男性也需要備孕的嗎？
優秀的精子與成熟的卵子結合，才能製造出健康的受精卵或胚胎。所以男性當然也需要認真地備孕，而且要與妻子同步進行。
男性如何備孕呢？
1、孕前檢查：包括精液常規、肝功腎功能、遺傳性病史、血脂、是否貧血等等。
優秀的精子與成熟的卵子結合，才能製造出健康的受精卵或胚胎。所以男性當然也需要認真地備孕，而且要與妻子同步進行。
男性如何備孕呢？
1、孕前檢查：包括精液常規、肝功腎功能、遺傳性病史、血脂、是否貧血等等。
2、健康飲食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一點含精氨酸的食物或含鋅量高的食物，提高精液質量；還要多吃一點動物肝臟和綠色蔬菜來補充葉酸。
3、作息有規律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽菸、不過度疲勞，不穿緊身衣褲，並且儘可能遠離高溫和輻射的環境。
4、經常性運動：每天不少於3公里慢跑，每週運動不少於5次；推薦跳繩、慢跑、游泳等運動方式。運動強度要求：心率+年齡=170左右。
優秀的精子與成熟的卵子結合，才能製造出健康的受精卵或胚胎。所以男性當然也需要認真地備孕，而且要與妻子同步進行。
男性如何備孕呢？
1、孕前檢查：包括精液常規、肝功腎功能、遺傳性病史、血脂、是否貧血等等。
2、健康飲食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一點含精氨酸的食物或含鋅量高的食物，提高精液質量；還要多吃一點動物肝臟和綠色蔬菜來補充葉酸。
3、作息有規律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽菸、不過度疲勞，不穿緊身衣褲，並且儘可能遠離高溫和輻射的環境。
4、經常性運動：每天不少於3公里慢跑，每週運動不少於5次；推薦跳繩、慢跑、游泳等運動方式。運動強度要求：心率+年齡=170左右。
5、控制好體重：男性如果身體肥胖將會影響受孕率下降，體重BMI指數控制在20～25以內，能提高精子的活性和受孕成功率。
6、保持快樂的情緒：經常保持微笑和陽光的心態，能促進激素的正常分泌。尤其是雄性激素和血清素。
7、同房有節制：男性體內的精子貯存時間過長會影響精子的活性降低；反之，同房的頻率過高那麼新鮮的精子得不到補充。所以，一般建議每週同房2～3次，這樣精子的質量最高。
優秀的精子與成熟的卵子結合，才能製造出健康的受精卵或胚胎。所以男性當然也需要認真地備孕，而且要與妻子同步進行。
男性如何備孕呢？
1、孕前檢查：包括精液常規、肝功腎功能、遺傳性病史、血脂、是否貧血等等。
2、健康飲食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一點含精氨酸的食物或含鋅量高的食物，提高精液質量；還要多吃一點動物肝臟和綠色蔬菜來補充葉酸。
3、作息有規律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽菸、不過度疲勞，不穿緊身衣褲，並且儘可能遠離高溫和輻射的環境。
4、經常性運動：每天不少於3公里慢跑，每週運動不少於5次；推薦跳繩、慢跑、游泳等運動方式。運動強度要求：心率+年齡=170左右。
5、控制好體重：男性如果身體肥胖將會影響受孕率下降，體重BMI指數控制在20～25以內，能提高精子的活性和受孕成功率。
6、保持快樂的情緒：經常保持微笑和陽光的心態，能促進激素的正常分泌。尤其是雄性激素和血清素。
7、同房有節制：男性體內的精子貯存時間過長會影響精子的活性降低；反之，同房的頻率過高那麼新鮮的精子得不到補充。所以，一般建議每週同房2～3次，這樣精子的質量最高。
8、照顧好愛人：和諧融洽的夫妻感情，不吵架不拌嘴，彼此恩愛，這樣能夠有效地提高受孕的成功率。
總之，男性也要備孕，具體要求是能夠做到以上這8點。如有疑問請留言，祝你好孕！
優秀的精子與成熟的卵子結合，才能製造出健康的受精卵或胚胎。所以男性當然也需要認真地備孕，而且要與妻子同步進行。
男性如何備孕呢？
1、孕前檢查：包括精液常規、肝功腎功能、遺傳性病史、血脂、是否貧血等等。
2、健康飲食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一點含精氨酸的食物或含鋅量高的食物，提高精液質量；還要多吃一點動物肝臟和綠色蔬菜來補充葉酸。
3、作息有規律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽菸、不過度疲勞，不穿緊身衣褲，並且儘可能遠離高溫和輻射的環境。
4、經常性運動：每天不少於3公里慢跑，每週運動不少於5次；推薦跳繩、慢跑、游泳等運動方式。運動強度要求：心率+年齡=170左右。
5、控制好體重：男性如果身體肥胖將會影響受孕率下降，體重BMI指數控制在20～25以內，能提高精子的活性和受孕成功率。
6、保持快樂的情緒：經常保持微笑和陽光的心態，能促進激素的正常分泌。尤其是雄性激素和血清素。
7、同房有節制：男性體內的精子貯存時間過長會影響精子的活性降低；反之，同房的頻率過高那麼新鮮的精子得不到補充。所以，一般建議每週同房2～3次，這樣精子的質量最高。
8、照顧好愛人：和諧融洽的夫妻感情，不吵架不拌嘴，彼此恩愛，這樣能夠有效地提高受孕的成功率。
總之，男性也要備孕，具體要求是能夠做到以上這8點。如有疑問請留言，祝你好孕！
男性當然需要備孕。
男人提供精子，女人提供卵子，精子和卵子結合才能成為受精卵，在子宮裡面順利著床、細胞分裂、慢慢發育成胚胎，最後成長為胎兒。精子的質量對胎兒的發育至少佔一半的作用，由此可見，男性備孕是很有必要的。
男性當然需要備孕。
男人提供精子，女人提供卵子，精子和卵子結合才能成為受精卵，在子宮裡面順利著床、細胞分裂、慢慢發育成胚胎，最後成長為胎兒。精子的質量對胎兒的發育至少佔一半的作用，由此可見，男性備孕是很有必要的。
男性備孕有什麼需要注意的？
1.禁菸酒。
香菸中含有大量尼古丁、煙焦油等有害物質，會破壞血管內壁組織，影響精子質量，導致胚胎畸形或流產。
男性備孕期如果長期或者過量喝酒，會對睪丸間質細胞造成損害，抑制睪酮的合成，引起血清睪酮水平降低，從而導致精子活性降低或畸形，不利於優生優育。
2.儘量少熬夜。
很多年輕男性都有熬夜的習慣，如果備孕期熬夜，不僅精子質量不高，還容易傷害夫妻感情，影響備孕。
男性當然需要備孕。
男人提供精子，女人提供卵子，精子和卵子結合才能成為受精卵，在子宮裡面順利著床、細胞分裂、慢慢發育成胚胎，最後成長為胎兒。精子的質量對胎兒的發育至少佔一半的作用，由此可見，男性備孕是很有必要的。
男性備孕有什麼需要注意的？
1.禁菸酒。
香菸中含有大量尼古丁、煙焦油等有害物質，會破壞血管內壁組織，影響精子質量，導致胚胎畸形或流產。
男性備孕期如果長期或者過量喝酒，會對睪丸間質細胞造成損害，抑制睪酮的合成，引起血清睪酮水平降低，從而導致精子活性降低或畸形，不利於優生優育。
2.儘量少熬夜。
很多年輕男性都有熬夜的習慣，如果備孕期熬夜，不僅精子質量不高，還容易傷害夫妻感情，影響備孕。
3.多運動。
男性多運動和鍛鍊能增強體質，顯著提高精子活性，提高受孕機率。
4.補充葉酸。
備孕中的女性攝入葉酸能預防胎兒發生神經管畸形，男性備孕也要注意補充葉酸，而且補充的量比女性每天400μg多一些，平均每天700-1500μg左右，對胎兒的成長髮育更有利。
男性當然需要備孕。
男人提供精子，女人提供卵子，精子和卵子結合才能成為受精卵，在子宮裡面順利著床、細胞分裂、慢慢發育成胚胎，最後成長為胎兒。精子的質量對胎兒的發育至少佔一半的作用，由此可見，男性備孕是很有必要的。
男性備孕有什麼需要注意的？
1.禁菸酒。
香菸中含有大量尼古丁、煙焦油等有害物質，會破壞血管內壁組織，影響精子質量，導致胚胎畸形或流產。
男性備孕期如果長期或者過量喝酒，會對睪丸間質細胞造成損害，抑制睪酮的合成，引起血清睪酮水平降低，從而導致精子活性降低或畸形，不利於優生優育。
2.儘量少熬夜。
很多年輕男性都有熬夜的習慣，如果備孕期熬夜，不僅精子質量不高，還容易傷害夫妻感情，影響備孕。
3.多運動。
男性多運動和鍛鍊能增強體質，顯著提高精子活性，提高受孕機率。
4.補充葉酸。
備孕中的女性攝入葉酸能預防胎兒發生神經管畸形，男性備孕也要注意補充葉酸，而且補充的量比女性每天400μg多一些，平均每天700-1500μg左右，對胎兒的成長髮育更有利。
總之，為了胎兒健康，男性也要注意備孕，跟準媽媽一起，保持良好的作息和飲食習慣！
以上就是我的回答，希望能幫到你！
你好，我是希媽，國家高級育嬰師，致力於孕期、0-6歲育兒知識分享，歡迎關注我，獲取更多育兒知識。
謝邀，我的回答是，男性也需要備孕！
在備孕的時候很多人往往覺得需要女性注意就行了，男性朋友是不需要注意什麼的，其實不是這樣的，男性朋友在備孕的時候也是需要注意一些事項的，這樣才能夠生出來一個非常健康的兒童。那麼男性備孕需要注意什麼呢?
備孕男性注意事項
1、戒菸戒酒
男性在備孕的時候戒菸戒酒是必須的，菸酒作為男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反覆發作的罪魁禍首。菸草中存在幾十種毒害物質，經常抽菸的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。男性最好戒菸戒酒半年以上再生育。
2、遠離高溫
想要生出更健康的寶寶，那麼男性朋友在日常的生活中一定要注意，遠離高溫，睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處於持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，應做好日常降溫工作，最好停職半年後再生育。
3、不要濫用藥物
一些藥物的使用也是會影響備孕的效果的，目前，臨床上已經證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。因此，準爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物，儘量通過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。
4、不要長期久坐
長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。另外，男性也不宜長時間坐浴或者桑拿，特別提出，不穿或者少穿緊身褲，以免高溫造成精子密度下降。
謝邀，我的回答是，男性也需要備孕！
在備孕的時候很多人往往覺得需要女性注意就行了，男性朋友是不需要注意什麼的，其實不是這樣的，男性朋友在備孕的時候也是需要注意一些事項的，這樣才能夠生出來一個非常健康的兒童。那麼男性備孕需要注意什麼呢?
備孕男性注意事項
1、戒菸戒酒
男性在備孕的時候戒菸戒酒是必須的，菸酒作為男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反覆發作的罪魁禍首。菸草中存在幾十種毒害物質，經常抽菸的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。男性最好戒菸戒酒半年以上再生育。
2、遠離高溫
想要生出更健康的寶寶，那麼男性朋友在日常的生活中一定要注意，遠離高溫，睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處於持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，應做好日常降溫工作，最好停職半年後再生育。
3、不要濫用藥物
一些藥物的使用也是會影響備孕的效果的，目前，臨床上已經證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。因此，準爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物，儘量通過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。
4、不要長期久坐
長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。另外，男性也不宜長時間坐浴或者桑拿，特別提出，不穿或者少穿緊身褲，以免高溫造成精子密度下降。
備孕男性需要做哪些檢查
1、讓男性接受血常規檢查，目的在於診斷男性是否存在影響生育的疾病，男性在患有白血病、尿毒症、糖尿病等疾病的情況下，是不適合生育的。
2、很多人之所以會患有遺傳性疾病，都是因為父母沒有接受染色體異常的檢查。為了孩子的健康，男性一定要做好相關檢查。在患有遺傳性疾病的情況下，要慎重考慮是否生育。
3、陰莖、睪丸、前列腺等男性生殖器官也是需要進行檢查的，特別是備孕較長時間卻沒有成功的男性。因為睪丸炎、艾滋病等疾病都會直接影響到男性生育功能，後者具有極強的傳染性，患者更是不可生育。
備孕男性要注意什麼？就是把自身的身體調理好，在生活習慣上把壞的習慣都改正過來。為了能有一個健康的寶寶還是需要去醫院進行一些檢查項目，確定身體的最基本健康情況。為了能擁有夫妻愛的結晶，一定要做好備孕，這樣才是對寶寶的負責。
謝邀，我的回答是，男性也需要備孕！
在備孕的時候很多人往往覺得需要女性注意就行了，男性朋友是不需要注意什麼的，其實不是這樣的，男性朋友在備孕的時候也是需要注意一些事項的，這樣才能夠生出來一個非常健康的兒童。那麼男性備孕需要注意什麼呢?
備孕男性注意事項
1、戒菸戒酒
男性在備孕的時候戒菸戒酒是必須的，菸酒作為男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反覆發作的罪魁禍首。菸草中存在幾十種毒害物質，經常抽菸的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。男性最好戒菸戒酒半年以上再生育。
2、遠離高溫
想要生出更健康的寶寶，那麼男性朋友在日常的生活中一定要注意，遠離高溫，睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處於持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，應做好日常降溫工作，最好停職半年後再生育。
3、不要濫用藥物
一些藥物的使用也是會影響備孕的效果的，目前，臨床上已經證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。因此，準爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物，儘量通過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。
4、不要長期久坐
長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。另外，男性也不宜長時間坐浴或者桑拿，特別提出，不穿或者少穿緊身褲，以免高溫造成精子密度下降。
備孕男性需要做哪些檢查
1、讓男性接受血常規檢查，目的在於診斷男性是否存在影響生育的疾病，男性在患有白血病、尿毒症、糖尿病等疾病的情況下，是不適合生育的。
2、很多人之所以會患有遺傳性疾病，都是因為父母沒有接受染色體異常的檢查。為了孩子的健康，男性一定要做好相關檢查。在患有遺傳性疾病的情況下，要慎重考慮是否生育。
3、陰莖、睪丸、前列腺等男性生殖器官也是需要進行檢查的，特別是備孕較長時間卻沒有成功的男性。因為睪丸炎、艾滋病等疾病都會直接影響到男性生育功能，後者具有極強的傳染性，患者更是不可生育。
備孕男性要注意什麼？就是把自身的身體調理好，在生活習慣上把壞的習慣都改正過來。為了能有一個健康的寶寶還是需要去醫院進行一些檢查項目，確定身體的最基本健康情況。為了能擁有夫妻愛的結晶，一定要做好備孕，這樣才是對寶寶的負責。
望採納！
樓主你好，男性是一定要備孕的哦，生孩子可不只是女性的事。如果男性備孕這關沒有過好的話，就有可能導致精子少或者是精子質量不佳，精子少就會導致懷孕的成功率下降，而當質量不佳的精子和卵子結合成受精卵後，有可能會引起胎兒畸形或先天性愚型的。
樓主你好，男性是一定要備孕的哦，生孩子可不只是女性的事。如果男性備孕這關沒有過好的話，就有可能導致精子少或者是精子質量不佳，精子少就會導致懷孕的成功率下降，而當質量不佳的精子和卵子結合成受精卵後，有可能會引起胎兒畸形或先天性愚型的。
男性備孕看這裡
1.適當釋放壓力
雖然前人常說“有壓力才有動力”，但在備孕期男性要懂得釋放自己的壓力，常常保持愉悅的心情，這樣才有能保證精子的質量哦。過大的壓力會導致精子中的遺傳物質發生改變，從而影響後代大腦的發育。
2、戒菸戒酒
備孕期間要求不止是女性要戒菸戒酒，男性更要做到戒菸戒酒。因吸菸可使其精子功能下降，因此容易導致其後代出現先天畸形的情況。
另外，男性長期喝酒也會使得精子的形態和活動度發生改變，從而影響受精卵的質量，造成寶寶先天畸形或智力低下。
3.保證微量元素的攝入
男性在備孕過程中，尤其要注意微量元素的攝入，特別是鋅、硒（xi）、錳元素。鋅是參與精子生成的重要元素之一，長期缺少鋅元素會導致男性體內精子數量的減少，嚴重的甚至會導致不育，含有鋅元素的食物有海產品（如生蠔、蝦蟹等）動物肝臟、瘦肉等。
儘管有上億個精子，但假設這些精子活動力不佳，那麼成功和卵子結合成受精卵的概率也不高，而硒元素就是影響精子活動力的重要因素之一，因此適當攝入硒元素可以保證精子的質量，含有硒元素的食物主要有蛋類、蔬菜類（如香菜、菠菜等）、水果（如龍眼、葡萄等）。
除了微量元素，為保證男性精液的濃度和精子的質量，在飲食上男性還應保證充足的優質蛋白（如豆類、奶類、蛋類等）、適量的脂肪（精子生成時需要必需脂肪酸的配合）、維生素（尤其是B族維生素、維生素C以及維生素E）。
4. 補充葉酸
葉酸並不只是準媽媽的專屬，要想成功做父親或者做一個健康孩子的父親，備孕期男性也是要補充葉酸的。男性攝入足量的葉酸可以保證精子的質量和精液的濃度，從而增加受孕的機會。如果男性體內葉酸量不足，會使精液中攜帶的染色體數量過多或過少，當攜帶異常染色體數量的精子與卵子結合時，就會增加新生兒缺陷的風險，最常見的就是唐氏綜合徵。
建議備孕期的男性和準媽媽一樣至少提前三個月開始補充葉酸，科學家推薦，男性平均每日攝入722-1500微克的葉酸，精子危險數就可以降低20％-30％左右。
希望我的回答能夠幫助到你。
生孩子從來不是一個人的事情！我們準備懷孕的時候醫生就告訴我們要夫妻雙方共同備孕！
男士備孕的幾個注意事項，比如體重管理，營養補充，減少環境毒素的干擾，養成良好生活習慣等有一些因素會影響到精子質量，比如先天或後天的疾病，以及生活中一些人為因素或生活方式。
有十種環境因素已在研究中得到證實，對小蝌蚪質量的影響最大，包括：食品包裝、添加劑，化妝品，汽車尾氣，過量菸酒，環境雌激素，微量元素缺乏，高溫環境，長期用藥，輻射，長期熬夜等。此外，還要考慮到長期的壓力影響，長期的壓力造成內分泌紊亂，影響到雄激素水平。
在備孕前6個月男性應停止吸菸、飲酒，並遠離吸菸環境。還應注意保持良好的衛生習慣，避免感染、炎症及接觸有害有毒物質。
保持規律作息，避免熬夜喝過度勞累，保證充足睡眠，保持愉悅心情，準備孕育新生命。計劃懷孕前男性最好進行健康體檢，及時發現可能存在的疾病或營養缺乏，遵循平衡膳食原則，糾正可能的營養缺乏，積極治療相關疾病，避免帶病懷孕。
備孕其實不止是女性的事，男性也需要做好準備。
眾所周知，精子進入陰道，緩緩通過子宮，在輸卵管內與卵細胞相遇，精子與卵細胞結合形成受精卵。所以作為男性，不僅僅只做出將精子送入子宮的努力，還得保證自己的精子質量。
數據顯示，在1938年至1990年之間，全球男性精子濃度平均每年下降1%，到底是哪些因素影響男性精子？男性備孕主要注意哪些？
一：身體硬件
1、懷孕前6個月男性得戒菸、禁酒，並且遠離吸菸環境，避免菸草及酒精對胚胎的危害。因為過量飲酒可增加可增加肝損傷、直腸癌、乳腺癌、心血管疾病的發生風險。菸草和煙霧中含有大量的有毒物質，除了人們所熟知的尼古丁外，還有氫氨酸、一氧化碳、二氧化碳、芳香族化合物和焦油等，所以為了提高男性身體素質，還是少抽菸吧！
2、備孕期間遵循平衡膳食原則，攝入充足的營養素和能量，糾正可能的營養缺乏和不良飲食習慣。比如補充葉酸，葉酸不止是備孕女性需補充，備孕期間男性也要補充。葉酸的攝入與精子活力相關，補充葉酸會有效降低少弱精。男性飲食中葉酸水平較低的男性，精子染色體異常率較高。中國營養學會對育齡男性的鋅推薦攝取量為12.5毫克/天，男性也應該食用富含鋅的食物，健康的單不飽和脂肪和適量的瘦肉蛋白，比如芝麻、蠔、扇貝、堅果等，增加精子的濃度。
3、保證每天至少30分鐘中等強度的運動。比如騎行、快速步行、慢跑，男性朋友也可以幫助媳婦兒掃掃地、拖拖地，不僅鍛鍊了身體，還能讓妻子心情愉悅。
4、規律生活，避免熬夜，保證充足睡眠。
5、注意避免長時間處於高溫狀態。睪丸產生精子需要比正常體溫低1-1.5攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。因此在懷上寶寶這件事大功告成之前，不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿的方式來放鬆了。
二、心理上一項新研究發現，丈夫情緒抑鬱，妻子懷上孩子的機率也會顯著下降，所以男性保持愉悅心情也很重要。除此之外，男性還要做好向父親角色轉變的心理準備。不少男性會覺得妻子懷孕和養育孩子離自己很遙遠，且不是自己分內的事情，其實不是的，孕育孩子是一對夫妻共同的事情。
另外還要提醒——男性備孕用藥原則：
1、開始計劃懷孕前6個月至1年，儘量少用下列藥物，準備懷孕前2個月停止一切用藥。
（1）影響精子質量的藥物：免疫調節藥，氮芥，長春新鹼，抗生素，解熱鎮痛藥，激素，抗結核藥，中藥雷公藤，樟腦，麝香；
（2）影響男性性生活的藥物：激素類，利尿藥，心腦血管（洋地黃，地高辛等），鎮靜藥（巴比妥，地西泮等）。
2、確實需要用藥者，在醫生指導下選擇對生育影響較小的藥物。
我的回答是肯定要的，很多男人覺得備孕是女人的事，其實這是錯誤的觀念。因為生孩子是夫妻兩個人的事，寶寶的健康跟爸爸也有一半的關係。只有夫妻雙方好好備孕，才能孕育一個健康的寶寶。
隨著工作壓力的提高與環境質量的降低，許多男士的身體素質也頻亮紅燈，在備孕階段的男士，不僅要戒菸戒酒戒疲勞，還要儘可能降低工作帶來的身體與心理的雙重壓力，想和老婆生個寶寶可謂困難重重，那麼如何讓備孕男士“精益求精”？如何生產出最優質、最強壯的精子呢？科學護理可絕對不能少！
一、護精食物補充能量護精子
1、多食用含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、多食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。3、多食用含有鋅的食物。精子中富含微量元素鋅，鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛 乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15 微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、多食用含有鈣的食物。鈣元素對精子的運動、獲 能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
二 、良好習慣精子寶寶壯又強
1、多晒太陽。陽光是維生素D的主要來源，而維生素D有助於調節鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。男士體內維生素D含量的多少，與雄性激素成正比。維生素D水平低的男性，健康精子的數量嚴重低於正常水平。經常晒太陽的男性，精子速度更快，穿透力更強。這也解釋了為什麼女性在夏季更容易懷孕。
2、戒除煙、酒、毒。吸菸、酗酒、***不僅影響身體健康，而且還是優生優育的大敵。香菸中的尼古丁成分會傷精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。成年男性日吸30支菸，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。而酒精則會導致男性生殖功能減弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或發育不良。
3、保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
三 、愛愛節制護精強身很輕鬆
1、節制性生活。性生活頻繁，必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。為了保證新生命的正常孕育，夫妻雙方節制房事十分必要，尤其是男方，養精蓄銳更為重要。這一點，對性慾旺盛的新婚夫婦尤應引起注意。
2、學會清潔自己。男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及 農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。
需要注意在備孕期間，每對夫妻都應該前往醫院進行一個全面的身體檢查，這樣全面的檢查是一個保障，可以幫助你瞭解自己的身體，也可以讓醫生為你提出更加專業的備孕建議，可以很大程度減少意外發生，避免遺傳性疾病妊娠情況的出現，相信每一對夫妻都希望自己能孕育出健康的下一代，所以該做的檢查不要存有僥倖心理，也祝願各位可以順順利利的懷孕生子。
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我的回答是肯定要的，很多男人覺得備孕是女人的事，其實這是錯誤的觀念。因為生孩子是夫妻兩個人的事，寶寶的健康跟爸爸也有一半的關係。只有夫妻雙方好好備孕，才能孕育一個健康的寶寶。
隨著工作壓力的提高與環境質量的降低，許多男士的身體素質也頻亮紅燈，在備孕階段的男士，不僅要戒菸戒酒戒疲勞，還要儘可能降低工作帶來的身體與心理的雙重壓力，想和老婆生個寶寶可謂困難重重，那麼如何讓備孕男士“精益求精”？如何生產出最優質、最強壯的精子呢？科學護理可絕對不能少！
一、護精食物補充能量護精子
1、多食用含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、多食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。3、多食用含有鋅的食物。精子中富含微量元素鋅，鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛 乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15 微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、多食用含有鈣的食物。鈣元素對精子的運動、獲 能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
二 、良好習慣精子寶寶壯又強
1、多晒太陽。陽光是維生素D的主要來源，而維生素D有助於調節鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。男士體內維生素D含量的多少，與雄性激素成正比。維生素D水平低的男性，健康精子的數量嚴重低於正常水平。經常晒太陽的男性，精子速度更快，穿透力更強。這也解釋了為什麼女性在夏季更容易懷孕。
2、戒除煙、酒、毒。吸菸、酗酒、***不僅影響身體健康，而且還是優生優育的大敵。香菸中的尼古丁成分會傷精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。成年男性日吸30支菸，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。而酒精則會導致男性生殖功能減弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或發育不良。
3、保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
三 、愛愛節制護精強身很輕鬆
1、節制性生活。性生活頻繁，必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。為了保證新生命的正常孕育，夫妻雙方節制房事十分必要，尤其是男方，養精蓄銳更為重要。這一點，對性慾旺盛的新婚夫婦尤應引起注意。
2、學會清潔自己。男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及 農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。
需要注意在備孕期間，每對夫妻都應該前往醫院進行一個全面的身體檢查，這樣全面的檢查是一個保障，可以幫助你瞭解自己的身體，也可以讓醫生為你提出更加專業的備孕建議，可以很大程度減少意外發生，避免遺傳性疾病妊娠情況的出現，相信每一對夫妻都希望自己能孕育出健康的下一代，所以該做的檢查不要存有僥倖心理，也祝願各位可以順順利利的懷孕生子。
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我的回答是肯定要的，很多男人覺得備孕是女人的事，其實這是錯誤的觀念。因為生孩子是夫妻兩個人的事，寶寶的健康跟爸爸也有一半的關係。只有夫妻雙方好好備孕，才能孕育一個健康的寶寶。
隨著工作壓力的提高與環境質量的降低，許多男士的身體素質也頻亮紅燈，在備孕階段的男士，不僅要戒菸戒酒戒疲勞，還要儘可能降低工作帶來的身體與心理的雙重壓力，想和老婆生個寶寶可謂困難重重，那麼如何讓備孕男士“精益求精”？如何生產出最優質、最強壯的精子呢？科學護理可絕對不能少！
一、護精食物補充能量護精子
1、多食用含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、多食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。3、多食用含有鋅的食物。精子中富含微量元素鋅，鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛 乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15 微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、多食用含有鈣的食物。鈣元素對精子的運動、獲 能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
二 、良好習慣精子寶寶壯又強
1、多晒太陽。陽光是維生素D的主要來源，而維生素D有助於調節鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。男士體內維生素D含量的多少，與雄性激素成正比。維生素D水平低的男性，健康精子的數量嚴重低於正常水平。經常晒太陽的男性，精子速度更快，穿透力更強。這也解釋了為什麼女性在夏季更容易懷孕。
2、戒除煙、酒、毒。吸菸、酗酒、***不僅影響身體健康，而且還是優生優育的大敵。香菸中的尼古丁成分會傷精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。成年男性日吸30支菸，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。而酒精則會導致男性生殖功能減弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或發育不良。
3、保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
三 、愛愛節制護精強身很輕鬆
1、節制性生活。性生活頻繁，必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。為了保證新生命的正常孕育，夫妻雙方節制房事十分必要，尤其是男方，養精蓄銳更為重要。這一點，對性慾旺盛的新婚夫婦尤應引起注意。
2、學會清潔自己。男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及 農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。
需要注意在備孕期間，每對夫妻都應該前往醫院進行一個全面的身體檢查，這樣全面的檢查是一個保障，可以幫助你瞭解自己的身體，也可以讓醫生為你提出更加專業的備孕建議，可以很大程度減少意外發生，避免遺傳性疾病妊娠情況的出現，相信每一對夫妻都希望自己能孕育出健康的下一代，所以該做的檢查不要存有僥倖心理，也祝願各位可以順順利利的懷孕生子。
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我的回答是肯定要的，很多男人覺得備孕是女人的事，其實這是錯誤的觀念。因為生孩子是夫妻兩個人的事，寶寶的健康跟爸爸也有一半的關係。只有夫妻雙方好好備孕，才能孕育一個健康的寶寶。
隨著工作壓力的提高與環境質量的降低，許多男士的身體素質也頻亮紅燈，在備孕階段的男士，不僅要戒菸戒酒戒疲勞，還要儘可能降低工作帶來的身體與心理的雙重壓力，想和老婆生個寶寶可謂困難重重，那麼如何讓備孕男士“精益求精”？如何生產出最優質、最強壯的精子呢？科學護理可絕對不能少！
一、護精食物補充能量護精子
1、多食用含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、多食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。3、多食用含有鋅的食物。精子中富含微量元素鋅，鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛 乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15 微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、多食用含有鈣的食物。鈣元素對精子的運動、獲 能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
二 、良好習慣精子寶寶壯又強
1、多晒太陽。陽光是維生素D的主要來源，而維生素D有助於調節鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。男士體內維生素D含量的多少，與雄性激素成正比。維生素D水平低的男性，健康精子的數量嚴重低於正常水平。經常晒太陽的男性，精子速度更快，穿透力更強。這也解釋了為什麼女性在夏季更容易懷孕。
2、戒除煙、酒、毒。吸菸、酗酒、***不僅影響身體健康，而且還是優生優育的大敵。香菸中的尼古丁成分會傷精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。成年男性日吸30支菸，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。而酒精則會導致男性生殖功能減弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或發育不良。
3、保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
三 、愛愛節制護精強身很輕鬆
1、節制性生活。性生活頻繁，必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。為了保證新生命的正常孕育，夫妻雙方節制房事十分必要，尤其是男方，養精蓄銳更為重要。這一點，對性慾旺盛的新婚夫婦尤應引起注意。
2、學會清潔自己。男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及 農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。
需要注意在備孕期間，每對夫妻都應該前往醫院進行一個全面的身體檢查，這樣全面的檢查是一個保障，可以幫助你瞭解自己的身體，也可以讓醫生為你提出更加專業的備孕建議，可以很大程度減少意外發生，避免遺傳性疾病妊娠情況的出現，相信每一對夫妻都希望自己能孕育出健康的下一代，所以該做的檢查不要存有僥倖心理，也祝願各位可以順順利利的懷孕生子。
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我的回答是肯定要的，很多男人覺得備孕是女人的事，其實這是錯誤的觀念。因為生孩子是夫妻兩個人的事，寶寶的健康跟爸爸也有一半的關係。只有夫妻雙方好好備孕，才能孕育一個健康的寶寶。
隨著工作壓力的提高與環境質量的降低，許多男士的身體素質也頻亮紅燈，在備孕階段的男士，不僅要戒菸戒酒戒疲勞，還要儘可能降低工作帶來的身體與心理的雙重壓力，想和老婆生個寶寶可謂困難重重，那麼如何讓備孕男士“精益求精”？如何生產出最優質、最強壯的精子呢？科學護理可絕對不能少！
一、護精食物補充能量護精子
1、多食用含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、多食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。3、多食用含有鋅的食物。精子中富含微量元素鋅，鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛 乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15 微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、多食用含有鈣的食物。鈣元素對精子的運動、獲 能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
二 、良好習慣精子寶寶壯又強
1、多晒太陽。陽光是維生素D的主要來源，而維生素D有助於調節鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。男士體內維生素D含量的多少，與雄性激素成正比。維生素D水平低的男性，健康精子的數量嚴重低於正常水平。經常晒太陽的男性，精子速度更快，穿透力更強。這也解釋了為什麼女性在夏季更容易懷孕。
2、戒除煙、酒、毒。吸菸、酗酒、***不僅影響身體健康，而且還是優生優育的大敵。香菸中的尼古丁成分會傷精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。成年男性日吸30支菸，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。而酒精則會導致男性生殖功能減弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或發育不良。
3、保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
三 、愛愛節制護精強身很輕鬆
1、節制性生活。性生活頻繁，必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。為了保證新生命的正常孕育，夫妻雙方節制房事十分必要，尤其是男方，養精蓄銳更為重要。這一點，對性慾旺盛的新婚夫婦尤應引起注意。
2、學會清潔自己。男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及 農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。
需要注意在備孕期間，每對夫妻都應該前往醫院進行一個全面的身體檢查，這樣全面的檢查是一個保障，可以幫助你瞭解自己的身體，也可以讓醫生為你提出更加專業的備孕建議，可以很大程度減少意外發生，避免遺傳性疾病妊娠情況的出現，相信每一對夫妻都希望自己能孕育出健康的下一代，所以該做的檢查不要存有僥倖心理，也祝願各位可以順順利利的懷孕生子。
如果你喜歡這篇文章，請點贊＋關注或分享給更多的人。
我的回答是肯定要的，很多男人覺得備孕是女人的事，其實這是錯誤的觀念。因為生孩子是夫妻兩個人的事，寶寶的健康跟爸爸也有一半的關係。只有夫妻雙方好好備孕，才能孕育一個健康的寶寶。
隨著工作壓力的提高與環境質量的降低，許多男士的身體素質也頻亮紅燈，在備孕階段的男士，不僅要戒菸戒酒戒疲勞，還要儘可能降低工作帶來的身體與心理的雙重壓力，想和老婆生個寶寶可謂困難重重，那麼如何讓備孕男士“精益求精”？如何生產出最優質、最強壯的精子呢？科學護理可絕對不能少！
一、護精食物補充能量護精子
1、多食用含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、多食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。3、多食用含有鋅的食物。精子中富含微量元素鋅，鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛 乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15 微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、多食用含有鈣的食物。鈣元素對精子的運動、獲 能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
二 、良好習慣精子寶寶壯又強
1、多晒太陽。陽光是維生素D的主要來源，而維生素D有助於調節鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。男士體內維生素D含量的多少，與雄性激素成正比。維生素D水平低的男性，健康精子的數量嚴重低於正常水平。經常晒太陽的男性，精子速度更快，穿透力更強。這也解釋了為什麼女性在夏季更容易懷孕。
2、戒除煙、酒、毒。吸菸、酗酒、***不僅影響身體健康，而且還是優生優育的大敵。香菸中的尼古丁成分會傷精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。成年男性日吸30支菸，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。而酒精則會導致男性生殖功能減弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或發育不良。
3、保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
三 、愛愛節制護精強身很輕鬆
1、節制性生活。性生活頻繁，必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。為了保證新生命的正常孕育，夫妻雙方節制房事十分必要，尤其是男方，養精蓄銳更為重要。這一點，對性慾旺盛的新婚夫婦尤應引起注意。
2、學會清潔自己。男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及 農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。
需要注意在備孕期間，每對夫妻都應該前往醫院進行一個全面的身體檢查，這樣全面的檢查是一個保障，可以幫助你瞭解自己的身體，也可以讓醫生為你提出更加專業的備孕建議，可以很大程度減少意外發生，避免遺傳性疾病妊娠情況的出現，相信每一對夫妻都希望自己能孕育出健康的下一代，所以該做的檢查不要存有僥倖心理，也祝願各位可以順順利利的懷孕生子。
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我的回答是肯定要的，很多男人覺得備孕是女人的事，其實這是錯誤的觀念。因為生孩子是夫妻兩個人的事，寶寶的健康跟爸爸也有一半的關係。只有夫妻雙方好好備孕，才能孕育一個健康的寶寶。
隨著工作壓力的提高與環境質量的降低，許多男士的身體素質也頻亮紅燈，在備孕階段的男士，不僅要戒菸戒酒戒疲勞，還要儘可能降低工作帶來的身體與心理的雙重壓力，想和老婆生個寶寶可謂困難重重，那麼如何讓備孕男士“精益求精”？如何生產出最優質、最強壯的精子呢？科學護理可絕對不能少！
一、護精食物補充能量護精子
1、多食用含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、多食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。3、多食用含有鋅的食物。精子中富含微量元素鋅，鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛 乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15 微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、多食用含有鈣的食物。鈣元素對精子的運動、獲 能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
二 、良好習慣精子寶寶壯又強
1、多晒太陽。陽光是維生素D的主要來源，而維生素D有助於調節鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。男士體內維生素D含量的多少，與雄性激素成正比。維生素D水平低的男性，健康精子的數量嚴重低於正常水平。經常晒太陽的男性，精子速度更快，穿透力更強。這也解釋了為什麼女性在夏季更容易懷孕。
2、戒除煙、酒、毒。吸菸、酗酒、***不僅影響身體健康，而且還是優生優育的大敵。香菸中的尼古丁成分會傷精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。成年男性日吸30支菸，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。而酒精則會導致男性生殖功能減弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或發育不良。
3、保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
三 、愛愛節制護精強身很輕鬆
1、節制性生活。性生活頻繁，必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。為了保證新生命的正常孕育，夫妻雙方節制房事十分必要，尤其是男方，養精蓄銳更為重要。這一點，對性慾旺盛的新婚夫婦尤應引起注意。
2、學會清潔自己。男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及 農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。
需要注意在備孕期間，每對夫妻都應該前往醫院進行一個全面的身體檢查，這樣全面的檢查是一個保障，可以幫助你瞭解自己的身體，也可以讓醫生為你提出更加專業的備孕建議，可以很大程度減少意外發生，避免遺傳性疾病妊娠情況的出現，相信每一對夫妻都希望自己能孕育出健康的下一代，所以該做的檢查不要存有僥倖心理，也祝願各位可以順順利利的懷孕生子。
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隨著工作壓力的提高與環境質量的降低，許多男士的身體素質也頻亮紅燈，在備孕階段的男士，不僅要戒菸戒酒戒疲勞，還要儘可能降低工作帶來的身體與心理的雙重壓力，想和老婆生個寶寶可謂困難重重，那麼如何讓備孕男士“精益求精”？如何生產出最優質、最強壯的精子呢？科學護理可絕對不能少！
一、護精食物補充能量護精子
1、多食用含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、多食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。3、多食用含有鋅的食物。精子中富含微量元素鋅，鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛 乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15 微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、多食用含有鈣的食物。鈣元素對精子的運動、獲 能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
二 、良好習慣精子寶寶壯又強
1、多晒太陽。陽光是維生素D的主要來源，而維生素D有助於調節鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。男士體內維生素D含量的多少，與雄性激素成正比。維生素D水平低的男性，健康精子的數量嚴重低於正常水平。經常晒太陽的男性，精子速度更快，穿透力更強。這也解釋了為什麼女性在夏季更容易懷孕。
2、戒除煙、酒、毒。吸菸、酗酒、***不僅影響身體健康，而且還是優生優育的大敵。香菸中的尼古丁成分會傷精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。成年男性日吸30支菸，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。而酒精則會導致男性生殖功能減弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或發育不良。
3、保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
三 、愛愛節制護精強身很輕鬆
1、節制性生活。性生活頻繁，必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。為了保證新生命的正常孕育，夫妻雙方節制房事十分必要，尤其是男方，養精蓄銳更為重要。這一點，對性慾旺盛的新婚夫婦尤應引起注意。
2、學會清潔自己。男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及 農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。
需要注意在備孕期間，每對夫妻都應該前往醫院進行一個全面的身體檢查，這樣全面的檢查是一個保障，可以幫助你瞭解自己的身體，也可以讓醫生為你提出更加專業的備孕建議，可以很大程度減少意外發生，避免遺傳性疾病妊娠情況的出現，相信每一對夫妻都希望自己能孕育出健康的下一代，所以該做的檢查不要存有僥倖心理，也祝願各位可以順順利利的懷孕生子。
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男性也是需要備孕的。只有優秀的精子與優秀的卵子結合，才能達到優生的目的。以前一提到準備生小孩子，把備孕的重心都會放在女性上面，認為只要女性備孕工作做好了，就一定會生出一個聰明可愛的小朋友來，而往往忽視了男性備孕的重要性。 男性也是需要備孕的。只有優秀的精子與優秀的卵子結合，才能達到優生的目的。以前一提到準備生小孩子，把備孕的重心都會放在女性上面，認為只要女性備孕工作做好了，就一定會生出一個聰明可愛的小朋友來，而往往忽視了男性備孕的重要性。 現在已婚夫婦對於優生孩子，大部分都知道了男女雙方都需要備孕，會提前做好各項準備。 那麼男性備孕需要注意些什麼呢？ 孕前檢查：不管男性女性這個孕前都是需要去檢查的，排除掉不利於懷孕的各項身體因素。 戒菸戒酒，煙和酒精會降低男性的精子質量，會造成精子畸形；早睡早起、不要熬夜、適量運動，有助於懷孕，提高精子的質量。 男性也是需要備孕的。只有優秀的精子與優秀的卵子結合，才能達到優生的目的。以前一提到準備生小孩子，把備孕的重心都會放在女性上面，認為只要女性備孕工作做好了，就一定會生出一個聰明可愛的小朋友來，而往往忽視了男性備孕的重要性。 現在已婚夫婦對於優生孩子，大部分都知道了男女雙方都需要備孕，會提前做好各項準備。 那麼男性備孕需要注意些什麼呢？ 孕前檢查：不管男性女性這個孕前都是需要去檢查的，排除掉不利於懷孕的各項身體因素。 戒菸戒酒，煙和酒精會降低男性的精子質量，會造成精子畸形；早睡早起、不要熬夜、適量運動，有助於懷孕，提高精子的質量。 營養均衡：多吃含DHA、蛋白質、鋅、礦物質、微量元素和精氨酸食品，可適量補充葉酸。 遠高高溫環境，不要從事與高溫有關的工作，高溫不利於精子的產生。 不要穿過於緊身的褲子，也不要久坐。 放鬆心情，這個很重要，有些備孕夫婦一直都比較在意懷孕，卻是一直懷不上，後面心裡不怎麼想著懷孕了，反道是馬上就懷上了，這就是心情的作用。 男性也是需要備孕的。只有優秀的精子與優秀的卵子結合，才能達到優生的目的。以前一提到準備生小孩子，把備孕的重心都會放在女性上面，認為只要女性備孕工作做好了，就一定會生出一個聰明可愛的小朋友來，而往往忽視了男性備孕的重要性。 現在已婚夫婦對於優生孩子，大部分都知道了男女雙方都需要備孕，會提前做好各項準備。 那麼男性備孕需要注意些什麼呢？ 孕前檢查：不管男性女性這個孕前都是需要去檢查的，排除掉不利於懷孕的各項身體因素。 戒菸戒酒，煙和酒精會降低男性的精子質量，會造成精子畸形；早睡早起、不要熬夜、適量運動，有助於懷孕，提高精子的質量。 營養均衡：多吃含DHA、蛋白質、鋅、礦物質、微量元素和精氨酸食品，可適量補充葉酸。 遠高高溫環境，不要從事與高溫有關的工作，高溫不利於精子的產生。 不要穿過於緊身的褲子，也不要久坐。 放鬆心情，這個很重要，有些備孕夫婦一直都比較在意懷孕，卻是一直懷不上，後面心裡不怎麼想著懷孕了，反道是馬上就懷上了，這就是心情的作用。 男性備孕說難也不難，說容易也不容易，要想達到好的備孕效果還是需要男性朋友們多努力，改變一些不好的生活習慣，多補充營養。我是六六媽媽，感謝您的閱讀，祝好孕。
現在優生優育的思想越來越被重視了，所以備孕這事對於生娃來說，男方備孕也是相當重要的，要不然精子的質量不好也容易造成受精後出現受精卵的質量不合格導致流產，雙方夫妻共同參與更能孕育出優質寶寶。建議男方備孕要提前三個月準備。
那麼男性備孕的要點有下面幾方面：
1、飲食方面：男性除了戒酒禁菸外，少吃辛辣有害垃圾食品，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素也是非常重要的，補充富含鋅硒鎂等微量元素的食物也是非常重要的哦。另外可以多吃高蛋白食物，如魚蝦、生蠔這些海鮮食品富含高蛋白、含鋅較多的食物。也可以額外適當補充一些補品，如海龍、海馬、鹿尾巴、鹿茸這些都是增強體質的，補腎補精有一定作用，聽老人說想生男孩的補充這些補品有一定作用，但一定要適量哦！
2.生活習慣方面：少熬夜是肯定的，另外少接觸輻射強的環境，因為輻射對精子有損害作用，特別是長期在輻射環境上班的男性，適當備孕前半年換一下工作環境，也是可以增加精子的質量的。手機最好不要經常放在褲兜裡，因為手機的輻射還是有的，褲兜距離生殖器較近，所以也會對精子的質量有一定影響。不要久坐，因為陰囊是貯存精子的地方，長期久坐陰囊的溫度較高對精子的活性有一定影響。
3.加強體育鍛煉，也是增強體質的一種，也使體內環境達到最好狀態去發揮作用。
4.最後一個就是不要房事過度，因為過度不僅會消耗體力使體質下降，更重要的是減少精子的數量及質量，從而使受孕率降低。
謝邀！你的答案：是！
備孕人們往往關注的是女性的健康。 然而，男性接觸某些物質會導致生育問題和提高某些出生缺陷的風險。 僅男性不育症就佔所有不孕症病例的約1/3。 因此，應該提前計劃在最好的身體狀況下進行懷孕。 如果你想要懷孕，重要的是要支持你的伴侶，並通過學習你需要知道的東西來增加你們懷孕的機會，共同努力。寶寶是精卵結合的結果。健康的種子，出健康的秧苗，這些大家都明白，不必多說了。
備孕期間男性應該：
1）去醫院做備孕檢查，確保各方面健康，有問題先解決。服用有機男用複合維生素，以補充達到營養均衡；
謝邀！你的答案：是！
備孕人們往往關注的是女性的健康。 然而，男性接觸某些物質會導致生育問題和提高某些出生缺陷的風險。 僅男性不育症就佔所有不孕症病例的約1/3。 因此，應該提前計劃在最好的身體狀況下進行懷孕。 如果你想要懷孕，重要的是要支持你的伴侶，並通過學習你需要知道的東西來增加你們懷孕的機會，共同努力。寶寶是精卵結合的結果。健康的種子，出健康的秧苗，這些大家都明白，不必多說了。
備孕期間男性應該：
1）去醫院做備孕檢查，確保各方面健康，有問題先解決。服用有機男用複合維生素，以補充達到營養均衡；
2）飲食均衡，吃蛋白質，蔬菜水果等豐富營養食物，包括含鋅豐富食物，一般男性每日需要鋅11毫克；
謝邀！你的答案：是！
備孕人們往往關注的是女性的健康。 然而，男性接觸某些物質會導致生育問題和提高某些出生缺陷的風險。 僅男性不育症就佔所有不孕症病例的約1/3。 因此，應該提前計劃在最好的身體狀況下進行懷孕。 如果你想要懷孕，重要的是要支持你的伴侶，並通過學習你需要知道的東西來增加你們懷孕的機會，共同努力。寶寶是精卵結合的結果。健康的種子，出健康的秧苗，這些大家都明白，不必多說了。
備孕期間男性應該：
1）去醫院做備孕檢查，確保各方面健康，有問題先解決。服用有機男用複合維生素，以補充達到營養均衡；
2）飲食均衡，吃蛋白質，蔬菜水果等豐富營養食物，包括含鋅豐富食物，一般男性每日需要鋅11毫克；
3）堅持運動（但避免騎車）；保持良好體質和心態；
4）避免飲酒、抽菸。酒精和尼古丁都會影響健康的種子；有些藥物會影響受孕，如Tagamet（西咪替丁），柳氮磺胺吡啶和呋喃妥因用於治療潰瘍，胃腸道問題和尿路感染。 這些藥物可能會影響精子的產生和精子數量。 類固醇，如潑尼鬆和可的鬆，用於治療哮喘，關節炎和皮膚病，影響男性生育能力。 化學療法和放射療法可能導致不育或精子質量和數量的顯著變化。
5）不要生氣，發火，保持良好心態，給自己減壓，不可忽視這一點；
6）保持良好生活方式和衛生習慣，良好睡眠。
7）防止接觸某些化學品，如農藥，化學肥料，鉛，鎳，汞，鉻，乙二醇醚，石化產品，苯，全氯乙烯和輻射可降低精子質量，數量，並可能導致不孕或流產。
男性也要備孕嗎？
小編可以很肯定的回答題主，男性必須要全身心地投入備孕。大家都知道懷孕並不是女性一個人的事，也不是男性獨自承受，這個系統工程是同時需要夫妻雙方共同齊心協力的成果。
男性也要備孕嗎？
小編可以很肯定的回答題主，男性必須要全身心地投入備孕。大家都知道懷孕並不是女性一個人的事，也不是男性獨自承受，這個系統工程是同時需要夫妻雙方共同齊心協力的成果。
懷孕是一個神奇的過程，也是自然界人類得以繁衍後代的有效途徑和方式，在備孕期間不僅僅需要女性做出心理和生理上準備，同時男性也要付出。在備孕期間女性要調理好心理，注意營養均衡，比如說備孕期間女性可以適當的補充一些葉酸，這對於日後預防胎兒神經畸形打下嚴實的基礎。不僅僅如此除了備孕期間要補充葉酸外還要注意微量元素的補充，比如說:鈣鐵鋅硒，維生素、蛋白質等。
男性也要備孕嗎？
小編可以很肯定的回答題主，男性必須要全身心地投入備孕。大家都知道懷孕並不是女性一個人的事，也不是男性獨自承受，這個系統工程是同時需要夫妻雙方共同齊心協力的成果。
懷孕是一個神奇的過程，也是自然界人類得以繁衍後代的有效途徑和方式，在備孕期間不僅僅需要女性做出心理和生理上準備，同時男性也要付出。在備孕期間女性要調理好心理，注意營養均衡，比如說備孕期間女性可以適當的補充一些葉酸，這對於日後預防胎兒神經畸形打下嚴實的基礎。不僅僅如此除了備孕期間要補充葉酸外還要注意微量元素的補充，比如說:鈣鐵鋅硒，維生素、蛋白質等。
這些營養元素一般情況下可以通過飲食方面補充，比如說葉酸含量高的食物有:麥麩、三文魚、橙子等，蛋白類可以通過肉類來補充，維生素類可適量吃些動物內臟，微量元素可以多吃瓜果蔬菜等。
男性也要備孕嗎？
小編可以很肯定的回答題主，男性必須要全身心地投入備孕。大家都知道懷孕並不是女性一個人的事，也不是男性獨自承受，這個系統工程是同時需要夫妻雙方共同齊心協力的成果。
懷孕是一個神奇的過程，也是自然界人類得以繁衍後代的有效途徑和方式，在備孕期間不僅僅需要女性做出心理和生理上準備，同時男性也要付出。在備孕期間女性要調理好心理，注意營養均衡，比如說備孕期間女性可以適當的補充一些葉酸，這對於日後預防胎兒神經畸形打下嚴實的基礎。不僅僅如此除了備孕期間要補充葉酸外還要注意微量元素的補充，比如說:鈣鐵鋅硒，維生素、蛋白質等。
這些營養元素一般情況下可以通過飲食方面補充，比如說葉酸含量高的食物有:麥麩、三文魚、橙子等，蛋白類可以通過肉類來補充，維生素類可適量吃些動物內臟，微量元素可以多吃瓜果蔬菜等。
而對於男性來說，備孕期間就一點要注意飲食習慣、生活節律、加強鍛鍊身體了。期間一律戒菸，戒酒，早睡早起不熬夜，以保證男性精子質量達到最好程度。
男性也要備孕嗎？
小編可以很肯定的回答題主，男性必須要全身心地投入備孕。大家都知道懷孕並不是女性一個人的事，也不是男性獨自承受，這個系統工程是同時需要夫妻雙方共同齊心協力的成果。
懷孕是一個神奇的過程，也是自然界人類得以繁衍後代的有效途徑和方式，在備孕期間不僅僅需要女性做出心理和生理上準備，同時男性也要付出。在備孕期間女性要調理好心理，注意營養均衡，比如說備孕期間女性可以適當的補充一些葉酸，這對於日後預防胎兒神經畸形打下嚴實的基礎。不僅僅如此除了備孕期間要補充葉酸外還要注意微量元素的補充，比如說:鈣鐵鋅硒，維生素、蛋白質等。
這些營養元素一般情況下可以通過飲食方面補充，比如說葉酸含量高的食物有:麥麩、三文魚、橙子等，蛋白類可以通過肉類來補充，維生素類可適量吃些動物內臟，微量元素可以多吃瓜果蔬菜等。
而對於男性來說，備孕期間就一點要注意飲食習慣、生活節律、加強鍛鍊身體了。期間一律戒菸，戒酒，早睡早起不熬夜，以保證男性精子質量達到最好程度。
如果想要達到效果最好的話男性雙方在自律的前提下可以還可以藉助科學的手段來輔助，比如說備孕期間女性可以預測自己的排卵期，如果有條件還可以做卵泡監測，當達到最佳時機的時候就選擇同房，這是備孕成功率較為高的一種方法。
如果，男女婚後一年正常同居下還是沒有懷孕的話就要考慮去醫院做系統檢查了。