒童在成年後肥胖的可能性也較高，減肥會更加困難。
不論是妊娠後期、學齡期、青春期幫助孩子長高，都需要營養合理，千萬不要營養過剩，讓孩子變成橫向發展了。孩子的身高雖然受到父母遺傳影響，但是環境和營養作用也不可忽視。用環境和營養作用彌補先天不足，也是一種聰明的辦法。
雖然現在孩子還很弱小，但是總有一天他會變得和父母一樣強大！
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我相信現在很多女性都會和我一樣，生了寶寶之後，就全心全意的在家裡帶寶寶，平時孩子上課的時候，就在家裡整理家務，或者是刷劇。最近《我家那小子2》也是芒果的熱播劇。在節目中，武藝的表現也是非常的可愛，對於武藝，我的印象可能還是停留在我上學時期看他的快樂男聲，那時候感覺這個男聲挺可愛的，但是就是不高，感覺這個身高也是給他減了非常多的分數。
我相信現在很多女性都會和我一樣，生了寶寶之後，就全心全意的在家裡帶寶寶，平時孩子上課的時候，就在家裡整理家務，或者是刷劇。最近《我家那小子2》也是芒果的熱播劇。在節目中，武藝的表現也是非常的可愛，對於武藝，我的印象可能還是停留在我上學時期看他的快樂男聲，那時候感覺這個男聲挺可愛的，但是就是不高，感覺這個身高也是給他減了非常多的分數。
雖然說，武藝有才華，又有顏值，人的性格也是非常的幽默，但是身高就是一個非常硬性的條件，女孩子是沒有辦法忽視的。在上期節目中，武藝也是拉著他的好朋友陳翔去做了一件非常有意義和非常有高科技的事情，他們到了比較有名的研究所，做了一項叫做基因檢測的東西，看到這個項目的時候，我還是非常的震驚的，感覺自己和科技脫軌了，閒雜居然有這麼高科技的東西。
我相信現在很多女性都會和我一樣，生了寶寶之後，就全心全意的在家裡帶寶寶，平時孩子上課的時候，就在家裡整理家務，或者是刷劇。最近《我家那小子2》也是芒果的熱播劇。在節目中，武藝的表現也是非常的可愛，對於武藝，我的印象可能還是停留在我上學時期看他的快樂男聲，那時候感覺這個男聲挺可愛的，但是就是不高，感覺這個身高也是給他減了非常多的分數。
雖然說，武藝有才華，又有顏值，人的性格也是非常的幽默，但是身高就是一個非常硬性的條件，女孩子是沒有辦法忽視的。在上期節目中，武藝也是拉著他的好朋友陳翔去做了一件非常有意義和非常有高科技的事情，他們到了比較有名的研究所，做了一項叫做基因檢測的東西，看到這個項目的時候，我還是非常的震驚的，感覺自己和科技脫軌了，閒雜居然有這麼高科技的東西。
看著武藝在一個試管裡面留下自己的唾液就可以了，當時的我以為還需要抽血，做各種檢查，結果一分鐘不到就好了，結果需要等兩週左右。檢查結果還是含概了很多項目，讓武藝最想知道的就是身高問題，還有沒有長高的機會。但是顯然對於三十歲的男孩子來說，再長高是顯然不可能的事情，但是武藝的基因身高居然有174.5，對於現在的男孩子來說，這個身高是非常不錯的，再加上他的才華，不可能遲遲未結婚的。
我相信現在很多女性都會和我一樣，生了寶寶之後，就全心全意的在家裡帶寶寶，平時孩子上課的時候，就在家裡整理家務，或者是刷劇。最近《我家那小子2》也是芒果的熱播劇。在節目中，武藝的表現也是非常的可愛，對於武藝，我的印象可能還是停留在我上學時期看他的快樂男聲，那時候感覺這個男聲挺可愛的，但是就是不高，感覺這個身高也是給他減了非常多的分數。
雖然說，武藝有才華，又有顏值，人的性格也是非常的幽默，但是身高就是一個非常硬性的條件，女孩子是沒有辦法忽視的。在上期節目中，武藝也是拉著他的好朋友陳翔去做了一件非常有意義和非常有高科技的事情，他們到了比較有名的研究所，做了一項叫做基因檢測的東西，看到這個項目的時候，我還是非常的震驚的，感覺自己和科技脫軌了，閒雜居然有這麼高科技的東西。
看著武藝在一個試管裡面留下自己的唾液就可以了，當時的我以為還需要抽血，做各種檢查，結果一分鐘不到就好了，結果需要等兩週左右。檢查結果還是含概了很多項目，讓武藝最想知道的就是身高問題，還有沒有長高的機會。但是顯然對於三十歲的男孩子來說，再長高是顯然不可能的事情，但是武藝的基因身高居然有174.5，對於現在的男孩子來說，這個身高是非常不錯的，再加上他的才華，不可能遲遲未結婚的。
所以在節目中，維嘉老師也是調侃他說，以後相親需要帶著這份檢測報告去，自己是有高個子的基因的。看完這期節目之後，我的內心也是蠢蠢欲動，因為自己的身高不高，所以非常擔心自己的寶寶會隨我。所以就在網上查閱了資料，最終還是抵不過自己的好奇心，購買了一套給自己的寶寶做一個檢測。
我相信現在很多女性都會和我一樣，生了寶寶之後，就全心全意的在家裡帶寶寶，平時孩子上課的時候，就在家裡整理家務，或者是刷劇。最近《我家那小子2》也是芒果的熱播劇。在節目中，武藝的表現也是非常的可愛，對於武藝，我的印象可能還是停留在我上學時期看他的快樂男聲，那時候感覺這個男聲挺可愛的，但是就是不高，感覺這個身高也是給他減了非常多的分數。
雖然說，武藝有才華，又有顏值，人的性格也是非常的幽默，但是身高就是一個非常硬性的條件，女孩子是沒有辦法忽視的。在上期節目中，武藝也是拉著他的好朋友陳翔去做了一件非常有意義和非常有高科技的事情，他們到了比較有名的研究所，做了一項叫做基因檢測的東西，看到這個項目的時候，我還是非常的震驚的，感覺自己和科技脫軌了，閒雜居然有這麼高科技的東西。
看著武藝在一個試管裡面留下自己的唾液就可以了，當時的我以為還需要抽血，做各種檢查，結果一分鐘不到就好了，結果需要等兩週左右。檢查結果還是含概了很多項目，讓武藝最想知道的就是身高問題，還有沒有長高的機會。但是顯然對於三十歲的男孩子來說，再長高是顯然不可能的事情，但是武藝的基因身高居然有174.5，對於現在的男孩子來說，這個身高是非常不錯的，再加上他的才華，不可能遲遲未結婚的。
所以在節目中，維嘉老師也是調侃他說，以後相親需要帶著這份檢測報告去，自己是有高個子的基因的。看完這期節目之後，我的內心也是蠢蠢欲動，因為自己的身高不高，所以非常擔心自己的寶寶會隨我。所以就在網上查閱了資料，最終還是抵不過自己的好奇心，購買了一套給自己的寶寶做一個檢測。
根據安我的報告顯示，寶寶的身高基因還是非常的良好的，是有179的基因，但是這個只是代表寶寶可能的身高，不是最終的結果，生活的環境和飲食上面還是需要謹慎的，在孩子兩個長高的時期，需要給孩子足夠的營養，多補充孩子的鈣和維生素，做到營養的均衡。
丁香醫生來回答這個問題。
一般情況下，遺傳因素佔子女身高影響因素的百分之六七十，也就是說，孩子將來能長多高，60%～70% 由父母親決定。
父母之中，母親對孩子身高的遺傳貢獻率有多少呢？《中華預防醫學雜誌》（2005 年第 39 卷第 5 期）上的研究顯示，男女性身高的遺傳度分別為 0.89 和 0.87，男女性的身高、坐高和體重指數的遺傳度差異無統計學意義。顯而易見，父母二人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲。
丁香醫生來回答這個問題。
一般情況下，遺傳因素佔子女身高影響因素的百分之六七十，也就是說，孩子將來能長多高，60%～70% 由父母親決定。
父母之中，母親對孩子身高的遺傳貢獻率有多少呢？《中華預防醫學雜誌》（2005 年第 39 卷第 5 期）上的研究顯示，男女性身高的遺傳度分別為 0.89 和 0.87，男女性的身高、坐高和體重指數的遺傳度差異無統計學意義。顯而易見，父母二人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲。
後天因素對孩子身高影響佔 30%～40%。
對於孩子的身高，父母的遺傳起了很大的作用，但也千萬不能忽視後天因素，後天因素對孩子的身高影響佔 30%～ 40%。
內容參考丁香醫生科普文章：《孩子身高受父母遺傳有多大？》
作者 / 熊懷丨骨科 主治醫師 中國醫科大學附屬盛京醫院遼東灣分院
編輯 / 李壞
丁香醫生來回答這個問題。
一般情況下，遺傳因素佔子女身高影響因素的百分之六七十，也就是說，孩子將來能長多高，60%～70% 由父母親決定。
父母之中，母親對孩子身高的遺傳貢獻率有多少呢？《中華預防醫學雜誌》（2005 年第 39 卷第 5 期）上的研究顯示，男女性身高的遺傳度分別為 0.89 和 0.87，男女性的身高、坐高和體重指數的遺傳度差異無統計學意義。顯而易見，父母二人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲。
後天因素對孩子身高影響佔 30%～40%。
對於孩子的身高，父母的遺傳起了很大的作用，但也千萬不能忽視後天因素，後天因素對孩子的身高影響佔 30%～ 40%。
內容參考丁香醫生科普文章：《孩子身高受父母遺傳有多大？》
作者 / 熊懷丨骨科 主治醫師 中國醫科大學附屬盛京醫院遼東灣分院
編輯 / 李壞
我不是醫學專家，在這裡就不引用研究數據了，說說親身體會和學到的一些小技巧。
我兒子五歲，125CM。在班裡屬於較高的。而我本身很矮，我老公也是中等。當然不能肯定我兒子以後能長多高，但是按照他學齡前的生長髮育，我已經比較滿意了。
第一，哺乳期是第一個生長髮育高峰。也就是一歲前，不要讓孩子生病。病了也不要打吊針，如果孩子輸液三天，那麼接下來的三個月身高就不會長了。所以看孩子的人要特別當心，最好給母乳餵養，免疫力強，孩子就不容易生病。看我們周圍長得好的孩子都是在一歲多一些會走路的時候就比較出來了。一歲前很重要，不生病，就會好好長。
第二，幼兒時期要好好睡覺。晚上九點就要入睡，熟睡後分泌生長激素。我每天晚上都督促孩子早早上床睡覺。聽說小區裡有的孩子晚上十一二點才睡，覺得很誇張，我兒子每天晚上睡著最晚都是十點。
幼兒時期白天也會分泌生長激素，但是需要熟睡一個小時以後。所以小孩白天睡午覺最好讓睡久一些，不要有人打擾。我兒子兩三歲時，我記得夏天經常一覺睡到四五點兒。
第三，要讓孩子心情愉快，不要呵斥孩子。不要讓孩子感覺壓抑。雖然現在的人對孩子都有些嬌慣，但是遇到孩子不聽話時還是很多人會大喊大叫，教訓孩子。這一點兒要注意。
第四，讓孩子多聽音樂，多唱歌。多做彈跳運動。還有要補鈣，牛奶雞蛋每天都要補充。
俗話說：媽矮矮一窩
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
可能隨爹，也可能隨媽
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
可能隨爹，也可能隨媽
不過基因並不能把你釘死在身高的恥辱柱上
你還有機會高你們全家人一頭
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
可能隨爹，也可能隨媽
不過基因並不能把你釘死在身高的恥辱柱上
你還有機會高你們全家人一頭
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
可能隨爹，也可能隨媽
不過基因並不能把你釘死在身高的恥辱柱上
你還有機會高你們全家人一頭
和身高息息相關的因素有很多
最重要的就是睡眠
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
可能隨爹，也可能隨媽
不過基因並不能把你釘死在身高的恥辱柱上
你還有機會高你們全家人一頭
和身高息息相關的因素有很多
最重要的就是睡眠
青春期最佳的睡眠時間
是晚上十點和早上七點
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
可能隨爹，也可能隨媽
不過基因並不能把你釘死在身高的恥辱柱上
你還有機會高你們全家人一頭
和身高息息相關的因素有很多
最重要的就是睡眠
青春期最佳的睡眠時間
是晚上十點和早上七點
這兩個時間段裡生長激素分泌最旺盛
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
可能隨爹，也可能隨媽
不過基因並不能把你釘死在身高的恥辱柱上
你還有機會高你們全家人一頭
和身高息息相關的因素有很多
最重要的就是睡眠
青春期最佳的睡眠時間
是晚上十點和早上七點
這兩個時間段裡生長激素分泌最旺盛
其次營養均衡也很重要
青春期是長個子的最佳時機
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
可能隨爹，也可能隨媽
不過基因並不能把你釘死在身高的恥辱柱上
你還有機會高你們全家人一頭
和身高息息相關的因素有很多
最重要的就是睡眠
青春期最佳的睡眠時間
是晚上十點和早上七點
這兩個時間段裡生長激素分泌最旺盛
其次營養均衡也很重要
青春期是長個子的最佳時機
肉類、蔬菜、五穀雜糧一樣不能少
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
可能隨爹，也可能隨媽
不過基因並不能把你釘死在身高的恥辱柱上
你還有機會高你們全家人一頭
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最重要的就是睡眠
青春期最佳的睡眠時間
是晚上十點和早上七點
這兩個時間段裡生長激素分泌最旺盛
其次營養均衡也很重要
青春期是長個子的最佳時機
肉類、蔬菜、五穀雜糧一樣不能少
而且半飽狀態下生長激素分泌更多
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
可能隨爹，也可能隨媽
不過基因並不能把你釘死在身高的恥辱柱上
你還有機會高你們全家人一頭
和身高息息相關的因素有很多
最重要的就是睡眠
青春期最佳的睡眠時間
是晚上十點和早上七點
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是晚上十點和早上七點
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其次營養均衡也很重要
青春期是長個子的最佳時機
肉類、蔬菜、五穀雜糧一樣不能少
而且半飽狀態下生長激素分泌更多
半飽是“管住嘴”，自然少不了“邁開腿”
運動也是增高的捷徑。
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
可能隨爹，也可能隨媽
不過基因並不能把你釘死在身高的恥辱柱上
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青春期是長個子的最佳時機
肉類、蔬菜、五穀雜糧一樣不能少
而且半飽狀態下生長激素分泌更多
半飽是“管住嘴”，自然少不了“邁開腿”
運動也是增高的捷徑。
最有效的運動方式是游泳
然後是跳高，打籃球，跳繩等等
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
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不過基因並不能把你釘死在身高的恥辱柱上
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是晚上十點和早上七點
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其次營養均衡也很重要
青春期是長個子的最佳時機
肉類、蔬菜、五穀雜糧一樣不能少
而且半飽狀態下生長激素分泌更多
半飽是“管住嘴”，自然少不了“邁開腿”
運動也是增高的捷徑。
最有效的運動方式是游泳
然後是跳高，打籃球，跳繩等等
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
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但是遺傳是隨機的
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其次營養均衡也很重要
青春期是長個子的最佳時機
肉類、蔬菜、五穀雜糧一樣不能少
而且半飽狀態下生長激素分泌更多
半飽是“管住嘴”，自然少不了“邁開腿”
運動也是增高的捷徑。
最有效的運動方式是游泳
然後是跳高，打籃球，跳繩等等
青春期的心理狀態也很影響身高
緊張和焦慮的情緒會刺激生長激素分泌
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
可能隨爹，也可能隨媽
不過基因並不能把你釘死在身高的恥辱柱上
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肉類、蔬菜、五穀雜糧一樣不能少
而且半飽狀態下生長激素分泌更多
半飽是“管住嘴”，自然少不了“邁開腿”
運動也是增高的捷徑。
最有效的運動方式是游泳
然後是跳高，打籃球，跳繩等等
青春期的心理狀態也很影響身高
緊張和焦慮的情緒會刺激生長激素分泌
但是過度的的生長激素反而不利於長高
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
但是遺傳是隨機的
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青春期是長個子的最佳時機
肉類、蔬菜、五穀雜糧一樣不能少
而且半飽狀態下生長激素分泌更多
半飽是“管住嘴”，自然少不了“邁開腿”
運動也是增高的捷徑。
最有效的運動方式是游泳
然後是跳高，打籃球，跳繩等等
青春期的心理狀態也很影響身高
緊張和焦慮的情緒會刺激生長激素分泌
但是過度的的生長激素反而不利於長高
所以說一個人的個頭兒
真的是七分天註定，三分靠打拼啊！
俗話說：媽矮矮一窩
這個俗話到底是實話還是胡話？
事實是每個人的身高60%—80%是由基因決定的
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運動也是增高的捷徑。
最有效的運動方式是游泳
然後是跳高，打籃球，跳繩等等
青春期的心理狀態也很影響身高
緊張和焦慮的情緒會刺激生長激素分泌
但是過度的的生長激素反而不利於長高
所以說一個人的個頭兒
真的是七分天註定，三分靠打拼啊！
俗話說：媽矮矮一窩
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最有效的運動方式是游泳
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青春期的心理狀態也很影響身高
緊張和焦慮的情緒會刺激生長激素分泌
但是過度的的生長激素反而不利於長高
所以說一個人的個頭兒
真的是七分天註定，三分靠打拼啊！
當前中國僅有47.2%的兒童身高處於中等水平，54.2%的兒童當前身高水平沒有達到遺傳身高。也就是說，有超過一半的孩子沒有達到身高的中等水平而且也沒有達到遺傳身高！
說起孩子的身高，這可能是所有父母最關心的事情之一。如果寶寶長得高，父母總是心裡踏實些，相反則難免會有些憂心忡忡。
那麼到底哪些因素會影響孩子身高？我們可以做些什麼幫助孩子長高呢？
當前中國僅有47.2%的兒童身高處於中等水平，54.2%的兒童當前身高水平沒有達到遺傳身高。也就是說，有超過一半的孩子沒有達到身高的中等水平而且也沒有達到遺傳身高！
說起孩子的身高，這可能是所有父母最關心的事情之一。如果寶寶長得高，父母總是心裡踏實些，相反則難免會有些憂心忡忡。
那麼到底哪些因素會影響孩子身高？我們可以做些什麼幫助孩子長高呢？
遺傳——父母決定了孩子75%的身高几率。
營養攝取——合理的膳食結構是長高的保障。
生活習慣——充足的睡眠和合理的運動都有助於骨骼生長。
心理狀況——情緒緊張、焦慮或過度興奮會干擾消化、擾亂睡眠，影響內分泌。
疾病——有些疾病會影響營養吸收或激素分泌。
當前中國僅有47.2%的兒童身高處於中等水平，54.2%的兒童當前身高水平沒有達到遺傳身高。也就是說，有超過一半的孩子沒有達到身高的中等水平而且也沒有達到遺傳身高！
說起孩子的身高，這可能是所有父母最關心的事情之一。如果寶寶長得高，父母總是心裡踏實些，相反則難免會有些憂心忡忡。
那麼到底哪些因素會影響孩子身高？我們可以做些什麼幫助孩子長高呢？
遺傳——父母決定了孩子75%的身高几率。
營養攝取——合理的膳食結構是長高的保障。
生活習慣——充足的睡眠和合理的運動都有助於骨骼生長。
心理狀況——情緒緊張、焦慮或過度興奮會干擾消化、擾亂睡眠，影響內分泌。
疾病——有些疾病會影響營養吸收或激素分泌。
膳食營養均衡合理，提供豐富的重要營養成分，如蛋白質、鈣、鋅、維生素D和鐵等。
養成良好的作息規律，每天保證充足的睡眠時間。
游泳、跳躍、慢跑、籃球、羽毛球等運動能促進孩子的生長激素分泌、幫助其拉伸關節，有助於骨骼生長。
幫助孩子養成良好的走、臥、站、坐姿勢，避免不良姿勢造成的脊柱變形。
當前中國僅有47.2%的兒童身高處於中等水平，54.2%的兒童當前身高水平沒有達到遺傳身高。也就是說，有超過一半的孩子沒有達到身高的中等水平而且也沒有達到遺傳身高！
說起孩子的身高，這可能是所有父母最關心的事情之一。如果寶寶長得高，父母總是心裡踏實些，相反則難免會有些憂心忡忡。
那麼到底哪些因素會影響孩子身高？我們可以做些什麼幫助孩子長高呢？
遺傳——父母決定了孩子75%的身高几率。
營養攝取——合理的膳食結構是長高的保障。
生活習慣——充足的睡眠和合理的運動都有助於骨骼生長。
心理狀況——情緒緊張、焦慮或過度興奮會干擾消化、擾亂睡眠，影響內分泌。
疾病——有些疾病會影響營養吸收或激素分泌。
膳食營養均衡合理，提供豐富的重要營養成分，如蛋白質、鈣、鋅、維生素D和鐵等。
養成良好的作息規律，每天保證充足的睡眠時間。
游泳、跳躍、慢跑、籃球、羽毛球等運動能促進孩子的生長激素分泌、幫助其拉伸關節，有助於骨骼生長。
幫助孩子養成良好的走、臥、站、坐姿勢，避免不良姿勢造成的脊柱變形。
當前中國僅有47.2%的兒童身高處於中等水平，54.2%的兒童當前身高水平沒有達到遺傳身高。也就是說，有超過一半的孩子沒有達到身高的中等水平而且也沒有達到遺傳身高！
說起孩子的身高，這可能是所有父母最關心的事情之一。如果寶寶長得高，父母總是心裡踏實些，相反則難免會有些憂心忡忡。
那麼到底哪些因素會影響孩子身高？我們可以做些什麼幫助孩子長高呢？
遺傳——父母決定了孩子75%的身高几率。
營養攝取——合理的膳食結構是長高的保障。
生活習慣——充足的睡眠和合理的運動都有助於骨骼生長。
心理狀況——情緒緊張、焦慮或過度興奮會干擾消化、擾亂睡眠，影響內分泌。
疾病——有些疾病會影響營養吸收或激素分泌。
膳食營養均衡合理，提供豐富的重要營養成分，如蛋白質、鈣、鋅、維生素D和鐵等。
養成良好的作息規律，每天保證充足的睡眠時間。
游泳、跳躍、慢跑、籃球、羽毛球等運動能促進孩子的生長激素分泌、幫助其拉伸關節，有助於骨骼生長。
幫助孩子養成良好的走、臥、站、坐姿勢，避免不良姿勢造成的脊柱變形。
P.S：我是季菁，承接兒童空間設計，有需要可以留言聯繫我。
P.P.S：覺得回答得還行，請點個贊！
Halo~我叫季菁，兒童空間設計師，兒童空間品牌咘咘島創始人，如果你想要創造一個有助於孩子自我成長，並幫助他尋求自我發展的空間環境，關注我就對啦，biu~biu~biu~！
當前中國僅有47.2%的兒童身高處於中等水平，54.2%的兒童當前身高水平沒有達到遺傳身高。也就是說，有超過一半的孩子沒有達到身高的中等水平而且也沒有達到遺傳身高！
說起孩子的身高，這可能是所有父母最關心的事情之一。如果寶寶長得高，父母總是心裡踏實些，相反則難免會有些憂心忡忡。
那麼到底哪些因素會影響孩子身高？我們可以做些什麼幫助孩子長高呢？
遺傳——父母決定了孩子75%的身高几率。
營養攝取——合理的膳食結構是長高的保障。
生活習慣——充足的睡眠和合理的運動都有助於骨骼生長。
心理狀況——情緒緊張、焦慮或過度興奮會干擾消化、擾亂睡眠，影響內分泌。
疾病——有些疾病會影響營養吸收或激素分泌。
膳食營養均衡合理，提供豐富的重要營養成分，如蛋白質、鈣、鋅、維生素D和鐵等。
養成良好的作息規律，每天保證充足的睡眠時間。
游泳、跳躍、慢跑、籃球、羽毛球等運動能促進孩子的生長激素分泌、幫助其拉伸關節，有助於骨骼生長。
幫助孩子養成良好的走、臥、站、坐姿勢，避免不良姿勢造成的脊柱變形。
P.S：我是季菁，承接兒童空間設計，有需要可以留言聯繫我。
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孩子的身高發育是每一位家長都十分關心的問題之一，尤其是一些身高不高的家長，他們會更擔憂孩子的身高會因為遺傳影響。
可能很多人聽說過這樣一句話“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”，孩子的身高受到母親的遺傳更多嗎？
孩子的身高發育是每一位家長都十分關心的問題之一，尤其是一些身高不高的家長，他們會更擔憂孩子的身高會因為遺傳影響。
可能很多人聽說過這樣一句話“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”，孩子的身高受到母親的遺傳更多嗎？
事實上，孩子的身高遺傳是常染色體顯性遺傳，身高的基因由父母雙方共同決定，各佔50%。
遺傳基因佔影響孩子身高的60%-70%左右，後天因素佔到剩下的30%-40%，身高在很大程度上取決於遺傳基因，但不要認為父母的遺傳基因就完全能決定孩子的身高，在骨骺線閉合之前，通過後天努力是可以促進孩子生長髮育。
再說簡單點：7分天註定，3分靠打拼
提醒家長：孩子早長或晚長與最終身高之間並無必然關聯，也就是說早長的孩子不一定最終身高一定高，晚長的孩子最終身高未必就矮，只能說晚長型的孩子生長週期相對來說更長，身高增長潛力相對更大一些。
孩子的身高發育是每一位家長都十分關心的問題之一，尤其是一些身高不高的家長，他們會更擔憂孩子的身高會因為遺傳影響。
可能很多人聽說過這樣一句話“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”，孩子的身高受到母親的遺傳更多嗎？
事實上，孩子的身高遺傳是常染色體顯性遺傳，身高的基因由父母雙方共同決定，各佔50%。
遺傳基因佔影響孩子身高的60%-70%左右，後天因素佔到剩下的30%-40%，身高在很大程度上取決於遺傳基因，但不要認為父母的遺傳基因就完全能決定孩子的身高，在骨骺線閉合之前，通過後天努力是可以促進孩子生長髮育。
再說簡單點：7分天註定，3分靠打拼
提醒家長：孩子早長或晚長與最終身高之間並無必然關聯，也就是說早長的孩子不一定最終身高一定高，晚長的孩子最終身高未必就矮，只能說晚長型的孩子生長週期相對來說更長，身高增長潛力相對更大一些。
家長應該在孩子成長過程中做好定期檢測管理，人的生長速度是不均衡的，每個人都有自己的生長速度、特點，所以太過頻繁地測量也是不科學的態度，一旦發現孩子在任何年齡段出現身高落後或生長速率減慢，都應該及時諮詢醫生才是最科學的方式。
我們要知道孩子在生長髮育有兩個關鍵時期：嬰幼兒期和青春期
嬰幼兒期是生長髮育的第一個關鍵時期，也是孩子長高的基礎階段，在這個時期孩子基本上會呈現一天一個樣（身高）是生長速度最快的時期。
青春期是生長髮育的第二個關鍵時期，也是生長髮育的最後衝刺階段，這個時期在生長激素和性激素的雙重催化作用下，生長突增，當女孩初潮或那還變聲後兩年之後，如果此時身高還是不理想，此時再進行身高干預幾乎沒有太大效果了。
孩子的身高發育是每一位家長都十分關心的問題之一，尤其是一些身高不高的家長，他們會更擔憂孩子的身高會因為遺傳影響。
可能很多人聽說過這樣一句話“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”，孩子的身高受到母親的遺傳更多嗎？
事實上，孩子的身高遺傳是常染色體顯性遺傳，身高的基因由父母雙方共同決定，各佔50%。
遺傳基因佔影響孩子身高的60%-70%左右，後天因素佔到剩下的30%-40%，身高在很大程度上取決於遺傳基因，但不要認為父母的遺傳基因就完全能決定孩子的身高，在骨骺線閉合之前，通過後天努力是可以促進孩子生長髮育。
再說簡單點：7分天註定，3分靠打拼
提醒家長：孩子早長或晚長與最終身高之間並無必然關聯，也就是說早長的孩子不一定最終身高一定高，晚長的孩子最終身高未必就矮，只能說晚長型的孩子生長週期相對來說更長，身高增長潛力相對更大一些。
家長應該在孩子成長過程中做好定期檢測管理，人的生長速度是不均衡的，每個人都有自己的生長速度、特點，所以太過頻繁地測量也是不科學的態度，一旦發現孩子在任何年齡段出現身高落後或生長速率減慢，都應該及時諮詢醫生才是最科學的方式。
我們要知道孩子在生長髮育有兩個關鍵時期：嬰幼兒期和青春期
嬰幼兒期是生長髮育的第一個關鍵時期，也是孩子長高的基礎階段，在這個時期孩子基本上會呈現一天一個樣（身高）是生長速度最快的時期。
青春期是生長髮育的第二個關鍵時期，也是生長髮育的最後衝刺階段，這個時期在生長激素和性激素的雙重催化作用下，生長突增，當女孩初潮或那還變聲後兩年之後，如果此時身高還是不理想，此時再進行身高干預幾乎沒有太大效果了。
1.飲食
飲食是我們獲取營養的關鍵，這裡必須要到一點，補鈣。很多家長都知道缺鈣會影響身高，但是這不意味著補鈣等於長高，過度攝入鈣量只會增加代謝負擔，甚至出現結石。
飲食最重要的一點是“營養均衡”，均衡膳食才能保證孩子正常的生長髮育，避免營養過剩、營養不良。
還有一些家長認為孩子長高需要補一補，什麼大補品、保健品就來了，這些食物（統稱）只會導致孩子短時期內長快，導致提前發育引發性早熟，這樣無異於“拔苗助長”。
2.運動
運動可以刺激體內生長激素的大量分泌，促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加。
運動的關鍵在於適當，避免不適合生長髮育期的負重運動、過量運動，選擇最適合自己的運動，長時間、不間斷、有節奏、堅持不懈地運動才有效。
（可以選擇的運動很多，這裡不舉例）
孩子的身高發育是每一位家長都十分關心的問題之一，尤其是一些身高不高的家長，他們會更擔憂孩子的身高會因為遺傳影響。
可能很多人聽說過這樣一句話“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”，孩子的身高受到母親的遺傳更多嗎？
事實上，孩子的身高遺傳是常染色體顯性遺傳，身高的基因由父母雙方共同決定，各佔50%。
遺傳基因佔影響孩子身高的60%-70%左右，後天因素佔到剩下的30%-40%，身高在很大程度上取決於遺傳基因，但不要認為父母的遺傳基因就完全能決定孩子的身高，在骨骺線閉合之前，通過後天努力是可以促進孩子生長髮育。
再說簡單點：7分天註定，3分靠打拼
提醒家長：孩子早長或晚長與最終身高之間並無必然關聯，也就是說早長的孩子不一定最終身高一定高，晚長的孩子最終身高未必就矮，只能說晚長型的孩子生長週期相對來說更長，身高增長潛力相對更大一些。
家長應該在孩子成長過程中做好定期檢測管理，人的生長速度是不均衡的，每個人都有自己的生長速度、特點，所以太過頻繁地測量也是不科學的態度，一旦發現孩子在任何年齡段出現身高落後或生長速率減慢，都應該及時諮詢醫生才是最科學的方式。
我們要知道孩子在生長髮育有兩個關鍵時期：嬰幼兒期和青春期
嬰幼兒期是生長髮育的第一個關鍵時期，也是孩子長高的基礎階段，在這個時期孩子基本上會呈現一天一個樣（身高）是生長速度最快的時期。
青春期是生長髮育的第二個關鍵時期，也是生長髮育的最後衝刺階段，這個時期在生長激素和性激素的雙重催化作用下，生長突增，當女孩初潮或那還變聲後兩年之後，如果此時身高還是不理想，此時再進行身高干預幾乎沒有太大效果了。
1.飲食
飲食是我們獲取營養的關鍵，這裡必須要到一點，補鈣。很多家長都知道缺鈣會影響身高，但是這不意味著補鈣等於長高，過度攝入鈣量只會增加代謝負擔，甚至出現結石。
飲食最重要的一點是“營養均衡”，均衡膳食才能保證孩子正常的生長髮育，避免營養過剩、營養不良。
還有一些家長認為孩子長高需要補一補，什麼大補品、保健品就來了，這些食物（統稱）只會導致孩子短時期內長快，導致提前發育引發性早熟，這樣無異於“拔苗助長”。
2.運動
運動可以刺激體內生長激素的大量分泌，促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加。
運動的關鍵在於適當，避免不適合生長髮育期的負重運動、過量運動，選擇最適合自己的運動，長時間、不間斷、有節奏、堅持不懈地運動才有效。
（可以選擇的運動很多，這裡不舉例）
3.睡眠
睡眠不僅能幫助消除疲勞，最重要的是在深度睡眠時生長激素分泌旺盛，不過睡眠這一點很難完成
我國教育部印發的文件中明確規定，需保證小學生每天睡眠 10 小時，初中生 9 小時，高中生 8 小時。
可實際上孩子們因為學習根本沒那麼多時間睡覺，儘可能的保證高質量的睡眠即可，比如晚上睡不夠，中午可以不午覺，這不影響。
最後，情緒、精神狀況等因素也會影響到孩子的內分泌正常分泌。
孩子身高受父母的遺傳影響大約佔70%，後天努力的效果約佔30%。男孩的身高是母親身高加上325px到父親身高之間；女孩身高是父親身高減去325px到母親身高之間，如果超出這個範圍的身高，證明後天影響因素起了相當的作用。一般女孩子受遺傳的影響較男孩大一點點，後天影響的空間少稍小一點。但是不要小看後天對身高的影響，大約會產生10多釐米的身高變化。
如何讓孩子健康成長，擁有一個好的身材呢？
有的專家稱，除了遺傳外，矮個子主要是由於身體缺乏一些元素或營養不良造成的，於是在許多補鈣、補鋅、補微量元素、補維生素及營養品的廣告鋪天蓋地的影響下，許多家長為孩子選擇了大量的藥物營養品。但是這些營養品真的能被吸收掉嗎？營養品被消化後，也有可能沒吸收被排出體外。所以，孩子要主動調節身體，增加身體的吸收功能增加身體吸收功能的一個有效的辦法就是加強鍛鍊。
有些家長還會給孩子買各種增高鞋墊，健身鞋等，但是也未見到什麼效果。人們開始在增高無望的情況下，對這些營養品和增高類產品產生了懷疑。實際上，無論是營養專家還是個生產增高產品的廠家都找到了身高增長的惡影響因素，但是影響身高增長的因素很多，但最關鍵的因素是運動，運動會刺激身體主動去吸收營養，運動會刺激全身的血液循環，加速能量代謝。
除此之外，還有睡眠，充足的睡眠給孩子提供了長個的最佳時間。
孩子的身高決定因素有遺傳以及後天影響。遺傳因素是無法選擇的，父母親的身高決定著孩子們的身高，這是根據大數據的統計而得到分析的一個結果。
孩子的身高決定因素有遺傳以及後天影響。遺傳因素是無法選擇的，父母親的身高決定著孩子們的身高，這是根據大數據的統計而得到分析的一個結果。
孩子們到底能長多高？遺傳因素佔到60-70%的作用。 因此我們只能夠在剩下的30-40%上想辦法。剩下的組成結構有哪些呢？飲食，運動，心理壓力，睡眠等等。
1.規範合理的飲食結構是非常重要的，它決定著孩子們生長過程中所需要的營養物質。
孩子的身高決定因素有遺傳以及後天影響。遺傳因素是無法選擇的，父母親的身高決定著孩子們的身高，這是根據大數據的統計而得到分析的一個結果。
孩子們到底能長多高？遺傳因素佔到60-70%的作用。 因此我們只能夠在剩下的30-40%上想辦法。剩下的組成結構有哪些呢？飲食，運動，心理壓力，睡眠等等。
1.規範合理的飲食結構是非常重要的，它決定著孩子們生長過程中所需要的營養物質。
2.合理適度的體育運動可以促進骨骺區的骨質生長。當然，垂直應力的運動也會產生一定阻礙作用，比如說舉重。
孩子的身高決定因素有遺傳以及後天影響。遺傳因素是無法選擇的，父母親的身高決定著孩子們的身高，這是根據大數據的統計而得到分析的一個結果。
孩子們到底能長多高？遺傳因素佔到60-70%的作用。 因此我們只能夠在剩下的30-40%上想辦法。剩下的組成結構有哪些呢？飲食，運動，心理壓力，睡眠等等。
1.規範合理的飲食結構是非常重要的，它決定著孩子們生長過程中所需要的營養物質。
2.合理適度的體育運動可以促進骨骺區的骨質生長。當然，垂直應力的運動也會產生一定阻礙作用，比如說舉重。
3.充足的睡眠可以讓孩子在一天的生長高峰期當中無影響的拉伸。如果在生長期仍然處於直立狀態，會對骨骼的延長產生一定的影響。
4.開心快樂的心情，可以對孩子的身高產生一定的影響。
因此努力的做到上述四點，可以對孩子的身高產生足夠的影響，而且現在生活條件的改善，孩子們的身高突變日漸增多，平均身高都有所上升。
