隨著年齡的增長，血管會逐漸硬化、老化，彈性下降，這也就是我們所說的動脈粥樣硬化。可以說，血管硬化是人類衰老的自然規律，一旦發生就無法逆轉。

吃什麼能恢復血管彈性？

動脈粥樣硬化是增齡的產物，與年齡、遺傳等因素息息相關，而我們長期不當的生活方式則是動脈粥樣硬化發展的“加速器”。需要注意的是，血管硬化是無法逆轉的，即便是藥物治療，也不能使血管完全恢復原有的彈性，飲食療法就是更不可能了。

隨著年齡的增長，血管會逐漸硬化、老化，彈性下降，這也就是我們所說的動脈粥樣硬化。可以說，血管硬化是人類衰老的自然規律，一旦發生就無法逆轉。

吃什麼能恢復血管彈性？

動脈粥樣硬化是增齡的產物，與年齡、遺傳等因素息息相關，而我們長期不當的生活方式則是動脈粥樣硬化發展的“加速器”。需要注意的是，血管硬化是無法逆轉的，即便是藥物治療，也不能使血管完全恢復原有的彈性，飲食療法就是更不可能了。

1、血管彈性無法恢復：老年人的血管彈性都會有明顯的下降，還是那句話，這是人類衰老的自然規律，無法避免更無法逆轉。需要警惕的是，動脈粥樣硬化是導致血管狹窄、堵塞，誘發心梗、冠心病、腦梗等疾病的高危因素。而對於已有動脈粥樣硬化的人群而言，需要做的應該是積極防治其繼續發展，防止斑塊形成、長大、破裂，進而預防嚴重的心腦血管疾病的發生。除此之外，還需積極防治高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等慢性疾病的發生，因為這些疾病因素都是加速動脈粥樣硬化發生和發展的“元凶”。

2、血管彈性下降的應對方案：對於伴有動脈粥樣硬化的中老年人群而言，一定要正確面對，不能過於擔心，也不能放鬆警惕，尤其是伴有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病的患者，必須積極進行干預和治療。

隨著年齡的增長，血管會逐漸硬化、老化，彈性下降，這也就是我們所說的動脈粥樣硬化。可以說，血管硬化是人類衰老的自然規律，一旦發生就無法逆轉。

吃什麼能恢復血管彈性？

動脈粥樣硬化是增齡的產物，與年齡、遺傳等因素息息相關，而我們長期不當的生活方式則是動脈粥樣硬化發展的“加速器”。需要注意的是，血管硬化是無法逆轉的，即便是藥物治療，也不能使血管完全恢復原有的彈性，飲食療法就是更不可能了。

1、血管彈性無法恢復：老年人的血管彈性都會有明顯的下降，還是那句話，這是人類衰老的自然規律，無法避免更無法逆轉。需要警惕的是，動脈粥樣硬化是導致血管狹窄、堵塞，誘發心梗、冠心病、腦梗等疾病的高危因素。而對於已有動脈粥樣硬化的人群而言，需要做的應該是積極防治其繼續發展，防止斑塊形成、長大、破裂，進而預防嚴重的心腦血管疾病的發生。除此之外，還需積極防治高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等慢性疾病的發生，因為這些疾病因素都是加速動脈粥樣硬化發生和發展的“元凶”。

2、血管彈性下降的應對方案：對於伴有動脈粥樣硬化的中老年人群而言，一定要正確面對，不能過於擔心，也不能放鬆警惕，尤其是伴有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病的患者，必須積極進行干預和治療。

首先，其實多數老年人群都會有動脈粥樣硬化，且多數伴有斑塊形成，而斑塊形成的危害較大，需要重視。當然，並不是說所有斑塊形成者的結局都是嚴重的，只要是患者注意積極干預，是可以有效避免更為嚴重後果發生的。對於斑塊形成已經造成嚴重血管狹窄或是不穩定斑塊者，以及伴有其他風險因素者，其發生心腦血管疾病的風險較高，應及時開始藥物治療，常用藥物有他汀類、阿司匹林，以及針對原發病的治療藥物。

其次，就是我們所說的生活方式干預了，其中就包括飲食干預。飲食療法無法使血管恢復彈性，也不能消除斑塊，卻可以防止動脈粥樣硬化繼續發展，斑塊繼續長大。因此，生活方式干預對於斑塊形成者而言，同樣至關重要。具體來說，要注意飲食應以低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖為原則，在控制總熱量攝入的同時，少食動物性食物、油炸食物，多食蔬菜、水果；戒菸戒酒；加強鍛鍊，堅持每天進行適度的有氧運動，每天30min為宜；切忌熬夜、過勞、緊張焦慮等，保持平和心態，保證充足的睡眠等。