由於瑪卡中含有多種均衡合理的營養成份以及多種具有生物活性的次生代謝產物，因此，瑪卡具備多種保健和治療功能，傳統上可用於增強精力、提高生育力、改善性功能、治療更年期綜合症、風溼症、抑鬱症、貧血症，另外，它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些神奇的功效在近十年引起了世界各國科學家的極大興趣。關於瑪卡的營養保健和藥理、藥效以及臨床實驗研究正在世界範圍內全面展開。
瑪咖對於男性功效有：抗疲勞、補充精力、增加精子質量、提高生育能力、改善前列腺帶來的症狀、壯陽補腎、平衡男性荷爾蒙分泌、改善陽痿早洩症狀。
瑪咖對於老年人功效有：營養均衡、增加精力、增加抵抗力、改善睡眠提高記憶力、防止動脈硬化、降血脂。
瑪咖對於女性功效有：改善睡眠質量、調節內分泌、改善亞健康狀態、增加免疫力、緩解精神壓力、緩解女性更年期綜合症、抗氧化、抗貧血、修復生理機能。
瑪咖對女性的效果：
A、自然減肥美容，有效率95%上以上。
B、平衡體內荷爾蒙年輕水平，有效率78%以上。
C、延緩更年期，有效率80%以上。
D、提高免疫系統抵禦疾病能力，有效率75%以上。
E、改善睡眠、緩解疲勞，抗焦慮等抑鬱性狀況！效果達89%以上。
可見成年女性可以吃瑪咖，瑪咖可以調節內分泌，平衡人體荷爾蒙分泌，從而達到美容養顏的作用，所以成年女性吃瑪咖可以起到美容、增強體質、提高性慾的作用，成年女性吃瑪咖是不錯的選擇。
臨床驗證表明瑪咖容易上火，所以一般容易上火的要少量吃瑪咖，對於正在上火的人，吃瑪咖會加重上火的病情，所以建議少吃甚至不吃。
嬰幼兒：瑪咖雖然是一種天然食物，可以快速補充人的精力、改善善睡眠等功效，但是瑪咖中獨有的瑪咖烯和瑪咖酰胺具有調節荷爾蒙，提高人的性慾和性能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導致孩子早熟，所以瑪咖產品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女：在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因為瑪咖能夠增強性慾，而且瑪咖中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響，在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪咖。
孕婦：是指處於懷孕期的女性，在懷孕期間，由於出於孩子的保護，一般都會停止同房，而瑪咖可以增強性慾、提高性能力，這不利於孕婦保胎，從另一方面講，目前並沒有臨床證明瑪咖的營養成分不會對胎兒產生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪咖。
甲狀腺疾病患者：瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由於飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。那麼瑪咖可能導致正常人甲狀腺腫脹嗎？這個是不會的，請放心食用。
未成年人：瑪咖專家認為瑪咖不適合未成年人食用，未成年人處於發育期，是正在長身體的時候，建議多吃各種營養豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發育的很好，從健康意義上講，只要營養跟得上，一般都可以健康成長。瑪咖面對的人群主要是精力不足，性慾下降、性能力下降、內分泌失調等身體亞健康成年人群。
瑪卡可以提高睡眠質量和提高生育能力，對男性朋友的幫助極大。可瑪卡能多吃嗎？過多食用瑪卡會產生哪些副作用？下文詳細解答。
瑪卡能多吃嗎
不能多吃。
適量的食用瑪卡能起到壯陽、增強精力、提高生育力、提高睡眠質量等功效，但是過多食用可能會給身體帶來副作用的。
瑪卡吃多了會有什麼副作用
引起甲狀腺腫大
瑪卡中有一種化合物叫做硫代葡萄糖，其能夠與我們平常攝入人體的碘產生反應，過多食用瑪卡，導致體內碘元素減少，會刺激到甲狀腺引起甲狀腺的腫大。
導致激素分泌過多
瑪卡中含有的甾醇、皁苷是激素的前身，這些成分會激發體內激素合成。食用過量會導致激素分泌過多，造成慾望過度及損傷腎器官。
導致上火
瑪卡是偏熱性食物，而且是高滋補食品，過量的食用瑪卡是容易上火的，本身有上火症狀的人群，吃瑪卡會加重病情。
導致過敏
瑪卡對於一部分人來說是一種過敏原物質，吃瑪卡後可能會出現過敏反應，特別是一次性食用過多，更是容易出現身體瘙癢難耐等過敏症狀。
長痘痘
瑪卡對人體荷爾蒙有雙向調節作用，如果本身荷爾蒙分泌旺盛的人大量食用瑪卡，是可能出現臉上長痘痘的現象的。
精力過於充沛
瑪卡通過調節人體中樞神經系統的作用，適量食用能調節腦神經、脊神經和植物神經，而且瑪卡中含有比較豐富的礦物質鋅、蛋白質、
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維生素等營養成分，能給人體提供能量，補充體力，使人頭腦清醒。但是如果大量食用，可能會導致過度興奮和不眠，出現精力過於充沛，沒有睡意的情況。
瑪卡一天吃多少合適
不超過25克。
由於瑪卡過多的食用會給身體帶來副作用，所以要控制好瑪卡的食用量，建議一天不超過25克為宜。
哪些人不宜吃瑪卡
普通人不宜多吃瑪卡，但是下面這幾類人群是不宜吃瑪卡的。
1、嬰幼兒。瑪咖雖然可以當作能量補充劑，但是瑪咖的另一個作用，提高人的性慾和性能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導致孩子早熟，從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的，但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
2、哺乳期婦女。瑪咖能夠增強性慾，雖然目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響，但為了保險起見，不建議哺乳期婦女吃瑪咖。
3、孕婦。在懷孕期間，由於出於孩子的保護，一般都會停止同房，而瑪咖可以增強性慾、提高性能力，這不利於孕婦保胎，從另一方面講，目前並沒有臨床證明瑪咖的營養成分不會對胎兒產生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪咖。
4、甲狀腺疾病患者。瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由於飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。
5、未成年人。未成年人處於一個發育階段，需要多種營養的均衡補充。如果食用瑪卡會導致體內激素分泌過量，性激素分泌過於旺盛，從而造成性早熟和骨骼發育遲緩等症狀。
瑪卡既是一種新型的保健品，又是一種純天然食品。有白瑪卡、紫瑪卡、黃瑪卡、黑瑪卡、瑪卡人蔘等多種瑪卡。
1. 緩解男性更年期綜合症：男性更年期綜合徵好多人都沒聽說過，其實男性也有更年期的。男性更年期一般在50歲以後，這個時候由於人體腺體、器官都出現了不同程度的老化，腺體不同程度老化會導致激素分泌不均衡而導致身心阻礙，男性更年期也叫男性陽衰期。麥萌健康醫師經研究瑪卡中的瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過調節腦下垂體來均衡人體腺體激素分泌，從而達到淨化內環境的作用。
2.緩解女性更年期綜合症：女性更年期綜合徵是女性到一定年齡的必需症狀，是女性卵巢功能逐漸衰退直到完全消失的過程。更年期綜合症的特點是內分泌失調，部分腺體激素分泌能力下降，腺體激素分泌功能衰退，這些都會導致人體內分泌失調，或者激素分泌不足，在激素分泌衰退後，人體生理、心理都會發生一系列的變化，我們稱之為女性更年期綜合徵。咖中的瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過調節腦下垂體來均衡人體腺體激素分泌，從而達到淨化內環境的作用。
3.抗氧化、抗衰老。人年紀大了以後，人體機能會產生衰退，各個器官功能會出現不同程度的衰退，這是人的正常生理階段，但是人體是一個自然的生態系統，歸納其根本原因是：人體是通過各類腺體分泌的激素來控制的，激素分泌減少是人體衰老的一個原因，所以如果能夠及時通過調節腺體來增加激素分泌，那麼衰老就可以延緩，瑪卡中含有的瑪卡烯和嗎咖酰胺就有這個作用。
4.麥萌健康醫師發現瑪卡可以改善亞健康狀態。由於電腦的普遍使用，無論是工作還是娛樂，在電腦面前的時間變的越來越多，所以大部分人都確少鍛鍊，而亞健康狀態就由此而來，泛指那些免疫力弱、抗病能力弱的人群，這類人群沒有生病，但是對疾病、細菌等抵抗能力很差，在氣候變化、溫度變化劇烈的時候就會生病，平時身體不會出現什麼大問題。瑪卡中富含各種營養成分、礦物質、20種氨基酸等，可以保證人體營養供給的同時，調節人體內環境，讓人迴歸健康狀態。
5.增強大腦營養。瑪卡中富含的糖質是大腦和神經系統的唯一營養成分，多食用瑪卡有益腦的作用，對於在校努力學習的學生、辦公室用腦比較頻繁的人員食用瑪卡都可以起到很好的效果。
臨床驗證表明，瑪卡是一種具有極高營養價值和藥物價值的天然植物，每天保持吃的量不多於25克就好，量過多，則上火，而且可能達不到預期的效果，所以一般容易上火的要少量吃瑪卡。如果在吃瑪卡上火後，可以適當吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，這是下火最好的辦法；當然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。對於正在上火的人，吃瑪卡會加重上火的病情，所以建議少吃甚至不吃。
瑪卡對某些人群是不適合吃的：一是嬰幼兒，容易導致過於早熟；二是哺乳期婦女，本來是對大人有美容的功效，但影響到母乳，雖沒有確切的醫學證明，但保險起見，還是禁吃好了；三是孕婦;四是甲狀腺疾病患者；五是未成年人。
1.將瑪卡切片15-20克(4-6片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘左右可喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。
2.瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡 幹 片，鍋加蓋煮35分鐘即可。
3.在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
4.用糧制純正白酒40-50度.瑪卡500克.紅棗250克.枸杞100克泡10斤酒。
好想讓你們給我點個贊啊怎麼辦\(≧▽≦)/
（以上～）
首先瑪卡效果是有一點，但跟廣告宣傳的相比，簡直一個天上一個地下。
首先，你通過瀏覽器搜索就可以看到溫馨提示：保健食品不能代替藥品，保健食品宣傳藥效是違法行為，謹防受騙上當。
“維基百科”中稱，瑪咖是人畜都可食用的一種食物，但瑪咖含有硫代葡萄糖苷，在大量攝入後，會與食物中的碘發生反應，使人患上甲狀腺腫大。
據資料顯示，2002年衛生部正式批准瑪咖進入中國;2011年5月衛生部第13號公告批准瑪咖粉作為新資源食品。而所謂新資源食品，指的是在我國新研製、新發現、新引進的無食用習慣的，符合食品基本要求，且對人體無毒無害的物品，比如人蔘、蘆薈等。也就是說，瑪咖在目前官方的界定就是普通食材，跟蘿蔔、白菜沒區別。
同時北京大學第一醫院男科中心主任醫師張志超表示，作為一種植物，它的提取物含有多種營養成分，也具有很高的營養價值，食用後確實有一定的滋補作用。但是，目前還沒有循證醫學研究證明瑪咖具有提高性功能的作用，在臨床醫學上也沒有使用瑪咖作為藥物治療男性性功能障礙以及不孕不育等生殖系統疾病。
最後還是那句話，保健食品不能代替藥品，保健食品宣傳藥效是違法行為，謹防受騙上當。
這個我也是頭一次聽說😁同你一樣期待答案吧
