關於健身，最關鍵的是什麼？
我對健身的理解是，在健康的前提下，塑造更好的形體。
健身最關鍵的是什麼？我個人認為是這幾點：
1. 安全
安全永遠第一位，相信大家看過很多健身大重量失敗案例，健身可真不是鬧著玩的，我自己也遇到過臥推時洩力的情況，槓鈴放不上去，直接壓胸口上了。當然也要防止肌肉或關節受傷，健身不是逞強，我健身剛入門時手腕受過傷，擰毛巾都疼。
如何確保健身不受傷？
健身最好找個同伴一起訓練，在大重量訓練時，一定要有靠譜的人做保護。如果實在沒人，你只能量力而行，或者用史密斯、保護架等機械防護。
配備適當的護具，比如今天練胸，你就帶護腕，明天練腿，你就帶護膝，大重量再上腰帶。護具不能亂配，比如你練胸練腿帶護手，完全沒卵用。練腿穿軟底鞋更是找抽。
2. 堅持
堅持不用我多說了，能堅持的才叫健身，不能堅持的永遠是菜鳥。我之前看到有健身四年了還問如何增肌，那他可能是一週一練，這和健身就沒啥關聯了。
3. 營養
增肌減脂：三分練七分吃，健身永恆不變的定理。健身該吃的食物都很乾淨，乾淨意思就是低油低鹽低碳水高蛋白，為什麼說得管住嘴，因為乾淨的食物很難嚥下去（試試一次吃五個雞蛋白一塊水煮雞胸），我們都喜歡“髒”的食物，但如果你五百斤，要減脂，你必須得吃難吃卻乾淨的食物。
養肉的季節，還能遇見如此勤快為你推送乾貨的小編，真的不多了，你還要等到啥時候關注呢～😘😘
關於健身並不是所有人開局就是大師的，都是一個學習的過程！都是從曾經的小白一步一步走過來的！從小白到大師是一個持久的過程，有的人半途而廢，有的人最終走向勝利！個人覺得這個過程中重要的有三點：
第一、目的
俗話說‘方向不對，努力白費’，從一開始就要知道自己健身的目的是什麼！是為了別人說你是胖子，還是為了追求自己想要的身材。所以是增肌還是減脂，還是塑形，還是為了更高的要求自己，自己到底清楚嗎？
其實這一點重要的就是心態！你不知道自己要去向何方，那結果只能是漫無目的，無疾而終！個人看來，我們要客觀的看待健身，健身它帶給我們的是健康的身體，由內而發的自信，從而遇到最好的自己！這也就是真正喜歡上健身的人是停不下來的！
第二、方式
錯誤的健身方式不如不健身，因為錯誤的健身方式不但不利於你，反而傷害我們的身體！人體比現有的任何系統都複雜，或者說人體比我們想象的更強大！根據自身情況，找到合適的方式，利用科學的方式，才是我們需要的。
首先，自身情況，可以查下自己屬於什麼體質，自己的既往病史。這樣就能明確自己適合的鍛鍊方式，最後就是計劃了，可以諮詢一下專門的健身教練或者這方便的前輩，甚至可以但網上去查下！制定了詳細可行的計劃，健身就是一個好的開端！
之所以強調健身方式，制定計劃，是為了保護自己！任何時候安全都是第一位的！當初次接觸健身時，任何人都是茫然的，面對新事物同樣存在著風險，這些危險是在你不知情的情況下發生的，比如你的負重情況，你的既往病史，你的極限！這些都會發生風險！
第三、毅力
這一點可以說是最不重要的，也可以說是最重要的！說不重要是因為他沒有任何標準，沒有任何方式，也沒有任何約束方法，全都是理論。說重要是因為很多人健身道路都終止於此！
健身是自我蛻變的過程，蛻變是痛苦的，蛻變的過程也是無聊的！只有堅持，才能遇到更好的自己！當想要放棄時，可以想想自己的目的，勿忘初心，方得始終！
關於健身，最重要的是找到自己的目標和需求，根據自己的身體制定針對性的訓練計劃，配合健康合理的飲食，規律的作息，剩下的就得看個人的堅持了，健身不僅會讓你的身材改變，對你的生活都大有改觀，我相信這些改變一定是好的，祝你越來越好，2019年事事如意，身材越來越好看，生活也越來越好看！
這個問題沒有正確答案。
只能告訴你
健身過程中重要的是保護關節和肌腱。
關鍵在於堅持，練習，還有平時要多看關於此內容的視頻
勤有功，戲無益。持之以恆！
關於健身，最關鍵的是健身訓練方法的正確性。
最關鍵的就是堅持和練習的正確性
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