心梗，又叫“心肌梗死”，是由於血栓或者炎症導致的心肌缺血性壞死。
每年新發心梗病例，約70萬例，被喻為健康的"炸彈"，隨時奪人生命。
心梗的發生，與吸菸、喝酒、情緒、不良習慣等，有著密不可分的關係。
那麼，心梗來臨前，身體會出現哪些症狀呢？
心梗來臨前，會出現“1熱，2疼，3多”，指的是什麼？
身體發熱
在心肌梗死前，患者會出現身體的白細胞會變多，紅細胞減少的情況，這時候救會出現身體發熱的症狀。
此症狀可能會持續一兩天，時間長的會持續一週。
如果你的身體有這樣的異常表現，建議儘早檢查一下，查明原因，儘量防止心梗發作。
1、嗓子疼
心梗來臨前，除了會有一些典型的症狀以外，還會有一些不典型的症狀，嗓子疼就是其中之一。
這是心臟放射痛的其中一種，有的病號表現不典型。
如果你在沒有吃辣椒，感冒的情況下，有這種感覺，可能是心梗發作的表現，要小心。
2、胸部疼
心梗最典型的一個症狀就是，出現胸痛的情況。
一般表現為：胸骨的正中間，或中間偏左一點的位置，會出現疼痛，並且伴有壓迫感，瀕死感。
一般持續時間在5-15分鐘或以上，也會同時出現出汗、噁心的情況。
1、盜汗多
出汗是我們身體的常見現象，一般我們出汗都是在過度運動之後比較常見，通常額頭較多，這與心梗發作的出汗部位不太一樣。
通常，在心梗發作前，身體的頭皮、脖子、後背、手心或者腳心都會大量出汗，尤其是睡覺時，更應該提高警惕，可能猝死即將發生
2、噁心多
如果你每天睡眠時間充足，卻仍覺得精疲力竭，就一定要提防心梗。
特別是女性，在心肌梗死發作前數日會出現疲乏，這種疲乏可能是心力衰竭的表現。
並且，當心梗疼痛影響到讓人的腸胃功能時，病人還會頻繁的犯惡心，嚴重的話出現嘔吐。
3、頭痛多
如果一個人，在睡覺的時候，經常發生頭痛，尤其是偏頭痛，那麼可能不是頭部問題，而是心臟出現了問題。
偏頭痛和心臟異常，都是自主神經系統失衡的結果，心梗也會出現偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發腦血管痙攣所致。
【少做3件事】
1、少用鹽
鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率驟升！
這是因為，食鹽中的鈉離子，過多被吸收進入血液後，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升；
同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心血管疾病。
2、少抽菸
抽菸與心肌梗死之間有強烈的關聯性，對於青年男性來說，吸菸人群可增加7倍的心梗風險。
尼古丁作為香菸中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統和呼吸系統疾病，如動脈粥樣硬化、肺癌等，而心梗之所以發生，就是因為動脈粥樣板塊發生破裂。
3、少悲傷
良好的情緒，對心臟健康，有著重要的意義。
而過度緊張的情緒，會誘發急性心梗，危害生命健康。
所以，日常要學會調節情緒，少悲傷多歡樂，這對於心臟來講，十分必要。
【堅持4個一】
1、睡眠足一點
睡眠，對於心臟健康，十分重要。
長期熬夜，睡眠不足，會導致自主神經功能紊亂，打亂心臟自然的節律，易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。
很多人，在熬夜時，會突發心臟疾病，甚至猝死，所以日常要保證充足的睡眠。
2、營養多一點
α-亞麻酸
研究發現，α-亞麻酸，是一種人體必需脂肪酸，有助於軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
同時，α-亞麻酸，可降低血液中的甘油三脂，和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成，同時擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生機率。
亞麻酸在人體內還可以轉化為被稱為“血管清道夫”的EPA，同時，它可以抑制血栓性疾病，預防心肌梗死，和腦梗死。
來源：紫蘇仁油、核桃油等植物油中，其中紫蘇仁油中的α-亞麻酸，含量高達66%以上！
3、穴位按一點
極泉穴：位於腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）
功效：極泉穴位於心經腧穴，是心經的首穴，心主血脈、主神志，有養心安神，理氣活血，治療胸悶氣短，心煩意亂等作用。
常按摩，是疏通經絡，增加淋巴代謝，預防心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。
4、一份好心情
有些急性心肌梗死病人，是由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發的。
日常的我們要學會放鬆精神，對任何事情要能泰然處之，不能鑽牛角尖！
要知道，情緒在前，心臟病在後。
人都會有變老的時候，身體的內臟器官也是一樣。
而心臟的年齡僅有40歲，意思就是40歲後，心臟的功能開始慢慢下降。
就會出現心臟病，心肌缺血，心絞痛，而最危險的就是心肌梗塞，其搶救時間只有“黃金6分鐘”。
那麼，心梗來臨前，會出現“1熱，2疼，3異常”，指的是什麼？
1熱：
臨床上發現，在心梗發生前一週，患者會出現心跳加快，持續發熱的症狀。
同時也有大汗淋漓，全身性不明原因的出汗的表現，一旦出現提高警惕，最好去醫院檢查一下，避免危險的發生。
2疼：
1、胸口疼
心梗主要的病因就是心血管堵塞，導致心臟缺血，缺氧，從而誘發心臟細胞的軟化，壞死。
當心髒的功能受到損傷的時候，心臟就會出現疼痛的感覺，隨著心血管堵塞面積增大，胸口疼痛的就越來越嚴重。
2、牙疼
俗話說“牙疼不算病，疼起來真要命”。
牙疼除了口腔疾病意外，其心臟損傷也會引起劇烈的牙疼，在醫學上稱為是“心源性牙疼”。
如莫名的出現牙齒疼痛，尤其是在晚上睡覺的時候，牙疼的會更加的嚴重。
3多：
1、咳嗽多
平時咳嗽我們都會想到是感冒或是肺臟疾病導致的。
而晚上咳嗽加重，或是突然咳嗽不止的人，也要預防心臟疾病。
心臟損傷時，也會引起呼吸系統的異常，就會出現心慌氣短，呼吸困難，咳嗽不止等異常的表現。
3、噁心多
嚴重的心梗的患者會影響到腸胃的功能，心臟供血不足時，會影響到全身的血液的代謝和流動。
患者往往都會出現上腹的疼痛，乾嘔，禍首嘔吐等表現。
一旦不明原因，或是在情緒激動，過量運動等情況下出現這樣的表現，預防心肌梗死的發生。
3、頭痛多
人體是個循環的系統，各個組織臟器之間都有一定的聯繫。
當心梗來臨的時候，會引起自主神經系統失衡，從而誘發頭暈頭疼。
並且心臟血管堵塞，大腦得不到足夠的血液和營養，引起腦血管的痙攣，就會出現劇烈的頭暈頭疼等異常。
此外，養護心臟，預防心梗，牢記“三勤，三慢”！
【三勤】
1、勤補充
建議植物油，搭配吃，有益心血管的健康，油酸類橄欖油、亞油酸類大豆油、亞麻酸類紫蘇仁油，2:2:1的比例搭配，約25克~30克即可。
其中，紫蘇仁油，含有的α-亞麻酸，可降脂，促進血液排毒，改善血液粘稠，預防心血管疾病。
美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克α-亞麻酸。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體α-亞麻酸水平，心肌梗塞復發的機率更低，心臟病死亡人數更少。
α-亞麻酸可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，調節脂質代謝，達到降脂、降壓的作用，減少血栓形成，防治動脈硬化，保護心血管。
每天做調和油、涼拌、油淋菜、拌酸奶等，皆可滿足人體對亞麻酸的需求。
2、勤舒心
研究發現，有14.4%患者是精神壓力大誘發心梗，其中保護長期熬夜加班，家庭工作等壓力。
身體不斷的消化影響，增加心臟的負擔，促進動脈硬化和血栓的形成，從而誘發心肌梗死的發生。
研究分析發現：樂觀，與心臟健康之間，有很大的關係。
適當的放鬆，保持樂觀的心態，有有助於心臟的健康，減少心臟的損傷，預防心腦血管疾病的發生。
3、勤控壓
研究發現，我國高血壓患者有近3億人，並且生活中也存在著自己不知道血壓是否升高。
而長期的高血壓，是導致血管損傷，損傷硬化，動脈斑塊形成的主要的原因之一。
臨床上發現，在心梗的患者中有80%的人都有不同程度的高血壓。
所以合理的控制血壓，可有效的降低心梗，腦梗等危險疾病的發生機率。
【三慢】
1、慢起床
人在剛睡醒的時候，是身體代謝，血液流動最慢的時候，如突然猛的起床，會引起頭暈，眼花，心跳加快等不良的針狀。
並且早上是心腦血管發病“高峰期”，不適當的行為會加速心梗的發病機率。
最好是在早上醒後，適當的做一些緩解動作，伸懶腰，在床上活動一下，避免血壓突然的升高，引起危險。
2、慢排便
我們常在新聞上看到，很多的中老年人昏倒在馬桶上。
人在用力排便的時候，腹壓會明顯的升高，引起血壓的上升。
如已經患有高血壓，心臟病，高血脂等患者，就會加速血栓的形成，堵塞血管，誘發心肌梗死，腦梗等危險的突然發生。
所以，排便不要太用力，對於平時便祕的人，多食用一些含有纖維素的食物，促進排便的作用。
3、慢運動
適量的運動，利於身體代謝提升，有降血壓，強心臟的功效。
但是如果過量的運動，會造成相反的結果，引起危險的出現。
隨意運動最好量力而行，循序漸進，常做有氧運動，如快走、慢跑等。
中老年人朋友可以適當的連連太極等一些緩慢的運動，時間控制在30分鐘左右最好。
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心臟，是五臟器官的中樞器官，可促進人體的循環系統，一旦發生病變，嚴重會瞬間奪走人生命。
現如今，我國每年因心梗疾病而離世已經高達100多萬人。心梗具有極高的死亡率，且突發性極強。一旦發生，挽救生命如同與時間賽跑一樣。
通常從血管內形成血栓到心肌細胞壞死的時間，大約需要6-12小時。因此，對於心梗的患者，趁早發現，及時救治，挽救患者生命，意義重大。
心梗來臨前，會出現“1熱，2疼，3多”
1熱
身體發熱
在心肌梗死前，患者會出現身體的白細胞會變多，紅細胞減少的情況，這時候救會出現身體發熱的症狀。
此症狀可能會持續一兩天，時間長的會持續一週。
如果你的身體有這樣的異常表現，建議儘早檢查一下，查明原因，儘量防止心梗發作。
2疼
1、胸疼痛
心梗最典型的一個症狀就是，出現胸痛的情況。
一般表現為：胸骨的正中間，或中間偏左一點的位置，會出現疼痛，並且伴有壓迫感，瀕死感。
一般持續時間在5-15分鐘或以上，也會同時出現出汗、噁心的情況。
2、嗓子疼痛
心梗來臨前除了會有一些典型的症狀以外，還會有一些不典型的症狀，嗓子疼就是其中之一。
這是心臟放射痛的其中一種，有的病號表現不典型時，如果你在沒有吃辣椒的情況下，有這種感覺，小心，是不是心梗發作的表現。
3多
1、便祕多
此症狀在中老年人當中比較常見，醫院經常出現一個老人，沒有什麼其他的不適，但是近期在飲食健康的情況下突然出現了頻繁拉肚子的症狀曾如果老人年齡大了出現了突然拉肚子的情況，就一定要警惕了，可能是心梗來了。
2、焦慮多
心臟基本導致的失眠多是突發性的。若平時睡眠質量不錯，近期總是無故失眠，這時要小心心臟疾病。
出現這種情況可能是因心梗，心臟供氧不足導致的。
這類人的失眠可能是睡著之後，突然驚醒，出現一種恐懼感。
3、咳嗽多
除了感冒引起的咳嗽，若在睡覺時，出現長期咳嗽，要警惕，可能是心肺發生病變了。
若咳嗽不止，可能是患上“心源性咳嗽”，這是左心衰的一種早期表現。
此外，還伴有胸悶、心慌、呼吸急促，坐起來不適症狀會消失。
想要身體健康，預防心梗要謹記以下五點
第一點：補充Omega-3脂肪酸
心臟偏愛omega-3脂肪酸，很多實驗得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而預防心血管疾病。
其中，紫蘇仁油，是含有Omega-3類脂肪酸最高的植物油，高達67%左右！中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
第二點：常飲茶，通血管，防堵塞
飲茶，是一種十分健康的生活方式，對於健康，十分有益。
所以，生活中，不妨自己動手，做點茶飲，日常泡上一杯，助力健康。
黃花郎雙參茶，養心安神，促睡眠
用人蔘、百合、尾參，黃花郎，苦蕎，搭配在一起，每日泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣，增加心肌收縮力。百合，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，保護心臟、血管，延緩衰老。 苦蕎，有“三降食物”之稱，黃花郎，清熱去火，改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，養心安神，助眠，是保護心臟的不錯茶飲。
第三點：常運動
運動，能夠在一定程度上提高心肺功能，心肺功能提高了，心臟的供血能力比較強，進而起到養心的效果。
一個動作，轉手腕，促進氣血運行，不堵塞
刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。
兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；
第四點：一份心情
悲傷是心臟病人的天敵，要知道，情緒在前，心臟病在後！
研究數據指出，悲觀的心臟病患者，其死亡率是樂觀患者的2倍。
長期心情不好，處於悲觀之中，會使得冠心病或者心律失常的機率大大增加。
所以，日常生活中，還是要有一份好心情，這也是治療心臟病必不可少的一部分。
第五點：不要熬夜
良好的睡眠，對於心臟健康，尤為重要。
一旦，睡眠不足，導致心臟超負荷工作，加重負擔，導致心梗、猝死等找上門。
減少熬夜，保證充足的睡眠，管理好睡眠。
夏季，是心梗的一個高發季節。
這與室內外溫差大，人們易出汗、脫水，人體交感神經興奮等有關。
高血壓、冠心病、喜歡吃冷飲的年輕人、吸菸、酗酒、長期熬夜、工作壓力等，是心梗高發人群。
那麼，心梗來臨前，身體都有哪些症狀？又該如何預防心梗呢？
心梗來臨前，會出現“1熱，2疼，3多”，切莫忽視
1熱：大汗淋漓
心梗導致的出汗，往往是全身大量出汗，出汗面積更大，程度重，反反覆覆。
尤其是更年期女性，一定要注意這一點，切莫忽視。
2疼
1、牙疼
生活中，牙疼，十分常見，而女性心梗，也容易導致牙痛。
當過於勞累，或者情緒比較激動時，出現劇烈牙痛，吃止痛藥，也無法緩解。
那麼，此時，心梗的機率很大，一定不要忽視，儘早就醫檢查。
2、嗓子疼
心梗來臨時，會有許多非典型的症狀，例如，嗓子有火辣辣的感覺。
這是心臟放射痛的其中一種，有的病號表現不典型時，如果你在沒有吃辣椒的情況下，有這種感覺，小心，是不是心梗發作的表現。
3多
1、嘔吐多
這種情況，易誤診為“胃腸道疾病”。
但是，當心梗發生時，也有一些特定的內臟反應。
一般，表現為上吐下瀉，伴隨劍突痛，一旦出現此類情況，最好及時就醫檢查，切莫忽視，拖延。
2、心絞痛發作多
心梗發生前，會出現心絞痛，發作頻繁，且疼痛比較劇烈，持續時間長。
此時，一定要注意心梗，及時檢查，切莫再拖延。
3、心慌多
心梗來臨前，還會出現頻繁的心慌、氣短、面色蒼白、煩躁不安等。
此時，一定要高度警惕，切莫忽視。
時間就是生命，一點都不誇張！
首先，記住兩個“120”
第一個：及時撥打120
記住，不是背起病人奔醫院，而是撥打120，打通120急救電話，要詳細說明病情和地址，必要的時候，立即就地有效規範進行心肺復甦。
120急救車上有相關藥物和檢查設備，在入院前就能用上，對搶時間來說很重要。
第二個：把握“黃金120分鐘”
心梗是急症中的急症，打通堵塞血管最要緊。
如果，能在發病後1小時內打通堵塞血管，患者死亡率為1%;如果延遲到發病後6小時才打通，死亡率升高到6%以上。
所以，急性心肌梗死最佳救治時間為發病後2小時，俗稱“黃金120分鐘”。
有效的心肺復甦這樣做：手掌根部，放在兩乳頭連線中點，另一手掌，放在此手背上，兩手平行重疊且手指交叉互握稍抬起，使手指脫離胸壁，兩臂垂直，用身體重量向下壓。
最少下壓5釐米或使胸部下陷1/3。
每分鐘至少按壓100次，按壓30次後進行口對口吹氣。
一手壓前額，一手提下頜，搶救者嘴脣包住患者嘴脣，連續吹氣兩次。如此周而復始。
預防心梗，注意做好以下幾點：
1、食用油，搭配吃
生活中，食用油過量，與搭配不合理，是導致心腦血管疾病的誘因之一。
因此，養護心臟，除了要控制食用油的用量，還要注意搭配食用。
可以將橄欖油、大豆油、紫蘇仁油，按2:2:1的比例搭配，約25克~30克。
橄欖油富含油酸類脂肪酸，大豆油富含亞油酸類脂肪酸，紫蘇仁油富含亞麻酸類脂肪酸。
這樣搭配，可以滿足人體每天對三種脂肪酸的需求，有利於調節血脂健康，養護心腦血管健康。
其中，紫蘇仁油，含有的α-亞麻酸，是目前人體內最為缺乏的脂肪酸。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版中，首次將a-亞麻酸加入，推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。
α-亞麻酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而預防心血管疾病。
紫蘇仁油有著“陸地深海魚油”之稱，每天5ml即可滿足人體所需，除了做調和油，涼拌、油淋菜、拌酸奶等，都是不錯的食用選擇。
2、多飲茶，安心神
一天之中，中午是養心的黃金時間。
午後，泡上一杯茶水，對於心臟健康，十分有益。
黃花郎雙參茶，泡水喝，可養心安神，強心增免疫，促健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、黃花郎，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
黃花郎，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、不熬夜，多休息
現代人，熬夜越來越多，但這對於心臟健康，十分不利。
長期熬夜，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮異常，極易誘發心梗。
此外，經常熬夜，過度勞累，還會增加心臟負擔，導致心肌需氧量突然增加，易導致心肌缺血，而誘發急性心梗。
因此，一定要注意，養護心臟，少熬夜，保證充足的睡眠。
晚上十一點前，進入睡眠狀態，並且，午間休息時，不妨睡15-30分鐘午覺。
有研究表明，午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發病機會。
4、遠菸酒，減負擔
養護心臟，一定還要注意遠離菸酒，給心臟減負擔。
大量飲酒，會導致誘發冠狀動脈痙攣，及心肌耗氧量增加，而誘發急性心肌梗死。
抽菸，會導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。
若是菸酒齊下，會有協同作用，嚴重危害心臟健康，甚至誘發猝死。
因此，保護心臟健康，一定要注意戒菸限酒，不貪嘴。
