腸癌專挑哪幾類人？什麼時候需要去醫院查腸鏡？這問題問的非常到位，不會被動來檢查，這對於發現早期腸癌是非常重要的。

但這問題也不難，我們搞清楚腸癌的發病病因就往往能比別人快一步發現腸癌。

下面來看腸癌的常見病因

第一，你得不得腸癌跟你家族遺傳有關。大概有10-15%左右的大腸癌患者有家族性遺傳史。據有研究報道，如果你的近親有人得了腸癌，那麼你患腸癌的概率比比別人要高個3倍左右！並且，近親得腸癌的人越多，你得的概率也越高！之前我提到的一個疾病：家族性腺瘤性息肉病，這個病是腸癌的癌前病變，從名字我們就可以看出它的發病有很強的遺傳規律。

腸癌專挑哪幾類人？什麼時候需要去醫院查腸鏡？這問題問的非常到位，不會被動來檢查，這對於發現早期腸癌是非常重要的。

但這問題也不難，我們搞清楚腸癌的發病病因就往往能比別人快一步發現腸癌。

下面來看腸癌的常見病因

第一，你得不得腸癌跟你家族遺傳有關。大概有10-15%左右的大腸癌患者有家族性遺傳史。據有研究報道，如果你的近親有人得了腸癌，那麼你患腸癌的概率比比別人要高個3倍左右！並且，近親得腸癌的人越多，你得的概率也越高！之前我提到的一個疾病：家族性腺瘤性息肉病，這個病是腸癌的癌前病變，從名字我們就可以看出它的發病有很強的遺傳規律。

第二，得不得腸癌，跟你的飲食習慣有關。古人云：病從口入，這真不是駭人聽聞。流行病學統計就發現美國人和歐洲人比我們黃種人要容易得結直腸癌。為什麼？這和他們喜歡吃高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食習慣有關。

腸癌專挑哪幾類人？什麼時候需要去醫院查腸鏡？這問題問的非常到位，不會被動來檢查，這對於發現早期腸癌是非常重要的。

但這問題也不難，我們搞清楚腸癌的發病病因就往往能比別人快一步發現腸癌。

下面來看腸癌的常見病因

第一，你得不得腸癌跟你家族遺傳有關。大概有10-15%左右的大腸癌患者有家族性遺傳史。據有研究報道，如果你的近親有人得了腸癌，那麼你患腸癌的概率比比別人要高個3倍左右！並且，近親得腸癌的人越多，你得的概率也越高！之前我提到的一個疾病：家族性腺瘤性息肉病，這個病是腸癌的癌前病變，從名字我們就可以看出它的發病有很強的遺傳規律。

第二，得不得腸癌，跟你的飲食習慣有關。古人云：病從口入，這真不是駭人聽聞。流行病學統計就發現美國人和歐洲人比我們黃種人要容易得結直腸癌。為什麼？這和他們喜歡吃高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食習慣有關。

第三，工作環境好不好，除了跟我們薪水有關，還跟腸癌有關，你不要不信。記得在普外科腸癌組實習的時候，有一天我們組上聯繫收了幾個IT男，老教授開玩笑：你們是團隊作戰，組團看病？不打折哦。其實，玩笑歸玩笑，我們要看到長期久坐，作息時間不規律的人容易得腸癌，而從事IT行業的人恰恰需要經常坐在電腦前加班熬夜，通宵達旦。

腸癌專挑哪幾類人？什麼時候需要去醫院查腸鏡？這問題問的非常到位，不會被動來檢查，這對於發現早期腸癌是非常重要的。

但這問題也不難，我們搞清楚腸癌的發病病因就往往能比別人快一步發現腸癌。

下面來看腸癌的常見病因

第一，你得不得腸癌跟你家族遺傳有關。大概有10-15%左右的大腸癌患者有家族性遺傳史。據有研究報道，如果你的近親有人得了腸癌，那麼你患腸癌的概率比比別人要高個3倍左右！並且，近親得腸癌的人越多，你得的概率也越高！之前我提到的一個疾病：家族性腺瘤性息肉病，這個病是腸癌的癌前病變，從名字我們就可以看出它的發病有很強的遺傳規律。

第二，得不得腸癌，跟你的飲食習慣有關。古人云：病從口入，這真不是駭人聽聞。流行病學統計就發現美國人和歐洲人比我們黃種人要容易得結直腸癌。為什麼？這和他們喜歡吃高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食習慣有關。

第三，工作環境好不好，除了跟我們薪水有關，還跟腸癌有關，你不要不信。記得在普外科腸癌組實習的時候，有一天我們組上聯繫收了幾個IT男，老教授開玩笑：你們是團隊作戰，組團看病？不打折哦。其實，玩笑歸玩笑，我們要看到長期久坐，作息時間不規律的人容易得腸癌，而從事IT行業的人恰恰需要經常坐在電腦前加班熬夜，通宵達旦。

第四，當然，得不得腸癌跟你之前就患有某些疾病有關比如慢性腸炎。患者常年累月都感覺到自己肚子不舒服，可以表現為拉肚子，每天上好幾次，但每次量卻不多，剛上完廁所又想上。甚至，有的還有粘液帶血的大便。

那麼，大家平時排便出現哪些表現，我們醫生就會強烈建議你要去醫院做個腸鏡檢查呢？

1. 便便的粗細和形狀變了要當心。注意：我們正常人的大便的粗細會因食量而有所不同，一般來講，標準是2至3釐米，長度約為15釐米，正像一根香蕉一樣，重量大概是100克。所以一天排出二根半左右的大便，是最為理想的排便量。
   

   腸癌專挑哪幾類人？什麼時候需要去醫院查腸鏡？這問題問的非常到位，不會被動來檢查，這對於發現早期腸癌是非常重要的。

   但這問題也不難，我們搞清楚腸癌的發病病因就往往能比別人快一步發現腸癌。

   下面來看腸癌的常見病因

   第一，你得不得腸癌跟你家族遺傳有關。大概有10-15%左右的大腸癌患者有家族性遺傳史。據有研究報道，如果你的近親有人得了腸癌，那麼你患腸癌的概率比比別人要高個3倍左右！並且，近親得腸癌的人越多，你得的概率也越高！之前我提到的一個疾病：家族性腺瘤性息肉病，這個病是腸癌的癌前病變，從名字我們就可以看出它的發病有很強的遺傳規律。
   
   
   

   第二，得不得腸癌，跟你的飲食習慣有關。古人云：病從口入，這真不是駭人聽聞。流行病學統計就發現美國人和歐洲人比我們黃種人要容易得結直腸癌。為什麼？這和他們喜歡吃高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食習慣有關。
   
   

   第三，工作環境好不好，除了跟我們薪水有關，還跟腸癌有關，你不要不信。記得在普外科腸癌組實習的時候，有一天我們組上聯繫收了幾個IT男，老教授開玩笑：你們是團隊作戰，組團看病？不打折哦。其實，玩笑歸玩笑，我們要看到長期久坐，作息時間不規律的人容易得腸癌，而從事IT行業的人恰恰需要經常坐在電腦前加班熬夜，通宵達旦。
   
   

   第四，當然，得不得腸癌跟你之前就患有某些疾病有關比如慢性腸炎。患者常年累月都感覺到自己肚子不舒服，可以表現為拉肚子，每天上好幾次，但每次量卻不多，剛上完廁所又想上。甚至，有的還有粘液帶血的大便。
   

   那麼，大家平時排便出現哪些表現，我們醫生就會強烈建議你要去醫院做個腸鏡檢查呢？

   1. 便便的粗細和形狀變了要當心。注意：我們正常人的大便的粗細會因食量而有所不同，一般來講，標準是2至3釐米，長度約為15釐米，正像一根香蕉一樣，重量大概是100克。所以一天排出二根半左右的大便，是最為理想的排便量。
      
      但如果你原來的大便大概3cm粗，長短正常。但是，最近你發現自己經常都是拉的細細的，長長的大便，而且經常感覺拉回剛提完褲子走出廁所沒多久，又想拉了。那麼你要當心，像如果我們的腸癌侵犯了我們的腸腔，導致腸腔變小，那麼你的大便就會在腸道里面被腫瘤一點一點往外面擠，自然大便就細長了。
   2. 大便顏色變了要留心。當你沖廁所的時候發現大便上面帶有鮮紅色的，血一樣，或者像煮熟的豬血一樣是暗紅暗紅的，那麼就要當心。因為臨床上我們發現當腸癌長的快的時候，它可以破潰出血，或者它侵犯到一些組織也會導致出血。
      

      腸癌專挑哪幾類人？什麼時候需要去醫院查腸鏡？這問題問的非常到位，不會被動來檢查，這對於發現早期腸癌是非常重要的。

      但這問題也不難，我們搞清楚腸癌的發病病因就往往能比別人快一步發現腸癌。

      下面來看腸癌的常見病因

      第一，你得不得腸癌跟你家族遺傳有關。大概有10-15%左右的大腸癌患者有家族性遺傳史。據有研究報道，如果你的近親有人得了腸癌，那麼你患腸癌的概率比比別人要高個3倍左右！並且，近親得腸癌的人越多，你得的概率也越高！之前我提到的一個疾病：家族性腺瘤性息肉病，這個病是腸癌的癌前病變，從名字我們就可以看出它的發病有很強的遺傳規律。
      
      
      

      第二，得不得腸癌，跟你的飲食習慣有關。古人云：病從口入，這真不是駭人聽聞。流行病學統計就發現美國人和歐洲人比我們黃種人要容易得結直腸癌。為什麼？這和他們喜歡吃高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食習慣有關。
      
      

      第三，工作環境好不好，除了跟我們薪水有關，還跟腸癌有關，你不要不信。記得在普外科腸癌組實習的時候，有一天我們組上聯繫收了幾個IT男，老教授開玩笑：你們是團隊作戰，組團看病？不打折哦。其實，玩笑歸玩笑，我們要看到長期久坐，作息時間不規律的人容易得腸癌，而從事IT行業的人恰恰需要經常坐在電腦前加班熬夜，通宵達旦。
      
      

      第四，當然，得不得腸癌跟你之前就患有某些疾病有關比如慢性腸炎。患者常年累月都感覺到自己肚子不舒服，可以表現為拉肚子，每天上好幾次，但每次量卻不多，剛上完廁所又想上。甚至，有的還有粘液帶血的大便。
      

      那麼，大家平時排便出現哪些表現，我們醫生就會強烈建議你要去醫院做個腸鏡檢查呢？

      1. 便便的粗細和形狀變了要當心。注意：我們正常人的大便的粗細會因食量而有所不同，一般來講，標準是2至3釐米，長度約為15釐米，正像一根香蕉一樣，重量大概是100克。所以一天排出二根半左右的大便，是最為理想的排便量。
         
         但如果你原來的大便大概3cm粗，長短正常。但是，最近你發現自己經常都是拉的細細的，長長的大便，而且經常感覺拉回剛提完褲子走出廁所沒多久，又想拉了。那麼你要當心，像如果我們的腸癌侵犯了我們的腸腔，導致腸腔變小，那麼你的大便就會在腸道里面被腫瘤一點一點往外面擠，自然大便就細長了。
      2. 大便顏色變了要留心。當你沖廁所的時候發現大便上面帶有鮮紅色的，血一樣，或者像煮熟的豬血一樣是暗紅暗紅的，那麼就要當心。因為臨床上我們發現當腸癌長的快的時候，它可以破潰出血，或者它侵犯到一些組織也會導致出血。
         
         
      3. 大便習慣變了要上心。注意：便祕和腹瀉都不是好事！還是在普外科實習的時候，門診有一個患者，來的時候就說他一週沒有上廁所了，能不能幫忙解決一下。當時我給他開腸鏡和腹部CT檢查的時候，還見到他在那裡嘀咕，一來就是各種檢查，不就是便祕嘛，還一臉無語不樂意，嘴裡一直唸叨到我不就是沒上廁所嘛，你給我開點瀉藥就行啦，結果下午檢查結果出來：乙狀結腸癌晚期。所以，大家不要小看腹瀉便祕這些看起來不能再平常的症狀，長期反覆出現這種症狀，飲食又規律，那就要多上點心了，做個全結腸鏡未必不是一件浪費錢的事！
         

         腸癌專挑哪幾類人？什麼時候需要去醫院查腸鏡？這問題問的非常到位，不會被動來檢查，這對於發現早期腸癌是非常重要的。

         但這問題也不難，我們搞清楚腸癌的發病病因就往往能比別人快一步發現腸癌。

         下面來看腸癌的常見病因

         第一，你得不得腸癌跟你家族遺傳有關。大概有10-15%左右的大腸癌患者有家族性遺傳史。據有研究報道，如果你的近親有人得了腸癌，那麼你患腸癌的概率比比別人要高個3倍左右！並且，近親得腸癌的人越多，你得的概率也越高！之前我提到的一個疾病：家族性腺瘤性息肉病，這個病是腸癌的癌前病變，從名字我們就可以看出它的發病有很強的遺傳規律。
         
         
         

         第二，得不得腸癌，跟你的飲食習慣有關。古人云：病從口入，這真不是駭人聽聞。流行病學統計就發現美國人和歐洲人比我們黃種人要容易得結直腸癌。為什麼？這和他們喜歡吃高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食習慣有關。
         
         

         第三，工作環境好不好，除了跟我們薪水有關，還跟腸癌有關，你不要不信。記得在普外科腸癌組實習的時候，有一天我們組上聯繫收了幾個IT男，老教授開玩笑：你們是團隊作戰，組團看病？不打折哦。其實，玩笑歸玩笑，我們要看到長期久坐，作息時間不規律的人容易得腸癌，而從事IT行業的人恰恰需要經常坐在電腦前加班熬夜，通宵達旦。
         
         

         第四，當然，得不得腸癌跟你之前就患有某些疾病有關比如慢性腸炎。患者常年累月都感覺到自己肚子不舒服，可以表現為拉肚子，每天上好幾次，但每次量卻不多，剛上完廁所又想上。甚至，有的還有粘液帶血的大便。
         

         那麼，大家平時排便出現哪些表現，我們醫生就會強烈建議你要去醫院做個腸鏡檢查呢？

         1. 便便的粗細和形狀變了要當心。注意：我們正常人的大便的粗細會因食量而有所不同，一般來講，標準是2至3釐米，長度約為15釐米，正像一根香蕉一樣，重量大概是100克。所以一天排出二根半左右的大便，是最為理想的排便量。
            
            但如果你原來的大便大概3cm粗，長短正常。但是，最近你發現自己經常都是拉的細細的，長長的大便，而且經常感覺拉回剛提完褲子走出廁所沒多久，又想拉了。那麼你要當心，像如果我們的腸癌侵犯了我們的腸腔，導致腸腔變小，那麼你的大便就會在腸道里面被腫瘤一點一點往外面擠，自然大便就細長了。
         2. 大便顏色變了要留心。當你沖廁所的時候發現大便上面帶有鮮紅色的，血一樣，或者像煮熟的豬血一樣是暗紅暗紅的，那麼就要當心。因為臨床上我們發現當腸癌長的快的時候，它可以破潰出血，或者它侵犯到一些組織也會導致出血。
            
            
         3. 大便習慣變了要上心。注意：便祕和腹瀉都不是好事！還是在普外科實習的時候，門診有一個患者，來的時候就說他一週沒有上廁所了，能不能幫忙解決一下。當時我給他開腸鏡和腹部CT檢查的時候，還見到他在那裡嘀咕，一來就是各種檢查，不就是便祕嘛，還一臉無語不樂意，嘴裡一直唸叨到我不就是沒上廁所嘛，你給我開點瀉藥就行啦，結果下午檢查結果出來：乙狀結腸癌晚期。所以，大家不要小看腹瀉便祕這些看起來不能再平常的症狀，長期反覆出現這種症狀，飲食又規律，那就要多上點心了，做個全結腸鏡未必不是一件浪費錢的事！
            
            

         最後，陳醫生想說的是時刻關注你的大便，因為早點發現腸癌，早點治療，生存期真的有可能是生與死的距離（如上圖）！

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

3，“三高一低”的人

“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維。

長期攝入高蛋白、高脂肪食物，易引起便祕，分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會通過腸壁進入血液，損害身體，且，會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

而粗纖維可促進腸道內毒素排出，攝入少，就不能滿足人體需要。

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

3，“三高一低”的人

“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維。

長期攝入高蛋白、高脂肪食物，易引起便祕，分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會通過腸壁進入血液，損害身體，且，會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

而粗纖維可促進腸道內毒素排出，攝入少，就不能滿足人體需要。

4，久坐不動的人

久坐不動的人，體力消耗相對較小，而攝入的脂肪、蛋白質等消化分解和排洩會變慢，加之，久坐，會使腸道蠕動減弱，腸道內代謝產物易滯留在腸內，使有害成分更長時間刺激腸壁及黏膜。

久坐不動的人，若是腦力勞動者，大腦皮質過於疲勞，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，腸繫膜血管緊張性增加，血液灌注減少，增加腸道病變的發生。

早期腸癌症狀不明顯，一旦出現下面3種信號，別忽視，及時就醫！

信號一：長期腹痛

腹痛，會有多種原因引起，但長期腹痛、腹脹，且，多集中在中下腹部，為隱痛或脹痛，要警惕，可能是腸梗阻或腸道內癌變的信號。

信號二：大便習慣和性質異常

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

3，“三高一低”的人

“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維。

長期攝入高蛋白、高脂肪食物，易引起便祕，分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會通過腸壁進入血液，損害身體，且，會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

而粗纖維可促進腸道內毒素排出，攝入少，就不能滿足人體需要。

4，久坐不動的人

久坐不動的人，體力消耗相對較小，而攝入的脂肪、蛋白質等消化分解和排洩會變慢，加之，久坐，會使腸道蠕動減弱，腸道內代謝產物易滯留在腸內，使有害成分更長時間刺激腸壁及黏膜。

久坐不動的人，若是腦力勞動者，大腦皮質過於疲勞，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，腸繫膜血管緊張性增加，血液灌注減少，增加腸道病變的發生。

早期腸癌症狀不明顯，一旦出現下面3種信號，別忽視，及時就醫！

信號一：長期腹痛

腹痛，會有多種原因引起，但長期腹痛、腹脹，且，多集中在中下腹部，為隱痛或脹痛，要警惕，可能是腸梗阻或腸道內癌變的信號。

信號二：大便習慣和性質異常

原本排便比較規律，一天1-2次，或2天1次。但，突然間，一天排便次數瞬間增多，有腹瀉和便祕交替出現的情況，這時，不要忽視，不僅是吃壞肚子。

若排便時，感覺不痛快，且很多天不排便，有時會夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀。

信號三：便中帶血

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

3，“三高一低”的人

“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維。

長期攝入高蛋白、高脂肪食物，易引起便祕，分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會通過腸壁進入血液，損害身體，且，會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

而粗纖維可促進腸道內毒素排出，攝入少，就不能滿足人體需要。

4，久坐不動的人

久坐不動的人，體力消耗相對較小，而攝入的脂肪、蛋白質等消化分解和排洩會變慢，加之，久坐，會使腸道蠕動減弱，腸道內代謝產物易滯留在腸內，使有害成分更長時間刺激腸壁及黏膜。

久坐不動的人，若是腦力勞動者，大腦皮質過於疲勞，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，腸繫膜血管緊張性增加，血液灌注減少，增加腸道病變的發生。

早期腸癌症狀不明顯，一旦出現下面3種信號，別忽視，及時就醫！

信號一：長期腹痛

腹痛，會有多種原因引起，但長期腹痛、腹脹，且，多集中在中下腹部，為隱痛或脹痛，要警惕，可能是腸梗阻或腸道內癌變的信號。

信號二：大便習慣和性質異常

原本排便比較規律，一天1-2次，或2天1次。但，突然間，一天排便次數瞬間增多，有腹瀉和便祕交替出現的情況，這時，不要忽視，不僅是吃壞肚子。

若排便時，感覺不痛快，且很多天不排便，有時會夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀。

信號三：便中帶血

便血，是非常危險的信號，說明胃腸道內有病變。

若糞便顏色發紅發暗、或伴有大量的粘液或膿血，可能是腸癌表現，及時就醫。

若糞便呈棕紅色、果醬樣狀，這時，是腸道內出血量太多了，可能是右半結腸癌。

提醒，痔瘡也會出現便血，雖血液顏色不同，但不管哪一個，都要及時就醫。

預防腸癌，保護好腸道，做好4件事

第一件：吃對

“民以食為天”。吃也要注意健康，營養均衡攝入。多吃些新鮮蔬菜水果，補充粗纖維、礦物質、維生素等營養。

建議，正常成年人每天膳食纖維攝入量在25-35克。

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

3，“三高一低”的人

“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維。

長期攝入高蛋白、高脂肪食物，易引起便祕，分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會通過腸壁進入血液，損害身體，且，會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

而粗纖維可促進腸道內毒素排出，攝入少，就不能滿足人體需要。

4，久坐不動的人

久坐不動的人，體力消耗相對較小，而攝入的脂肪、蛋白質等消化分解和排洩會變慢，加之，久坐，會使腸道蠕動減弱，腸道內代謝產物易滯留在腸內，使有害成分更長時間刺激腸壁及黏膜。

久坐不動的人，若是腦力勞動者，大腦皮質過於疲勞，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，腸繫膜血管緊張性增加，血液灌注減少，增加腸道病變的發生。

早期腸癌症狀不明顯，一旦出現下面3種信號，別忽視，及時就醫！

信號一：長期腹痛

腹痛，會有多種原因引起，但長期腹痛、腹脹，且，多集中在中下腹部，為隱痛或脹痛，要警惕，可能是腸梗阻或腸道內癌變的信號。

信號二：大便習慣和性質異常

原本排便比較規律，一天1-2次，或2天1次。但，突然間，一天排便次數瞬間增多，有腹瀉和便祕交替出現的情況，這時，不要忽視，不僅是吃壞肚子。

若排便時，感覺不痛快，且很多天不排便，有時會夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀。

信號三：便中帶血

便血，是非常危險的信號，說明胃腸道內有病變。

若糞便顏色發紅發暗、或伴有大量的粘液或膿血，可能是腸癌表現，及時就醫。

若糞便呈棕紅色、果醬樣狀，這時，是腸道內出血量太多了，可能是右半結腸癌。

提醒，痔瘡也會出現便血，雖血液顏色不同，但不管哪一個，都要及時就醫。

預防腸癌，保護好腸道，做好4件事

第一件：吃對

“民以食為天”。吃也要注意健康，營養均衡攝入。多吃些新鮮蔬菜水果，補充粗纖維、礦物質、維生素等營養。

建議，正常成年人每天膳食纖維攝入量在25-35克。

記住，這3類食物最好少碰！

1，酒精

酒精被世界衛生組織稱為“一級致癌物”，所以，長期大量喝酒的人，易患腸癌。

想預防腸癌，絕對不能酗酒，控制飲酒量，偶爾小酌還是可以的。

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

3，“三高一低”的人

“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維。

長期攝入高蛋白、高脂肪食物，易引起便祕，分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會通過腸壁進入血液，損害身體，且，會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

而粗纖維可促進腸道內毒素排出，攝入少，就不能滿足人體需要。

4，久坐不動的人

久坐不動的人，體力消耗相對較小，而攝入的脂肪、蛋白質等消化分解和排洩會變慢，加之，久坐，會使腸道蠕動減弱，腸道內代謝產物易滯留在腸內，使有害成分更長時間刺激腸壁及黏膜。

久坐不動的人，若是腦力勞動者，大腦皮質過於疲勞，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，腸繫膜血管緊張性增加，血液灌注減少，增加腸道病變的發生。

早期腸癌症狀不明顯，一旦出現下面3種信號，別忽視，及時就醫！

信號一：長期腹痛

腹痛，會有多種原因引起，但長期腹痛、腹脹，且，多集中在中下腹部，為隱痛或脹痛，要警惕，可能是腸梗阻或腸道內癌變的信號。

信號二：大便習慣和性質異常

原本排便比較規律，一天1-2次，或2天1次。但，突然間，一天排便次數瞬間增多，有腹瀉和便祕交替出現的情況，這時，不要忽視，不僅是吃壞肚子。

若排便時，感覺不痛快，且很多天不排便，有時會夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀。

信號三：便中帶血

便血，是非常危險的信號，說明胃腸道內有病變。

若糞便顏色發紅發暗、或伴有大量的粘液或膿血，可能是腸癌表現，及時就醫。

若糞便呈棕紅色、果醬樣狀，這時，是腸道內出血量太多了，可能是右半結腸癌。

提醒，痔瘡也會出現便血，雖血液顏色不同，但不管哪一個，都要及時就醫。

預防腸癌，保護好腸道，做好4件事

第一件：吃對

“民以食為天”。吃也要注意健康，營養均衡攝入。多吃些新鮮蔬菜水果，補充粗纖維、礦物質、維生素等營養。

建議，正常成年人每天膳食纖維攝入量在25-35克。

記住，這3類食物最好少碰！

1，酒精

酒精被世界衛生組織稱為“一級致癌物”，所以，長期大量喝酒的人，易患腸癌。

想預防腸癌，絕對不能酗酒，控制飲酒量，偶爾小酌還是可以的。

2，酸菜、鹹菜等醃製食物

醃製類食物屬於高鹽食物，而醃製品中含有較多的致癌物，經常吃，會增加腸癌的患病風險。

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

3，“三高一低”的人

“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維。

長期攝入高蛋白、高脂肪食物，易引起便祕，分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會通過腸壁進入血液，損害身體，且，會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

而粗纖維可促進腸道內毒素排出，攝入少，就不能滿足人體需要。

4，久坐不動的人

久坐不動的人，體力消耗相對較小，而攝入的脂肪、蛋白質等消化分解和排洩會變慢，加之，久坐，會使腸道蠕動減弱，腸道內代謝產物易滯留在腸內，使有害成分更長時間刺激腸壁及黏膜。

久坐不動的人，若是腦力勞動者，大腦皮質過於疲勞，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，腸繫膜血管緊張性增加，血液灌注減少，增加腸道病變的發生。

早期腸癌症狀不明顯，一旦出現下面3種信號，別忽視，及時就醫！

信號一：長期腹痛

腹痛，會有多種原因引起，但長期腹痛、腹脹，且，多集中在中下腹部，為隱痛或脹痛，要警惕，可能是腸梗阻或腸道內癌變的信號。

信號二：大便習慣和性質異常

原本排便比較規律，一天1-2次，或2天1次。但，突然間，一天排便次數瞬間增多，有腹瀉和便祕交替出現的情況，這時，不要忽視，不僅是吃壞肚子。

若排便時，感覺不痛快，且很多天不排便，有時會夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀。

信號三：便中帶血

便血，是非常危險的信號，說明胃腸道內有病變。

若糞便顏色發紅發暗、或伴有大量的粘液或膿血，可能是腸癌表現，及時就醫。

若糞便呈棕紅色、果醬樣狀，這時，是腸道內出血量太多了，可能是右半結腸癌。

提醒，痔瘡也會出現便血，雖血液顏色不同，但不管哪一個，都要及時就醫。

預防腸癌，保護好腸道，做好4件事

第一件：吃對

“民以食為天”。吃也要注意健康，營養均衡攝入。多吃些新鮮蔬菜水果，補充粗纖維、礦物質、維生素等營養。

建議，正常成年人每天膳食纖維攝入量在25-35克。

記住，這3類食物最好少碰！

1，酒精

酒精被世界衛生組織稱為“一級致癌物”，所以，長期大量喝酒的人，易患腸癌。

想預防腸癌，絕對不能酗酒，控制飲酒量，偶爾小酌還是可以的。

2，酸菜、鹹菜等醃製食物

醃製類食物屬於高鹽食物，而醃製品中含有較多的致癌物，經常吃，會增加腸癌的患病風險。

3，麻辣燙、米線等

這類食物是很多人的“最愛”，甚至是“供不應求”。

麻辣燙雖好吃，但不能經常吃，否則也可能會誘發腸癌。

麻辣燙屬於辛辣刺激性食物，含有大量的食鹽和油脂，經常食用會增加胃腸負擔。

“燙”會損傷黏膜組織，所以，最好不要吃這類食物。

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

3，“三高一低”的人

“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維。

長期攝入高蛋白、高脂肪食物，易引起便祕，分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會通過腸壁進入血液，損害身體，且，會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

而粗纖維可促進腸道內毒素排出，攝入少，就不能滿足人體需要。

4，久坐不動的人

久坐不動的人，體力消耗相對較小，而攝入的脂肪、蛋白質等消化分解和排洩會變慢，加之，久坐，會使腸道蠕動減弱，腸道內代謝產物易滯留在腸內，使有害成分更長時間刺激腸壁及黏膜。

久坐不動的人，若是腦力勞動者，大腦皮質過於疲勞，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，腸繫膜血管緊張性增加，血液灌注減少，增加腸道病變的發生。

早期腸癌症狀不明顯，一旦出現下面3種信號，別忽視，及時就醫！

信號一：長期腹痛

腹痛，會有多種原因引起，但長期腹痛、腹脹，且，多集中在中下腹部，為隱痛或脹痛，要警惕，可能是腸梗阻或腸道內癌變的信號。

信號二：大便習慣和性質異常

原本排便比較規律，一天1-2次，或2天1次。但，突然間，一天排便次數瞬間增多，有腹瀉和便祕交替出現的情況，這時，不要忽視，不僅是吃壞肚子。

若排便時，感覺不痛快，且很多天不排便，有時會夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀。

信號三：便中帶血

便血，是非常危險的信號，說明胃腸道內有病變。

若糞便顏色發紅發暗、或伴有大量的粘液或膿血，可能是腸癌表現，及時就醫。

若糞便呈棕紅色、果醬樣狀，這時，是腸道內出血量太多了，可能是右半結腸癌。

提醒，痔瘡也會出現便血，雖血液顏色不同，但不管哪一個，都要及時就醫。

預防腸癌，保護好腸道，做好4件事

第一件：吃對

“民以食為天”。吃也要注意健康，營養均衡攝入。多吃些新鮮蔬菜水果，補充粗纖維、礦物質、維生素等營養。

建議，正常成年人每天膳食纖維攝入量在25-35克。

記住，這3類食物最好少碰！

1，酒精

酒精被世界衛生組織稱為“一級致癌物”，所以，長期大量喝酒的人，易患腸癌。

想預防腸癌，絕對不能酗酒，控制飲酒量，偶爾小酌還是可以的。

2，酸菜、鹹菜等醃製食物

醃製類食物屬於高鹽食物，而醃製品中含有較多的致癌物，經常吃，會增加腸癌的患病風險。

3，麻辣燙、米線等

這類食物是很多人的“最愛”，甚至是“供不應求”。

麻辣燙雖好吃，但不能經常吃，否則也可能會誘發腸癌。

麻辣燙屬於辛辣刺激性食物，含有大量的食鹽和油脂，經常食用會增加胃腸負擔。

“燙”會損傷黏膜組織，所以，最好不要吃這類食物。

第二件：喝對

水，是生命之源，補充身體體液，還有助於促進糞便排出，改善體內環境，預防便祕。

喝水時，可放些小植物，有不錯的養生功效，還利於腸道健康。

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

3，“三高一低”的人

“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維。

長期攝入高蛋白、高脂肪食物，易引起便祕，分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會通過腸壁進入血液，損害身體，且，會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

而粗纖維可促進腸道內毒素排出，攝入少，就不能滿足人體需要。

4，久坐不動的人

久坐不動的人，體力消耗相對較小，而攝入的脂肪、蛋白質等消化分解和排洩會變慢，加之，久坐，會使腸道蠕動減弱，腸道內代謝產物易滯留在腸內，使有害成分更長時間刺激腸壁及黏膜。

久坐不動的人，若是腦力勞動者，大腦皮質過於疲勞，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，腸繫膜血管緊張性增加，血液灌注減少，增加腸道病變的發生。

早期腸癌症狀不明顯，一旦出現下面3種信號，別忽視，及時就醫！

信號一：長期腹痛

腹痛，會有多種原因引起，但長期腹痛、腹脹，且，多集中在中下腹部，為隱痛或脹痛，要警惕，可能是腸梗阻或腸道內癌變的信號。

信號二：大便習慣和性質異常

原本排便比較規律，一天1-2次，或2天1次。但，突然間，一天排便次數瞬間增多，有腹瀉和便祕交替出現的情況，這時，不要忽視，不僅是吃壞肚子。

若排便時，感覺不痛快，且很多天不排便，有時會夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀。

信號三：便中帶血

便血，是非常危險的信號，說明胃腸道內有病變。

若糞便顏色發紅發暗、或伴有大量的粘液或膿血，可能是腸癌表現，及時就醫。

若糞便呈棕紅色、果醬樣狀，這時，是腸道內出血量太多了，可能是右半結腸癌。

提醒，痔瘡也會出現便血，雖血液顏色不同，但不管哪一個，都要及時就醫。

預防腸癌，保護好腸道，做好4件事

第一件：吃對

“民以食為天”。吃也要注意健康，營養均衡攝入。多吃些新鮮蔬菜水果，補充粗纖維、礦物質、維生素等營養。

建議，正常成年人每天膳食纖維攝入量在25-35克。

記住，這3類食物最好少碰！

1，酒精

酒精被世界衛生組織稱為“一級致癌物”，所以，長期大量喝酒的人，易患腸癌。

想預防腸癌，絕對不能酗酒，控制飲酒量，偶爾小酌還是可以的。

2，酸菜、鹹菜等醃製食物

醃製類食物屬於高鹽食物，而醃製品中含有較多的致癌物，經常吃，會增加腸癌的患病風險。

3，麻辣燙、米線等

這類食物是很多人的“最愛”，甚至是“供不應求”。

麻辣燙雖好吃，但不能經常吃，否則也可能會誘發腸癌。

麻辣燙屬於辛辣刺激性食物，含有大量的食鹽和油脂，經常食用會增加胃腸負擔。

“燙”會損傷黏膜組織，所以，最好不要吃這類食物。

第二件：喝對

水，是生命之源，補充身體體液，還有助於促進糞便排出，改善體內環境，預防便祕。

喝水時，可放些小植物，有不錯的養生功效，還利於腸道健康。

咖啡草根茶，泡水喝，利於改善腸道健康。

咖啡草根是一種藥食兩用的小植物，利於改善腸道內環境，促進糞便排出。

研究發現，咖啡草根含有一種成分——菊粉，一種水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，從而促進糞便排出，改善腸道健康。

還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便祕，從而對預防腸道癌變有很好的作用。

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

3，“三高一低”的人

“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維。

長期攝入高蛋白、高脂肪食物，易引起便祕，分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會通過腸壁進入血液，損害身體，且，會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

而粗纖維可促進腸道內毒素排出，攝入少，就不能滿足人體需要。

4，久坐不動的人

久坐不動的人，體力消耗相對較小，而攝入的脂肪、蛋白質等消化分解和排洩會變慢，加之，久坐，會使腸道蠕動減弱，腸道內代謝產物易滯留在腸內，使有害成分更長時間刺激腸壁及黏膜。

久坐不動的人，若是腦力勞動者，大腦皮質過於疲勞，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，腸繫膜血管緊張性增加，血液灌注減少，增加腸道病變的發生。

早期腸癌症狀不明顯，一旦出現下面3種信號，別忽視，及時就醫！

信號一：長期腹痛

腹痛，會有多種原因引起，但長期腹痛、腹脹，且，多集中在中下腹部，為隱痛或脹痛，要警惕，可能是腸梗阻或腸道內癌變的信號。

信號二：大便習慣和性質異常

原本排便比較規律，一天1-2次，或2天1次。但，突然間，一天排便次數瞬間增多，有腹瀉和便祕交替出現的情況，這時，不要忽視，不僅是吃壞肚子。

若排便時，感覺不痛快，且很多天不排便，有時會夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀。

信號三：便中帶血

便血，是非常危險的信號，說明胃腸道內有病變。

若糞便顏色發紅發暗、或伴有大量的粘液或膿血，可能是腸癌表現，及時就醫。

若糞便呈棕紅色、果醬樣狀，這時，是腸道內出血量太多了，可能是右半結腸癌。

提醒，痔瘡也會出現便血，雖血液顏色不同，但不管哪一個，都要及時就醫。

預防腸癌，保護好腸道，做好4件事

第一件：吃對

“民以食為天”。吃也要注意健康，營養均衡攝入。多吃些新鮮蔬菜水果，補充粗纖維、礦物質、維生素等營養。

建議，正常成年人每天膳食纖維攝入量在25-35克。

記住，這3類食物最好少碰！

1，酒精

酒精被世界衛生組織稱為“一級致癌物”，所以，長期大量喝酒的人，易患腸癌。

想預防腸癌，絕對不能酗酒，控制飲酒量，偶爾小酌還是可以的。

2，酸菜、鹹菜等醃製食物

醃製類食物屬於高鹽食物，而醃製品中含有較多的致癌物，經常吃，會增加腸癌的患病風險。

3，麻辣燙、米線等

這類食物是很多人的“最愛”，甚至是“供不應求”。

麻辣燙雖好吃，但不能經常吃，否則也可能會誘發腸癌。

麻辣燙屬於辛辣刺激性食物，含有大量的食鹽和油脂，經常食用會增加胃腸負擔。

“燙”會損傷黏膜組織，所以，最好不要吃這類食物。

第二件：喝對

水，是生命之源，補充身體體液，還有助於促進糞便排出，改善體內環境，預防便祕。

喝水時，可放些小植物，有不錯的養生功效，還利於腸道健康。

咖啡草根茶，泡水喝，利於改善腸道健康。

咖啡草根是一種藥食兩用的小植物，利於改善腸道內環境，促進糞便排出。

研究發現，咖啡草根含有一種成分——菊粉，一種水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，從而促進糞便排出，改善腸道健康。

還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便祕，從而對預防腸道癌變有很好的作用。

第三件：勤動

運動，是多種疾病的良藥。

運動可促進腸道蠕動，利於排洩物排出，減少有害物質在體內的積累。

運動，一定要堅持，最好每天能運動至少30分鐘，做些有氧運動，如慢跑、快走、游泳、騎自行車等。

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

3，“三高一低”的人

“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維。

長期攝入高蛋白、高脂肪食物，易引起便祕，分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會通過腸壁進入血液，損害身體，且，會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

而粗纖維可促進腸道內毒素排出，攝入少，就不能滿足人體需要。

4，久坐不動的人

久坐不動的人，體力消耗相對較小，而攝入的脂肪、蛋白質等消化分解和排洩會變慢，加之，久坐，會使腸道蠕動減弱，腸道內代謝產物易滯留在腸內，使有害成分更長時間刺激腸壁及黏膜。

久坐不動的人，若是腦力勞動者，大腦皮質過於疲勞，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，腸繫膜血管緊張性增加，血液灌注減少，增加腸道病變的發生。

早期腸癌症狀不明顯，一旦出現下面3種信號，別忽視，及時就醫！

信號一：長期腹痛

腹痛，會有多種原因引起，但長期腹痛、腹脹，且，多集中在中下腹部，為隱痛或脹痛，要警惕，可能是腸梗阻或腸道內癌變的信號。

信號二：大便習慣和性質異常

原本排便比較規律，一天1-2次，或2天1次。但，突然間，一天排便次數瞬間增多，有腹瀉和便祕交替出現的情況，這時，不要忽視，不僅是吃壞肚子。

若排便時，感覺不痛快，且很多天不排便，有時會夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀。

信號三：便中帶血

便血，是非常危險的信號，說明胃腸道內有病變。

若糞便顏色發紅發暗、或伴有大量的粘液或膿血，可能是腸癌表現，及時就醫。

若糞便呈棕紅色、果醬樣狀，這時，是腸道內出血量太多了，可能是右半結腸癌。

提醒，痔瘡也會出現便血，雖血液顏色不同，但不管哪一個，都要及時就醫。

預防腸癌，保護好腸道，做好4件事

第一件：吃對

“民以食為天”。吃也要注意健康，營養均衡攝入。多吃些新鮮蔬菜水果，補充粗纖維、礦物質、維生素等營養。

建議，正常成年人每天膳食纖維攝入量在25-35克。

記住，這3類食物最好少碰！

1，酒精

酒精被世界衛生組織稱為“一級致癌物”，所以，長期大量喝酒的人，易患腸癌。

想預防腸癌，絕對不能酗酒，控制飲酒量，偶爾小酌還是可以的。

2，酸菜、鹹菜等醃製食物

醃製類食物屬於高鹽食物，而醃製品中含有較多的致癌物，經常吃，會增加腸癌的患病風險。

3，麻辣燙、米線等

這類食物是很多人的“最愛”，甚至是“供不應求”。

麻辣燙雖好吃，但不能經常吃，否則也可能會誘發腸癌。

麻辣燙屬於辛辣刺激性食物，含有大量的食鹽和油脂，經常食用會增加胃腸負擔。

“燙”會損傷黏膜組織，所以，最好不要吃這類食物。

第二件：喝對

水，是生命之源，補充身體體液，還有助於促進糞便排出，改善體內環境，預防便祕。

喝水時，可放些小植物，有不錯的養生功效，還利於腸道健康。

咖啡草根茶，泡水喝，利於改善腸道健康。

咖啡草根是一種藥食兩用的小植物，利於改善腸道內環境，促進糞便排出。

研究發現，咖啡草根含有一種成分——菊粉，一種水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，從而促進糞便排出，改善腸道健康。

還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便祕，從而對預防腸道癌變有很好的作用。

第三件：勤動

運動，是多種疾病的良藥。

運動可促進腸道蠕動，利於排洩物排出，減少有害物質在體內的積累。

運動，一定要堅持，最好每天能運動至少30分鐘，做些有氧運動，如慢跑、快走、游泳、騎自行車等。

腹部按摩

順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，且，加強在肚臍左下方（為乙狀結腸部位，此處是糞便堆積的重要部位，也很容易導致糞便排不淨）、右上角與左下角這三個點。

因為這三個地方是大腸彎曲的位置。

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

3，“三高一低”的人

“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維。

長期攝入高蛋白、高脂肪食物，易引起便祕，分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會通過腸壁進入血液，損害身體，且，會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

而粗纖維可促進腸道內毒素排出，攝入少，就不能滿足人體需要。

4，久坐不動的人

久坐不動的人，體力消耗相對較小，而攝入的脂肪、蛋白質等消化分解和排洩會變慢，加之，久坐，會使腸道蠕動減弱，腸道內代謝產物易滯留在腸內，使有害成分更長時間刺激腸壁及黏膜。

久坐不動的人，若是腦力勞動者，大腦皮質過於疲勞，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，腸繫膜血管緊張性增加，血液灌注減少，增加腸道病變的發生。

早期腸癌症狀不明顯，一旦出現下面3種信號，別忽視，及時就醫！

信號一：長期腹痛

腹痛，會有多種原因引起，但長期腹痛、腹脹，且，多集中在中下腹部，為隱痛或脹痛，要警惕，可能是腸梗阻或腸道內癌變的信號。

信號二：大便習慣和性質異常

原本排便比較規律，一天1-2次，或2天1次。但，突然間，一天排便次數瞬間增多，有腹瀉和便祕交替出現的情況，這時，不要忽視，不僅是吃壞肚子。

若排便時，感覺不痛快，且很多天不排便，有時會夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀。

信號三：便中帶血

便血，是非常危險的信號，說明胃腸道內有病變。

若糞便顏色發紅發暗、或伴有大量的粘液或膿血，可能是腸癌表現，及時就醫。

若糞便呈棕紅色、果醬樣狀，這時，是腸道內出血量太多了，可能是右半結腸癌。

提醒，痔瘡也會出現便血，雖血液顏色不同，但不管哪一個，都要及時就醫。

預防腸癌，保護好腸道，做好4件事

第一件：吃對

“民以食為天”。吃也要注意健康，營養均衡攝入。多吃些新鮮蔬菜水果，補充粗纖維、礦物質、維生素等營養。

建議，正常成年人每天膳食纖維攝入量在25-35克。

記住，這3類食物最好少碰！

1，酒精

酒精被世界衛生組織稱為“一級致癌物”，所以，長期大量喝酒的人，易患腸癌。

想預防腸癌，絕對不能酗酒，控制飲酒量，偶爾小酌還是可以的。

2，酸菜、鹹菜等醃製食物

醃製類食物屬於高鹽食物，而醃製品中含有較多的致癌物，經常吃，會增加腸癌的患病風險。

3，麻辣燙、米線等

這類食物是很多人的“最愛”，甚至是“供不應求”。

麻辣燙雖好吃，但不能經常吃，否則也可能會誘發腸癌。

麻辣燙屬於辛辣刺激性食物，含有大量的食鹽和油脂，經常食用會增加胃腸負擔。

“燙”會損傷黏膜組織，所以，最好不要吃這類食物。

第二件：喝對

水，是生命之源，補充身體體液，還有助於促進糞便排出，改善體內環境，預防便祕。

喝水時，可放些小植物，有不錯的養生功效，還利於腸道健康。

咖啡草根茶，泡水喝，利於改善腸道健康。

咖啡草根是一種藥食兩用的小植物，利於改善腸道內環境，促進糞便排出。

研究發現，咖啡草根含有一種成分——菊粉，一種水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，從而促進糞便排出，改善腸道健康。

還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便祕，從而對預防腸道癌變有很好的作用。

第三件：勤動

運動，是多種疾病的良藥。

運動可促進腸道蠕動，利於排洩物排出，減少有害物質在體內的積累。

運動，一定要堅持，最好每天能運動至少30分鐘，做些有氧運動，如慢跑、快走、游泳、騎自行車等。

腹部按摩

順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，且，加強在肚臍左下方（為乙狀結腸部位，此處是糞便堆積的重要部位，也很容易導致糞便排不淨）、右上角與左下角這三個點。

因為這三個地方是大腸彎曲的位置。

四：查

若近期出現腹痛、腹瀉、排便次數增加、排便習慣改變、或糞便性質發生改變等，要小心腸癌“找上門”。

50歲以上人群，每10年查一次結腸鏡，每5年查一次乙狀結腸鏡／結腸造影／CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查，每年做一次大便隱血試驗／大便免疫化學檢驗。

對高危人群（有腸癌或腸息肉家族史、潰瘍性結腸炎等），建議40歲就要開始上述篩查。

據大量臨床分析發現，腸癌的發病與飲食習慣、飲食結構、生活方式、遺傳因素等有關。

有這4個習慣的人，容易患腸癌，應注意！

1，長期作息不規律的人

作息不規律，會導致三餐飲食不規律，從而出現身體生物鐘紊亂，排便變得沒有規律，這樣會使腸道內毒素不能及時排出。

如果長期如此，可能會出現便祕的情況，久而久之，會增加腸道的病變概率。

2，經常憋大便的人

短期內憋大便沒什麼大概，但時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

此外，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，滯留腸道時間過長，被腸道重複吸收，刺激腸黏膜，易誘發癌變。

3，“三高一低”的人

“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維。

長期攝入高蛋白、高脂肪食物，易引起便祕，分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會通過腸壁進入血液，損害身體，且，會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

而粗纖維可促進腸道內毒素排出，攝入少，就不能滿足人體需要。

4，久坐不動的人

久坐不動的人，體力消耗相對較小，而攝入的脂肪、蛋白質等消化分解和排洩會變慢，加之，久坐，會使腸道蠕動減弱，腸道內代謝產物易滯留在腸內，使有害成分更長時間刺激腸壁及黏膜。

久坐不動的人，若是腦力勞動者，大腦皮質過於疲勞，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，腸繫膜血管緊張性增加，血液灌注減少，增加腸道病變的發生。

早期腸癌症狀不明顯，一旦出現下面3種信號，別忽視，及時就醫！

信號一：長期腹痛

腹痛，會有多種原因引起，但長期腹痛、腹脹，且，多集中在中下腹部，為隱痛或脹痛，要警惕，可能是腸梗阻或腸道內癌變的信號。

信號二：大便習慣和性質異常

原本排便比較規律，一天1-2次，或2天1次。但，突然間，一天排便次數瞬間增多，有腹瀉和便祕交替出現的情況，這時，不要忽視，不僅是吃壞肚子。

若排便時，感覺不痛快，且很多天不排便，有時會夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀。

信號三：便中帶血

便血，是非常危險的信號，說明胃腸道內有病變。

若糞便顏色發紅發暗、或伴有大量的粘液或膿血，可能是腸癌表現，及時就醫。

若糞便呈棕紅色、果醬樣狀，這時，是腸道內出血量太多了，可能是右半結腸癌。

提醒，痔瘡也會出現便血，雖血液顏色不同，但不管哪一個，都要及時就醫。

預防腸癌，保護好腸道，做好4件事

第一件：吃對

“民以食為天”。吃也要注意健康，營養均衡攝入。多吃些新鮮蔬菜水果，補充粗纖維、礦物質、維生素等營養。

建議，正常成年人每天膳食纖維攝入量在25-35克。

記住，這3類食物最好少碰！

1，酒精

酒精被世界衛生組織稱為“一級致癌物”，所以，長期大量喝酒的人，易患腸癌。

想預防腸癌，絕對不能酗酒，控制飲酒量，偶爾小酌還是可以的。

2，酸菜、鹹菜等醃製食物

醃製類食物屬於高鹽食物，而醃製品中含有較多的致癌物，經常吃，會增加腸癌的患病風險。

3，麻辣燙、米線等

這類食物是很多人的“最愛”，甚至是“供不應求”。

麻辣燙雖好吃，但不能經常吃，否則也可能會誘發腸癌。

麻辣燙屬於辛辣刺激性食物，含有大量的食鹽和油脂，經常食用會增加胃腸負擔。

“燙”會損傷黏膜組織，所以，最好不要吃這類食物。

第二件：喝對

水，是生命之源，補充身體體液，還有助於促進糞便排出，改善體內環境，預防便祕。

喝水時，可放些小植物，有不錯的養生功效，還利於腸道健康。

咖啡草根茶，泡水喝，利於改善腸道健康。

咖啡草根是一種藥食兩用的小植物，利於改善腸道內環境，促進糞便排出。

研究發現，咖啡草根含有一種成分——菊粉，一種水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，從而促進糞便排出，改善腸道健康。

還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便祕，從而對預防腸道癌變有很好的作用。

第三件：勤動

運動，是多種疾病的良藥。

運動可促進腸道蠕動，利於排洩物排出，減少有害物質在體內的積累。

運動，一定要堅持，最好每天能運動至少30分鐘，做些有氧運動，如慢跑、快走、游泳、騎自行車等。

腹部按摩

順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，且，加強在肚臍左下方（為乙狀結腸部位，此處是糞便堆積的重要部位，也很容易導致糞便排不淨）、右上角與左下角這三個點。

因為這三個地方是大腸彎曲的位置。

四：查

若近期出現腹痛、腹瀉、排便次數增加、排便習慣改變、或糞便性質發生改變等，要小心腸癌“找上門”。

50歲以上人群，每10年查一次結腸鏡，每5年查一次乙狀結腸鏡／結腸造影／CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查，每年做一次大便隱血試驗／大便免疫化學檢驗。

對高危人群（有腸癌或腸息肉家族史、潰瘍性結腸炎等），建議40歲就要開始上述篩查。

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