厲害的人物我沒見過，但是我見過工作狂就是我的先生，他每天都充滿了活力，每天工作超過14個小時，仍然很精神，很有活力。
我經常問他，你這樣不累嗎？趁著週末多睡一會。他經常會說我不累啊，很精神，以為有很多工作，趁著週末上午他會打球，鍛鍊身體，下午的話會拜訪客戶。
現在公司穩定一點了，他還好一點，偶爾還陪我吃吃飯。忙的時候，他自己連飯都顧不上吃。餓的時候就並幹方便麵快速產品充飢。
不是他一個人這樣，他們合夥人三個人都是這樣，不管冬天夏天，不管下雨下雪，他們都是風雨無阻的，工作就是他們的生活，他們經常半夜睡不著的時候也起來工作。我每天上班八個小時，五休二，週末都會睡懶覺。而他沒有，就算春節放假那幾天，他的電腦永遠在他的床頭邊，想起什麼事情就立馬打開電腦。
看著他幾年如一日的這樣工作，我都感覺到他很累。
我經常會問他，你累嗎？
每次都得到相同的回答，不累呀。
慢慢的，我能體會到他的那份責任。他想給我更好的生活，給家人更好的生活，讓公司有一個好的發展，給員工更好更好的福利。
他公司的幾個老員工也是這樣，生活很賣命，應該是“物以類聚，人以群分”吧，他們在一起工作很有幹勁，精力特別旺盛，就像每天真的是打過雞血一樣。
我慢慢的相信了那句話“選擇自己的興趣作為工作，才是成功的最大動力”。
前段時間我們都被王健林的“一日時間表”刷屏了，普通人在六十多歲的年紀已經退休，享受起了休閒愜意的晚年生活，而王健林卻依然奔波在商海中，一天只睡四、五個小時，比很多年輕人的工作強度都要大。
其實不只是王建林，很多職場大佬的日程安排都緊湊到讓人咋舌：騰訊老總馬化騰常常常工作到深夜12點，華為掌門人任正非直接把床擺進辦公室，新東方創始人俞敏洪也是每天要工作十幾個小時，蘋果CEO庫克每天凌晨3點半就要起床，他們每個人的工作時間都遠遠超過普通員工的八小時工作制。他們不會累嗎？當然會累，畢竟不是機器人。我想之所以“王健林們”之所以能保持這樣一種超人的狀態，完全是因為其強大的意志力。
有人也許會用身體素質強去解釋他們異於常人的精力，但是轉個念頭想想，幾乎我們所有人都有過早起鍛鍊的經歷，能一直堅持的卻並沒有幾個，難道我們的身體比這些大叔們還差？即便是喜歡吃肉的人，天天給你大魚大肉也會受不了，所以我們更該知道，能十幾年如一日的堅持高強度工作狀態需要多大的意志力。
強者的強大在於，他們永遠能嚴格的要求自己，他們能毫不留情地殺死自己身體裡的“懶惰小人兒”，他們深知吃得下別人吃不下的苦果，才能享受到別人得不到的成功。這樣的人往往擁有遠大的目標，不甘於眼前的局面，他們在攀登一座座人生高峰時得到了自己渴望的樂趣和結果，並願意為之不斷努力和奮鬥。一旦你也找到自己想要為之拼搏的目標，相信也能體會到這種時時有收穫的喜悅，當然要長期保持奮鬥還是需要意志力來支撐。
並沒有什麼人天生就有用不完的精力，你看見他人前蓬勃的精神力，卻不曾見過他四下無人時的疲憊，所謂的厲害的人不過是在比你更狠的對待自己。
我們經常可以看到很多有錢人的日程表是非常的滿的，那麼為什麼我們眼中厲害的或者是有錢的那些人，他們精力都如此充沛，他們每天可以做這麼多的事情呢，那麼我認為主要有以下三個原因：
首先最重要的一點就是所有我們眼中厲害的人，他們都知道，身體是革命的本錢，因此他們一定會去堅持健身，我們現代人往往會長期的在電腦面前工作，每天的工作量遠遠達不到我們身體所需要的能量，你認為我們的身體其實是按照遠古的時代，那個時候我們時時刻刻處在危險之中，我們要時常防止猛獸的襲擊，並且要為了去捕獵食物而每天白天玩命的奮鬥，因此那個時候我們身體的消耗是非常大的，男人也是非常健壯的女人，從事採摘也是身體比較健康的，，但是到了今天，我們會發現我們長期的處於在辦公室當中坐著辦公的狀態，而我們的身體還沒有適應這種突然間安全下來的，因此我們很多人都會有亞健康的疾病，就是因為我們每天的運動量不夠而這些真正厲害的人，他們知道只有健身能讓自己的身體保持足夠的活力，來應付如此強大的工作量，因此他們會長期的保持健身的，即使工作再忙再累，他們也會堅持健身。
同時他們的生活也會非常的規律，我們經常會看到很多有錢人，他們會同一件衣服買很多件，同樣的早點吃很多天很多的東西是非常的規律的，因為他們不希望在這些小事上面去浪費自己的精力，他們要將真正有意義的事情去花費他們的精力，而這些對於他們的生活影響並不大的事情，降低他們的精力使用率。
最後一點，他們不會耗費精力在沒有意義的事情上，很多人都還去湊熱鬧，圍觀跟風，但是真正厲害的人知道自己想要的到底是什麼，自己擅長的到底是什麼？自己眼下最重要的事情到底是什麼？他們只會集中精力去解決眼下的難題，去思考將來要做的事情，而不會去盲目的湊熱鬧。
我曾經在體制裡呆了17年，那時候的我，8小時內工作兢兢業業，8小時外各種浪費時間，睡覺，追劇，玩手機……
突然有一天受不了自己，跳出了體制外，每天到處去學習，到處去講課，學習、備課、講課，寫東西……每天常常只睡5、6個小時，依然精力滿滿。懷著二寶8個月，依然在講座上一站一整天，寶寶出生三十天我接下了第一場一天滿滿的講座。有朋友勸我愛惜身體，好好休息，或者勸我先把孩子帶好再工作，有朋友問我為什麼總是精力那麼旺盛，勸著勸著也就放棄了。
我很贊同@秋葉大叔 的話，有事業在推動著你，有團隊在陪伴著你，你就不願意歇下來，你需要為自己為團隊變得更加強大，這時候你又怎麼停得下來？
我認識一個印刷行業的老闆，快六十歲的人了，精力比小夥子還充沛。因為應酬較多，很少在晚上12點以前睡覺，早晨五點多就早早起來。祕書和司機20多歲，都熬不住他一個老頭。大家經常說：這哪兒是人啊，簡直就是芝加哥公牛！
在很多人看來，那些厲害的人精力好的跟打了雞血似的，他們好像永遠不知道疲憊，每天都像上緊了發條的鬧鐘似的，不停的運轉，他們的精力從何而來呢？
第一個原因，性格特質。這種人就是稻盛和夫所說的自燃型人格，不需要外部介質，自己就能熊熊燃燒，說通俗點就是自帶雞血體質。這樣的人把工作視作快樂，在他們眼裡，生命的意義就在於折騰，天天與人鬥、與事鬥，其樂無窮。
第二個原因，事業驅動。一個人自然容易懈怠，但一個人如果活成一個團隊，不由自主地就被團隊的能量驅動著奔跑。就如那個老闆所說：兩眼一睜，員工一天的工資就要20萬，哪敢歇會啊，跑慢了都不行啊。
第三個原因，習慣使然。一個天天跑步的人，一天不跑就會渾身難受，這是習慣使然。同理，一個習慣每天早起早睡努力工作的人，已經形成了一種慣性，身體也適應了這種高強度、快節奏的工作狀態，一旦停下，身體會有不適反應的。
第四個原因，鍛鍊養生。很多事業有成的老闆，支撐他們努力奔跑的除了事業和習慣之外，還有就是鍛鍊和養生。因為責任，他們知道自己不能倒下，而且也不差錢，所以，他們大都非常注意養生鍛鍊。這對固本培元作用很大。
其實，從另一個角度分析，他們並不是因為厲害而精力好，而是因為精力好成就了厲害。你認為呢？
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前幾天，我升職了。事後人事部好友告訴我，在選拔例會上幾位領導討論我的升職事宜時，有位經理贊成的切入點居然是，覺得我精力好。
他說經常看到我一早上就神采奕奕，走路有彈跳感，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。
大領導把話接過去說，精力好就是硬素質，世上所有的工作，做到最後都是看精力。
聽完好友的轉述，我覺得很汗顏，以前還沒聽說公司誰因精力好而被提拔。
同時我又有點心虛，因為像我這種在西醫看來是缺鐵性貧血、中醫看來是氣血兩虧的人，能給人精力好的印象，越想越心花怒放。
1、不管生活還是工作，歸根結底拼的都是精力
我有次和同事上街，看她大熱天裡帶著5歲的男孩出門，男孩哭鬧她得溫柔哄，男孩亂跑她得牽住手，男孩調皮她得講道理，男孩沒力她得抱著走。
我邊看邊感慨當媽不易，要是精力不夠好，連孩子都帶不了。
有次在知乎上看到一個提問：“《紙牌屋》中的大人物們經常晚睡早起，精力卻依然旺盛，這真實嗎？”
我給這個回答點了贊：“應該說沒那種精力的人熬不到那個位置。”
工作上精力好有多重要？我大學假期去義烏實習，跟著接待東歐客戶，陪著在商貿城裡邊逛街邊下單，我原以為這很輕鬆，其實不然。
上午我還精力十足，跟著客戶逐家店鋪地比貨詢價，給樣品拍照，記訂單信息。
客戶中午大多不吃飯，我越走越蔫，我猜當時客戶看我沒精打采的樣子，會覺得我不夠專業。
我認識一位年紀輕輕，就在中日合資公司做到品管部長的人，她年輕時工作太拼了。
通宵達旦地研究質量管理體系，日方代表定期檢查車間，為了方便溝通她開始學習日語，吃飯時飯菜能湊合，但啃單詞練聽力不能湊合。
她的敬業精神和專業素養讓很多合作商大加讚賞。但遺憾的是她前幾年生了場病，病好後精力也大不如前。
後來我看到臉色蠟黃、聲音發虛的她，聽說她現在不能保證全勤，評審機構或大客戶來訪，她還得專門吃藥撐著。
真為她遺憾，如果她保重身體，精力一直好下去，那該多好。
所謂精英，首先要精力好。
精力好和精力差的人，過的是兩種不同的人生，有的是兩種不同的未來。
2、我們說精力的時候，其實是在說精力的管理
我高中同桌，大學拿到金融和計算機的雙學位，倫敦讀研後回國進入四大會計事務所之一上班，她是永動機一般的存在。
有次她來我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的狀態，我驚呼：“你居然有張沒有被四大摧殘過的臉。”
那次見面其實劇透了她精力過人的原因。她收工後就去按摩，還幫我預約了技師，讓我下班後去找她。
我倆享受著舒適的環境和舒服的力道聊著天，她提到工作加班熬夜或一週飛幾個省會是家常便飯。
我勸她工作忙歸忙，要愛惜身體。她告訴我她深度睡眠質量很好，在寫字樓附近辦了健身卡，班前或午間會抽空鍛鍊，補充著蛋白粉，也不碰甜食，身體累了去做理療，心情煩了去練書法。
我想起她高三時成績從中上到拔尖，從不午睡但下午注意力保持高度集中，連著被幾節數理化課轟炸還能思維活絡，一有時間就去打籃球或看NBA。
她充沛的精力裡有天生體質差異，也與她的追求目標、生活習慣、飲食鍛鍊等要素分不開。
我發現精力好的人，會集中能量做重要的事。
比如村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》中所說：
清晨5點起床、晚上10點前睡覺，一日之內，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾小時，在這段時間內集中精力完成重要的工作。
隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便悠哉遊哉，不再繼續工作，讀書或聽音樂，放鬆精神，儘早就寢。
我大體依照這個模式度日，20來年工作順利，效率甚高。
他說寫長篇小說是體力勞動，“我們常常把創作想得太浪漫，忽略了真正的創作不能只靠靈氣和才氣，還要靠別的。”
這個“別的”，我理解為可持續的精力。
3、身體與夢想兼容的人，懂得做全日制的精力大師
比起我上述所說的同學或名人，我的精力值就見笑了，但比起身邊小夥伴，我拖著病軀還能有如此精力，也著實讓我欣慰。
下面我斗膽分享下，如何做自己的精力大師：
➤1、你若不把身體顧好，連精力都無處發生
馬爾克斯說，失眠是一種時疫病。睡得又早又好確實很難，天黑請閉眼，加班族請睜眼。就算不加班，玩手機和壓力大甚至爆肝打遊戲，也讓人睡不著或睡不好。
規律且優質的睡眠是提高精力的利器，我的經驗是，睡前少碰電子產品，讓心緒緩和下來，衝個涼水澡，泡個熱水腳，儘早入眠，有事早起來完成。
大忙人善於利用零碎時間來休息，以前我媽看周總理的回憶錄時告訴我，他每天睡覺很少，管事又多，好在他經常打盹，很多忙人都有上車即睡和閉目養神的習慣。
除了睡還有吃，半年前的飲食決定了現在的你。吃太多甜膩食物和垃圾食品，會讓身體感到沉重，病癒後的李開復建議吃的食物要足夠雜、粗、素、天然。
我覺得自己身體變好，離不開5點起床11點睡覺的作息和有的放矢補氣血的飲食。
➤2、我見過精力好的人，沒有一個不愛運動
我早上起來運動過的時候，一整天都感覺精力超標。而缺乏運動的日子裡，經常脾氣暴躁，頭腦熄火。
不運動的自己連手機電池都不如，充電8小時，從家到公司就把能量耗盡。所以我常揪著自己的頭髮，從沙發上自拔出來去運動。
我身邊很多朋友從跑步中受益，清空腦子的閃存，抹平瑣碎的糾結，讓人體力與精力齊飛。
電視劇的編劇在寫到精英人設時，運動必須有，《歡樂頌》的安迪每天晨跑，《紙牌屋》裡的克萊爾堅持夜跑，弗萊克也練液阻划船機。
➤3、精力珍貴，不要浪費在無聊的人和事上
精力很可能是有限的，儘管能培養，但始終有上限。
所以無謂浪費精力的行為越早剋制越好，比如潛伏在微信群裡搶幾毛的紅包、敏感解讀別人對自己的看法、與三觀不合的無關人員撕扯等，把工作精力撒在業務周邊上，經常分心很難集中精力幹正事。
而高手說話經常簡單幹脆不墨跡，做事總是自律專注有秩序，糾結和誘惑消耗人的精力，他們對摺損心緒的人和事有種取關心態。
偶像尼采在汲取知識方面，他知道避開什麼、拋棄什麼，他不喜歡泛泛讀書，不認為讀書越多越好，只挑自己有問題的書去研習。
他曾說過：“我為什麼這麼聰明，是因為我從來沒有思考過那些不是問題的問題，我沒有對此浪費過精力。”撥開自戀，這是大實話。
➤4、持續的精力，來自於內心對夢想的沸騰
我周圍有類人，有時間、有體力、有能力，就是沒精力。
躺在沙發上玩消除類遊戲，在手機上進行著“F”型軌跡的閱讀，明明沒幹嘛卻整天喊累，做事萎靡不振，負面情緒爆表，沒有努力目標，覺得生活無聊。
周國平說：“無聊是對慾望的慾望。為自己的精力找個歸宿吧，要麼挖到工作中的價值，讓自己有動力；要麼找到真正想做的事情，全情投入一把；要麼培養一個愛好，爭取做到半專業。”
精力像是竹蜻蜓，有人拿著倒過來去攤煎餅，也有人放在頭頂飛上天看世界。別讓長吁短嘆和無所事事，銷蝕你寶貴的精力。
你必須精力飽滿，不然哪經得住世事摧殘。
精力一直好下去，就是你閃閃發光的才華。
現在大家聽到的大牛或者大咖至少在表面看起來都是精力旺盛，激情無限。別的瞭解不是很多因為工作關係對於雷軍還是多少有些瞭解，雷總經常幹到半夜2，3點，然後再讓司機開車回家，做雷軍的也是挺不容易的，以前做金山總經理的時候，雷軍就是個工作狂，而且帶動了一群工作狂，經常忙到半夜然後在公司衝個澡然後再回家睡覺。
持續的這種節奏是數十年如一日，在這常人看來幾乎是不可能，在常人來看身體根本架不住，但是每天還在繼續。雷軍曾經在一次接受採訪的時候說，在小米已經比當初在金山時候輕鬆多了，做事情也更加有激情了。有時候做的很晚也不覺得有多累。
在雷軍卸任多個公司的董事長之前，雷軍一週的七天時間是有嚴格的安排的，正常情況下週一這天會放在金山，週二，週三等等都有詳細的安排，週日一般用來陪家人，但更多的時候還是用來忙工作，用自然常理來解釋這些事情，人的身體早就垮臺了。
現在公司的老闆，也是個工作狂，在自己排期裡面從來沒有周末的概念，經常一個人開著車全國各地到處跑業務，有幾次請了司機直接幹不下去了，受不了。記得有一次喝酒說自己有時候累得不行也是強忍著，最經典的一次和客戶去泡腳，困得直接睡著了，下意識醒了發現客戶在跟自己說話，沒有辦法也只能硬著頭皮接招，這麼勤奮的人，不成功真是有點不公平了。
從自身的感覺出發，為什麼厲害的人精力那麼好？
精神力有時候的確能夠創造奇蹟，很多人在工作崗位上做的風風火火的，加班加點的，但突然退休之後反而老的更快了，所以人有時候不能活的太安逸，經受點困難，反而有利於自己的成長，但凡有大成就的人在走向成功的路上，基本上都經歷過脫胎換骨的歷程，而支撐這一切的就是意志力，有大成就的基本上都屬於老闆級別，而且不能只看到外表的光鮮，背後付出多少隻有自己清楚。
有時候做的事情多了，如果合理安排，雖然表面上事情很多，合理安排一個時間段內只是做一件事情，那就不是那麼累，有成就的人首先有一個非常強的時間管理概念。安排好自己的時間對於一個人來講非常重要，做的事情多，週期長，但合理安排好會大大的減少精神上的損耗。
雖然工作的時間長，但是在另外的時間段內必然加強身體鍛鍊，身體是革命的本錢，不能只是支出而沒有投資，對自己的身體狀態也是瞭如指掌，有了強健的體魄才能做更多重要的事情。
為什麼厲害的人都精力那麼好？
大家都聽過馬雲，馬化騰，任正非等大佬分享成功經驗。大家都會發現，他們在創業時都每天工作十幾個小時。經過多年的努力，他們現在站在了成功的金字塔尖上。大家就會比較奇怪，為什麼他們可以數年如一日的每天拼命工作，自己卻是朝九晚五還累得不行呢？
首先，先天基因很重要。有些人就是精力旺盛，對於他們8小時睡眠根本不需要。我有個大學同學，平時大家一起晚上玩遊戲，我一般十二點多就睡了。但是第二天起來還是覺得精神萎靡，但是他上課精神高度集中，全程沒有走神的時候。而且中午我們一般都會午睡一會，但是他從來不睡覺。我們晚上通宵，第二天我要睡到下午四點多，他中午十一點救起來了，繼續玩遊戲。這種人，我只能說先天基因好。
其次，就是對成功的渴望。有“野心”的人有著永不滿足的慾望，他們為了成功可以不斷地努力去做一件事情，他們把工作當成樂趣。而且在工作時精力高度集中，完全忘記了疲憊和睏倦。這也是他們成功的條件之一，他們能夠找到自己興趣所在，關鍵是在大家不理解的情況下還堅持下去。
最後，就是高度的自律性。自律的人生就如同開掛一樣，他們定好目標就會每天都會堅持去完成，不光什麼事情都不能阻止。著名網絡作家“唐家三少”連續十年日更8000字，這也是為什麼他會成功。
厲害的人不但精力充沛，他們有著對成功比一般人更加“飢渴的慾望”，並且都有著高度的自律性。所以要想成為一個厲害的人，先做一個自律的人吧。
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這個問題恰好問反了，不是因為厲害，所以精力好；而是因為精力好，所以厲害了。無論從事什麼行業，身體素質是其中一個硬指標，能熬夜，能長時間集中精力，所以才取得了很大的成就。
我的一個清華同學，人非常聰明，屬於年年拿獎學金的那種，微積分、線形代數都不是問題，可是人很瘦，跑3000米差點不及格。大學的課本知識沒多少，他還能門門優秀。但是到了社會上，為了完成項目，要經常熬夜加班，同事都是這樣，最開始半年他還硬抗，後面明顯精力不足，熬不住了，開始經常性生病。看在清華高材生的面子上，領導給他特批，工作時間比別人少了很多，讓他有足夠的休息時間。於是他參與項目的機會少了，後面升職加薪，自然把他排在後面，他也默認了，畢竟貢獻不如別人大。這樣過了10年，再來看，他已經比別人差了一大截了，顯得不那麼“厲害”了。
所以總結下來：
（1）身體素質好，精力好，這樣才能投入更多的時間，把事情做好，每天多那麼一點點，過了10年，結果就大不同了。
（2）工作上是多維度的競爭，以前身體不好，在學習上還可以憑藉聰明，四兩撥千斤。在工作上，聰明有幫助，但幫助已經沒有那麼大了。
（3）精力好，才能利用業餘時間，向大牛請教，和領導搞好關係，這樣才能有更多的人幫你，達到事半功倍的效果，如果身體不好，就少了很多機會。
不是厲害的人精力都那麼好，而是精力好才成為了厲害的人。
我們現在看到的厲害的人都是在年輕的時候就樹立了遠大的目標，於是開始為了這個目標去努力奮鬥。因為心懷夢想，每天就有無限的力量去做事，不去想苦不苦，累不累的事情。
比如說我自己吧，我以前是一個吃貨，每天就是想著吃啥，還沒到飯點就餓了。現在開始減肥了，堅持了兩週，我已經不去想吃東西的事情了。現在每天晚上也不想吃飯，也不餓，省下來的時間我可以睡一覺或者看下書。
同理，厲害的人也是這樣，他們因為有目標，所以精力夠集中，為了夢想而奮鬥並不覺得苦，反而臉上熠熠生輝。通過不斷地努力，他們逐漸變成了厲害的人。
越是厲害的人，越是心無旁騖。不是重要的事根本入不了他們的眼，他們只把精力放在最重要的事情上，這樣也就避免了精力的浪費。
人的精力真的是有限的，我早上一大早起床，本來想去搞學習。但是我又想洗完頭髮和衣服，等我洗完已經10點了，我累了，我就想吃個飯了睡覺。
所以，我建議大家，給自己列一個計劃表，最好把重要的事安排在自己精力最好的時候（我是早上和晚上），把不太重要的每天都要乾的放在自己精力最不能集中的時候，比如中午。
健康的體魄很重要，經常健身有利於增加睡眠深度，還會分泌內啡肽使人興奮，身體好了精神也會變好。
最後我覺得寧願每天早點睡，第二天早點起來，這樣精神好些。有的人比較喜歡熬夜，每天把事情拖到很晚。但是因為我們一般早上最晚9點就要起床，所以睡的太晚了可能睡眠時間不夠，白天效率又很低下。
綜上所述，想要精力好首先是要有強大的精神支撐（遠大的目標）；其次是減少不必要的事，避免精力浪費；最後是要經常鍛鍊身體。
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