去西藏旅遊產生高原反應怎麼辦？

我想很多人都是這樣的：第二天要出遠門旅行，頭一天晚上肯定是激動的睡不著，第二天出發的時候都是激情澎湃，說話都有種顫抖的感覺，這種情況我稱之為“旅行躁動症”。主要表現在接受新事物的能力差。

說到去西藏，還沒出發某些人就退縮了，不是因為沿途要翻越這14座高海拔大山，而是因為害怕高反，其實，高反說可怕也可怕，說不可怕也不可怕，主要還是看自己能否管得住自己的情緒膨脹。

產生高反的條件：

科學家們將海拔3000米以上的地區，稱為高原。由於高原（按照3000米基準）供氧量不足平原地區７０％，拉薩地區海撥約3650米，西藏高原平均海拔4500米，高原有些地區的氧氣含量不足平原的一半。

高反的症狀：

輕者如：頭痛、頭昏、心悸、心慌、氣短、食慾減退、倦怠、乏力等。

重者如：食慾減退、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸悶痛、失眠、眼花、嗜睡、眩暈、手足麻木、抽搐等。

自我調節抑制高反的辦法：

不要恐慌：對高原環境、高原病缺乏必要的瞭解，所以才會產生盲目心理恐慌。這種恐慌不僅不能幫助人適應高原環境，反而會帶來焦慮、不安等一些不良情緒。即使有人上高原得“急性高原反應”，因此大家可以多在網上看一看關於高反抑制的辦法及攻略，對高反有一個比較清晰的認識和概念之後，就不會恐慌了！

保持平和：過度興奮”表現在對高原壯美景色的陶醉，忘記了自己身處只有平時60%-70%氧氣環境的高原，因為心理興奮、活動加劇導致血壓升高，心跳加快，造成身體急劇缺氧，所以保持平和的心態，以放鬆自我的狀態看待美景就好多了。

如果你去西藏旅遊，可是試試看這個辦法哦，我每次都要求我帶的朋友這樣做，基本都有效的。

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。

建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維生素的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

高原反應的輕重程度因人而異，一般而言，年輕人要好過中老年人和兒童、青少年。對於長期生活在低海拔地區（諸如東部沿海地區）的人員而言，初次上高原，海拔2000米以上就會有輕微的高原反應前兆比如易餓、頭痛、失眠等等，此時就需要注意儘量不要讓自己感冒。當海拔超過3000米時，很多人會出現明顯的高原反應，比如喘氣、嘴脣發紫等等。長期從事身體鍛鍊、體質較好的人可以堅持到4400米左右。不過為保險起見，初上高原，目的地在3000米以上的，建議事先做好一定的準備工作。如果時間充裕，建議海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至三天，適應之後再進入更高海拔的地區，這樣可以大大降低高原反應的強度。

藥品準備： （可服用一些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品） 景天紅花膠囊：功效：提高缺氧耐受力、緩解疲勞、提高免疫力、防輻射、延緩衰老。具有預防、緩解、防止高原反應的發生。服用方法：出發前3-5天開始服用，防止高原反應；回家後繼續服用2天，可防止發生暈氧。 止痛藥：必理痛、芬必得 胃腸藥：瀉利停、氟哌酸、藿香正氣膠囊、止痛丸 消炎藥：磺胺、螺旋黴素 、頭咆安苄膠囊、氧氟沙星 鼻喉類：鼻腔外用軟膏、草珊瑚含片、金嗓子喉寶 維生素：21金維他、骨密鈣、大蒜油膠囊、番茄紅素 外傷藥：正紅花油、雲南白藥、創可貼、碘酒、紗布，膠布、酒精棉球 眼睛護理：眼藥水 、眼藥膏 感冒藥：白加黑、感冒膠囊 、銀翹片 急救品：氧氣袋. 藥棉、?布、繃帶、白膠布。驅蚊花露水. 安眠藥或安神補腦液 急性腹瀉，腸胃炎：瑞貝克（口服慶大黴素） 急性呼吸道感染：頭孢類抗菌素 防止上火： 牛黃解毒片 暈車：葡萄糖+撲爾敏+維生素b6（最好為針劑），此三聯藥加在一起服用對治療高原地區的 暈車有極好的效果，且在高原地區均有購買。 對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果能適應，可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

對於高原旅遊者來說，預防高原反應是生命攸關的重要問題。預防要點和簡單的急救知識，要事先做到心中有數。 　　做好體檢為預防高原反應，高原旅遊前應該去的醫院認真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅遊。無法確定安全性時，應該接受低氧試驗。 　　身心準備 　　⑴心理準備：消除恐懼心理，可從書本和向有經驗的旅遊者瞭解有關高原環境、特點和醫療保健知識，增強自信心。 　　⑵做好適應性鍛鍊。如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應能力。⑶瞭解當地氣候特點，帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。 　　適應訓練為預防高原反應，進入高原後應注意： 　　⑴保持良好的心態，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。 　　⑵避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼後易患呼吸道感染，並易誘發急性高原病。 　　⑶頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動，登高需緩慢進行，有利於機體逐漸適應。 　　⑷飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物，有利於克服低氧的不良作用。 　　⑸禁菸，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。 ⑹進高原後最好服３－５天抗高原反應保健品。

先來總結，再說為什麼。

遇到高反沒說的，立刻去醫院吸氧，若是當地醫療條件一般或者沒有醫院吸不了氧，那就立刻下撤至3500米以下的低海拔地區。

其餘的都是扯犢子。

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目前沒有任何藥物可以有針對性的治療高反，大多是緩解症狀，比如頭痛粉、布洛芬。有小部分藥物可以順帶著治療高反，比如速效救心丸、偉哥（原理是擴張血管，提高單位時間內的輸氧量）。

網上說的那些藥，一旦遇到高反，屁用都沒有。像什麼紅景天、西洋參、肌酐口服液，沒有任何作用還賣的那麼貴，我都懷疑是廠家花錢找人僱的水軍寫的攻略。

所以對抗高反，只能事前預防。

高反發生的原因主要是身體的耗氧量大於攝氧量，從預防的角度來講，第一件事兒就是降低身體的耗氧量，像是劇烈運動、大跑大跳、吃的太飽都是會大量消耗氧氣的（消化食物需要大量氧氣），所以首先要做的就是少食多餐、多休息、少運動，降低身體的耗氧量。

第二個就是要提高單位時間內的輸氧量。進入高原後，身體會立刻製造大量血紅蛋白來對抗低壓低氧的環境，但是如果製造的太多，血液變濃稠，反而會降低單位時間內的輸氧量。所以第二件事兒就是要多喝水，稀釋血液的濃度。另外在高原上，即使每天什麼事兒都不做，身體都會消耗1~2L的水分，初次上高原，一定要多喝水。

最後一個就是避免一些高反的併發症，比如肺水腫、腦水腫。避免這兩個併發症最簡單的方法就是多喝水，注意保暖，千萬不要感冒。初次上高原的人一定要注意，洗澡洗頭是大忌，千萬千萬要注意。

謝謝邀請！2015年徒搭從成都出發，走318線。同行5人，都在新都橋出現頭痛（高反）紅景天沒用，同行兩個男的在吃。我的高反藥是資深驢友告訴我的，葡萄糖粉沖水喝，驅風油擦頭。那晚我們在新都橋高反頭痛，就是這樣做，十幾分鐘頭就不痛了。身體適應高反後，往後的路都不會有高反症狀！平時葡萄糖粉都可以沖水喝，補充體力。注意！！！在高原感冒不是開玩笑的，治療好再繼續路程，如果當做是玩笑，可能你的小命就在西藏了。有高反的朋友如果睡著了，要是不是叫醒他，不然可能睡著睡著就去了。不知飛機進藏這個方法能不能用。希望能幫到你們。祝即將進藏的驢友，一路順風。（徒搭或者騎車的朋友，在涵洞裡面有人叫你，不要停，或者結伴通過，有發生搶劫的事件